Apgaismošana ar gāzi nozīmē manipulēt ar realitātes uztveri tā, ka cilvēks sāk apšaubīt savu veselo saprātu. Manipulācija ir tik efektīva, ka cilvēks, kas tiek apgaismots ar gāzi, sāk apšaubīt savas spējas uztvert realitāti un precīzi atcerēties notikumus no atmiņas.

Vienkāršāk sakot, persona A kaut ko uztver par personu B, kura to noliedz un apsūdz personu A, ka tā ir traka vai izdomā.

Piemēram, sieva uz vīra krekla ierauga lūpu krāsas zīmi, par kuru viņa zina, ka tā nav viņas. Viņa konfrontē vīru, kurš, to nomazgājis, noliedz, ka šī zīme jebkad būtu pastāvējusi. Viņš apsūdz viņu, ka viņa visu iedomājas un ir paranoiska. Viņš vilto viņas uztveri. Viņš izgaismo viņu.

Tas parasti izpaužas kā noliegums ("Uz mana krekla nebija nekādas pēdas") un atklāta melišana ("Tas bija kečups"). Daudzās situācijās ir maz ticams, ka tieša otra cilvēka uztveres noliegšana būs veiksmīga, jo cilvēki mēdz diezgan lielā mērā uzticēties savai uztverei.

Tā vietā šī garīgā manipulācija tiek veikta viltīgi, saglabājot dažas šo priekšstatu daļas un manipulējot ar citām daļām, lai gāzizdedzinātājs gūtu sev labumu.

Iepriekš minētajā piemērā meli "Uz mana krekla nebija nekādas pēdas", visticamāk, nedarbosies, jo sieva var zvērēt, ka viņa tādu redzēja. Meli "Tas bija kečups", visticamāk, darbosies, jo vīrs pilnībā nenoliedz viņas uztveri, mainot tikai to detaļu, kas var viņu attaisnot.

Biežāk lietotās frāzes, ko izmanto gāzes aizdedzinātāji, ir šādas:

Tas viss ir jūsu galvā.

Jūs esat traks.

Es to nekad neesmu teicis.

Es to nekad neesmu darījis.

Tas nekad nav noticis.

Jūs esat jūtīgs.

Gaslighting process

Domājiet par izgaismošanu kā par milzīga ledus gabala salaušanu ar mazu āmurīti. Ar vienu sitienu, lai cik spēcīgs tas būtu, ir gandrīz neiespējami sadragāt ledus gabalu.

Tāpat jūs nevarat sagraut cilvēka pārliecību par sevi un saviem priekšstatiem, atklāti viltojot viņa priekšstatus. Cilvēks jums vienkārši neticēs.

Ledus kubs tiek salauzts, vairākas reizes triecot tam vienā un tajā pašā vietā vai tuvu tai, mazas plaisas noved pie lielām plaisām, kas galu galā to salauž.

Līdzīgi arī otra cilvēka uzticība sev tiek grauta pakāpeniski, pirms viņš beidzot var domāt, ka viņš patiešām ir traks. Gāzes aizdedzinātājs upurā pakāpeniski iesēj šaubu sēklas, kas laika gaitā kulminē pilnīgā pārliecībā.

Tipisks pirmais solis ir piedēvēt upurim īpašības, kuru tam nav.

"Jūs vairs nepievēršat uzmanību tam, ko es saku."

"Tu mani neklausies."

Reaģējot uz šīm sākotnējām apsūdzībām, upuris var teikt kaut ko līdzīgu: "Tiešām? Es to nezināju!" un pasmieties. Taču vainīgais jau ir iesējis sēklu. Nākamreiz, kad gaslighteris mēģinās ar viņu manipulēt, viņš teiks: "Es to nekad neesmu teicis." Redzi, es tev teicu: "Tu mani neklausies."

Šajā brīdī cietušais piešķir nopelnus gaslighter's apsūdzībām, jo šīs apsūdzības atsaucas uz loģiku.

"Tu to dari tāpēc, ka esi tāds."

"Es tev jau teicu, ka tu esi tāds."

"Vai jūs man tagad ticat?"

Tas saista pašreizējo situāciju ar izdomātu un nepatiesu pieņēmumu par upura personību. Gāzes aizdedzinātājs var arī minēt dažus reālus notikumus no pagātnes, kad upuris patiesībā nav klausījis gāzes aizdedzinātājam.

"Atceries, kā mūsu 10. gadadienā es tev teicu....., bet tu aizmirsi, jo neklausies manī."

Viņi to visu dara, lai pārliecinātu upuri, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā (viņš ir traks vai nepievērš uzmanību), līdz brīdim, kad viņš kļūst atkarīgs no gāzes aizdedzinātāja, lai nošķirtu realitāti no fantāzijas.

