វិធីប្រែក្លាយថ្ងៃអាក្រក់ទៅជាថ្ងៃល្អ។
តារាងមាតិកា
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំបានព្យាយាមពន្យល់ពីកត្តាដែលកំណត់អារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់យើង ដោយប្រើភាពស្រដៀងគ្នានៃមាត្រដ្ឋានថ្លឹង។ នៅពេលអ្នកទទួលវា អ្នកនឹងដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីប្រែក្លាយថ្ងៃអាក្រក់ទៅជាថ្ងៃល្អ។
ផ្នែកទាំងពីរនៃមាត្រដ្ឋាននេះតំណាងឱ្យអារម្មណ៍ល្អ និងអាក្រក់។ យើងបន្តប្រែប្រួលពីម្ខាងទៅម្ខាងពេញមួយជីវិតរបស់យើង ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ពន្យល់អ្នកពីរបៀបដែលដំណើរការនេះកើតឡើង ដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានកម្រិតនៃការគ្រប់គ្រងលើវា។
តើផ្នែករបស់យើងទៅខាងណាអាស្រ័យលើបទពិសោធន៍ជីវិត។ យើងជួបប្រទះ និង (សំខាន់ជាងនេះ) ពីរបៀបដែលយើងដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមិនអាចគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលជីវិតបានបោះមកលើអ្នក អ្នកមានការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើរបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតប។
រឿងរបស់ Jason
មុនពេលខ្ញុំប្រាប់អ្នកពីរឿងរបស់ Jason ខ្ញុំចង់បំភ្លឺ នៅលើការពិតដ៏សំខាន់មួយអំពីអារម្មណ៍ជាទូទៅ៖
អារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគឺជាអារម្មណ៍លទ្ធផលនៃផលបូកនៃបទពិសោធន៍ជីវិតទាំងអស់ដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់រហូតមកដល់ពេលនេះ។
បទពិសោធន៍ជីវិតអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ឬអាក្រក់ ហើយជាការពិត វាអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកបកស្រាយពួកគេ។ បទពិសោធន៍ជីវិតបុគ្គលជាធម្មតាមិនមានថាមពលច្រើនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ (លុះត្រាតែវាធំ) ប៉ុន្តែវាគឺជាឥទ្ធិពលរួម និងបណ្តុំរបស់វា ដែលបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រែប្រួល។
នេះគឺជាបញ្ជីនៃបទពិសោធន៍ជីវិតថ្មីៗរបស់ Jason ចាប់ផ្តើមពីអ្នកធំរហូតដល់អនីតិជន - គាត់ត្រូវបានគេបណ្តេញចេញពីការងាររបស់គាត់ហើយមានការប្រយុទ្ធដ៏ធំជាមួយប្រពន្ធរបស់គាត់។ គាត់បានឡើងទម្ងន់ពីរបីផោនចាប់តាំងពីគាត់ឈប់ហាត់ប្រាណ គាត់ធុញទ្រាន់នឹងទម្លាប់ជក់បារីរបស់គាត់ ហើយព្រួយបារម្ភអំពីផលវិបាកនៃការមិនឈប់។
យប់មិញ ពេលកំពុងបើកឡានទៅផ្ទះ ឡានគាត់ខូច ហើយគាត់មិនទាន់បានជួសជុលទេ។ កាលពីព្រឹកមិញ គាត់បានសម្រេចចិត្តសម្អាតផ្ទះល្វែងរបស់គាត់ ប៉ុន្តែជិតថ្ងៃត្រង់ហើយ គាត់មិនបានធ្វើអ្វីសោះ។
គ្មានអ្វីចម្លែកទេ គាត់មានអារម្មណ៍ដូចជាឆ្កួតនៅពេលនេះ។ អារម្មណ៍របស់គាត់បានធ្លាក់ចុះគ្រប់ពេលវេលា។ ចូរនិយាយថាគាត់បានឈ្នះការប្រកួតកីឡាបេស្បលកាលពីសប្តាហ៍មុន ប៉ុន្តែព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមានតែមួយនោះនឹងមិនមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់គាត់ប្រសើរឡើងនោះទេ។
សូមមើលផងដែរ: តើខ្ញុំកំពុងបញ្ចាំងទេ? សំណួរ (១០ ធាតុ)នៅក្នុងសេចក្តីវិនាស និងអាប់អួរទាំងអស់នោះ Jason ស្រាប់តែមានការយល់ដឹងមួយភ្លែត។ គាត់ចងចាំពេលវេលាដែលជីវិតរបស់គាត់ល្អឥតខ្ចោះ ហើយគាត់ស្ទើរតែមិនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាអ្វីទាំងអស់។
តើគាត់មានអារម្មណ៍អស្ចារ្យប៉ុណ្ណា! ទីបំផុតគាត់បានដឹងថា លុះត្រាតែគាត់ដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់ គាត់នឹងមិនមានអារម្មណ៍ល្អជាងនេះទេ។ ដូច្នេះ គាត់ចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់ម្តងមួយៗ ដោយចាប់ផ្តើមពីអ្វីដែលងាយស្រួល។
