Ushbu maqolada men hozirgi kayfiyatimizni belgilovchi omillarni tarozi o'xshashligidan foydalanib tushuntirishga harakat qildim. Buni o‘zlashtirganingizdan so‘ng, yomon kunni yaxshi kunga aylantirish uchun nima qilish kerakligini aniq bilib olasiz.

Bu o‘lchovning ikki tomoni yaxshi va yomon kayfiyatni ifodalaydi. Biz butun umrimiz davomida bir tomondan ikkinchisiga o'tib turamiz, lekin men sizga bu jarayon qanday sodir bo'lishini tushuntirmoqchiman, shunda siz uni qandaydir darajada nazorat qilishingiz mumkin.

Bizning ko'lamimiz qaysi tomonga qarab borishi hayotning boshidan kechirgan narsalarga bog'liq. biz uchrashamiz va (bundan ham muhimi) ular bilan qanday munosabatda bo'lamiz. Garchi hayot sizga nimalar berayotganini nazorat qila olmasangiz ham, qanday munosabatda bo'lishingizni to'liq nazorat qila olasiz.

Jeysonning hikoyasi

Jeysonning hikoyasini aytib berishdan oldin men yorug'lik keltirmoqchiman. Umuman kayfiyat haqida juda muhim fakt:

Sizning hozirgi kayfiyatingiz shu paytgacha boshdan kechirgan barcha hayotiy tajribalaringiz yig'indisining natijasidir.

Hayotiy tajribalar sizni yaxshi yoki yomon his qilishiga olib kelishi mumkin va bu, albatta, ularni qanday talqin qilishingizga bog'liq. Shaxsiy hayotiy tajribalar odatda sizning kayfiyatingizni o'zgartirish uchun unchalik katta kuchga ega emas (agar ular katta bo'lmasa), lekin ularning umumiy va jamlangan ta'siri sizning kayfiyatingizni o'zgartiradi.

Mana, Jeysonning so'nggi hayotiy tajribalari ro'yxati. , kattalardan boshlab kichiklarga - u ishdan bo'shatildi va bor edixotini bilan katta janjal. Mashq qilishni to'xtatganidan beri u bir necha kilogramm vaznga ega bo'lgan, u chekish odatidan to'ygan va uni tashlamaslik oqibatlari haqida qayg'urgan.

Kecha kechasi uyiga ketayotib, mashinasi buzilib qoldi va uni hali tuzatmagan. Bugun ertalab u o'z kvartirasini tozalashga qaror qilgan edi, lekin hozir deyarli tushlik bo'ldi va u hech narsa qilmagan.

Ajablanarlisi yo'q, u hozir o'zini ahmoqdek his qilmoqda. Uning kayfiyati eng past darajaga yetdi. Aytaylik, u o'tgan haftada beysbol o'yinida g'alaba qozondi, ammo bu birgina ijobiy voqea uning kayfiyatini yaxshilashga yordam bermaydi.

Bunchalik halokat va g'am-g'ussada Jeyson to'satdan bir lahzalik tushunchaga ega bo'ldi. U hayoti mukammal bo'lgan va hech qanday muammoga duch kelmagan vaqtini esladi.

O'shanda u o'zini qanday ajoyib his qildi! Nihoyat, agar u o'z muammolarini hal qilmasa, o'zini yaxshi his qilmasligini tushundi. Shunday qilib, u o'z muammolarini birin-ketin osonlaridan boshlab hal qila boshladi.

Birinchi, tartibsiz kvartirasini tozaladi. Uning yomon kayfiyati pasayib ketdi. Bu ishni tugatgandan so'ng, u darhol mexanikni chaqirdi va mashinasini tuzatdi. Uning yomon kayfiyati yanada pasaydi.

Shundan so'ng, u Internetda chekishni qanday tashlash haqida bir nechta maqolalarni o'qib chiqdi va chekishni tashlashning bir oylik rejasini yozdi. Bu vaqtda uning yomon kayfiyati sezilarli darajada pasayib, o'zini deyarli neytral his qilardi - na yaxshi, na yomon.

Uning nigohi.to'satdan oynaga tushdi va u yaqinda olgan qo'shimcha funtlarni esladi. U darhol yarim soatlik yugurishga bordi. U uyga qaytganida, o'zini yaxshi his qildi.

U kun davomida o'zini yomon his qilganidan hozir o'zini ancha yaxshi his qilganiga hayron bo'ldi.

"Bugun men juda ko'p narsalarni to'g'rilab qo'ydim", deb o'yladi u, "nega xotinim bilan ham yamoqqa tushmasam?" U jangni xayolida takrorladi va bu butunlay o'zining aybi ekanligini angladi.

U ishdan bo'shatilgani uchun juda tez o'zini yo'qotdi. U endigina xotiniga xafa bo'ldi. U ishdan qaytishi bilanoq u bilan kechirim so'rashga va uni hal qilishga qaror qildi.

Keyin u boshqa ish topish rejasini tuzdi. oldingi kompaniya uni qayta chaqiradi. Hozirda u o'zini million dollardek his qilardi!

Yomon kayfiyat shunchaki ogohlantirishdir

Yuqorida ta'riflaganlarim o'z kayfiyatini qanday yengishni o'rgangan odamning bir misolidir. ularni tushunish orqali.

Har kuni millionlab odamlarning kayfiyati o'zgarib turadi va ular nima qilish kerakligini bilishmaydi, chunki ular nima bo'layotganini tushunmaydilar.

E'tibor qilish kerak bo'lgan juda muhim narsa. Bu butun stsenariy shunday - o'zingizni yaxshi his qilish uchun barcha muammolarni darhol hal qilishingiz shart emas.

EslatmaJeyson hali yangi ish olmagan va u hali xotini bilan yamoq qilmagan. Bundan tashqari, u chekish odatiga murojaat qilishni rejalashtirgan, ammo hali qo'llamagan mumkin bo'lgan yechimni topdi.

Shunga qaramay, u o'zini juda yaxshi his qildi, chunki u bu muammolarni yaqin kelajakda hal qilishni rejalashtirgan. Shunday qilib, uning fikri yana ishonch hosil qildi va Jeysonni yomon his qilish orqali uni ogohlantirishni ahamiyatsiz deb hisobladi.

Sizning o'lchovingiz hozir qaysi tomonda?