Denne artikkelen vil lære deg hvordan du våkner tidlig uten alarm. Ja, du hørte det riktig. For å lykkes med å utvikle vanen med å våkne tidlig, må du finne ut hvorfor sinnet ditt ikke allerede har tatt i bruk denne nyttige oppførselen.

Du vet bevisst at det å våkne tidlig er viktig, ellers ville du Leser du ikke denne artikkelen, men er underbevisstheten din overbevist?

Vår underbevissthet er mye sterkere når det gjelder å kontrollere atferden vår. Uansett hvor viktig vi bevisst tror det er å våkne tidlig, vil vi ikke kunne gjøre det før underbevisstheten vår også er overbevist.

Nøkkelen er derfor å overbevise underbevisstheten om at det er viktig å våkne tidlig.

Husk dagene du våknet tidlig

Jeg vil at du skal gjøre en rask tilbakekalling av dagene da du våknet tidlig. Hva var annerledes med de dagene?

Du vil innse at når du våknet tidlig, hadde du noe spennende å gjøre den dagen. Du gledet deg til noe som var så viktig for deg at du ikke kunne vente.

Med andre ord var du ubevisst overbevist om at det var viktig å våkne tidlig. Spenningen og forventningen holdt underbevisstheten din på tå hev. Du trengte ikke rasjonelt forklare for deg selv hvorfor det var viktig å våkne tidlig.

Hovedgrunnen til at du ikke klarte å våkne tidlig andre dager, var at underbevisstheten din ikke gjorde detanser «å våkne tidlig» som viktig nok.

Hva om vi bevisst kunne overbevise underbevisstheten vår om at det er viktig å «våkne opp tidlig»? Vil det ikke gjøre det mye lettere å våkne tidlig enn å slå vekkerklokken og bevege seg halvsøvnende rundt i rommet som en zombie?

Trinn for å våkne tidlig uten alarm

1) Først, finn noe viktig å gjøre

Hvis du ikke har noe viktig å gjøre, er det ingen vits i Våkne tidlig. Du kan våkne midt på dagen og fortsatt ikke føle deg skyldig for å kaste bort tiden din, fordi det ikke var noe med tiden å gjøre.

Det første og fremste trinnet er å finne noe viktig og litt spennende å gjøre. Selv om oppgaven ikke er så spennende, bør den i det minste være viktig nok for deg. Det anbefales at du velger en oppgave du må gjøre på et bestemt tidspunkt om morgenen. Hvis oppgaven ikke kan gjøres på noe annet tidspunkt på dagen, vil underbevisstheten din ha lagt til insentiv til å vekke deg tidlig.

2) Overbevis underbevisstheten din

Før du sover, minn deg selv på av den viktige oppgaven du må gjøre i morgen tidlig. Du kan si til deg selv noe sånt som: "Jeg må våkne tidlig kl. 06.00 for å...." eller «Vekk meg klokken 05.00 i morgen fordi …...»

Linjen du legger til etter «for å» og «fordi» er avgjørende, og det vil ikke være nok å si «Vekk meg klokken 5. eller 06.00."

Sinnet ditt vil ha engrunn, så du bør gi den en. Årsaken bør være overbevisende og viktig nok for deg. Noe sånt som dette:

"Jeg må våkne kl. 06.00 for å kunne løpe."

Eller:

Vekk meg klokken 05.00 fordi jeg må studere til testen.»

Det er overraskende hvordan tankene dine er. nøyaktig vekker deg på det nevnte tidspunktet eller enda tidligere. Folk som har brukt denne teknikken har avslørt at noen ganger våkner de 1 sekund før den angitte tiden. Andre våkner minutter eller til og med timer tidligere.

Hvilken kommando du bruker er opp til deg, men sørg for at den inneholder et bestemt tidspunkt og en aktivitet eller ting du anser som viktig. Å si kommandoen en gang til deg selv burde være nok, men du kan gjenta den så mange ganger du vil. Målet er å overbevise sinnet ditt om viktigheten og det haster med oppgaven.

Det er en annen teknikk du kan bruke som også kan fungere som en påminnelse. Før du sover, gå gjennom huskelisten din for neste dag og vær spesielt oppmerksom på den viktige oppgaven du må gjøre om morgenen. Underbevisstheten tar skriftlig informasjon på alvor. Den vil gjøre sitt beste for å vekke deg tidlig.

3) Gjør det til en vane

Gjenta de to ovennevnte trinnene i 2 eller 3 uker til underbevisstheten din lærer at det å våkne tidlig opp er en viktig daglig aktivitet.

Når underbevisstheten din ser at du våkner tidlig hver dag i noen fåuker, vil den tro at det er viktig for deg å våkne tidlig. Det vil vurdere å våkne tidlig som en viktig del av din daglige rutine. Det vil begynne å utløse denne atferden automatisk.

En dag vil komme da du vil finne deg selv å våkne tidlig, selv om du ikke har noe viktig å gjøre. Men du vil ikke risikere å avlære din nye vane, så det er en god idé å alltid ha noe nyttig å gjøre. Motivasjon drives av belønninger.

Den eneste gangen denne teknikken kanskje ikke fungerer, er når du, på det tildelte tidspunktet, er midt i en drøm som ditt sinn anser som viktigere enn å våkne. Siden det skjer sjelden, kan du trygt stole på denne teknikken.