संलग्नक शैली लहानपणापासूनच आकार घेतात आणि आयुष्यभर मजबूत होतात. प्राथमिक काळजी घेणाऱ्यांसोबतच्या त्यांच्या परस्परसंवादाच्या आधारे मुले सुरक्षित किंवा असुरक्षित संलग्नक शैली विकसित करू शकतात.

सुरक्षित संलग्नक शैली असलेले मूल मोठे होऊन नातेसंबंधांमध्ये सुरक्षित वाटणारे प्रौढ बनते. त्यांचे इतरांसोबत दर्जेदार संबंध आहेत.

असुरक्षित संलग्नक शैली असलेले मूल मोठे होऊन नातेसंबंधांमध्ये असुरक्षित वाटते. त्यांच्या नातेसंबंधाच्या गुणवत्तेचा त्रास होतो.

असुरक्षित जोड दोन प्रकारचे असते:

1. चिंताग्रस्त
2. टाळणारा

चिंतेने जोडलेल्या व्यक्तीला त्यांच्या जवळच्या नातेसंबंधांमध्ये प्रचंड चिंता वाटते. ते त्यांच्या जोडीदारावर जास्त अवलंबून असतात. त्यांना त्यांचा जोडीदार गमावण्याची तीव्र भीती असते.

दुसरीकडे, टाळणारे, नातेसंबंधातून माघार घेतात. त्यांचे नाते अगदी जवळ येताच ते बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधू लागतात.

अ‍ॅव्हॉइडंट अटॅचमेंट शैलीचे दोन उप-प्रकार आहेत:

• डिसमिसिव्ह-अव्हॉइडंट
• भितीदायक - टाळणारे

डिसमिस टाळणारे हे नातेसंबंधातील त्यांच्या स्वतःच्या भावना नाकारतात. ते त्यांच्या जोडीदाराला आणि नातेसंबंधाला बिनमहत्त्वाचे ठरवतात. ते स्वातंत्र्यासाठी धडपडतात आणि त्यांच्या जोडीदारावर विसंबून राहण्याचा तिरस्कार करतात.

भयभीत टाळणाऱ्यांना नात्यात चिंता आणि टाळाटाळ यांचा अनुभव येतो. त्यांना नातेसंबंधात घनिष्ठता हवी असते परंतु त्यांना त्याची भीती वाटतेएकाच वेळी. त्यांच्यात कमी आत्मसन्मान असतो आणि ते जास्त आत्म-टीकासारखे असतात.

टाळणारी संलग्नक शैली

टाळणारी अटॅचमेंट शैली असलेले लोक नातेसंबंधांमध्ये जवळीक टाळतात. हे त्यांच्या बालपणापासून उद्भवते जेव्हा त्यांच्या काळजी घेणार्‍यांनी त्यांच्या गरजा पुरेशा प्रमाणात पूर्ण केल्या नाहीत, विशेषत: भावनिक.

डिस्मिसिव्ह-अव्हॉइडंट्स जबाबदारी स्वीकारण्यासाठी आणि त्यांच्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी स्वतंत्र होण्याचा प्रयत्न करतात. ते शिकतात:

“माझ्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी मी इतरांवर विश्वास ठेवू शकत नाही.”

परिणामी, त्यांना नातेसंबंधांमध्ये विश्वासाच्या समस्या येतात.

भीती टाळणारे सहसा मोठे होतात गोंधळलेल्या वातावरणात जिथे त्यांच्या गरजा कधी कधी पूर्ण होत होत्या तर कधी नाही. जेव्हा त्यांच्या गरजा पूर्ण झाल्या नाहीत, तेव्हा ते शिकले:

"माझा विश्वासघात झाला आहे."

या अनुभवांमुळे मुख्य मानसिक जखमा तयार होतात. टाळणारे या जखमा आयुष्यभर वाहतात. जोपर्यंत ते या जखमा बरे करण्याचे काम करत नाहीत तोपर्यंत त्यांचे मानस एक लँडमाइनने भरलेली जमीन बनते जे ट्रिगर होण्याच्या प्रतीक्षेत असते.

मुख्य टाळणारे संलग्नक ट्रिगर करते

जरी डिसमिसिव्ह आणि भीतीदायक संलग्नक शैलींमध्ये फरक आहे, ते काही समानता देखील आहेत. दोन्ही संलग्नकांच्या टाळण्याच्या शैली असल्याने, ते काही समान गोष्टींद्वारे ट्रिगर केले जातात, जसे की:

1. नाते जवळ येत आहे

टाळणार्‍यांचा लोकांशी वरवरचा संबंध असतो. कोणी त्यांच्या खूप जवळ गेल्यावर त्यांच्या धोक्याची घंटा वाजू लागते. त्यांचे"मी खूप जवळ गेलो तर मला दुखापत होईल" ही बालपणीची जखम ट्रिगर होते.

