एखाद्याला गॅसलाइट करणे म्हणजे वास्तविकतेबद्दलच्या त्यांच्या समजुतीमध्ये फेरफार करणे म्हणजे ते त्यांच्या स्वतःच्या विवेकावर प्रश्न विचारू लागतात. मॅनिपुलेशन इतके प्रभावी आहे की एखाद्या व्यक्तीला गॅसलाइट केल्यामुळे वास्तविकता लक्षात घेण्याच्या आणि स्मृतीतून घटना अचूकपणे आठवण्याच्या क्षमतेवर शंका येते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, व्यक्ती अ ला व्यक्ती ब बद्दल काहीतरी समजते, जो ते नाकारतो आणि व्यक्ती अ वर आरोप करतो. वेडे होणे किंवा गोष्टींची कल्पना करणे.

उदाहरणार्थ, एखाद्या पत्नीला तिच्या पतीच्या शर्टवर लिपस्टिकची खूण दिसली की ती तिचा नाही हे तिला कळते. ती पतीशी भिडते, ज्याने ते धुऊन टाकल्यानंतर, चिन्ह अस्तित्वात असल्याचे नाकारले. त्याने तिच्यावर गोष्टींची कल्पना केल्याचा आणि पागल असल्याचा आरोप केला. तो तिचा समज खोटा ठरवतो. तो तिला पेटवून देतो.

हे सहसा नकार ("माझ्या शर्टवर कोणतेही चिन्ह नव्हते") आणि सरळ खोटे बोलणे ("ते केचप होते") या स्वरूपात होते. बर्‍याच परिस्थितींमध्ये, समोरच्या व्यक्तीची धारणा पूर्णपणे नाकारणे शक्य नाही कारण लोक त्यांच्या स्वतःच्या धारणांवर वाजवी प्रमाणात विश्वास ठेवतात.

त्याऐवजी, ही मानसिक हेरफेर त्या धारणांचे काही भाग जतन करून आणि गॅसलाइटरच्या स्वत: च्या फायद्यासाठी इतर भाग हाताळून कपटीपणे केली जाते.

वरील उदाहरणात, खोटे बोलणे “कोणतेही नव्हते माझ्या शर्टवर चिन्ह” काम करण्याची शक्यता नाही कारण पत्नी शपथ घेऊ शकते की तिने एक पाहिले आहे. "हे केचअप होते" हे खोटे काम करण्याची शक्यता जास्त आहे कारण पती तिच्या समजुतीला पूर्णपणे नकार देत नाही, बदलत आहे.फक्त तो तपशील जो त्याला दोषमुक्त करू शकतो.

गॅसलाइटर वापरत असलेल्या सामान्य वाक्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

हे सर्व तुमच्या डोक्यात आहे.

तुम्ही वेडे आहात.

मी असे कधीच म्हटले नाही.

मी असे कधीच केले नाही.

असे कधीच झाले नाही.

तुम्ही संवेदनशील आहात.

या शब्दाची उत्पत्ती गॅसलाइटपासून झाली आहे, हे नाटक दोन चित्रपटांमध्ये देखील रुपांतरित करण्यात आले होते. 1940 आणि 1944 मध्ये.

गॅसलाइटिंग प्रक्रिया

गॅसलाइटिंगचा विचार करा लहान हातोड्याने प्रचंड बर्फाचा क्यूब तोडणे. कितीही शक्तिशाली असले तरीही केवळ एका झटक्याने क्यूबचे तुकडे करणे जवळजवळ अशक्य आहे.

तसेच, तुम्ही एखाद्या व्यक्तीचा स्वतःवरील आणि त्यांच्या स्वतःच्या समजुतीवरील विश्वास पूर्णपणे खोटे ठरवून नष्ट करू शकत नाही. त्यांचा तुमच्यावर विश्वास बसणार नाही.

बर्फाचा तुकडा एकाच ठिकाणी किंवा जवळ अनेक वेळा आदळल्याने तुटतो, लहान क्रॅकमुळे मोठी तडे जातात ज्यामुळे ते उघडते.

तसेच, दुसर्‍या व्यक्तीचा स्वतःवरचा विश्वास हळूहळू तुटत जातो आणि शेवटी विचार करण्याआधीच तो वेडा होतो. गॅसलायटर हळूहळू पीडित व्यक्तीमध्ये संशयाची बीजे पेरतो, जी कालांतराने पूर्ण वाढलेल्या विश्वासापर्यंत पोहोचते.

सामान्य पहिली पायरी म्हणजे त्यांच्याकडे नसलेल्या पीडितेची वैशिष्ट्ये सांगणे.

"आजकाल मी जे बोलतो त्याकडे तू लक्ष देत नाहीस."

"तुम्ही माझे ऐकत नाही."

