இந்தக் கட்டுரையில், எடையுள்ள அளவின் ஒப்புமையைப் பயன்படுத்தி நமது தற்போதைய மனநிலையைத் தீர்மானிக்கும் காரணிகளை விளக்க முயற்சித்தேன். உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், கெட்ட நாளை நல்ல நாளாக மாற்ற நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிவீர்கள்.

இந்த அளவின் இரு பக்கங்களும் நல்ல மற்றும் கெட்ட மனநிலையைக் குறிக்கின்றன. நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நாங்கள் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறுபுறம் ஏற்ற இறக்கத்துடன் இருக்கிறோம், ஆனால் இந்த செயல்முறை எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதை நான் உங்களுக்கு விளக்க விரும்புகிறேன், இதன் மூலம் நீங்கள் ஓரளவு கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவீர்கள்.

எங்கள் அளவு எந்தப் பக்கம் செல்கிறது என்பது வாழ்க்கை அனுபவங்களைப் பொறுத்தது. நாம் சந்திக்கிறோம் மற்றும் (அதிக முக்கியமாக) நாம் அவர்களை எப்படி எதிர்கொள்கிறோம். வாழ்க்கை உங்கள் மீது வீசுவதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்றாலும், நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதில் உங்களுக்கு முழுக் கட்டுப்பாடு உள்ளது.

ஜேசனின் கதை

ஜேசனின் கதையை நான் உங்களுக்குச் சொல்லும் முன் நான் வெளிச்சம் போட விரும்புகிறேன் பொதுவாக மனநிலைகள் பற்றிய ஒரு மிக முக்கியமான உண்மை:

உங்கள் தற்போதைய மனநிலையானது, இந்த நிமிடம் வரை நீங்கள் அனுபவித்த அனைத்து வாழ்க்கை அனுபவங்களின் மொத்தத் தொகுப்பின் விளைவான மனநிலையாகும். 1>

வாழ்க்கை அனுபவங்கள் உங்களை நல்லதாகவோ அல்லது கெட்டதாகவோ உணரச் செய்யலாம், நிச்சயமாக அது அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு விளக்குகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. தனிப்பட்ட வாழ்க்கை அனுபவங்கள் பொதுவாக உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவதற்கு அதிக சக்தியைக் கொண்டிருக்காது (அவை பெரியதாக இல்லாவிட்டால்) ஆனால் அவற்றின் ஒருங்கிணைந்த மற்றும் ஒட்டுமொத்த விளைவுதான் உங்கள் மனநிலையை ஊசலாடச் செய்கிறது.

ஜேசனின் சமீபத்திய வாழ்க்கை அனுபவங்களின் பட்டியல் இதோ , பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை- அவர் வேலையில் இருந்து நீக்கப்பட்டார் மற்றும் ஒருமனைவியுடன் பெரும் சண்டை. அவர் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்தியதிலிருந்து சில பவுண்டுகள் அதிகரித்திருந்தார், அவர் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தால் சோர்வடைந்தார் மற்றும் அதை விட்டுவிடாததன் விளைவுகளைப் பற்றி அவர் கவலைப்பட்டார்.

நேற்று இரவு, வீட்டிற்குச் செல்லும் போது, ​​அவரது கார் பழுதடைந்தது, இன்னும் சரி செய்யவில்லை. இன்று காலை அவர் தனது குடியிருப்பை சுத்தம் செய்ய முடிவு செய்திருந்தார், ஆனால் இப்போது நண்பகலாகிவிட்டது, அவர் எதுவும் செய்யவில்லை.

ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, அவர் இப்போது முட்டாள்தனமாக உணர்கிறார். அவரது மனநிலை வரலாறு காணாத வீழ்ச்சியை அடைந்துள்ளது. கடந்த வாரம் அவர் ஒரு பேஸ்பால் விளையாட்டில் வெற்றி பெற்றார் என்று வைத்துக் கொள்வோம், ஆனால் அந்த ஒரு நேர்மறையான நிகழ்வு அவரது மனநிலையை மேம்படுத்த உதவியாக இருக்காது.

இவ்வளவு துயரத்திலும் இருளிலும், ஜேசனுக்கு திடீரென்று ஒரு கணம் நுண்ணறிவு ஏற்பட்டது. அவர் தனது வாழ்க்கை சரியானதாக இருந்த காலத்தை அவர் நினைவு கூர்ந்தார், மேலும் அவர் எந்த பிரச்சனையையும் எதிர்கொள்ளவில்லை.

