Neste artigo, vamos explorar a natureza do ódio, as causas do ódio e como funciona a mente de um odiador.

O ódio é uma emoção que sentimos quando achamos que alguém ou alguma coisa é uma ameaça à nossa felicidade, sucesso e bem-estar.

Os sentimentos de ódio existem para nos motivar a afastar ou evitar as pessoas ou coisas que acreditamos terem o potencial de nos causar dor. Todos nós somos naturalmente motivados para o prazer e para longe da dor.

Assim, quando uma pessoa diz "odeio X" (X pode ser qualquer coisa - uma pessoa, um lugar ou mesmo uma ideia abstrata), significa que X tem o potencial de lhe causar dor. O ódio motiva essa pessoa a evitar X, uma potencial fonte de dor.

Por exemplo, quando um aluno diz "Detesto matemática", isso significa que a matemática é uma fonte potencial ou real de sofrimento para esse aluno. Talvez ele não seja bom a matemática ou o seu professor de matemática seja aborrecido - não estamos preocupados com porquê ele odeia matemática.

O que nos preocupa, e sabemos com certeza, é que a matemática é dolorosa para este aluno. A sua mente, como defesa contra esta dor, gera nele sentimentos de ódio que o motivam a evitar a matemática.

A matemática causa-lhe tal desconforto psicológico que a sua mente é forçada a lançar a emoção de o ódio como mecanismo de evitamento da dor Isto motiva-o a afastar-se da matemática.

Se ele tivesse sido bom a matemática ou se tivesse achado o seu professor de matemática interessante, a sua mente teria achado desnecessário gerar ódio. Provavelmente, em vez disso, tê-lo-ia amado. O amor é o oposto do ódio.

Quando dizemos que odiamos alguém, isso significa simplesmente que vemos essa pessoa como uma ameaça.

Um aluno que quer ser sempre o melhor da turma pode odiar os seus colegas brilhantes e sentir-se desconfortável com eles. Por outro lado, pode sentir-se bem quando lida com alunos medianos, porque estes não representam qualquer ameaça para os seus objectivos.

O que é que o ódio faz a uma pessoa?

O odiador odeia porque a sua estabilidade psicológica foi perturbada e, ao odiar, consegue restaurá-la. O ciúme e o ódio estão intimamente relacionados.

Quando uma pessoa que o odeia o vê fazer algo que queria fazer mas não conseguiu ou não pode, pode tentar impedi-lo ou atrasá-lo. Isto porque vê-lo ter sucesso faz com que se sinta inferior, inseguro e indigno.

Podem, por isso, criticá-lo, coscuvilhar sobre si, ridicularizá-lo, rir-se de si ou desmotivá-lo - tudo para impedir o seu progresso.

Não o felicitarão nem reconhecerão as grandes coisas que possa ter feito, mesmo que estejam impressionados com elas. Já se sentem inferiores e não suportam fazer-se sentir pior ao elogiá-lo.

Os odiadores não conseguem vê-lo feliz e podem, por vezes, fazer-lhe perguntas pormenorizadas sobre a sua vida só para se certificarem de que está infeliz ou, pelo menos, pior do que eles.

Odiar os outros que não pertencem ao seu grupo

A mente humana está inclinada a favorecer os grupos internos e a odiar ou prejudicar os grupos externos. Mais uma vez, isto resume-se à perceção da ameaça. Os seres humanos vêem os outros que não pertencem ao seu grupo social como uma ameaça. Isto deve-se ao facto de os grupos humanos, durante milhares de anos, terem competido com outros grupos humanos por terras e recursos.

Esta é a base dos crimes de ódio motivados por factores como o nacionalismo, o racismo e a xenofobia.

Ódio e pontuação

Quando vemos alguém ou alguma coisa como uma ameaça, tornamo-nos impotentes perante essa pessoa, pelo menos na nossa própria mente. Por isso, uma função importante do ódio é restaurar essa sensação de poder em nós. Ao odiarmos alguém e gozarmos com essa pessoa, sentimo-nos poderosos e superiores.

Chamo a este comportamento "marcar pontos" porque quando odiamos alguém, é como se tivéssemos marcado um ponto sobre essa pessoa. Depois, essa pessoa sente-se impotente perante nós e tenta marcar um ponto odiando-nos. E o ciclo continua. Este comportamento é comum nas redes sociais.

Agora, aqui está a parte interessante sobre marcar pontos:

Se tiveste um bom dia, não te sentes impotente nem tens necessidade de marcar pontos, mas se tiveste um mau dia, sentes-te impotente e tens uma necessidade desesperada de marcar pontos odiando alguém.