या सुरुवातीच्या आरोपांना उत्तर देताना,पीडित व्यक्ती "खरंच? मला ते कळलेच नाही” आणि हसले. पण गुन्हेगाराने आधीच बीज रोवले आहे. पुढच्या वेळी, जेव्हा गॅसलायटर त्यांना हाताळण्याचा प्रयत्न करत असेल, तेव्हा ते म्हणतील, “मी असे कधीच म्हटले नाही. पाहा, मी तुम्हाला सांगितले: तुम्ही माझे ऐकत नाही.”

या टप्प्यावर, पीडितेने गॅसलायटरच्या आरोपांना योग्यता दिली कारण हे आरोप तर्काला आकर्षित करतात.

“तुम्ही हे करत आहात कारण तुम्ही असे आहात.”

“मी तुला सांगितले, तू असे आहेस.”

"तुझा आता माझ्यावर विश्वास आहे का?"

हे सध्याच्या परिस्थितीला पीडित व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल बनवलेल्या आणि चुकीच्या गृहीतकाशी जोडते. गॅसलायटर भूतकाळातील काही वास्तविक घटना देखील आणू शकतो जिथे पीडितेने खरं तर गॅसलाइटर ऐकले नाही.

“आमच्या 10 व्या वर्धापनदिनानिमित्त मी तुम्हाला कसे सांगितले ते लक्षात ठेवा... पण तुम्ही विसरलात कारण तुम्ही माझे ऐकत नाही.”

ते हे सर्व करतात ते पीडितेला पटवून देण्यासाठी की त्यांच्यात काहीतरी चूक आहे (ते वेडे आहेत किंवा लक्ष देत नाहीत) जिथे ते अवलंबून आहेत. वास्तवाला कल्पनारम्य पासून वेगळे करण्यासाठी गॅसलाइटर.

एखाद्याला गॅसलाइट करण्याला काय प्रोत्साहन देते?

या हाताळणीच्या वर्तनाला प्रोत्साहन देणारे प्राथमिक घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

१. जवळचे नाते

मूलत:, पीडित व्यक्ती स्वतःबद्दलच्या खोट्यावर विश्वास ठेवते, गॅसलाइटरद्वारे त्यांच्या मनात पेरले जाते. जर पीडिता जवळच्या संबंधात असेल तरगॅसलाइटर, ते त्यांच्यावर विश्वास ठेवण्याची आणि विश्वास ठेवण्याची अधिक शक्यता असते. नंतरचे चुकीचे सिद्ध करू नये आणि नातेसंबंध धोक्यात आणण्यासाठी ते गॅसलाइटरशी सहमत आहेत.

2. ठामपणाचा अभाव

पीडित व्यक्ती नैसर्गिकरित्या निःस्वार्थी असेल, तर ते गॅसलायटरचे काम सोपे करते कारण त्यांनी पेरलेल्या संशयाच्या बियांना त्यांना कोणत्याही प्रतिकाराचा सामना करावा लागत नाही. खंबीर लोक त्यांच्या गरजांशी सुसंगत असतात आणि जेव्हा त्यांच्या धारणांना आव्हान दिले जाते तेव्हा ते स्वतःसाठी उभे राहण्याची शक्यता असते.

३. गॅसलायटरचा आत्मविश्वास आणि अधिकार

गॅसलायटरने पीडित व्यक्तीच्या मनात संशयाची बीजे आत्मविश्वासाने पेरली, तर पीडित व्यक्तीसोबत खेळण्याची शक्यता जास्त असते. "त्यांना इतका विश्वास आहे की ते बरोबर असले पाहिजेत" हे येथे लागू केलेले तर्क आहे. तसेच, जर गॅसलायटर पीडितापेक्षा अधिक कुशल आणि हुशार असेल तर ते त्यांना अधिकार देते आणि ते जे काही बोलतात त्यावर विश्वासार्हता देते.

यामुळे पीडित व्यक्तीला गॅसलायटर बरोबर आहे आणि जगाविषयीच्या त्यांच्या स्वतःच्या समजुतीमध्ये काहीतरी चूक आहे यावर विश्वास बसतो.

कोणीतरी तुम्हाला गॅसलाइट करत असल्याची चिन्हे

तुम्हाला कोणीतरी गॅसलाइट करत आहे हे तुम्ही कसे सांगू शकता? खालील 5 महत्वाची चिन्हे आहेत:

1. तुम्ही सतत स्वतःचा दुसरा अंदाज लावता

जेव्हा तुम्ही गॅसलायटरसोबत असता, तेव्हा तुम्हाला असे आढळून येते की तुम्ही स्वतःचा सतत दुसरा अंदाज घेत आहात. काय झाले किंवा काय झाले नाही याची तुम्हाला आता खात्री नाही कारण गॅसलायटरने तुम्हाला मुद्दाम गोंधळात टाकले आहे. तेमग त्यांच्या इच्छेनुसार तुम्हाला या गोंधळातून मुक्त करा, तुमचा गोंधळ कमी करण्यासाठी तुम्हाला त्यांच्यावर अवलंबून राहावे लागेल.

