Σε αυτό το άρθρο, προσπάθησα να εξηγήσω τους παράγοντες που καθορίζουν την τρέχουσα διάθεσή μας χρησιμοποιώντας την αναλογία μιας ζυγαριάς. Μόλις το καταλάβετε, θα ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε για να μετατρέψετε μια κακή μέρα σε καλή.

Οι δύο πλευρές αυτής της κλίμακας αντιπροσωπεύουν την καλή και την κακή διάθεση. Συνεχίζουμε να κυματιζόμαστε από τη μία πλευρά στην άλλη σε όλη μας τη ζωή, αλλά θέλω να σας εξηγήσω πώς συμβαίνει αυτή η διαδικασία, ώστε να αποκτήσετε κάποιο βαθμό ελέγχου πάνω της.

Το σε ποια πλευρά θα πάει η ζυγαριά μας εξαρτάται από τις εμπειρίες ζωής που αντιμετωπίζουμε και (το σημαντικότερο) από το πώς τις αντιμετωπίζουμε. Ενώ μπορεί να μην έχετε κανέναν έλεγχο για το τι σας φέρνει η ζωή, έχετε πλήρη έλεγχο για το πώς αντιδράτε.

Η ιστορία του Ιάσονα

Πριν σας διηγηθώ την ιστορία του Ιάσονα θέλω να ρίξω φως σε ένα πολύ σημαντικό γεγονός σχετικά με τις διαθέσεις γενικά:

Η τρέχουσα διάθεσή σας είναι το αποτέλεσμα του συνόλου όλων των εμπειριών ζωής που έχετε βιώσει μέχρι αυτή τη στιγμή.

Οι εμπειρίες της ζωής μπορούν να σας κάνουν είτε να νιώθετε καλά είτε να νιώθετε άσχημα και φυσικά αυτό εξαρτάται από το πώς τις ερμηνεύετε. Οι μεμονωμένες εμπειρίες της ζωής συνήθως δεν έχουν μεγάλη δύναμη να αλλάξουν τη διάθεσή σας (εκτός αν είναι μεγάλες), αλλά είναι η συνδυασμένη και αθροιστική τους επίδραση που προκαλεί την ταλάντωση της διάθεσής σας.

Ακολουθεί μια λίστα με τις πρόσφατες εμπειρίες της ζωής του Ιάσονα, ξεκινώντας από τις σημαντικότερες και καταλήγοντας στις μικρότερες - απολύθηκε από τη δουλειά του και είχε έναν μεγάλο καυγά με τη γυναίκα του. Είχε πάρει μερικά κιλά από τότε που σταμάτησε να γυμνάζεται, είχε βαρεθεί τη συνήθεια του καπνίσματος και ανησυχούσε για τις συνέπειες που θα είχε αν δεν το έκοβε.

Χθες το βράδυ, ενώ επέστρεφε στο σπίτι του, το αυτοκίνητό του χάλασε και δεν το έφτιαξε ακόμα. Νωρίτερα σήμερα το πρωί είχε αποφασίσει να καθαρίσει το διαμέρισμά του, αλλά είναι σχεδόν μεσημέρι και δεν έχει κάνει τίποτα.

Δεν είναι περίεργο, νιώθει χάλια αυτή τη στιγμή. Η διάθεσή του έχει φτάσει στο χαμηλότερο σημείο όλων των εποχών. Ας πούμε ότι κέρδισε έναν αγώνα μπέιζμπολ την περασμένη εβδομάδα, αλλά αυτό το μοναδικό θετικό γεγονός δεν θα βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής του.

Μέσα σε όλη αυτή την κατήφεια, ο Ιάσονας ξαφνικά είχε μια στιγμή διορατικότητας. Θυμήθηκε την εποχή που η ζωή του ήταν τέλεια και δεν αντιμετώπιζε σχεδόν κανένα πρόβλημα.

Πόσο υπέροχα ένιωσε τότε! Συνειδητοποίησε επιτέλους ότι αν δεν λύσει τα προβλήματά του δεν πρόκειται να νιώσει καλύτερα. Έτσι άρχισε να λύνει τα προβλήματά του ένα προς ένα ξεκινώντας από τα εύκολα.

