Lugar con gas a alguén significa manipular a súa percepción da realidade para que empece a cuestionar a súa propia cordura. A manipulación é tan efectiva que unha persoa que está iluminada con gas chega a dubidar da súa capacidade para percibir a realidade e recordar acontecementos da memoria con precisión.

Simplemente, a persoa A percibe algo sobre a persoa B, quen o nega e acusa á persoa A de estar tolo ou imaxinar cousas.

Por exemplo, digamos que unha muller ve unha marca de batom na camisa do seu marido que sabe que non é súa. Ela enfróntase ao marido, quen, despois de lavarllo, nega que a marca existise. Acúsaa de imaxinar cousas e de ser paranoica. Falsifica a súa percepción. Encéntaa con gas.

Adoita ocorrer en forma de negación ("Non había ningunha marca na miña camisa") e de mentira directa ("Foi ketchup"). En moitas situacións, é pouco probable que negar rotundamente a percepción da outra persoa funcione porque a xente adoita confiar nas súas propias percepcións nun grao xusto.

En cambio, esta manipulación mental realízase de forma insidiosa preservando algunhas partes desas percepcións e manipulando outras partes para beneficio propio do chincheiro de gas.

No exemplo anterior, a mentira "Non houbo ningunha. marca na miña camisa” é pouco probable que funcione porque a muller pode xurar que viu un. É máis probable que a mentira "Foi ketchup" funcione porque o marido non nega completamente a súa percepción, cambiandosó ese detalle que pode exoneralo.

As frases comúns que usan os gaslighters inclúen:

Todo está na túa cabeza.

Estás tolo.

Nunca dixen iso.

Nunca fixen iso.

Iso nunca pasou.

Estás sendo sensible.

Proceso de encendido de gas

Pensa que a iluminación de gas é como romper un enorme cubo de xeo cun pequeno martelo. É case imposible esnaquizar o cubo en anacos cun só golpe, por moi poderoso que sexa.

Do mesmo xeito, non podes destruír a confianza dunha persoa en si mesma e nas súas propias percepcións falsificando rotundamente as súas percepcións. Simplemente non che cren.

O cubo de xeo rómpese golpeándoo varias veces no mesmo lugar ou preto do mesmo, pequenas fendas que dan lugar a grandes fendas que finalmente abren.

Do mesmo xeito, a confianza da outra persoa en si mesma rómpese gradualmente antes de que finalmente poida pensar que se está a volver tola. O encendedor de gas sementa aos poucos na vítima as sementes da dúbida que, co paso do tempo, culminan en plenas conviccións.

O primeiro paso típico é atribuírlle trazos á vítima que non teñen.

"Non fas caso do que digo estes días".

"Non me escoitas."

Respondendo a estas acusacións iniciais, oA vítima podería dicir algo como "De verdade? Non me decatei diso" e ríe. Pero o agresor xa plantou as sementes. A próxima vez, cando o gaseiro intente manipulalos, dirán: "Nunca dixen iso. Mira, díxenche: non me escoitas. "

Neste momento, a vítima dálle mérito ás acusacións do chincheiro porque estas acusacións apelan á lóxica.

"Estás facendo isto porque es así".

"Díxenche que es así".

"Crees en min agora?"

Conecta a situación actual cunha suposición falsa e inventada sobre a personalidade da vítima. O encendedor de gas tamén pode mostrar algúns feitos reais do pasado nos que a vítima o fixo de feito, non escoitou o encendedor de gas.

“Lembra como no noso décimo aniversario che dixen que... pero esqueciches porque non me escoitas."

Todo isto fan para convencer á vítima de que algo está mal con elas (están tolos ou non lles prestan atención) ata o punto de que se volvían dependentes. o chincheiro para separar a realidade da fantasía.

Que é o que promove a iluminación de gas a alguén?

A continuación móstranse os principais factores que promoven este comportamento manipulador:

1. Relacións próximas

Esencialmente, a vítima acaba crendo unha mentira sobre si mesma, sementada na súa mente polo chincheiro de gas. Se a vítima está nunha estreita relación comáis lixeiros, é máis probable que confíen neles e crean neles. Póñense de acordo co gaslighter para non demostrar que este último está equivocado e arriscar a relación.

2. Falta de asertividade

Se a vítima é naturalmente pouco asertiva, facilita o traballo dun chincheiro de gas porque non se enfronta a ningunha resistencia ás sementes da dúbida que sementan. As persoas asertivas están en sintonía coas súas necesidades e son susceptibles de defenderse cando as súas percepcións son desafiadas.

3. Confianza e autoridade do gaslighter

Se o gaslighter planta sementes de dúbida na mente da vítima con confianza, é máis probable que a vítima siga o xogo. "Están tan seguros de que deben ter razón" é a lóxica que se aplica aquí. Ademais, se o gaslighter é máis logrado e intelixente que a vítima, dálles autoridade e dálle credibilidade ao que digan.

Isto leva á vítima a crer que o gaslighter ten razón e que hai algo mal na súa propia percepción do mundo.

Sinal de que alguén te está iluminando con gas

Como podes saber se alguén te está a iluminar con gas? A continuación móstranse os 5 signos importantes:

1. Constantemente adiviñaste a ti mesmo

Cando estás co encendedor de gas, descobres que estás a adiviñarte constantemente. Xa non estás seguro do que pasou ou non porque o chincheiro de gas púxoche deliberadamente nun estado de confusión. Elesa continuación, aliviate desta confusión segundo os seus desexos, facéndote dependente deles para aliviar a túa confusión.

