Në këtë artikull, jam përpjekur të shpjegoj faktorët që përcaktojnë gjendjen tonë aktuale duke përdorur analogjinë e një peshoreje. Pasi t'ia dilni mbanë, do të dini saktësisht se çfarë duhet të bëni për ta kthyer një ditë të keqe në një ditë të mirë.

Dy anët e kësaj shkalle përfaqësojnë humorin e mirë dhe të keq. Ne vazhdojmë të luhatemi nga njëra anë në tjetrën gjatë gjithë jetës, por unë dua t'ju shpjegoj se si ndodh ky proces në mënyrë që të fitoni një farë mase kontrolli mbi të.

Në cilën anë shkon shkalla jonë varet nga përvojat e jetës ne hasim dhe (më e rëndësishmja) si i trajtojmë ato. Ndërsa mund të mos keni kontroll mbi atë që jeta ju hedh, ju keni kontroll të plotë mbi mënyrën se si reagoni.

Historia e Jasonit

Para se t'ju tregoj historinë e Jasonit, dua të hedh dritë mbi një fakt shumë të rëndësishëm në lidhje me gjendjen shpirtërore në përgjithësi:

Gjendja juaj aktuale është disponimi rezultant i shumës totale të të gjitha përvojave jetësore që keni kaluar deri në këtë moment.

Përvojat e jetës ose mund t'ju bëjnë të ndiheni mirë ose keq dhe sigurisht, kjo varet nga mënyra se si i interpretoni ato. Përvojat individuale të jetës zakonisht nuk kanë shumë fuqi për të ndryshuar gjendjen tuaj shpirtërore (përveç nëse janë të mëdha), por është efekti i tyre i kombinuar dhe kumulativ që bën që humori juaj të lëkundet.

Këtu është një listë e përvojave të jetës së fundit të Jasonit , duke filluar nga ato të mëdhatë tek ato të voglat- u pushua nga puna dhe kishte njëpërleshje e madhe me gruan e tij. Ai kishte shtuar disa kilogramë që kur ndaloi së ushtruari, ishte ngopur me zakonin e tij të pirjes së duhanit dhe ishte i shqetësuar për pasojat e mos lënies së tij.

Mbrëmë, ndërsa po udhëtonte për në shtëpi, makina e tij u prish dhe ai nuk e kishte rregulluar ende. Më herët këtë mëngjes ai kishte vendosur të pastronte banesën e tij, por tani është pothuajse mesdita dhe ai nuk ka bërë asgjë.

Nuk është çudi, ai po ndihet si budalla tani. Humori i tij ka rënë në nivelin më të ulët të të gjitha kohërave. Le të themi se ai fitoi një lojë bejsbolli javën e kaluar, por ajo ngjarje e vetme pozitive nuk do të jetë e dobishme për përmirësimin e disponimit të tij.

Në gjithë këtë fatkeqësi dhe errësirë, Jason papritmas pati një moment njohurie. I kujtohej koha kur jeta e tij ishte perfekte dhe pothuajse nuk përballej me ndonjë problem.

Sa mrekulli u ndje atëherë! Më në fund e kuptoi se nëse nuk i zgjidh problemet e tij, nuk do të ndihet më mirë. Kështu ai filloi t'i zgjidhte problemet e tij një nga një duke filluar nga ato të lehtat.

Së pari, ai pastroi banesën e tij të çrregullt. Humori i tij i keq u bë më pak intensiv. Pasi mbaroi me këtë, ai menjëherë thirri një mekanik dhe e rregulloi makinën e tij. Humori i tij i keq u pakësua më tej.

Pas kësaj, ai lexoi disa artikuj në internet se si të lini duhanin dhe shkroi një plan njëmujor për të lënë duhanin. Në këtë pikë, disponimi i tij i keq u zvogëlua shumë deri në atë pikë sa pothuajse ndihej neutral - as i mirë as i keq.

Vështrimi i tijpapritur ra në pasqyrë dhe iu kujtuan kilogramët e tepërt që kishte shtuar së fundmi. Ai shkoi për një vrap gjysmë ore menjëherë. Kur u kthye në shtëpi, djali u ndje mirë.

Ai ishte i befasuar se si kishte kaluar nga ndjenja e thyerjes më herët gjatë ditës, në një ndjenjë shumë më të mirë tani.

"Kam rregulluar kaq shumë gjëra sot", mendoi ai, "përse të mos e rregulloj edhe gruan time?" Ai përsëriti luftën në mendjen e tij dhe kuptoi se ishte tërësisht faji i tij.

Ai e kishte humbur durimin shumë shpejt për shkak të shkarkimit nga puna. Ai thjesht po e lëshonte zhgënjimin  mbi gruan e tij. Ai vendosi që do t'i kërkonte falje dhe do ta zgjidhte çështjen me të sapo ajo të kthehej nga puna.

Ai më pas bëri një plan për të gjetur një punë tjetër - një detyrë të cilën ai po e zvarritte për një kohë të gjatë, sepse besonte se ai kompania e mëparshme do ta thërriste atë. Deri tani, ai po ndihej si një milion dollarë!

Homori i keq është vetëm një paralajmërim

Ajo që përshkrova më lart është vetëm një shembull i një personi që mësoi se si të kapërcejë gjendjen shpirtërore duke i kuptuar ato.

Çdo ditë, miliona njerëz vuajnë nga ndryshime të tmerrshme të humorit dhe ata nuk e dinë se çfarë të bëjnë me to sepse nuk e kuptojnë se çfarë po ndodh.

Një gjë shumë e rëndësishme për t'u theksuar në i gjithë ky skenar është ky - jo domosdoshmërisht duhet t'i zgjidhni të gjitha problemet tuaja menjëherë në mënyrë që të ndiheni mirë.

Shënimse Xhejsoni nuk ka gjetur ende një punë të re dhe as nuk është lidhur ende me gruan e tij. Gjithashtu, ai kishte gjetur vetëm një zgjidhje të mundshme për zakonin e tij të pirjes së duhanit, të cilën ai kishte planifikuar ta aplikonte, por nuk e kishte zbatuar ende.

Megjithatë, ai ndihej mirë sepse planifikoi t'i zgjidhte këto probleme në të ardhmen e afërt. Kështu që mendja e tij u risigurua dhe e konsideroi të parëndësishme të paralajmëronte më Xhejsonin duke e bërë të ndihej keq.

Në cilën anë është vendosur peshoja juaj tani?