Bu yazıda mən tərəzinin bənzətməsindən istifadə edərək hazırkı əhvalımızı müəyyən edən amilləri izah etməyə çalışmışam. Bunu başa düşdükdən sonra pis günü yaxşı günə çevirmək üçün nə etməli olduğunuzu dəqiq biləcəksiniz.

Bu şkalanın iki tərəfi yaxşı və pis əhval-ruhiyyəni təmsil edir. Biz bütün ömrümüz boyu bir tərəfdən digərinə dəyişirik, lakin mən sizə bu prosesin necə baş verdiyini izah etmək istəyirəm ki, siz ona müəyyən dərəcədə nəzarət edəsiniz.

Ölçəyimizin hansı tərəfə getdiyi həyat təcrübəsindən asılıdır. qarşılaşırıq və (daha önəmlisi) onlarla necə davranırıq. Həyatın sizə təqdim etdiyi şeylərə nəzarət edə bilməsəniz də, necə cavab verəcəyinizə tam nəzarət edirsiniz.

Ceysonun hekayəsi

Sizə Ceysonun hekayəsini danışmazdan əvvəl işıq salmaq istəyirəm. ümumi əhval-ruhiyyə ilə bağlı çox vacib bir fakt haqqında:

İndiki əhvalınız bu ana qədər keçdiyiniz bütün həyat təcrübələrinin cəminin nəticəsidir.

Həyat təcrübələri ya sizi yaxşı və ya pis hiss etdirə bilər və təbii ki, bu, onları necə şərh etdiyinizdən asılıdır. Fərdi həyat təcrübələri adətən əhvalınızı dəyişmək üçün o qədər də gücə malik deyildir (əgər onlar böyük deyilsə), lakin əhvalınızın dəyişməsinə səbəb olan onların birləşmiş və kumulyativ təsiridir.

Budur, Ceysonun son həyat təcrübələrinin siyahısı. , böyüklərdən tutmuş kiçiklərə qədər- işindən qovulmuş və birhəyat yoldaşı ilə böyük döyüş. İdman etməyi dayandırandan bəri bir neçə funt qazanmışdı, siqaret vərdişindən bezmişdi və onu buraxmamağın nəticələrindən narahat idi.

Dünən gecə evə gedərkən maşını xarab oldu və hələ də təmir etməyib. Bu səhər o, mənzilini təmizləmək qərarına gəlmişdi, lakin indi günortaya yaxındır və heç nə etməyib.

Təəccüblü deyil, o, hazırda özünü pis hiss edir. Onun əhval-ruhiyyəsi ən aşağı həddə çatıb. Deyək ki, o, keçən həftə beysbol oyununda qalib gəldi, lakin bu tək müsbət hadisə onun əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcək.

Bütün bu bədbəxtlikdə Ceyson qəfildən bir anlıq fikir sahibi oldu. O, həyatının mükəmməl olduğu və çətin ki, heç bir problemlə üzləşmədiyi vaxtı xatırladı.

O zaman özünü necə də gözəl hiss edirdi! Nəhayət başa düşdü ki, problemlərini həll etməsə, özünü daha yaxşı hiss etməyəcək. Beləliklə, o, asan olanlardan başlayaraq problemlərini bir-bir həll etməyə başladı.

Əvvəla, dağınıq mənzilini yığışdırdı. Onun pis əhval-ruhiyyəsi azaldı. İşi bitdikdən sonra dərhal usta çağırıb maşını təmir etdirib. Onun pis əhval-ruhiyyəsi daha da azaldı.

Bundan sonra o, internetdə siqareti necə atmaq barədə bir neçə məqalə oxudu və siqareti tərgitmək üçün bir aylıq plan yazdı. Bu zaman onun pis əhval-ruhiyyəsi xeyli azaldı ki, özünü az qala neytral hiss edirdi- nə yaxşı, nə də pis.

Baxışları.birdən güzgüyə düşdü və bu yaxınlarda qazandığı əlavə kiloları xatırladı. Dərhal yarım saat qaçmağa getdi. O, evə qayıdanda özünü yaxşı hiss etdi.

O, gün ərzində özünü sınmış hiss etməsindən indi daha yaxşı hiss etdiyinə təəccübləndi.

“Mən bu gün çox şeyi düzəltdim” deyə düşündü, “niyə mənim arvadımla da barışmayaq?” Döyüşü beynində təkrarladı və bunun tamamilə öz günahı olduğunu başa düşdü.

O, işdən qovulduğu üçün çox tez özünü itirmişdi. O, sadəcə öz məyusluğunu arvadına çatdırırdı. O, işdən qayıdan kimi ondan üzr istəyəcək və məsələni həll edəcəyinə qərar verdi.

Sonra o, başqa bir iş tapmaq üçün plan qurdu - bu işi çox uzun müddət təxirə saldığına inandığına görə əvvəlki şirkət onu geri çağıracaqdı. İndi o, özünü bir milyon dollar kimi hiss edirdi!

Pis əhval-ruhiyyə sadəcə bir xəbərdarlıqdır

Yuxarıda təsvir etdiklərim əhval-ruhiyyəsinə qalib gəlməyi öyrənmiş bir insanın yalnız bir nümunəsidir. onları dərk etməklə.

Hər gün milyonlarla insan dəhşətli əhval dəyişikliyindən əziyyət çəkir və onlar nə baş verdiyini anlamadıqları üçün onlarla nə edəcəklərini bilmirlər.

Qeyd edilməli çox vacib bir məsələ bütün bu ssenari belədir - özünüzü yaxşı hiss etmək üçün bütün problemlərinizi dərhal həll etmək məcburiyyətində deyilsiniz.

QeydCeysonun hələ yeni bir iş tapmadığını və hələ həyat yoldaşı ilə yamaq etmədiyini söylədi. Bundan əlavə, o, yalnız siqaret çəkmə vərdişinə müraciət etməyi planlaşdırdığı, lakin hələ də tətbiq etmədiyi mümkün bir həll yolu tapmışdı.

Yenə də o, özünü əla hiss edirdi, çünki bu problemləri yaxın gələcəkdə həll etməyi planlaşdırırdı. Beləliklə, onun ağlı yenidən arxayınlaşdı və Ceysonu pis hiss etdirərək onu daha xəbərdar etməyi əhəmiyyətsiz hesab etdi.

Tədbiriniz hazırda hansı tərəfə yönəlib?