2. Sénteste mal contigo mesmo

Sentes mal contigo mesmo cando estás co chincheiro porque ao dicirche repetidamente que estás tolo ou paranoico; o chincheiro de gas destrúe a túa autoestima. Séntese incómodo ao seu redor, ten medo de dicir ou facer algo para que non che boten outra culpa.

3. Dinlle a todo o mundo que estás tolo

Un chincheiro necesita protexer a mentira que crearon sobre ti. Poden facelo recluíndote para evitar influencias externas.

Outra forma sería dicirlle á xente que é probable que atopes que estás tolo. Deste xeito, cando ves que outras persoas tamén te perciben como tolo, caes presa do esquema do encendedor de gas. "Unha persoa pode estar equivocada, pero non todos" é a lóxica que se aplica aquí.

4. Comportamento cálido-frío

Un chincheiro de gas, cando está a consumir a túa autoconfianza e autoestima, non pode empurrarte ao límite para non provocarche un colapso mental, depresión ou mesmo ideación suicida.

Por iso, de cando en vez, se comportan con agarimo e ben contigo para evitar que te empurras ao límite e para que sigas confiando neles. "Non son tan malos despois de todo", pensas, ata que o son.

5. Proxección

Un gaslighter traballa para manter a súa mentira sobre ti. Así que afrontarán calquera ataque contra o seufabricación con forte resistencia por parte deles en forma de negación ou, ás veces, de proxección. Proxectarán os seus pecados sobre ti, para que non teñas a oportunidade de expoñelos.

Por exemplo, se os acusas de mentir, volverán a acusación contra ti e te acusarán de mentir.

Gaslighting nas relacións

Gaslighting pode ocorrer en todo tipo de relacións, xa sexa entre cónxuxes, pais e fillos, outros membros da familia, amigos e compañeiros de traballo. Normalmente, ocorre cando hai unha brecha de poder importante na relación. A persoa con máis poder nunha relación ten máis probabilidades de aclarar a alguén que confía e depende del.

Nunha relación entre pais e fillos, pode adoptar a forma de que un pai lle prometa algo ao fillo pero que despois nega. algunha vez fixeron a promesa.

Nas relacións románticas, o gaslighting é común nas relacións abusivas. Dentro de contextos matrimoniais, adoita ocorrer cando as esposas acusan aos seus maridos de ter aventuras.

Os homes adoitan ter un comportamento de gasolina con máis frecuencia que as mulleres.2 Non é sorprendente dado que as mulleres tenden a estar orientadas ás relacións e menos asertivos e, polo tanto, son menos propensos a arriscar unha relación ao chamar a un gaslighter sobre o seu abuso emocional.

É intencional.

O gaslighting faise intencionalmente por unha persoa moi manipuladora. Se non é intencionado, non é iluminación de gas.

Nós nonpercibir sempre o mundo da mesma maneira. Isto significa que pode haber discrepancias entre como ves algo e como outra persoa ve o mesmo. O feito de que haxa discrepancias nas percepcións de dúas persoas non significa que unha estea a gasolina a outra.

Algunhas persoas poden ter mala memoria. Cando din algo así como "Nunca dixen iso", aínda que esteas seguro de que o fixeron, non é a luz de gas. Ademais, quizais sexas ti o que tes mala memoria e nunca dixeron nada parecido.

Entón, se te acusan de ter mala memoria ou de percepción errónea, non é un gaslight porque a acusación é certa.

Un chincheiro de gas, aínda que non nega completamente as percepcións da vítima, pode acusar a vítima de malinterpretalas. Se non hai marxe de interpretación errónea, a vítima pode estar segura de que está a ser iluminada con gas. É demasiado evidente a torsión dos feitos que aprende o gaslighter.

De novo, quizais a persoa malinterpretou, de feito, unha situación. Nese caso, calquera acusación de percepción errónea por parte doutra parte non constitúe un gaslighting a alguén.

En resumo, descubrir se está a ser manipulado deste xeito depende da intención e de quen di a verdade. Ás veces non é fácil chegar á verdade. Polo tanto, asegúrate de verificar suficientemente antes de acusar a alguén de usar gas.

Palabras finais

Todos entendemos mal a realidade dende o tempoao tempo. As túas percepcións poden estar erróneas unha ou dúas veces, pero se te acusan continuamente de percepción errónea pola mesma persoa que tamén che fai sentir mal contigo mesmo, é probable que che estean a engaiolar.

A mellor forma de liberarse deste abuso emocional é falar con outras persoas. Unha vez que atopes outras persoas que tamén estean de acordo coa túa versión da realidade, o agarre do gaslight sobre ti soltarase.

Outro xeito máis directo é negar as acusacións dun chincheiro con feitos sólidos. Poden descartar as túas percepcións e sentimentos, pero non poden descartar feitos.

Por exemplo, un chincheiro de gas nunca pode dicir "Eu nunca dixen iso" se gravas a túa conversa e failles escoitar a gravación na que está dicindo claramente "iso". Podería cabrear que gravases a conversa, e poden deixarte, pero se te estiveron con gas, probablemente esteas mellor sen eles.

Referencias

1. Gass, G. Z., & Nichols, W. C. (1988). Gaslighting: unha síndrome matrimonial. Terapia familiar contemporánea , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). Acendendo as luces de gas. Perspectivas filosóficas , 28 (1), 1-30.