U ovom članku pokušao sam objasniti faktore koji određuju naše trenutno raspoloženje koristeći analogiju vaga. Kada se snađete, znat ćete tačno šta trebate učiniti kako biste loš dan pretvorili u dobar dan.

Dvije strane ove ljestvice predstavljaju dobro i loše raspoloženje. Cijeli život fluktuiramo s jedne strane na drugu, ali želim da vam objasnim kako se ovaj proces odvija tako da steknete određeni stepen kontrole nad njim.

Na koju stranu ide naša vaga zavisi od životnih iskustava sa kojima se susrećemo i (što je još važnije) kako se s njima nosimo. Iako možda nemate kontrolu nad onim što vam život donosi, imate potpunu kontrolu nad tim kako reagujete.

Priča o Jasonu

Prije nego što vam ispričam priču o Jasonu želim baciti svjetlo o jednoj vrlo važnoj činjenici o raspoloženjima općenito:

Vaše trenutno raspoloženje je rezultantno raspoloženje zbroja svih životnih iskustava kroz koja ste prošli do ovog trenutka.

Životna iskustva mogu učiniti da se osjećate dobro ili loše i naravno, to ovisi o tome kako ih tumačite. Pojedinačna životna iskustva obično nemaju mnogo snage da promene vaše raspoloženje (osim ako su velika), ali njihov kombinovani i kumulativni efekat uzrokuje promene raspoloženja.

Evo liste Jasonovih nedavnih životnih iskustava , počevši od većih do sporednih – dobio je otkaz i dobio jevelika svađa sa ženom. Dobio je nekoliko kilograma otkako je prestao da vežba, zasitio se navike pušenja i brinuo se za posledice ako ne prestane.

Sinoć, dok se vozio kući, pokvario mu se auto i još ga nije popravio. Ranije jutros je odlučio da pospremi svoj stan, ali sada je skoro podne i ništa nije uradio.

Nije ni čudo, trenutno se osjeća kao govno. Njegovo raspoloženje je palo na najniži nivo svih vremena. Recimo da je pobijedio u bejzbol utakmici prošle sedmice, ali taj jedan pozitivan događaj neće pomoći u poboljšanju njegovog raspoloženja.

U svoj ovoj propasti i turobnosti, Jason je odjednom imao trenutak uvida. Sjećao se vremena kada je njegov život bio savršen i kada se nije suočavao sa bilo kakvim problemom.

Kako se divno osjećao tada! Konačno je shvatio da se neće osjećati bolje ako ne riješi svoje probleme. Tako je počeo rješavati svoje probleme jedan po jedan počevši od onih lakih.

Prvo je pospremio svoj neuredni stan. Njegovo loše raspoloženje je postalo manje intenzivno. Kada je to završio, odmah je pozvao mehaničara i popravio mu auto. Njegovo loše raspoloženje se dodatno smanjilo.

Nakon toga je pročitao nekoliko članaka na internetu o tome kako prestati pušiti i napisao mjesečni plan za prestanak pušenja. U ovom trenutku, njegovo loše raspoloženje se jako smanjilo do te mjere da se gotovo osjećao neutralno - ni dobro ni loše.

Njegov poglediznenada pao na ogledalo i sjetio se viška kilograma koje je nedavno dobio. Odmah je otišao na trčanje od pola sata. Kada se vratio kući, dječak se osjećao dobro.

Bio je iznenađen kako je prešao od osjećaja slomljenog ranije tokom dana do toga da se sada osjeća mnogo bolje.

„Danas sam ispravio toliko stvari“, pomislio je, „zašto ne popravim i svoju ženu?“ U mislima je ponovio borbu i shvatio da je za to u potpunosti kriv.

Prebrzo je izgubio živce jer je dobio otkaz s posla. Samo je ispuštao svoju frustraciju na svoju ženu. Odlučio je da će se izviniti i riješiti s njom čim se vrati s posla.

Potom je napravio plan da nađe drugi posao – zadatak s kojim je predugo odlagao jer je vjerovao da je njegov prethodna kompanija bi ga pozvala nazad. Do sada se osjećao kao milion dolara!

Loše raspoloženje je samo upozorenje

Ono što sam gore opisao je samo jedan primjer osobe koja je naučila kako da prevlada svoje raspoloženje razumevanjem njih.

Svakodnevno milioni ljudi trpe užasne promjene raspoloženja i nemaju pojma šta da rade s njima jer ne razumiju šta se događa.

Vrlo važna stvar koju treba napomenuti u cijeli ovaj scenario je sljedeći - ne morate nužno odmah riješiti sve svoje probleme da biste se osjećali dobro.

Napomenada Jason još nije dobio novi posao niti se još pokrpao sa svojom ženom. Također, samo je smislio moguće rješenje svoje pušačke navike koju je planirao primijeniti, ali još nije.

Ipak, osjećao se odlično jer je planirao riješiti ove probleme u bliskoj budućnosti. Stoga se njegov um osjećao sigurnim i smatrao je nevažnim više upozoravati Jasona tako što će se osjećati loše.

Na koju stranu je vaša vaga trenutno?