Во оваа статија, се обидов да ги објаснам факторите што го одредуваат нашето моментално расположение со користење на аналогија на вага. Откако ќе се справите со тоа, ќе знаете точно што треба да направите за да го претворите лошиот ден во добар ден.

Двете страни на оваа скала претставуваат добро и лошо расположение. Продолжуваме да флуктуираме од една до друга страна цел живот, но сакам да ви објаснам како се случува овој процес за да стекнете одреден степен на контрола врз него.

На која страна оди нашата скала зависи од тоа какви животни искуства се среќаваме и (поважно) како се справуваме со нив. Иако можеби немате контрола врз тоа што ви фрла животот, имате целосна контрола врз тоа како реагирате.

Приказна за Џејсон

Пред да ви ја раскажам приказната за Џејсон, сакам да фрлам светлина за еден многу важен факт за расположението воопшто:

Вашето моментално расположение е резултат на расположението од збирот на сите животни искуства што сте ги поминале до овој момент.

Животните искуства можат или да направат да се чувствувате добро или лошо и секако, тоа зависи од тоа како ги толкувате. Индивидуалните животни искуства обично немаат голема моќ да го променат вашето расположение (освен ако не се големи), но нивниот комбиниран и кумулативен ефект е тој што предизвикува вашето расположение да се менува.

Еве листа на неодамнешните животни искуства на Џејсон , почнувајќи од поголеми до помали- добил отказ од работа и имал аголема тепачка со сопругата. Откако престана да вежба, се здебели неколку килограми, му беше преку глава од навиката за пушење и загрижен за последиците ако не се откаже од тоа.

Синоќа, додека се возел дома, колата му се расипала и сè уште не го поправил. Претходно утрово тој одлучи да го исчисти својот стан, но сега е скоро пладне и не направи ништо.

Не е ни чудо, тој се чувствува како глупост во моментов. Неговото расположение падна на најниско ниво. Да речеме дека тој победи на бејзбол натпревар минатата недела, но тој единствен позитивен настан нема да биде корисен за подобрување на неговото расположение.

Во целата оваа несреќа и мрак, Џејсон одеднаш имаше момент на увид. Се сеќаваше на времето кога животот му беше совршен и речиси не се соочуваше со некаков проблем.

Колку прекрасно се чувствуваше тогаш! Конечно сфатил дека освен ако не ги реши своите проблеми, нема да се чувствува подобро. Така почна да си ги решава проблемите еден по еден почнувајќи од лесните.

Прво, го исчисти својот неуреден стан. Неговото лошо расположение станало помалку интензивно. Откако завршил со тоа, веднаш повикал механичар и му го поправил автомобилот. Неговото лошо расположение дополнително се намали.

После тоа, тој прочитал неколку написи на интернет за тоа како да се откажете од пушењето и запишал едномесечен план за откажување од пушењето. Во овој момент, неговото лошо расположение значително се намали до тој степен што речиси се чувствуваше неутрално - ниту добро ниту лошо.

Неговиот погледодеднаш паднал на огледалото и се сетил на вишокот килограми што неодамна ги добил. Веднаш отиде на трчање од половина час. Кога се врати дома, момчето се чувствуваше добро.

Тој беше изненаден од тоа како се чувствуваше скршено порано во текот на денот, сега се чувствуваше многу подобро.

„Денес решив толку многу работи“, си помисли тој, „зошто да не се средам и со жена ми?“ Тој ја повтори тепачката во својот ум и сфати дека тоа е целосно негова вина.

Пребрзо ги изгуби нервите поради отпуштањето од работата. Тој само ја ослободуваше својата фрустрација на неговата сопруга. Тој одлучи да се извини и да се среди со неа веднаш штом таа ќе се врати од работа.

Потоа направи план да најде друга работа - задача што ја одложуваше предолго бидејќи веруваше дека неговата претходната компанија би го повикала назад. Досега се чувствуваше како милион долари!

Лошото расположение е само предупредување

Она што го опишав погоре е само еден пример на личност која научила како да го надмине своето расположение со разбирање на нив.

Секој ден, милиони луѓе трпат ужасни промени во расположението и не знаат што да прават со нив бидејќи не разбираат што се случува.

Многу важна работа што треба да се забележи во целото ова сценарио е ова - не мора веднаш да ги решавате сите ваши проблеми за да се чувствувате добро.

Забелешкадека Џејсон сè уште не добил нова работа, ниту пак се средил со сопругата. Исто така, тој само смислил можно решение за неговата навика за пушење што планирал да го примени, но сè уште не го применил.

Сепак, тој се чувствуваше одлично бидејќи планираше да ги реши овие проблеми во блиска иднина. Така, неговиот ум повторно се увери и сметаше дека е неважно повеќе да го предупредува Џејсон со тоа што ќе го натера да се чувствува лошо.

На која страна е свртена вашата вага во моментов?