ఈ కథనంలో, బరువు స్కేల్ యొక్క సారూప్యతను ఉపయోగించడం ద్వారా మన ప్రస్తుత మానసిక స్థితిని నిర్ణయించే కారకాలను వివరించడానికి నేను ప్రయత్నించాను. మీరు దాన్ని అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, చెడు రోజును మంచి రోజుగా మార్చడానికి మీరు ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకుంటారు.

ఈ స్కేల్‌లోని రెండు వైపులా మంచి మరియు చెడు మానసిక స్థితిని సూచిస్తాయి. మేము జీవితాంతం ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంటాము, అయితే ఈ ప్రక్రియ ఎలా జరుగుతుందో నేను మీకు వివరించాలనుకుంటున్నాను, తద్వారా మీరు దానిపై కొంత నియంత్రణను పొందుతారు.

మన స్థాయి ఏ వైపుకు వెళుతుంది అనేది జీవిత అనుభవాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మేము ఎదుర్కొంటాము మరియు (మరీ ముఖ్యంగా) మేము వారితో ఎలా వ్యవహరిస్తాము. జీవితం మీపైకి విసిరే విషయాలపై మీకు నియంత్రణ లేకపోయినా, మీరు ఎలా స్పందిస్తారనే దానిపై మీకు పూర్తి నియంత్రణ ఉంటుంది.

జాసన్ కథ

నేను మీకు జాసన్ కథ చెప్పే ముందు నేను వెలుగులోకి రావాలనుకుంటున్నాను సాధారణంగా మూడ్‌ల గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయంపై:

మీ ప్రస్తుత మూడ్ అనేది ఈ క్షణం వరకు మీరు అనుభవించిన అన్ని జీవిత అనుభవాల మొత్తం ఫలిత మూడ్. 1>

జీవిత అనుభవాలు మీకు మంచి లేదా చెడుగా అనిపించవచ్చు మరియు మీరు వాటిని ఎలా అర్థం చేసుకుంటారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యక్తిగత జీవిత అనుభవాలు సాధారణంగా మీ మానసిక స్థితిని స్వింగ్ చేసే శక్తిని కలిగి ఉండవు (అవి పెద్దవిగా ఉంటే తప్ప) కానీ వాటి మిశ్రమ మరియు సంచిత ప్రభావం వల్ల మీ మానసిక స్థితి స్వింగ్ అవుతుంది.

జాసన్ యొక్క ఇటీవలి జీవిత అనుభవాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది , పెద్దవాటి నుండి చిన్నవాటి వరకు- అతను తన ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడ్డాడు మరియు ఒకఅతని భార్యతో పెద్ద గొడవ. అతను వ్యాయామం చేయడం మానేసినప్పటి నుండి అతను కొన్ని పౌండ్లు పెరిగాడు, అతను తన ధూమపాన అలవాటుతో విసిగిపోయాడు మరియు దానిని మానుకోకపోతే పరిణామాల గురించి ఆందోళన చెందాడు.

నిన్న రాత్రి, ఇంటికి డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు అతని కారు చెడిపోయింది మరియు అతను దానిని ఇంకా పరిష్కరించలేదు. ఈరోజు ఉదయాన్నే అతను తన అపార్ట్‌మెంట్‌ను శుభ్రం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు, కానీ ఇప్పుడు దాదాపు మధ్యాహ్నమైంది మరియు అతను ఏమీ చేయలేదు.

ఆశ్చర్యం లేదు, అతను ప్రస్తుతం చెత్తగా భావిస్తున్నాడు. అతని మానసిక స్థితి ఆల్ టైమ్ కనిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది. అతను గత వారం బేస్ బాల్ గేమ్‌లో గెలిచాడని అనుకుందాం, అయితే ఆ ఒక్క సానుకూల సంఘటన అతని మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడదు.

ఈ విషాదం మరియు చీకటిలో, జాసన్‌కు అకస్మాత్తుగా అంతర్దృష్టి వచ్చింది. అతను తన జీవితం పరిపూర్ణంగా ఉన్న సమయాన్ని జ్ఞాపకం చేసుకున్నాడు మరియు అతను ఎటువంటి సమస్యను ఎదుర్కోలేదు.

అప్పుడు అతను ఎంత అద్భుతంగా భావించాడు! అతను తన సమస్యలను పరిష్కరిస్తే తప్ప, అతను మెరుగైన అనుభూతిని పొందలేడని అతను చివరకు గ్రహించాడు. కాబట్టి అతను సులభమైన వాటితో ప్రారంభించి తన సమస్యలను ఒక్కొక్కటిగా పరిష్కరించుకోవడం ప్రారంభించాడు.