Kas veicina kāda izgaismošanu?

Tālāk ir minēti galvenie faktori, kas veicina šādu manipulatīvu uzvedību:

1. Ciešas attiecības

Būtībā upuris galu galā tic meliem par sevi, ko viņa prātā iesējis gaslighteris. Ja upurim ir ciešas attiecības ar gaslighteri, viņš ir vairāk tendēts viņam uzticēties un ticēt. Viņš piekrīt gaslighterim, lai nepierādītu, ka pēdējais kļūdās, un neriskētu attiecības.

2. Asertivitātes trūkums

Ja upuris ir dabiski neuzņēmīgs, tas atvieglo gāzes aizdedzinātāja darbu, jo viņš nesaskaras ar nekādu pretestību šaubu sēklām, ko viņš sēj. Uzņēmīgi cilvēki ir saskaņoti ar savām vajadzībām un, visticamāk, iestāsies par sevi, kad viņu uzskati tiek apstrīdēti.

3. Aizdedzinātāja uzticība un autoritāte

Ja gāzes aizdedzinātājs ar pārliecību iesēj šaubu sēklas upura prātā, upuris, visticamāk, piekritīs. "Viņi ir tik pārliecināti, ka viņiem ir taisnība" - tā ir loģika, kas šeit tiek piemērota. Turklāt, ja gāzes aizdedzinātājs ir daudz pieredzējušāks un inteliģentāks nekā upuris, tas piešķir viņam autoritāti un piešķir ticamību visam, ko viņš saka.

Tas liek upurim noticēt, ka gaslighterim ir taisnība un ka kaut kas nav kārtībā ar viņa paša pasaules uztveri.

Pazīmes, kas liecina, ka kāds jūs vajā ar gāzi

Kā jūs varat noteikt, vai kāds jūs izglīto ar gāzi? Tālāk ir aprakstītas 5 svarīgas pazīmes:

1. Jūs nepārtraukti pārmetat sev

Kad esat kopā ar aizdedzinātāju, jūs pastāvīgi šaubāties par sevi. Jūs vairs neesat pārliecināts par to, kas notika vai nenotika, jo aizdedzinātājs apzināti ir radījis jums apjukumu. Pēc tam viņš jūs atbrīvo no šī apjukuma atbilstoši savām vēlmēm, padarot jūs atkarīgu no viņa, lai atvieglotu jūsu apjukumu.

2. Jūs jūtaties slikti par sevi

Jūs jūtaties slikti par sevi, kad esat kopā ar gaslighteri, jo, atkārtoti sakot, ka esat traks vai paranoisks; gaslighteris grauj jūsu pašvērtējumu. Jūs jūtaties neērti viņa tuvumā, baidāties kaut ko teikt vai darīt, lai viņš jums neuzliktu vēl kādu vainu.

3. Viņi visiem stāsta, ka esi traks

Aizmācītājam ir jāaizsargā meli, ko viņš ir radījis par jums. To viņš var darīt, norobežojot jūs no apkārtējiem, lai novērstu ārēju ietekmi.

Cits veids būtu stāstīt cilvēkiem, kurus, visticamāk, sastapsiet, ka esat traks. Šādā veidā, redzot, ka arī citi cilvēki jūs uztver kā traku, jūs kļūstat par upuri gāzes aizdedzinātāja shēmai. "Viens cilvēks var kļūdīties, bet ne visi" - tāda loģika šeit tiek piemērota.

4. Silta un auksta uzvedība

Ja gaslighteris grauj jūsu pašapziņu un pašcieņu, viņš nevar jūs novest līdz galējai robežai, lai neizraisītu garīgu sabrukumu, depresiju vai pat pašnāvības domas.

Tāpēc viņi laiku pa laikam izturas pret jums sirsnīgi un laipni, lai jūs nepārmestu pāri malai un nodrošinātu, ka jūs turpinātu viņiem uzticēties. "Viņi galu galā nav nemaz tik slikti," - domājat jūs, līdz brīdim, kad viņi tādi kļūst.

5. Projekcija

Gaslighteris strādā, lai uzturētu savus melus par jums. Tāpēc uzbrukumus savam izdomājumam viņi sagaidīs ar spēcīgu pretestību, kas izpaudīsies kā noliegums vai dažkārt - projekcija. Viņi projicēs savus grēkus uz jums, lai jums nebūtu iespējas tos atmaskot.

Piemēram, ja jūs apsūdzēsiet viņus melos, viņi vērsīs apsūdzību pret jums un apsūdzēs jūs melos.

