گاز زدن به کسی به معنای دستکاری درک او از واقعیت است به طوری که آنها شروع به زیر سوال بردن سلامت عقل خود می کنند. دستکاری آنقدر مؤثر است که فردی که دچار گاز گرفتگی شده است به توانایی خود در درک واقعیت و یادآوری دقیق وقایع از حافظه شک می کند.

به بیان ساده، شخص A چیزی را در مورد شخص B درک می کند که آن را انکار می کند و شخص A را متهم می کند. دیوانه بودن یا تصور چیزهایی.

مثلاً، بگوییم که یک زن یک علامت رژ لب روی پیراهن شوهرش می بیند که می داند مال او نیست. او با شوهری روبرو می شود که پس از شستن آن، منکر وجود این علامت می شود. او او را به تصور چیزهایی و پارانوئید بودن متهم می کند. او تصور او را جعل می کند. او را با گاز روشن می کند.

معمولاً به شکل انکار («هیچ ردی روی پیراهن من نبود») و دروغگویی آشکار («سس کچاپ بود») رخ می دهد. در بسیاری از موقعیت ها، انکار صریح ادراک شخص دیگر بعید است که کارساز باشد، زیرا افراد تمایل دارند تا حد زیادی به برداشت های خود اعتماد کنند.

در عوض، این دستکاری ذهنی به صورت موذیانه با حفظ برخی از آن برداشت ها و دستکاری بخش های دیگر به نفع خود گازسوز انجام می شود. علامت روی پیراهن من» بعید است که کار کند زیرا زن می تواند قسم بخورد که یکی را دیده است. دروغ "این سس گوجه فرنگی بود" به احتمال زیاد مؤثر است زیرا شوهر کاملاً درک خود را انکار نمی کند و تغییر می کند.فقط آن جزئیاتی که می تواند او را تبرئه کند.

عبارات رایجی که افراد گازسوز استفاده می کنند عبارتند از:

همه چیز در ذهن شماست.

شما دیوانه هستید.

من هرگز این را نگفتم.

من هرگز این کار را نکردم.

شما حساس هستید.

فرآیند روشنایی گاز

نور گازی را مانند شکستن یک مکعب یخ عظیم با یک چکش کوچک در نظر بگیرید. تقریباً غیرممکن است که مکعب را تنها با یک ضربه تکه تکه کنید، مهم نیست چقدر قدرتمند است.

به‌طور مشابه، شما نمی‌توانید با جعل صریح برداشت‌های یک فرد، اعتماد به خود و تصوراتش را از بین ببرید. آنها به سادگی شما را باور نخواهند کرد.

مکعب یخ با چندین بار ضربه زدن به آن در یک مکان یا نزدیک به آن شکسته می شود، شکاف های کوچک منجر به شکاف های بزرگی می شود که در نهایت آن را می شکند.

به طور مشابه، قبل از اینکه در نهایت فکر کند واقعاً دیوانه شده است، اعتماد طرف مقابل به خودش به تدریج از بین می رود. گازسوز به تدریج بذرهای شک را در قربانی می کارد، که با گذشت زمان به اعتقادات کامل ختم می شود.

گام اول معمولی، نسبت دادن ویژگی هایی به قربانی است که آنها ندارند.

0>"تو این روزها به حرف های من توجه نمی کنی."

"شما به من گوش نمی دهید."

در پاسخ به این اتهامات اولیه،قربانی ممکن است چیزی در امتداد این جمله بگوید: «واقعا؟ من این را متوجه نشدم» و به آن خندیدم. اما مجرم قبلا بذرها را کاشته است. دفعه بعد، هنگامی که گازسوز می خواهد آنها را دستکاری کند، آنها می گویند: "من هرگز این را نگفتم. ببینید، من به شما گفتم: شما به من گوش نمی‌دهید.»

در این مرحله، قربانی به اتهامات آتش‌نشان کمک می‌کند، زیرا این اتهامات منطقی است.

"شما این کار را انجام می دهید زیرا اینگونه هستید."

"بهت گفتم، تو اینجوری هستی."

«الان حرفم را باور می‌کنید؟»

وضعیت فعلی را به یک فرض ساختگی و نادرست در مورد شخصیت قربانی مرتبط می کند. گازسوز همچنین ممکن است چند رویداد واقعی از گذشته را مطرح کند که قربانی در واقع به آن گوش نداده است.

«به یاد داشته باشید که چگونه در دهمین سالگرد ما به شما گفتم که….. اما شما فراموش کردید زیرا تو به من گوش نمی دهی.»

آنها همه این کارها را انجام می دهند تا قربانی را متقاعد کنند که مشکلی در آنها وجود دارد (دیوانه هستند یا توجه نمی کنند) تا جایی که به آنها وابسته می شوند. چراغ گاز برای جدا کردن واقعیت از خیال.