அப்போது அவர் எவ்வளவு அற்புதமாக உணர்ந்தார்! அவர் தனது பிரச்சினைகளைத் தீர்க்காவிட்டால், அவர் நன்றாக உணரப் போவதில்லை என்பதை அவர் இறுதியாக உணர்ந்தார். அதனால் சுலபமானவற்றில் தொடங்கி தனது பிரச்சனைகளை ஒவ்வொன்றாக தீர்க்க ஆரம்பித்தார்.

முதலில், அவர் தனது குழப்பமான குடியிருப்பை சுத்தம் செய்தார். அவரது மோசமான மனநிலை குறைவாக இருந்தது. அவர் அதை முடித்தவுடன், அவர் உடனடியாக ஒரு மெக்கானிக்கை அழைத்து தனது காரை சரிசெய்தார். அவரது மோசமான மனநிலை மேலும் குறைந்தது.

அதற்குப் பிறகு, புகைப்பிடிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பது பற்றி இணையத்தில் சில கட்டுரைகளைப் படித்தார், மேலும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான ஒரு மாத திட்டத்தை எழுதினார். இந்த கட்டத்தில், அவரது மோசமான மனநிலை வெகுவாகக் குறைந்து, அவர் கிட்டத்தட்ட நடுநிலையாக உணர்கிறார்- நல்லதோ கெட்டதோ இல்லை.

அவரது பார்வை.திடீரென்று கண்ணாடியில் விழுந்தது மற்றும் அவர் சமீபத்தில் பெற்ற கூடுதல் பவுண்டுகள் நினைவுக்கு வந்தது. அவர் உடனடியாக அரை மணி நேரம் ஓடினார். வீடு திரும்பியதும் சிறுவன் நன்றாக உணர்ந்தான்.

பகல் நேரத்தில் உடைந்து போன உணர்வில் இருந்து இப்போது எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறேன் என்று அவர் ஆச்சரியப்பட்டார்.

“இன்று நான் பல விஷயங்களைச் சரிசெய்துவிட்டேன்”, “ஏன் என் மனைவியோடும் ஒத்துப்போகக்கூடாது?” என்று நினைத்தான். அவன் மனதிற்குள் நடந்த சண்டையை மீண்டும் வாசித்து அது முழுக்க முழுக்க தன் தவறு என்பதை உணர்ந்தான்.

வேலையிலிருந்து நீக்கப்பட்டதால், அவர் மிக விரைவாக நிதானத்தை இழந்தார். அவர் தனது விரக்தியை மனைவியின் மீது வெளியிட்டுக்கொண்டிருந்தார். அவள் வேலையிலிருந்து திரும்பியவுடன் மன்னிப்புக் கேட்டு அவளுடன் அதைச் சரிசெய்வதாக அவன் முடிவெடுத்தான்.

பிறகு வேறொரு வேலையைத் தேட ஒரு திட்டத்தைச் செய்தான்- அந்த வேலையை அவன் நம்பிக்கையால் அதிக நாட்களாகத் தள்ளிப்போட்டுக்கொண்டிருந்தான். முந்தைய நிறுவனம் அவரை திரும்ப அழைக்கும். இப்போது, ​​​​அவர் ஒரு மில்லியன் ரூபாயைப் போல் உணர்கிறார்!

மோசமான மனநிலை ஒரு எச்சரிக்கை மட்டுமே

நான் மேலே விவரித்தது, ஒரு நபர் தனது மனநிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொண்டதற்கான ஒரு எடுத்துக்காட்டு. அவற்றைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம்.

ஒவ்வொரு நாளும், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் மோசமான மனநிலை ஊசலாடுகின்றனர், அவர்களுக்கு என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை, ஏனெனில் என்ன நடக்கிறது என்று அவர்களுக்கு புரியவில்லை.

குறிப்பிட வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் இந்த முழு காட்சியும் இதுதான்- நீங்கள் நன்றாக உணர உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளையும் உடனடியாக தீர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

குறிப்புஜேசனுக்கு இன்னும் புதிய வேலை கிடைக்கவில்லை அல்லது அவர் இன்னும் தனது மனைவியுடன் இணைக்கவில்லை. மேலும், அவர் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்திற்கு சாத்தியமான தீர்வை மட்டுமே கண்டுபிடித்தார், அவர் விண்ணப்பிக்க திட்டமிட்டார், ஆனால் இன்னும் விண்ணப்பிக்கவில்லை.

இருப்பினும், எதிர்காலத்தில் இந்தப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க அவர் திட்டமிட்டிருந்ததால், அவர் நன்றாக உணர்ந்தார். அதனால் அவரது மனம் மீண்டும் உறுதியளித்தது, மேலும் ஜேசனை மோசமாக உணரவைப்பதன் மூலம் அவரை எச்சரிப்பது முக்கியமல்ல என்று கருதியது.

உங்கள் அளவுகோல் இப்போது எந்தப் பக்கம் உள்ளது?