En ĉi tiu artikolo, mi provis klarigi la faktorojn kiuj determinas nian nunan humoron uzante la analogion de pesilo. Post kiam vi ekkomprenos ĝin, vi scios ĝuste kion vi devas fari por igi malbonan tagon en bonan tagon.

La du flankoj de ĉi tiu skalo reprezentas bonan kaj malbonan humoron. Ni daŭre fluktuas de unu flanko al la alia dum nia tuta vivo, sed mi volas klarigi al vi, kiel ĉi tiu procezo okazas, por ke vi akiru ioman kontrolon pri ĝi.

Kiu flanko iras nia skalo dependas de kiaj vivospertoj. ni renkontas kaj (pli grave) kiel ni traktas ilin. Kvankam vi eble ne havas kontrolon pri tio, kion la vivo ĵetas al vi, vi havas plenan kontrolon pri kiel vi respondas.

Rakonto de Jasono

Antaŭ ol mi rakontu al vi la historion de Jasono mi volas ĵeti lumon. pri unu tre grava fakto pri humoroj ĝenerale:

Via nuna humoro estas la rezulta humoro de la sumo de ĉiuj vivospertoj, kiujn vi travivis ĝis ĉi tiu momento.

Vivaj spertoj povas aŭ fari vin bone aŭ malbone kaj kompreneble tio dependas de kiel vi interpretas ilin. Individuaj vivspertoj kutime ne havas multe da potenco ŝanĝi vian humoron (krom se ili estas grandaj) sed estas ilia kombinita kaj akumula efiko kiu igas vian humoron svingi.

Jen listo de la lastatempaj vivspertoj de Jasono. , starting from the major ones to minor ones- li estis maldungita de sia laboro kaj havis agranda batalo kun sia edzino. Li akiris kelkajn funtojn ekde kiam li ĉesis ekzerci, li estis laca de sia fumkutimo kaj maltrankviliĝis pri la sekvoj de ne ĉesi ĝin.

Hieraŭ vespere, dum veturado hejmen lia aŭto paneis kaj li ankoraŭ ne riparis ĝin. Pli frue ĉi-matene li decidis purigi sian loĝejon sed nun estas preskaŭ tagmezo kaj li faris nenion.

Ne mirinde, li nun sentas sin kiel aĉa. Lia humoro trafis ĉiaman minimumon. Ni diru, ke li gajnis basbalmatĉon la lastan semajnon, sed tiu ununura pozitiva evento ne helpos plibonigi lian humoron.

En tuta ĉi tiu pereo kaj malgajo, Jason subite havis momenton de kompreno. Li memoris la tempon, kiam lia vivo estis perfekta kaj li apenaŭ alfrontis ajnan problemon.

Kiel mirinde li sentis tiam! Li finfine ekkomprenis ke krom se li solvas siajn problemojn li ne sentos sin pli bone. Do li komencis solvi siajn problemojn unu post alia komencante de la facilaj.

Unue, li purigis sian senordan loĝejon. Lia malbona humoro fariĝis malpli intensa. Post kiam li finis kun tio, li tuj vokis mekanikiston kaj riparis sian aŭton. Lia malbona humoro malpliiĝis plu.

Post tio, li legis kelkajn artikolojn en la interreto pri kiel ĉesi fumi kaj skribis tutmonatan planon por ĉesi fumi. Je ĉi tiu punkto, lia malbona humoro multe malpliiĝis al la punkto ke li preskaŭ sentis sin neŭtrala- nek bona nek malbona.

Lia rigardo.subite falis sur la spegulon kaj li rememoris la kromajn kilogramojn, kiujn li lastatempe akiris. Li tuj kuris duonhoran. Kiam li revenis hejmen, knabo li sentis sin bone.

Li estis surprizita pro tio, ke li pasis de senti sin rompita pli frue dum la tago al senti sin multe pli bone nun.

“Mi korektis tiom da aferoj hodiaŭ”, li pensis, “kial ne ankaŭ fliki kun mia edzino?” Li ripetis la batalon en sia menso kaj ekkomprenis ke ĝi estis tute lia propra kulpo.

Li maldaŭriĝis tro rapide pro maldungo de la laboro. Li ĵus liberigis sian frustriĝon sur sia edzino. Li decidis, ke li pardonpetos kaj ordigos ĝin kun ŝi tuj kiam ŝi revenos de la laboro.

Li tiam faris planon trovi alian laboron - taskon pri kiu li prokrastis tro longe ĉar li kredis, ke lia antaŭa firmao vokus lin reen. Ĝis nun, li sentis kiel miliono da dolaroj!

Malbona humoro estas nur averto

Kion mi priskribis supre estas nur unu ekzemplo de homo, kiu lernis kiel venki siajn humorojn. komprenante ilin.

Ĉiutage, milionoj da homoj suferas terurajn humorŝanĝojn kaj ili tute ne scias, kion fari pri ili, ĉar ili ne komprenas, kio okazas.

Tre grava afero por noti. ĉi tiu tuta scenaro estas ĉi tio- vi ne nepre devas tuj solvi ĉiujn viajn problemojn por senti bone.

Notuke Jason ankoraŭ ne ricevis novan laboron nek li ankoraŭ flikis kun sia edzino. Ankaŭ, li nur eltrovis eblan solvon al sia fumkutimo, kiun li planis apliki sed ankoraŭ ne aplikis.

Tamen, li sentis sin bone ĉar li planis solvi ĉi tiujn problemojn baldaŭ. Do lia menso sentis sin trankvila kaj konsideris negrave averti Jasono'n plu sentante lin malbone.

Al kiu flanko estas klinita via pesilo nun?