Kaasuvalolla tarkoitetaan todellisuudentajun manipuloimista niin, että henkilö alkaa kyseenalaistaa oman mielenterveytensä. Manipulointi on niin tehokasta, että kaasuvalotuksen kohteena oleva henkilö alkaa epäillä kykyään hahmottaa todellisuutta ja muistaa tapahtumia tarkasti.

Yksinkertaisesti sanottuna henkilö A havaitsee jotain henkilöstä B, joka kiistää sen ja syyttää henkilöä A hulluksi tai kuvittelevaksi.

Vaimo esimerkiksi näkee miehensä paidassa huulipunan jäljen, josta hän tietää, ettei se ole hänen. Hän puhuu miehelle, joka, pestyään jäljen pois, kiistää, ettei sitä ole koskaan ollutkaan. Hän syyttää vaimoa siitä, että tämä kuvittelee asioita ja on vainoharhainen. Hän vääristelee vaimon käsitystä ja kaasuttaa hänet.

Se ilmenee yleensä kieltämisenä ("Paidassani ei ollut mitään jälkiä") ja suorana valehteluna ("Se oli ketsuppia"). Monissa tilanteissa toisen henkilön käsityksen suoranainen kieltäminen ei todennäköisesti toimi, koska ihmiset luottavat yleensä melko paljon omiin käsityksiinsä.

Sen sijaan tämä psyykkinen manipulointi tapahtuu salakavalasti säilyttämällä joitakin osia näistä käsityksistä ja manipuloimalla muita osia kaasuvalehtelijan omaksi hyödyksi.

Yllä olevassa esimerkissä valhe "Paidassani ei ollut mitään jälkeä" ei todennäköisesti toimi, koska vaimo voi vannoa nähneensä jäljen. Valhe "Se oli ketsuppia" toimii todennäköisemmin, koska aviomies ei kiistä täysin vaimon havaintoa, vaan muuttaa vain sen yksityiskohdan, joka voi vapauttaa hänet syytteistä.

Yleisiä kaasuvalehtelijoiden käyttämiä ilmaisuja ovat muun muassa:

Kaikki on päässäsi.

Sinä olet hullu.

En ole koskaan sanonut niin.

En ole koskaan tehnyt sitä.

Sitä ei koskaan tapahtunut.

Olet herkkä.

Gaslighting-prosessi

Ajattele, että kaasunvalo on kuin rikkoisi valtavan jääkuution pienellä vasaralla. Kuutiota on lähes mahdotonta murskata palasiksi yhdellä iskulla, vaikka se olisi kuinka voimakas.

Vastaavasti et voi tuhota ihmisen luottamusta itseensä ja omiin käsityksiinsä vääristelemällä suoranaisesti hänen käsityksiään. Hän ei yksinkertaisesti usko sinua.

Jääkuutio rikotaan lyömällä sitä useita kertoja samaan kohtaan tai sen lähelle, jolloin pienet säröt johtavat suuriin säröihin, jotka lopulta rikkovat sen auki.

Vastaavasti toisen ihmisen luottamus itseensä murretaan vähitellen, ennen kuin hän voi lopulta ajatella, että hän on oikeasti tulossa hulluksi. Kaasunvalvoja kylvää uhriin vähitellen epäilyksen siemeniä, jotka ajan mittaan huipentuvat täysimittaisiksi vakaumuksiksi.

Tyypillinen ensimmäinen askel on se, että uhrille liitetään piirteitä, joita hänellä ei ole.

"Sinä et nykyään kiinnitä huomiota siihen, mitä minä sanon."

"Sinä et kuuntele minua."

Vastatessaan näihin ensimmäisiin syytöksiin uhri saattaa sanoa jotakin tyyliin "Niinkö? En tajunnut sitä" ja nauraa pois. Mutta tekijä on jo kylvänyt siemenet. Seuraavalla kerralla, kun kaasuvalehtelija yrittää manipuloida häntä, hän sanoo: "En koskaan sanonut niin. Näetkö, minä sanoin sinulle: sinä et kuuntele minua."

Tässä vaiheessa uhri tukee kaasuvalehtelijan syytöksiä, koska nämä syytökset vetoavat logiikkaan.

"Teet näin, koska olet tällainen."

"Minähän sanoin, että olet tällainen."

"Uskotko minua nyt?"

Se yhdistää nykyisen tilanteen uhrin persoonallisuutta koskevaan keksittyyn ja väärään olettamukseen. Kaasunvalvoja saattaa myös tuoda esiin muutamia todellisia tapahtumia menneisyydestä, joissa uhri ei itse asiassa kuunnellut kaasunvalvojaa.

"Muistatko, kun kymmenvuotispäivänämme kerroin sinulle....., mutta unohdit sen, koska et kuuntele minua."