2. अप्रत्याशित परिस्थिती

कठीण किंवा गोंधळलेले बालपण जगल्यानंतर, टाळणारे प्रौढ म्हणून स्थिरता शोधतात. त्यांना स्वतःला अनपेक्षित परिस्थितीत ठेवायला आवडत नाही.

3. नियंत्रणाबाहेर वाटणे

शक्ती आणि नियंत्रण यासारखे टाळणारे. शक्तीहीन आणि नियंत्रण नसल्यामुळे "मी शक्तीहीन आणि असहाय आहे" अशी मुख्य जखम सुरू होते जी त्यांना बालपणातच झाली होती.

4. टीका

डिस्सेसिव्ह आणि भयभीत टाळणारे दोघेही टीकेला तुच्छ मानतात. हे त्यांच्या "मी सदोष आहे" कोर जखमेला चालना देते.

जरी डिसमिसिंग टाळणारे ते दोषपूर्ण नाहीत हे सिद्ध करण्यासाठी उच्च आत्मसन्मान विकसित करतात, भयभीत टाळणारे तसे करण्यात अयशस्वी होतात. त्यामुळे, भयभीत टाळणारे टीकेमुळे अधिक प्रवृत्त होतात.

5. अपेक्षा

टाळणाऱ्यांना ते आवडत नाही जेव्हा त्यांच्यावर खूप अपेक्षा ठेवल्या जातात. त्यांना असे वाटते की ते त्यांना भेटू शकत नाहीत. जेव्हा ते त्यांच्यावर ठेवलेल्या अपेक्षा पूर्ण करत नाहीत, तेव्हा त्यांना अक्षम आणि अपुरे वाटते. हे त्यांच्या “मी सदोष आहे” या मूळ जखमेला ट्रिगर करते.

खासकरून डिसमिसिव्ह आणि भयभीत टाळणारे कशामुळे ट्रिगर होतात ते जाणून घेऊया:

डिसमिसिव्ह टाळणारे अटॅचमेंट ट्रिगर्स

1. वेळ आणि लक्ष देण्याची मागणी

ज्याने डिसमिस टाळणारे लोक स्वातंत्र्याला महत्त्व देतात आणि स्वतःवर लक्ष केंद्रित करतात, इतरांवर लक्ष केंद्रित करणे हे एक मोठे ओझे असू शकते. त्यांची शक्यता आहेजेव्हा त्यांचा जोडीदार खूप वेळ आणि लक्ष देण्याची मागणी करतो तेव्हा ट्रिगर होण्यासाठी.

त्यांना खालीलप्रमाणे परिस्थिती समजते:

“मी स्वतःला हरवत आहे.”

डिसमिस टाळणारे ते स्वतःला गमावत आहेत असे वाटू नये म्हणून त्यांना स्वतःसोबत खूप वेळ घालवावा लागतो.

त्यांच्याकडे नात्यातील इतर लोकांप्रमाणेच स्नेह आणि लक्ष देण्याची गरज नसते. ते आठवड्यातून किंवा महिन्यातून एकदा तुमच्याशी बोलू शकतात आणि तरीही त्यांना वाटते की ते तुमच्याशी चांगले संबंध ठेवतात.

2. उघडण्यासाठी दबाव आणला जातो

डिसमिस टाळणारे बॅटमधून अगदी दूरवर दिसतात. ते सहजासहजी उघडत नाहीत आणि त्यांना तसे करून देण्यासाठी प्रचंड प्रयत्न करावे लागतील. विशेष म्हणजे, त्यांना त्यांच्या भावना आणि भावनांबद्दल उघड करणे आवडत नाही. त्यामुळे त्यांना असुरक्षित वाटू लागते.

असुरक्षिततेमुळे त्यांच्या “मी इतरांसाठी असुरक्षित आहे” या मूळ जखमेला कारणीभूत ठरते. त्यांच्या बालपणातील आघात त्यांना विचार करायला लावतात:

“मी स्वतःबद्दल खूप काही उघड केले तर मी निराश होईन.”

जसे बालपणी त्यांच्या काळजीवाहूने त्यांची भावना व्यक्त केली तेव्हा त्यांना निराश केले होते. गरजा.

3. सीमांचे उल्लंघन

डिस्सेव्ह टाळणारे त्यांच्या वैयक्तिक जागेचे रक्षण करतात. त्यांच्याकडे दृढ सीमा असतात. जेव्हा इतर लोक त्यांच्या सीमांचे उल्लंघन करतात तेव्हा ते खूप बचावात्मक होतात.