Nesses dias maus, pode dar por si a correr para as redes sociais e a ofender as pessoas ou o grupo que odeia. Equilíbrio psicológico restabelecido.

O ódio gera mais ódio

O ódio alimenta-se a si próprio. Quando se está a tentar marcar pontos, está-se a deixar que outras pessoas nutram ódio por nós. Em breve, elas marcarão pontos sobre nós. Desta forma, o ódio pode criar um ciclo interminável que pode não acabar bem.

Odiar os outros é por sua conta e risco. Saiba que quando odeia alguém, está a alimentar o ódio por si próprio. Quanto mais as pessoas odiarem, maior é a probabilidade de lhe fazerem mal.

Não podes mostrar o teu ódio a alguém que tem o poder de te destruir.

A arte suprema da guerra é subjugar o inimigo sem lutar.

Auto-aversão: porque é que pode ser boa e má

Continuando com a lógica do que discutimos até agora, o ódio a si próprio acontece quando o próprio eu se intromete no caminho da felicidade e do bem-estar.

O ódio a si próprio é como a sua polícia interior. Se não conseguir atingir os seus objectivos e se acreditar que é responsável, o ódio a si próprio é lógico. O ódio a si próprio motiva-o a assumir a responsabilidade pela sua felicidade e bem-estar.

Apesar do que muitos especialistas em palavras floreadas lhe dirão, você não tem uma abundância de amor-próprio e autocompaixão que possa derramar sobre si mesmo sempre que quiser. O amor-próprio não vem assim tão facilmente.

A auto-aversão diz-nos: somos responsáveis pela confusão em que nos tornámos.

Se sabe que é verdade, não pode "amar-se a si próprio" para se livrar desses sentimentos. Tem de conquistar o amor-próprio não sendo um desastre.

É claro que há alturas em que o ódio a si próprio é injustificado. Pode não ser responsável pela posição em que se encontra e ainda A sua mente culpa-o. Depois, tem de corrigir as suas falsas crenças e ver a realidade com exatidão. Terapias como a TCC podem ser eficazes neste aspeto.

Nem todos se tornam odiadores

Todos nós nos encontramos numa posição mais fraca em comparação com os outros em algum momento das nossas vidas, mas nem todos nos tornamos odiadores.

Uma pessoa só odeia alguém quando não há mais nada que possa fazer. Todas as suas opções foram esgotadas.

Suponhamos que uma criança quer um brinquedo, mas os pais se recusam a comprar-lho. A criança fará o seu melhor para persuadir os pais. Se isso não resultar, pode começar a chorar. Se o choro também não resultar, a criança pode recorrer à última opção, ou seja, ao ódio e pode dizer coisas como

Tenho os piores pais do mundo.

Odeio-vos aos dois.

Como ninguém gosta de ser odiado, a mente da criança utilizou uma última arma para motivar os pais a comprarem o brinquedo, induzindo-lhes a culpa.

Odiar estranhos

Por vezes, as pessoas dão por si a odiar alguém que nem sequer conhecem. Um facto que deve saber sobre a mente subconsciente é que ela acredita que objectos ou pessoas semelhantes são iguais.

Se, na escola, detestava um professor mal-educado que tinha cabelo castanho e usava óculos, pode detestar uma pessoa com o mesmo aspeto (com cabelo castanho e óculos) sem perceber porquê.

Isto acontece porque subconscientemente pensamos que as duas pessoas são iguais e, por isso, odiar uma pessoa faz-nos automaticamente odiar a outra.

Como é que se livra do ódio?

Não é possível. Não se pode desejar que um mecanismo psicológico que serviu bem o seu objetivo evolutivo durante milhares de anos desapareça.

O que pode fazer, no entanto, é eliminar ou minimizar os danos que o seu ódio pode infligir a si e aos outros. Sei que é difícil não odiar alguém que o possa ter prejudicado, mas essa pessoa merece uma oportunidade.

Tente ver as coisas da perspetiva deles. Confronte-os e diga-lhes que o que fizeram o incomodou e lhe causou ódio. Se eles realmente valorizam a relação que vocês têm, trabalharão consigo para resolver o problema.

Se não, em vez de perder tempo a odiá-los, elimine-os da sua vida. É melhor do que fazer-lhes mal e a sua mente agradecer-lhe-á (o ódio é um fardo).

Palavras finais

É normal sentir ódio por pessoas ou coisas que têm o potencial de lhe causar danos reais ou que o prejudicaram. Mas se os seus sentimentos de ódio forem motivados por ciúmes ou insegurança, poderá não conseguir ultrapassar o ódio a não ser que lide primeiro com esses problemas.