He tekevät kaiken tämän vakuuttaakseen uhrille, että hänessä on jotain vikaa (hän on hullu tai ei kiinnitä huomiota), niin että hänestä tulee riippuvainen kaasuvalehtelijasta, jotta hän voi erottaa todellisuuden ja kuvitelman toisistaan.

Mikä edistää jonkun kaasunvalaistamista?

Seuraavassa on lueteltu ensisijaiset tekijät, jotka edistävät tätä manipuloivaa käyttäytymistä:

1. Läheiset suhteet

Pohjimmiltaan uhri päätyy uskomaan valheeseen itsestään, jonka kaasuvalehtelija on kylvänyt hänen mieleensä. Jos uhri on läheisessä suhteessa kaasuvalehtelijan kanssa, hän luottaa ja uskoo häntä todennäköisemmin. Hän on samaa mieltä kaasuvalehtelijan kanssa, jotta hän ei todistaisi, että tämä on väärässä, ja vaarantaisi suhdettaan.

2. Puutteellinen itsevarmuus

Jos uhri on luonnostaan epävarma, se tekee kaasuvalehtelijan työn helpoksi, koska hän ei kohtaa vastarintaa kylvämilleen epäilyksen siemenille. Itsevarmat ihmiset ovat sopusoinnussa tarpeidensa kanssa ja puolustavat todennäköisesti itseään, kun heidän käsityksensä kyseenalaistetaan.

3. Gaslighterin luottamus ja auktoriteetti

Jos kaasuvalehtelija kylvää epäilyksen siemeniä uhrin mieleen itsevarmasti, uhri on todennäköisemmin mukana. "He ovat niin itsevarmoja, että heidän täytyy olla oikeassa", on logiikka, jota tässä sovelletaan. Jos kaasuvalehtelija on myös taitavampi ja älykkäämpi kuin uhri, se antaa hänelle auktoriteettia ja antaa uskottavuutta kaikelle, mitä hän sanoo.

Tämä saa uhrin uskomaan, että kaasuvalehtelija on oikeassa ja että hänen omassa maailmankuvassaan on jotain vikaa.

Merkkejä siitä, että joku kiusaa sinua

Mistä tiedät, onko joku valehdellut sinulle? Seuraavassa on 5 tärkeää merkkiä:

1. Arvostelet itseäsi jatkuvasti

Kun olet gaslighterin kanssa, huomaat, että joudut jatkuvasti kyseenalaistamaan itseäsi. Et ole enää varma siitä, mitä tapahtui tai ei tapahtunut, koska gaslighter on tahallaan saanut sinut hämmennyksen tilaan. Sitten hän vapauttaa sinut tästä hämmennyksestä omien toiveidensa mukaisesti ja tekee sinusta riippuvaisen hänestä, joka helpottaa hämmennystäsi.

2. Tunnet olosi surkeaksi itsestäsi

Tunnet huonoa omaatuntoa, kun olet gaslighterin seurassa, koska gaslighter tuhoaa itsetuntosi sanomalla toistuvasti, että olet hullu tai vainoharhainen. Tunnet olosi epämukavaksi hänen seurassaan, koska pelkäät sanoa tai tehdä mitään, jottei hän syyttäisi sinua uudelleen.

3. He kertovat kaikille, että olet hullu

Kaasuvalehtelijan on suojeltava valhetta, jonka hän on luonut sinusta. Hän saattaa tehdä tämän eristämällä sinut ulkopuolelta estääkseen ulkopuolisten vaikutteiden vaikutuksen.

Toinen tapa olisi kertoa ihmisille, joita todennäköisesti tapaat, että olet hullu. Näin kun näet muiden ihmisten pitävän sinua myös hulluna, joudut kaasuvalehtelijan juonen uhriksi. "Yksi ihminen voi olla väärässä, mutta eivät kaikki", on tässä sovellettu logiikka.

4. Lämmin-kylmä käyttäytyminen

Kun kaasuvalehtelija syö itseluottamustasi ja itsetuntoasi, hän ei voi työntää sinua äärirajoille, jottei se aiheuttaisi sinulle henkistä romahdusta, masennusta tai jopa itsemurha-ajatuksia.

Niinpä he käyttäytyvät sinua kohtaan aika ajoin lämpimästi ja ystävällisesti, jotta he eivät ajaisi sinua yli äyräitten ja jotta varmistaisit, että luotat heihin edelleen. "Eivät he sittenkään ole niin pahoja", ajattelet, kunnes he ovatkin.

5. Projektio

Kaasuvalehtelija pyrkii pitämään yllä valhettaan sinusta. Niinpä hän vastaa kaikkiin hyökkäyksiin keksintöjään vastaan voimakkaalla vastarinnalla kieltämisen tai joskus projisoinnin muodossa. Hän projisoi syntinsä sinuun, jotta sinulla ei ole mahdollisuutta paljastaa niitä.

Jos esimerkiksi syytät heitä valehtelusta, he kääntävät syytöksen sinua vastaan ja syyttävät sinua valehtelusta.