ដំបូង គាត់សម្អាតផ្ទះល្វែងដែលរញ៉េរញ៉ៃរបស់គាត់។ អារម្មណ៍មិនល្អរបស់គាត់កាន់តែតិចទៅៗ។ ពេលធ្វើរួច គាត់ក៏ទូរស័ព្ទហៅជាងជួសជុលរថយន្តភ្លាមៗ ។ អារម្មណ៍មិនល្អរបស់គាត់កាន់តែថយចុះ។
បន្ទាប់ពីនោះ គាត់បានអានអត្ថបទមួយចំនួននៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពីវិធីឈប់ជក់បារី និងសរសេរផែនការរយៈពេលមួយខែដើម្បីឈប់ជក់បារី។ នៅពេលនេះ អារម្មណ៍មិនល្អរបស់គាត់បានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង រហូតដល់គាត់ស្ទើរតែមានអារម្មណ៍អព្យាក្រឹត ទាំងល្អ ឬអាក្រក់។
ការសម្លឹងរបស់គាត់ស្រាប់តែដួលលើកញ្ចក់ ហើយគាត់នឹកឃើញផោនបន្ថែមដែលគាត់ទើបតែឡើងថ្មីៗ។ គាត់បានរត់កន្លះម៉ោងភ្លាមៗ។ ពេលត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ក្មេងប្រុសមានអារម្មណ៍ល្អ។
គាត់មានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរបៀបដែលគាត់បានចាកចេញពីអារម្មណ៍ខូចពីមុននៅពេលថ្ងៃ មកមានអារម្មណ៍ល្អជាងឥឡូវនេះ។
“ខ្ញុំបានរៀបចំរឿងជាច្រើនថ្ងៃនេះ” គាត់បានគិតថា “ហេតុអ្វីបានជាមិនចុះសម្រុងនឹងប្រពន្ធខ្ញុំផង?” គាត់បានលេងការប្រយុទ្ធឡើងវិញនៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់ ហើយបានដឹងថាវាជាកំហុសរបស់គាត់ទាំងស្រុង។
គាត់បានវង្វេងផ្លូវលឿនពេក ដោយសារតែការបណ្តេញចេញពីការងារ។ គាត់គ្រាន់តែបញ្ចេញកំហឹងរបស់គាត់ទៅលើប្រពន្ធគាត់។ គាត់បានសម្រេចចិត្តថាគាត់នឹងសុំទោស ហើយដោះស្រាយវាជាមួយនាងភ្លាមៗ នៅពេលដែលនាងត្រឡប់មកពីធ្វើការវិញ។
បន្ទាប់មកគាត់បានរៀបចំផែនការស្វែងរកការងារមួយផ្សេងទៀត ដែលជាកិច្ចការដែលគាត់ពន្យារពេលយូរពេក ដោយសារតែជឿថាគាត់ ក្រុមហ៊ុនមុននឹងហៅគាត់មកវិញ។ មកដល់ពេលនេះ គាត់មានអារម្មណ៍ដូចជាមួយលានដុល្លា!
អារម្មណ៍មិនល្អគ្រាន់តែជាការព្រមានមួយ
អ្វីដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាខាងលើគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយនៃមនុស្សម្នាក់ដែលបានរៀនពីរបៀបយកឈ្នះអារម្មណ៍របស់គាត់ ដោយយល់ពីពួកគេ។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មនុស្សរាប់លាននាក់ទទួលរងនូវការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ហើយពួកគេមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីចំពោះពួកគេ ដោយសារពួកគេមិនយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
រឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់នៅក្នុង សេណារីយ៉ូទាំងមូលនេះគឺជារឿងនេះ - អ្នកមិនចាំបាច់ដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកភ្លាមៗដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អនោះទេ។
ចំណាំថា Jason មិនទាន់បានការងារថ្មី ហើយក៏មិនបានភ្ជាប់ពាក្យជាមួយប្រពន្ធគាត់នៅឡើយទេ។ ម្យ៉ាងទៀត គាត់ទើបតែបានរកដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមានចំពោះទម្លាប់ជក់បារីរបស់គាត់ ដែលគាត់គ្រោងនឹងអនុវត្ត ប៉ុន្តែមិនទាន់អនុវត្តនៅឡើយ។
ទោះយ៉ាងណា គាត់មានអារម្មណ៍ល្អណាស់ ដោយសារគាត់មានគម្រោងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះនាពេលខាងមុខ។ ដូច្នេះ ចិត្តរបស់គាត់មានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តឡើងវិញ ហើយចាត់ទុកថាវាមិនសំខាន់ក្នុងការព្រមាន Jason ទៀតទេដោយធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អ។
តើមាត្រដ្ឋានរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ទៅខាងណានៅពេលនេះ?
សូមមើលផងដែរ: រោគសញ្ញានៃ BPD ចំពោះស្ត្រី (ការធ្វើតេស្ត)