Í þessari grein hef ég reynt að útskýra þá þætti sem ákvarða núverandi skap okkar með því að nota líkingu við vog. Þegar þú hefur náð tökum á því muntu vita nákvæmlega hvað þú þarft að gera til að breyta slæmum degi í góðan dag.

Báðar hliðar þessa kvarða tákna gott og slæmt skap. Við höldum áfram að sveiflast frá einni hlið til annarrar allt okkar líf en mig langar að útskýra fyrir þér hvernig þetta ferli gerist þannig að þú öðlast einhverja stjórn á því.

Hvaða hlið mælikvarðinn okkar fer eftir því hvaða lífsreynsla er við mætum og (sem er mikilvægara) hvernig við bregðumst við þeim. Þó að þú hafir kannski enga stjórn á því hvað lífið hendir þér, hefurðu fulla stjórn á því hvernig þú bregst við.

Saga af Jason

Áður en ég segi þér söguna af Jason vil ég kasta ljósi um eina mjög mikilvæga staðreynd um skap almennt:

Núverandi skap þitt er afleiðing af skapi heildarupphæðar allra lífsreynslu sem þú hefur gengið í gegnum fram að þessari stundu.

Lífsreynsla getur annað hvort látið þér líða vel eða illa og það fer auðvitað eftir því hvernig þú túlkar þær. Einstök lífsreynsla hefur yfirleitt ekki mikinn kraft til að sveifla skapi þínu (nema þau séu mikil) en það eru samanlögð og uppsöfnuð áhrif þeirra sem valda því að skap þitt sveiflast.

Hér er listi yfir nýlega lífsreynslu Jasons. , frá þeim meiriháttar til minniháttar - hann var rekinn úr starfi sínu og hafði amikil barátta við konuna sína. Hann var búinn að þyngjast um nokkur kíló síðan hann hætti að hreyfa sig, hann var orðinn leiður á reykingum sínum og hafði áhyggjur af afleiðingum þess að hætta ekki.

Í gærkvöldi, þegar hann var að keyra heim, bilaði bíllinn hans og hann náði ekki að laga hann ennþá. Fyrr í morgun hafði hann ákveðið að þrífa íbúðina sína en það er næstum því hádegi og hann hefur ekki gert neitt.

Engin furða, honum líður eins og vitleysa núna. Skapið hans hefur náð algjöru lágmarki. Segjum að hann hafi unnið hafnaboltaleik í síðustu viku en þessi jákvæði atburður mun ekki vera gagnlegur til að bæta skap hans.

Í öllu þessu veseni og myrkur fékk Jason skyndilega augnablik af innsýn. Hann minntist þess tíma þegar líf hans var fullkomið og hann stóð varla frammi fyrir neinum vandamálum.

Hversu dásamlegt honum leið þá! Hann áttaði sig loksins á því að nema hann leysi vandamál sín mun honum ekki líða betur. Svo hann byrjaði að leysa vandamál sín eitt af öðru og byrjaði á þeim auðveldu.

Í fyrsta lagi hreinsaði hann upp sóðalegu íbúðina sína. Slæmt skap hans varð minna ákaft. Þegar honum var lokið hringdi hann strax á vélvirkja og lét laga bílinn sinn. Slæmt skap hans minnkaði enn frekar.

Eftir það las hann nokkrar greinar á netinu um hvernig ætti að hætta að reykja og skrifaði niður mánaðarlanga áætlun um að hætta að reykja. Á þessum tímapunkti minnkaði slæmt skap hans verulega að því marki að hann var næstum hlutlaus - hvorki gott né slæmt.

Augnaráð hansdatt allt í einu á spegilinn og hann mundi eftir aukakílóunum sem hann hafði nýlega bætt á sig. Hann fór strax í hálftíma hlaup. Þegar hann kom aftur heim, drengur, leið honum vel.

Hann var hissa á því hvernig hann hafði farið frá því að vera niðurbrotinn fyrr um daginn í að líða svo miklu betur núna.

„Ég er búinn að setja svo margt á hreint í dag“, hugsaði hann, „af hverju ekki að plástra með konunni minni líka? Hann endurtók bardagann í huganum og áttaði sig á því að þetta var algjörlega honum sjálfum að kenna.

Hann hafði misst stjórn á skapi sínu allt of fljótt vegna þess að hann var rekinn úr starfi. Hann var bara að gefa gremju sinni yfir á konuna sína. Hann ákvað að hann myndi biðjast afsökunar og redda þessu með henni um leið og hún kæmi úr vinnu.

Hann gerði síðan áætlun um að finna annað starf - verkefni sem hann frestaði of lengi í vegna þess að hann trúði því að hans Fyrra fyrirtæki myndi hringja í hann aftur. Núna var honum farið að líða eins og milljón dollara!

Vondt skap er bara viðvörun

Það sem ég lýsti hér að ofan er bara eitt dæmi um manneskju sem lærði hvernig á að sigrast á skapi sínu með því að skilja þau.

Á hverjum degi þjást milljónir manna af hræðilegum skapsveiflum og þeir hafa ekki hugmynd um hvað þeir eiga að gera við þær vegna þess að þeir skilja ekki hvað er að gerast.

Mjög mikilvægt að hafa í huga í öll þessi atburðarás er þessi - þú þarft ekki endilega að leysa öll vandamál þín strax til að þér líði vel.

Athugiðað Jason hafi ekki enn fengið nýja vinnu né hafi hann lagst við konu sína ennþá. Einnig hafði hann aðeins fundið út mögulega lausn á reykingavenjum sínum sem hann ætlaði að sækja um en ekki sótt um ennþá.

Samt leið honum vel því hann ætlaði að leysa þessi vandamál á næstunni. Þannig að hugur hans var fullvissaður á ný og taldi ekki mikilvægt að vara Jason lengur við með því að láta honum líða illa.

Hvaða hlið er vogin þín beint núna?