Gaslighting ihmissuhteissa

Kaasuvalostelua voi esiintyä kaikenlaisissa suhteissa, olipa kyse sitten puolisoiden, vanhempien ja lasten, muiden perheenjäsenten, ystävien ja työtovereiden välisistä suhteista. Yleensä sitä esiintyy, kun suhteessa on merkittävä valtaero. Henkilö, jolla on suhteessa enemmän valtaa, kaasuvalottaa todennäköisemmin sellaista henkilöä, joka luottaa häneen ja on riippuvainen hänestä.

Vanhemman ja lapsen välisessä suhteessa se voi ilmetä siten, että vanhempi lupaa lapselle jotakin, mutta kiistää myöhemmin antaneensa lupauksen.

Romanttisissa suhteissa kaasuvalostelu on yleistä väkivaltaisissa suhteissa. Avioliitossa sitä tapahtuu yleensä silloin, kun vaimot syyttävät miehiään suhteista.

Miehillä on taipumus käyttää kaasuvalokäyttäytymistä useammin kuin naisilla.2 Se ei ole yllättävää, koska naiset ovat yleensä parisuhdekeskeisiä ja vähemmän itsevarmoja, joten he eivät todennäköisesti riskeeraa parisuhdettaan paljastamalla kaasuvalokäyttäjälle tämän emotionaalisen hyväksikäytön.

Se on tarkoituksellista

Gaslighting on erittäin manipuloivan henkilön tahallista toimintaa. Jos se ei ole tahallista, se ei ole gaslightingia.

Emme aina havaitse maailmaa samalla tavalla. Tämä tarkoittaa, että voi olla eroja sen välillä, miten sinä näet jonkin asian, ja miten toinen henkilö näkee saman asian. Vaikka kahden ihmisen käsityksissä on eroja, se ei tarkoita, että toinen henkilö kaasuttaisi toista.

Joillakin ihmisillä voi olla huono muisti. Kun he sanovat jotain sellaista kuin "En koskaan sanonut niin", vaikka olet varma, että he sanoivat niin, se ei ole kaasuvalostelua. Ehkä myös sinulla on huono muisti, eikä hän koskaan sanonut mitään sellaista.

Jos he syyttävät sinua vääristä käsityksistä tai huonosta muistista, se ei ole kaasuvalostelua, koska syytös on totta.

Vaikka kaasuvalehtelija ei kiistä täysin uhrin käsityksiä, hän voi syyttää uhria niiden väärintulkinnasta. Jos väärintulkinnalle ei ole tilaa, uhri voi olla varma, että häntä kaasuvalehdutetaan. Tosiasioiden vääristely, johon kaasuvalehtelija ryhtyy, on liian ilmeistä.

Ehkäpä henkilö todellakin tulkitsi tilanteen väärin, mutta siinä tapauksessa toisen osapuolen syytökset virheellisestä tulkinnasta eivät ole kaasuvalojen käyttämistä.

Lyhyesti sanottuna sen selvittäminen, manipuloidaanko sinua tällä tavoin, riippuu aikomuksesta ja siitä, kuka puhuu totta. Joskus totuutta ei ole helppo löytää. Varmista siis, että olet varmistanut asian riittävästi, ennen kuin syytät jotakuta kaasuvalojen käyttämisestä.

Viimeiset sanat

Me kaikki hahmotamme todellisuuden ajoittain väärin. Havaintosi voivat olla väärässä kerran tai kaksi, mutta jos sama henkilö, joka myös saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, syyttää sinua jatkuvasti virheellisestä hahmottamisesta, on todennäköistä, että hän valohäikäyttää sinua.

Paras tapa vapautua tästä henkisestä hyväksikäytöstä on puhua muiden ihmisten kanssa. Kun löydät muita ihmisiä, jotka ovat samaa mieltä todellisuusversiostasi, kaasuvalehtelijan ote sinusta hellittää.

Toinen suorempi tapa on kiistää kaasuvalehtelijan syytökset vankkojen tosiasioiden avulla. He saattavat torjua käsityksesi ja tunteesi, mutta he eivät voi torjua tosiasioita.

Esimerkiksi kaasuvalehtelija ei voi koskaan sanoa: "En ole koskaan sanonut noin", jos nauhoitat keskustelunne ja panet hänet kuulemaan nauhoituksen, jossa hän selvästi sanoo "noin". Häntä saattaa ärsyttää, että nauhoitit keskustelun, ja hän saattaa jättää sinut, mutta jos hän on kaasuvalehduttanut sinua, sinun on luultavasti parempi olla ilman häntä.

Viitteet

1. Gass, G. Z., & Nichols, W. C. (1988). Gaslighting: A marital syndrome. Nykyaikainen perheterapia , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). Gaslightingin valot päälle. Filosofiset näkökulmat , 28 (1), 1-30.