Бұл мақалада мен таразыға ұқсастық арқылы қазіргі көңіл-күйімізді анықтайтын факторларды түсіндіруге тырыстым. Оны үйренгеннен кейін сіз жаман күнді жақсы күнге айналдыру үшін не істеу керектігін нақты білесіз.

Бұл шкаланың екі жағы жақсы және жаман көңіл-күйді білдіреді. Біз өмір бойы бір жағынан екінші жағынан ауытқып келеміз, бірақ мен сізге бұл процестің қалай жүретінін түсіндіргім келеді, осылайша сіз оны белгілі бір дәрежеде бақылауға аласыз.

Біздің ауқымымыз қай жағынан өтетіні өмірдің тәжірибесіне байланысты. біз кездестіреміз және (ең бастысы) олармен қалай әрекет етеміз. Өмір сізге не әкелетінін басқара алмасаңыз да, сіз қалай жауап беретініңізді толық басқара аласыз.

Джейсонның оқиғасы

Мен сізге Джейсонның тарихын айтпас бұрын, мен жарық түсіргім келеді. жалпы көңіл-күй туралы өте маңызды бір факт бойынша:

Сіздің қазіргі көңіл-күйіңіз - осы уақытқа дейін бастан өткерген барлық өмірлік тәжірибелердің жиынтығының нәтижесі.

Өмірлік тәжірибе сізді жақсы немесе жаман сезінуі мүмкін және бұл, әрине, оларды қалай түсінетініңізге байланысты. Жеке өмірлік тәжірибелер әдетте сіздің көңіл-күйіңізді өзгерте алмайды (егер олар үлкен болмаса), бірақ олардың біріккен және жинақталған әсері көңіл-күйіңізді өзгертеді.

Міне, Джейсонның соңғы өмір тәжірибесінің тізімі. , үлкендерден бастап кішіге дейін- ол жұмыстан босатылды және болдыәйелімен үлкен ұрыс. Жаттығуды тоқтатқаннан бері ол бірнеше фунтқа артқан, ол темекі шегу әдетінен шаршаған және оны тастамаудың салдары туралы алаңдаған.

Кеше түнде үйіне келе жатқанда оның көлігі бұзылып қалды, оны әлі жөндеген жоқ. Бүгін таңертең ол өз пәтерін жинауды шешті, бірақ қазір түске таяп қалды және ол ештеңе істемеді.

Таңқаларлық емес, ол дәл қазір өзін жаман сезінеді. Оның көңіл-күйі бұрын-соңды болмаған. Ол өткен аптада бейсбол ойынында жеңіске жетті делік, бірақ бұл жалғыз оң оқиға оның көңіл-күйін жақсартуға көмектеспейді делік.

Осы қайғы-қасіреттің бәрінде Джейсон кенеттен бір сәт түсінікке ие болды. Ол өмірінің кемелді болған кезін есіне түсіріп, ешқандай қиындыққа кезікпейді.

Ол кезде өзін қандай тамаша сезінді! Ақырында ол өз проблемаларын шешпесе, өзін жақсы сезінбейтінін түсінді. Сондықтан ол оңайдан бастап өз мәселелерін бірінен соң бірін шешуге кірісті.

Алдымен оның лас пәтерін жинап алды. Оның нашар көңіл-күйі күшейе түсті. Осымен біткен ол бірден механик шақырып, көлігін жөндеді. Оның нашар көңіл-күйі одан сайын төмендеді.

Осыдан кейін ол интернетте темекіні қалай тастау керектігі туралы бірнеше мақалаларды оқып, темекіні тастаудың бір айлық жоспарын жазды. Осы кезде оның нашар көңіл-күйі өзін бейтарап сезіну дәрежесіне дейін төмендеді - жақсы да, жаман да емес.

Оның көзқарасы.кенеттен айнаға құлап, ол жақында жинаған қосымша фунттарды есіне алды. Ол бірден жарты сағаттық жүгіруге шықты. Үйге оралғанда, бала өзін жақсы сезінді.

Ол күндіз өзін қатты күйзеліске ұшыратқаннан қазір жақсырақ сезінгеніне таң қалды.

«Мен бүгін көп нәрсені түзетіп қойдым» деп ойлады ол, «неге менің әйеліммен де жамау жасамасқа?» Ол жекпе-жекті санасында қайталап, оның өзі кінәлі екенін түсінді.

Ол жұмыстан қуылғандықтан тым тез ашуланды. Ол өзінің ренішін әйеліне жай ғана жіберді. Ол кешірім сұрап, ол жұмыстан оралған бойда онымен шешемін деп шешті.

Содан кейін ол басқа жұмыс табуды жоспарлады. Бұл тапсырманы ол өзінің жұмыстан келе жатқанына сенгендіктен тым ұзақ уақытқа кейінге қалдырып жүрген. бұрынғы компания оны қайта шақырады. Осы уақытқа дейін ол өзін миллион доллардай сезінді!

Көңіл-күйдің нашарлығы - бұл жай ғана ескерту

Жоғарыда айтқаным, көңіл-күйді жеңуді үйренген адамның бір мысалы ғана. оларды түсіну арқылы.

Күн сайын миллиондаған адамдар қорқынышты көңіл-күйдің өзгеруіне ұшырайды және олар не істеу керектігін білмейді, өйткені олар не болып жатқанын түсінбейді.

Ескерту керек өте маңызды нәрсе. Сценарийдің барлығы мынау – өзіңізді жақсы сезіну үшін барлық мәселелеріңізді бірден шешудің қажеті жоқ.

Ескертпе.Джейсон әлі жаңа жұмысқа орналаспағанын және ол әлі әйелімен араласпағанын. Сондай-ақ, ол қолдануды жоспарлаған, бірақ әлі қолданбаған темекі шегу әдетінің ықтимал шешімін анықтады.

Десе де ол бұл мәселелерді жақын арада шешуді жоспарлағандықтан өзін керемет сезінді. Сондықтан оның санасы қайта сенімді болды және Джейсонды жаман сезіну арқылы оны бұдан былай ескерту маңызды емес деп санады.

Сіздің таразыңыз қазір қай жаққа қарай бұрылып тұр?