Dina artikel ieu, kuring geus nyoba ngajelaskeun faktor nu nangtukeun wanda urang ayeuna ku ngagunakeun analogi tina skala timbangan. Sakali anjeun ngartos, anjeun bakal terang naon anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngajantenkeun dinten anu goréng janten dinten anu saé.

Dua sisi skala ieu ngagambarkeun suasana anu saé sareng anu goréng. Urang terus fluctuating ti hiji sisi ka sisi séjén sapanjang hirup urang tapi kuring hayang ngajelaskeun ka anjeun kumaha proses ieu lumangsung ku kituna anjeun acquire sababaraha tingkat kontrol leuwih eta.

Sisi naon skala urang gumantung kana naon pangalaman hirup. urang sapatemon jeung (langkung importantly) kumaha urang nungkulan aranjeunna. Sanaos anjeun henteu tiasa ngontrol naon anu ditimbulkeun ku kahirupan ka anjeun, anjeun gaduh kontrol pinuh kana kumaha anjeun ngabales.

Kisah Jason

Sateuacan kuring nyaritakeun carita Jason kuring hoyong terangkeun. dina hiji kanyataan anu penting pisan ngeunaan wanda sacara umum:

Wanda anjeun ayeuna teh hasil tina total sakabéh pangalaman hirup nu geus dijalanan nepi ka ayeuna.

Pangalaman hirup bisa ngajadikeun anjeun ngarasa alus atawa goréng sarta tangtu, éta gumantung kana kumaha anjeun ngainterpretasikeunana. Pangalaman hirup individu biasana henteu gaduh kakuatan anu ageung pikeun ngayunkeun wanda anjeun (iwal aranjeunna ageung) tapi pangaruh gabungan sareng kumulatifna anu nyababkeun mood anjeun ngayun.

Ieu daptar pangalaman hirup Jason panganyarna. , mimitian ti anu ageung dugi ka anu alit- anjeunna dipecat tina padamelanna sareng ngagaduhangelut badag jeung pamajikanana. Anjeunna parantos kéngingkeun sababaraha pon ti saprak anjeunna lirén latihan, anjeunna bosen ku kabiasaan ngaroko sareng hariwang ngeunaan akibat tina henteuna kaluar.

Tadi peuting, bari nyetir ka imah mobilna mogok teu acan dibereskeun. Tadi isuk-isuk anjeunna mutuskeun pikeun ngabersihan apartemenna, tapi ayeuna parantos siang sareng anjeunna henteu ngalakukeun nanaon.

Teu anéh, anjeunna ayeuna nuju ngaraosan. Mood-Na geus pencét low sadaya-waktu. Anggap anjeunna meunang pertandingan baseball minggu kamari tapi acara positif tunggal éta moal mantuan ngaronjatkeun mood-Na.

Dina sakabeh malapetaka ieu, Jason ujug-ujug boga momen wawasan. Anjeunna émut waktos nalika hirupna sampurna sareng anjeunna boro nyanghareupan masalah.

Karasa endah pisan anjeunna harita! Anjeunna tungtungna sadar yén iwal anjeunna solves masalah na anjeunna moal bakal ngarasa leuwih hadé. Ku kituna manéhna mimitian ngaréngsékeun masalahna hiji-hiji dimimitian ku nu gampang.

Kahiji, manéhna ngabersihkeun apartemenna nu rancunit. Wanda goréngna jadi kurang sengit. Saatos réngsé, anjeunna langsung nyauran montir sareng ngalereskeun mobilna. Mood goréngna beuki ngurangan.

Sanggeus éta, manéhna maca sababaraha artikel dina internét ngeunaan kumaha carana kaluar roko jeung nulis handap rencana lila-bulan pikeun kaluar roko. Dina titik ieu, wanda goréngna parantos ngirangan dugi ka ampir nétral- henteu saé atanapi goréng.

Paneuteupna.ujug-ujug murag dina eunteung jeung manehna inget pon tambahan nu anjeunna nembe mangtaun. Anjeunna langsung ngajalankeun satengah jam. Nalika anjeunna balik ka imah, budak anjeunna ngarasa alus.

Anjeunna reuwas kumaha anjeunna parantos ngaraos patah-patah tadi siang janten langkung saé ayeuna.

"Abdi parantos netepkeun seueur hal dinten ieu", saur anjeunna, "naha henteu ditambal sareng pamajikan kuring ogé?" Anjeunna replayed tarung dina pikiran sarta sadar yén éta sagemblengna lepat sorangan.

Anjeunna gancang teuing éléh ku sabab dipecat tina pagawéan. Anjeunna ngan saukur ngaleupaskeun frustasina ka pamajikanana. Anjeunna mutuskeun yén anjeunna bakal menta hampura sareng nyuhunkeun masalah sareng anjeunna pas anjeunna balik ti padamelan.

Anjeunna teras ngadamel rencana pikeun milari padamelan sanés- hiji tugas anu anjeunna tunda-tunda  kanggo lila teuing kusabab yakin yén anjeunna parusahaan saméméhna bakal nelepon anjeunna deui. Ayeuna, manéhna ngarasa kawas sajuta duit!

Bad mood téh ngan hiji peringatan

Anu dijelaskeun di luhur téh ngan hiji conto jalma anu diajar kumaha carana nungkulan moods na. ku pamahaman aranjeunna.

Saban poé, jutaan jalma ngalaman parobahan mood anu héd tur teu nyaho naon anu kudu dipigawé ngeunaan maranéhna sabab teu ngarti naon anu lumangsung.

Hal anu penting pikeun diperhatikeun. sakabeh skenario kieu- anjeun teu merta kudu ngajawab sagala masalah anjeun geuwat pikeun ngarasa alus.

Catetanyén Jason henteu acan nampi padamelan énggal sareng anjeunna ogé henteu nambal-up sareng pamajikanana. Ogé, anjeunna ngan ukur mendakan solusi anu mungkin pikeun kabiasaan ngaroko anu anjeunna rencanana pikeun nerapkeun tapi henteu acan nerapkeun.

Tapi, manéhna ngarasa hébat sabab rencanana pikeun ngajawab masalah ieu dina mangsa nu bakal datang. Jadi pikiranna ngarasa yakin deui jeung nganggap teu penting pikeun ngingetkeun Jason deui ku cara nyieun manéhna ngarasa goréng.

Skala mana anjeun ayeuna?