4. इतरांवर विसंबून राहणे

नाकारणारे टाळणारे इतरांवर विसंबून राहणे ही कमकुवतपणा मानतात. इतर लोकांना त्यांच्या जोडीदारावर अवलंबून राहणे सामान्य वाटू शकतेनातेसंबंधात, डिसमिस टाळणारे त्याशी संघर्ष करतात. बर्‍याचदा, त्यांच्या भागीदारांना असे वाटते की डिसमिस टाळणार्‍यांना त्यांची कशासाठीही गरज नाही.

5. नातेसंबंधातील अस्थिरता

त्यांच्या आत्मनिर्भरतेबद्दल धन्यवाद, डिसमिस टाळणारे त्यांच्या जीवनात चांगली स्थिरता मिळवू शकतात. जर ते भावनिकदृष्ट्या अस्थिर असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी नातेसंबंधात आले तर त्यांना ते हाताळणे कठीण जाते.

त्याच कारणामुळे डिसमिस टाळणारे लोक चकरा मारणार्‍या आणि गोंधळ घालणार्‍या लोकांशी सामना करू शकत नाहीत.

6. रिलेशनल प्रयत्नांची पावती न मिळणे

डिसमिस टाळणार्‍या व्यक्तीपर्यंत पोहोचणे आणि इतरांशी संपर्क साधण्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात. इतरांना नैसर्गिकरित्या येणारे काहीतरी एक मोठे कार्य वाटते. म्हणून, जेव्हा डिसमिस टाळणाऱ्यांना त्यांच्या रिलेशनल प्रयत्नांची कबुली दिली जात नाही, तेव्हा त्यांना चालना दिली जाते.

उदाहरणार्थ, जर डिसमिस टाळणारा व्यक्ती त्यांच्या जोडीदारासोबत डेट नाईटची व्यवस्था करण्यासाठी मार्ग सोडून गेला आणि त्यांचा जोडीदार तसे करत नाही. कौतुक करा, बूम! खूप ट्रिगरिंग.

7. त्यांच्याकडून मन वाचण्याची अपेक्षा करणारे लोक

जोपर्यंत त्यांनी त्यावर काम केले नाही, डिसमिस टाळणारे लोक गैर-मौखिक सिग्नल वाचण्यात कमी असतात. ते भावनांच्या बाबतीत किती नापसंत आहेत हे अंशतः आहे. गैर-मौखिक संकेत भावनात्मक स्थिती प्रकट करतात.

म्हणून, जेव्हा डिसमिस टाळणारा जोडीदार म्हणतो, “मी ठीक नाही आहे हे तू सांगू शकत नाहीस का?!”, ते असे असतात:

“तुम्ही करता का? वाटते की मी मन वाचू शकतो?"

भयभीत टाळणारी आसक्तीट्रिगर्स

1. विश्वासाचा अभाव

नात्यातील विश्वासाचा अभाव- कोणत्याही आकारात किंवा स्वरूपात- एक भयभीत-टाळणारा ट्रिगर करतो. हे त्यांच्या बालपणीच्या मुख्य जखमेला कारणीभूत ठरते.

म्हणून, पारदर्शकतेचा अभाव, गुप्तता, खोटे बोलणे आणि फसवणूक यासारख्या गोष्टी भयभीत-टाळणार्‍या व्यक्तीसाठी अत्यंत हानीकारक असू शकतात.

नाही वचने पाळणे, निष्क्रीय आक्रमकता आणि शब्द आणि कृती यांच्यातील विसंगती देखील त्याच कारणासाठी ट्रिगर होऊ शकते.

2. अयोग्य वाटणे

भय्या टाळणाऱ्याला त्यांच्या "मी सदोष आहे" कोर जखमेची आठवण करून देणारी कोणतीही गोष्ट त्यांच्यासाठी ट्रिगर करत आहे. त्यांचा आत्मसन्मान कमी असल्याने, त्यांना कनिष्ठ वाटू लागल्यास ते लवकर कनिष्ठ वाटू लागतात.

गोष्टी चुकीच्या झाल्या की, ते स्वत:लाच दोषी ठरवतात. इतर लोक त्यांच्याबद्दल काय विचार करतात याबद्दल ते खूप जास्त विचार करतात.

जेव्हा ते तुमच्याकडे लक्ष आणि आपुलकीसाठी संपर्क साधत असतील तेव्हा त्यांना दूर करणे देखील भयभीत टाळणाऱ्यांना चालना देते.

3. विचाराचा अभाव

निर्णय घेताना तुमच्या भयभीत टाळणार्‍या जोडीदाराचे विचार आणि मत विचारात न घेणे हा त्यांच्यासाठी एक ट्रिगर पॉइंट आहे. त्यांच्यासाठी, विचार हा विश्वासाच्या बरोबरीचा आहे. यामुळे त्यांना दिसले, ऐकले आणि मोलाचे वाटू लागते, ज्यामुळे त्यांची “मी अयोग्य” जखम बरी होते.