2. तुम्हाला स्वतःबद्दल कुरूप वाटतो

जेव्हा तुम्ही गॅसलायटरसोबत असता तेव्हा तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटते कारण तुम्ही वेडे किंवा पागल आहात असे वारंवार सांगून; गॅसलायटर तुमचा स्वाभिमान नष्ट करतो. तुम्हाला त्यांच्या आजूबाजूला अस्वस्थ वाटते, काहीही बोलायला किंवा करायला घाबरत नाही तर ते तुमच्यावर दुसरा दोष ठेवतील.

३. ते प्रत्येकाला सांगतात की तुम्ही वेडे आहात

त्यांनी तुमच्याबद्दल निर्माण केलेल्या खोट्याचे संरक्षण करण्यासाठी गॅसलायटरची आवश्यकता आहे. बाहेरील प्रभावांना रोखण्यासाठी ते तुम्हाला एकटे ठेवून हे करू शकतात.

दुसरा मार्ग म्हणजे तुम्हाला भेटण्याची शक्यता असलेल्या लोकांना तुम्ही वेडे आहात हे सांगणे. अशाप्रकारे, जेव्हा तुम्ही इतर लोक तुम्हाला वेडे समजताना पाहतात, तेव्हा तुम्ही गॅसलायटरच्या योजनेला बळी पडता. "एक व्यक्ती चुकीची असू शकते, परंतु प्रत्येकजण नाही" येथे लागू केलेले तर्क आहे.

हे देखील पहा: बीपीडी विरुद्ध द्विध्रुवीय चाचणी (२० आयटम)

4. उबदार-थंड वर्तन

गॅसलायटर, जेव्हा ते तुमचा आत्मविश्वास आणि स्वाभिमान गमावून बसतात, तेव्हा तुम्हाला धार लावू शकत नाहीत, ज्यामुळे तुमची मानसिक बिघाड, नैराश्य किंवा आत्महत्येचा विचारही होऊ शकतो.

म्हणून ते वेळोवेळी तुमच्याशी प्रेमळ आणि छानपणे वागतात जेणेकरून तुम्हाला काठावर ढकलले जाऊ नये आणि तुम्ही त्यांच्यावर विश्वास ठेवता याची खात्री करा. "ते शेवटी इतके वाईट नाहीत", तुम्हाला वाटते, ते होईपर्यंत.

५. प्रोजेक्शन

गॅसलाइटर तुमच्याबद्दलचे खोटे बोलून दाखवण्याचे काम करते. त्यामुळे ते त्यांच्यावरील कोणत्याही हल्ल्याला सामोरे जातीलनकार किंवा, काहीवेळा, प्रक्षेपण स्वरूपात त्यांच्याद्वारे मजबूत प्रतिकारासह फॅब्रिकेशन. ते त्यांचे पाप तुमच्यावर प्रक्षेपित करतील, त्यामुळे तुम्हाला ते उघड करण्याची संधी मिळणार नाही.

उदाहरणार्थ, तुम्ही त्यांच्यावर खोटे बोलल्याचा आरोप केल्यास, ते तुमच्यावर आरोप करतील आणि तुमच्यावर खोटे बोलल्याचा आरोप करतील.

नात्यांमध्ये गॅसलाइटिंग

गॅसलाइटिंग सर्व प्रकारच्या नातेसंबंधांमध्ये होऊ शकते, मग ते जोडीदार, पालक आणि मुले, कुटुंबातील इतर सदस्य, मित्र आणि सहकारी यांच्यातील असो. सहसा, जेव्हा नातेसंबंधात महत्त्वपूर्ण शक्ती अंतर असते तेव्हा असे होते. नातेसंबंधात अधिक सामर्थ्य असणारी व्यक्ती त्यांच्यावर विश्वास ठेवणार्‍या आणि त्यांच्यावर अवलंबून असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला गळ घालण्याची अधिक शक्यता असते.

पालक-मुलाच्या नातेसंबंधात, पालक मुलास काहीतरी वचन देतात परंतु नंतर नाकारतात. त्यांनी कधीही वचन दिले आहे.

प्रणय संबंधांमध्ये, अपमानास्पद संबंधांमध्ये गॅसलाइटिंग सामान्य आहे. वैवाहिक संदर्भात, सहसा असे घडते जेव्हा पत्नी त्यांच्या पतींवर अफेअर असल्याचा आरोप करतात.