మొదట, అతను తన గజిబిజి అపార్ట్‌మెంట్‌ను శుభ్రం చేశాడు. అతని చెడు మానసిక స్థితి తక్కువగా మారింది. అది పూర్తయ్యాక వెంటనే ఓ మెకానిక్‌ని పిలిపించి తన కారు సరిచేసుకున్నాడు. అతని చెడు మానసిక స్థితి మరింత తగ్గింది.

ఆ తర్వాత, అతను ధూమపానం మానేయడం గురించి ఇంటర్నెట్‌లో కొన్ని కథనాలను చదివాడు మరియు ధూమపానం మానేయడానికి ఒక నెల రోజుల ప్రణాళికను వ్రాసాడు. ఈ సమయంలో, అతని చెడు మానసిక స్థితి బాగా తగ్గిపోయి, అతను దాదాపు తటస్థంగా ఉన్నాడు- మంచి లేదా చెడు కాదు.

అతని చూపులుఅకస్మాత్తుగా అద్దం మీద పడింది మరియు అతను ఇటీవల సంపాదించిన అదనపు పౌండ్లను జ్ఞాపకం చేసుకున్నాడు. అతను వెంటనే అరగంట పరుగు కోసం వెళ్ళాడు. అతను ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, అబ్బాయి మంచి అనుభూతి చెందాడు.

అతను పగటిపూట విరిగిపోయిన అనుభూతి నుండి ఇప్పుడు చాలా మెరుగైన అనుభూతికి ఎలా వెళ్ళాడో చూసి అతను ఆశ్చర్యపోయాడు.

“నేను ఈ రోజు చాలా విషయాలను సరిగ్గా సెట్ చేసాను”, అతను అనుకున్నాడు, “నా భార్యతో కూడా ఎందుకు సరిపెట్టుకోకూడదు?” అతను తన మనస్సులో పోరాటాన్ని మళ్లీ ప్లే చేసాడు మరియు అది పూర్తిగా తన స్వంత తప్పు అని గ్రహించాడు.

ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడినందున అతను చాలా త్వరగా నిగ్రహాన్ని కోల్పోయాడు. అతను తన నిరాశను తన భార్యపై వదులుతున్నాడు. ఆమె పని నుండి తిరిగి వచ్చిన వెంటనే అతను క్షమాపణ చెప్పాలని మరియు ఆమెతో సమస్యను పరిష్కరించుకోవాలని అతను నిర్ణయించుకున్నాడు.

ఆ తర్వాత అతను మరొక పనిని వెతుక్కోవాలని ఒక ప్రణాళిక వేసుకున్నాడు- ఆ పనిని అతను నమ్మడం వల్ల చాలా కాలం పాటు వాయిదా వేస్తున్నాడు. మునుపటి కంపెనీ అతన్ని తిరిగి పిలుస్తుంది. ఇప్పటికి, అతను ఒక మిలియన్ బక్స్ లాగా ఉన్నాడు!

బాడ్ మూడ్ కేవలం ఒక హెచ్చరిక

నేను పైన వివరించినది తన మానసిక స్థితిని ఎలా అధిగమించాలో నేర్చుకున్న వ్యక్తికి ఒక ఉదాహరణ మాత్రమే. వాటిని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా.

ప్రతిరోజు, లక్షలాది మంది ప్రజలు భయంకరమైన మూడ్ స్వింగ్‌లను ఎదుర్కొంటారు మరియు ఏమి జరుగుతుందో వారికి అర్థం కానందున వారి గురించి ఏమి చేయాలో వారికి తెలియదు.

గమనించవలసిన చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఈ మొత్తం దృశ్యం ఇది- మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీ సమస్యలన్నింటినీ వెంటనే పరిష్కరించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.

గమనికజాసన్‌కి ఇంకా కొత్త ఉద్యోగం రాలేదని లేదా అతను ఇంకా తన భార్యతో ప్యాచ్-అప్ చేసుకోలేదని. అలాగే, అతను తన ధూమపాన అలవాటుకు సాధ్యమయ్యే పరిష్కారాన్ని మాత్రమే కనుగొన్నాడు, అతను దరఖాస్తు చేయాలని అనుకున్నాడు కానీ ఇంకా వర్తించలేదు.

అయినప్పటికీ, అతను ఈ సమస్యలను సమీప భవిష్యత్తులో పరిష్కరించాలని అనుకున్నందున అతను గొప్పగా భావించాడు. కాబట్టి అతని మనస్సు తిరిగి భరోసా పొందింది మరియు జాసన్‌ను బాధించేలా చేయడం ద్వారా అతనిని హెచ్చరించడం అప్రధానంగా భావించింది.

ప్రస్తుతం మీ స్కేల్ ఏ వైపు ఉంది?