Πρώτα, καθάρισε το ακατάστατο διαμέρισμά του. Η κακή του διάθεση έγινε λιγότερο έντονη. Μόλις τελείωσε με αυτό, κάλεσε αμέσως έναν μηχανικό και έφτιαξε το αυτοκίνητό του. Η κακή του διάθεση μειώθηκε ακόμη περισσότερο.

Μετά από αυτό, διάβασε μερικά άρθρα στο διαδίκτυο σχετικά με το πώς να κόψει το κάπνισμα και έγραψε ένα μηνιαίο σχέδιο για να κόψει το κάπνισμα. Σε αυτό το σημείο, η κακή του διάθεση μειώθηκε σημαντικά σε σημείο που αισθανόταν σχεδόν ουδέτερο - ούτε καλό ούτε κακό.

Το βλέμμα του έπεσε ξαφνικά στον καθρέφτη και θυμήθηκε τα περιττά κιλά που είχε πάρει πρόσφατα. Πήγε αμέσως για μισή ώρα τρέξιμο. Όταν επέστρεψε στο σπίτι, αγόρι μου, ένιωθε καλά.

Ήταν έκπληκτος με το πώς είχε περάσει από το να αισθάνεται συντετριμμένος νωρίτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας στο να αισθάνεται πολύ καλύτερα τώρα.

"Έχω βάλει τόσα πολλά πράγματα στη θέση τους σήμερα", σκέφτηκε, "γιατί να μην τα φτιάξω και με τη γυναίκα μου;" Ξαναέπαιξε τον καβγά στο μυαλό του και συνειδητοποίησε ότι ήταν αποκλειστικά δικό του λάθος.

Είχε χάσει την ψυχραιμία του πολύ γρήγορα εξαιτίας της απόλυσης από τη δουλειά. Απλώς έβγαζε την απογοήτευσή του στη γυναίκα του. Αποφάσισε ότι θα ζητούσε συγγνώμη και θα τα ξεκαθάριζε μαζί της μόλις επέστρεφε από τη δουλειά.

Στη συνέχεια έκανε ένα σχέδιο για να βρει άλλη δουλειά - ένα έργο που αναβάλλει για πολύ καιρό, επειδή πίστευε ότι η προηγούμενη εταιρεία του θα τον καλούσε πίσω. Μέχρι τώρα, ένιωθε σαν ένα εκατομμύριο δολάρια!

Η κακή διάθεση είναι απλά μια προειδοποίηση

Αυτό που περιέγραψα παραπάνω είναι μόνο ένα παράδειγμα ενός ατόμου που έμαθε πώς να ξεπερνά τις διαθέσεις του κατανοώντας τες.

Κάθε μέρα, εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από τρομερές εναλλαγές της διάθεσης και δεν έχουν ιδέα τι να κάνουν γι' αυτές, επειδή δεν καταλαβαίνουν τι συμβαίνει.

Ένα πολύ σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειώσετε σε όλο αυτό το σενάριο είναι το εξής- δεν χρειάζεται απαραίτητα να λύσετε όλα τα προβλήματά σας αμέσως για να νιώσετε καλά.

Σημειώστε ότι ο Τζέισον δεν είχε βρει ακόμη νέα δουλειά ούτε τα είχε βρει ακόμη με τη γυναίκα του. Επίσης, είχε βρει μόνο μια πιθανή λύση για τη συνήθεια του καπνίσματος, την οποία σκόπευε να εφαρμόσει, αλλά δεν την είχε εφαρμόσει ακόμη.

Παρ' όλα αυτά, ένιωθε υπέροχα, επειδή σχεδίαζε να λύσει αυτά τα προβλήματα στο εγγύς μέλλον. Έτσι, το μυαλό του ένιωθε καθησυχασμένο και θεώρησε ότι δεν είχε σημασία να προειδοποιήσει περισσότερο τον Ιάσονα κάνοντάς τον να νιώθει άσχημα.

Σε ποια πλευρά γέρνει η ζυγαριά σας αυτή τη στιγμή;