स्त्रियांपेक्षा पुरुष अधिक वेळा गॅसलाइटिंग वर्तनात गुंततात. कमी खंबीर आणि त्यामुळे त्यांच्या भावनिक गैरवर्तनावर गॅसलाइटर कॉल करून नातेसंबंध जोखीम घेण्याची शक्यता कमी असते.

हे जाणूनबुजून आहे

गॅसलाइटिंग हे जाणूनबुजून अत्यंत कुशल व्यक्तीने केले आहे. हे हेतुपुरस्सर नसल्यास, ते गॅसलाइटिंग नाही.

आम्ही नाहीजगाला नेहमी त्याच प्रकारे समजून घ्या. याचा अर्थ तुम्ही एखादी गोष्ट कशी पाहता आणि दुसरी व्यक्ती तीच गोष्ट कशी पाहते यात तफावत असू शकते. फक्त दोन लोकांच्या समजुतीमध्ये विसंगती असल्यामुळे एकाने दुसर्‍याला गॅस लावला असा होत नाही.

काही लोकांची स्मरणशक्ती कमी असते. जेव्हा ते "मी असे कधीच म्हटले नाही" असे काहीतरी म्हणतात, जरी तुम्हाला खात्री आहे की त्यांनी तसे केले आहे, ते गॅसलाइटिंग नाही. तसेच, कदाचित तुमची स्मरणशक्ती खराब आहे आणि त्यांनी असे काहीही सांगितले नाही.

मग, जर त्यांनी तुमच्यावर चुकीची स्मरणशक्ती असल्याचा किंवा वाईट स्मरणशक्ती असल्याचा आरोप केला, तर ते गॅसलाइट होत नाही कारण आरोप खरा आहे.

हे देखील पहा: देहबोली: पाठीमागे हात0 जर चुकीचा अर्थ लावायला वाव नसेल, तर पीडित व्यक्तीला खात्री असू शकते की त्यांना गॅसलाइट केले जात आहे. गॅसलायटर गुंतलेल्या तथ्यांचे वळण खूप स्पष्ट आहे.

पुन्हा, कदाचित त्या व्यक्तीने, खरं तर, एखाद्या परिस्थितीचा चुकीचा अर्थ लावला असेल. अशावेळी, दुसर्‍या पक्षाकडून चुकीच्या समजुतीचा कोणताही आरोप एखाद्याला पेटवून देणे असे होत नाही.

थोडक्यात, तुमची अशा प्रकारे फेरफार केली जात आहे की नाही हे शोधणे हे हेतू आणि कोण सत्य बोलत आहे यावर अवलंबून असते. कधीकधी सत्यापर्यंत पोहोचणे सोपे नसते. त्यामुळे तुम्ही एखाद्यावर गॅसलाइट केल्याचा आरोप करण्यापूर्वी तुम्ही पुरेशी पडताळणी केली असल्याची खात्री करा.

अंतिम शब्द

आम्ही सर्वजण वेळोवेळी वास्तव चुकीचे समजून घेतोवेळेला तुमची समज एक-दोनदा चुकीची असू शकते, परंतु तुमच्यावर सतत चुकीच्या समजाचा आरोप त्याच व्यक्तीकडून होत असेल, ज्याने तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटले असेल, तर ते तुम्हाला गळ घालण्याची शक्यता आहे.

या भावनिक अत्याचारापासून मुक्त होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे इतर लोकांशी बोलणे. एकदा तुम्हाला तुमच्या वास्तविकतेच्या आवृत्तीशी सहमत असलेले इतर लोक सापडले की, तुमच्यावरील गॅसलायटरची पकड सैल होईल.

आणखी एक सरळ मार्ग म्हणजे गॅसलायटरचे आरोप ठोस तथ्यांसह नाकारणे. ते तुमच्या समज आणि भावना नाकारू शकतात, परंतु ते तथ्य नाकारू शकत नाहीत.

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमचे संभाषण रेकॉर्ड केले आणि ते स्पष्टपणे 'ते' म्हणत असतील ते रेकॉर्डिंग त्यांना ऐकायला लावल्यास, "मी असे कधीच म्हटले नाही" असे गॅसलायटर कधीही म्हणू शकत नाही. तुम्ही संभाषण रेकॉर्ड केल्यामुळे कदाचित ते नाराज होऊ शकतात आणि ते तुम्हाला सोडून जाऊ शकतात, परंतु जर ते तुम्हाला गॅसलाइट करत असतील, तर कदाचित तुम्ही त्यांच्याशिवाय चांगले आहात.

संदर्भ

1. Gass, G. Z., & निकोल्स, डब्ल्यू.सी. (1988). गॅसलाइटिंग: एक वैवाहिक सिंड्रोम. समकालीन फॅमिली थेरपी , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). गॅसलाइटिंगवर दिवे लावणे. तात्विक दृष्टीकोन , 28 (1), 1-30.