Apgaismošana ar gāzi attiecībās

Gāzes izgaismošana var notikt visdažādākajās attiecībās - starp laulātajiem, vecākiem un bērniem, citiem ģimenes locekļiem, draugiem un kolēģiem. Parasti tā notiek tad, ja attiecībās ir ievērojama varas atšķirība. Persona, kurai attiecībās ir lielāka vara, visticamāk, izgaismos kādu, kurš tai uzticas un ir no tās atkarīgs.

Vecāku un bērnu attiecībās tas var izpausties tā, ka vecāks bērnam kaut ko apsolījis, bet vēlāk noliedz, ka būtu ko apsolījis.

Romantiskajās attiecībās "gaslighting" ir izplatīts ļaunprātīgās attiecībās. Laulības kontekstā tas parasti notiek, kad sievas apsūdz vīrus par afērām.

Vīrieši biežāk nekā sievietes iesaistās izgaismojošā uzvedībā.2 Tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā to, ka sievietes parasti ir orientētas uz attiecībām un ir mazāk pārliecinošas, tāpēc ir mazāk ticams, ka tās riskēs attiecībās, izsakot izgaismotājam savu emocionālo vardarbību.

Tas ir apzināti

Gāzes izgaismošana ir apzināti veikta, ja to tīši dara ļoti manipulējoša persona. Ja tas nav tīši, tad tā nav gāzes izgaismošana.

Mēs ne vienmēr uztveram pasauli vienādi. Tas nozīmē, ka var būt neatbilstības starp to, kā jūs kaut ko redzat, un to, kā to pašu redz cits cilvēks. Tas, ka divu cilvēku uztverē ir neatbilstības, nenozīmē, ka viens no viņiem izspiež gāzi no otra.

Dažiem cilvēkiem var būt slikta atmiņa. Ja viņi saka kaut ko tādu kā "es nekad to neteicu", pat ja esat pārliecināts, ka viņi to teica, tā nav gāzes vajāšana. Iespējams, arī jums ir slikta atmiņa un viņi nekad neko tādu nav teikuši.

Tad, ja jūs apsūdz par nepareizu izpratni vai sliktu atmiņu, tā nav izgaismošana, jo šī apsūdzība ir patiesa.

Gaslighteris, pilnībā nenoliedzot upura uztveri, var apsūdzēt upuri, ka tas to nepareizi interpretē. Ja nav iespēju to nepareizi interpretēt, tad upuris var būt pārliecināts, ka viņš ir gaslighteris. Faktu sagrozīšana, ar ko nodarbojas gaslighteris, ir pārāk acīmredzama.

Arī šajā gadījumā, iespējams, šī persona patiešām nepareizi interpretēja situāciju. Tādā gadījumā jebkurš pārmetums par nepareizu izpratni no otras puses nav uzskatāms par gāzes izgaismošanu.

Īsāk sakot, noskaidrot, vai ar jums šādā veidā manipulē, ir atkarīgs no nolūka un no tā, kurš saka patiesību. Dažkārt patiesību nav viegli noskaidrot. Tāpēc pārliecinieties, vai esat pietiekami pārbaudījis, pirms apsūdzēt kādu par izgaismošanu.

Nobeiguma vārdi

Mēs visi laiku pa laikam nepareizi uztveram realitāti. Jūsu uztvere var būt nepareiza vienu vai divas reizes, bet, ja jūs nepārtraukti apsūdz nepareizā uztverē viena un tā pati persona, kas arī liek jums justies slikti par sevi, pastāv iespēja, ka tā jūs izgaismo.

Labākais veids, kā atbrīvoties no šīs emocionālās vardarbības, ir aprunāties ar citiem cilvēkiem. Tiklīdz jūs atradīsiet citus cilvēkus, kuri arī piekrīt jūsu realitātes versijai, gāzes aizdedzinātāja vara pār jums atslābs.

Vēl viens tiešāks veids ir noliegt aizdedzinātāja apsūdzības ar pamatotiem faktiem. Viņš var noraidīt jūsu uztveri un sajūtas, bet nevar noraidīt faktus.

Piemēram, gāzes izgaismotājs nekad nevarēs teikt: "Es to nekad neteicu", ja jūs ierakstīsiet jūsu sarunu un liksiet viņam dzirdēt ierakstu, kurā viņš skaidri saka "to". Viņu var sadusmot tas, ka jūs ierakstījāt sarunu, un viņš var jūs pamest, bet, ja viņš jūs izgaismojis, iespējams, jums būs labāk bez viņa.

Atsauces

1. Gass, G. Z., & amp; Nichols, W. C. (1988). Gaslighting: A marital syndrome. Mūsdienu ģimenes terapija , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). 2014. gadā. Filozofiskās perspektīvas , 28 (1), 1-30.