چه چیزی باعث افزایش گاز گرفتن کسی می شود؟

عوامل اصلی که این رفتار دستکاری را ترویج می کنند به شرح زیر است:

1. روابط نزدیک

در اصل، قربانی در نهایت به دروغی در مورد خودش باور می‌کند که توسط گازسوز در ذهنش کاشته شده است. اگر قربانی در رابطه نزدیک باهر چه بیشتر به آنها اعتماد کنند و باور کنند. آنها برای اینکه ثابت نکنند که دومی اشتباه می کند و رابطه را به خطر نمی اندازند، با گازچاپ موافق هستند.

2. فقدان قاطعیت

اگر قربانی به طور طبیعی بی ادعا باشد، کار یک گازسوز را آسان می کند، زیرا در برابر بذر شک و تردیدی که می کارد، با هیچ مقاومتی روبرو نمی شود. افراد قاطع با نیازهای خود هماهنگ هستند و احتمالاً زمانی که ادراکات آنها به چالش کشیده می شود از خود دفاع می کنند.

3. اعتماد به نفس و اقتدار گازلایتر

اگر گازلایتر با اطمینان خاطر در ذهن قربانی بذر شک و تردید بکارد، احتمال اینکه قربانی هم بازی کند بیشتر است. منطقی است که در اینجا به کار می رود: «آنها خیلی مطمئن هستند که باید درست می گویند». همچنین، اگر گاز سوز از قربانی باهوش‌تر و موفق‌تر باشد، به آن‌ها اقتدار می‌دهد و به هرچه می‌گویند اعتبار می‌بخشد.

این باعث می‌شود قربانی باور کند که فندق‌کننده گاز درست می‌گوید و چیزی در درک خود از جهان وجود دارد.

نشانه هایی که نشان می دهد کسی به شما گاز می دهد

چگونه می توانید تشخیص دهید که توسط کسی گاز گرفته شده اید؟ 5 علامت مهم در زیر آمده است:

1. شما دائماً خودتان را حدس می‌زنید

وقتی با دستگاه گازسوز هستید، متوجه می‌شوید که دائماً خودتان را حدس می‌زنید. شما دیگر مطمئن نیستید که چه اتفاقی افتاده یا چه اتفاقی نیفتاده است، زیرا گازسوز عمدا شما را در حالت سردرگمی قرار داده است. آنهاسپس طبق میل آنها شما را از این سردرگمی رها کنید و برای رفع سردرگمی شما به آنها وابسته شوید.

2. در مورد خود احساس بدی می کنید

وقتی با چراغ گاز هستید احساس بدی نسبت به خود دارید زیرا با گفتن مکرر به شما دیوانه یا پارانوئید هستید. گاز سوز عزت نفس شما را از بین می برد. در کنار آنها احساس ناراحتی می کنید، از گفتن یا انجام کاری می ترسید که مبادا سرزنش دیگری به گردن شما بیاندازند.

3. آنها به همه می گویند که شما دیوانه هستید

یک گاز سوز باید از دروغی که درباره شما ساخته اند محافظت کند. آنها ممکن است این کار را با منزوی کردن شما برای جلوگیری از تأثیرات خارجی انجام دهند.

یک راه دیگر این است که به افرادی که احتمالاً ملاقات می کنید بگویید دیوانه هستید. به این ترتیب، وقتی می بینید که دیگران نیز شما را دیوانه می دانند، طعمه نقشه ی گازسوز می شوید. "یک نفر ممکن است اشتباه کند، اما نه همه" منطقی است که در اینجا اعمال می شود.

4. رفتار سرد-گرم

یک گاز سوز، زمانی که اعتماد به نفس و عزت نفس شما را می خورد، نمی تواند شما را به سمت مرز سوق دهد تا مبادا باعث فروپاشی ذهنی، افسردگی یا حتی افکار خودکشی شود.

بنابراین آنها هر از گاهی به گرمی و به خوبی با شما رفتار می کنند تا از فشار دادن شما به آنها جلوگیری کنند و اطمینان حاصل کنند که همچنان به آنها اعتماد دارید. فکر می‌کنید «در نهایت آن‌قدرها هم بد نیستند»، تا زمانی که باشند.

5. Projection

یک گازسوز کار می کند تا دروغ خود را در مورد شما حفظ کند. بنابراین آنها با هرگونه حمله به آنها روبرو خواهند شدساختگی با مقاومت شدید آنها به صورت انکار یا گاهی فرافکنی. آنها گناهان خود را بر شما آشکار خواهند کرد، بنابراین شما فرصتی برای افشای آنها ندارید.

به عنوان مثال، اگر آنها را به دروغگویی متهم کنید، آنها اتهام را علیه شما برمی گردانند و شما را به دروغگویی متهم می کنند.

Gaslighting در روابط

Gaslighting می تواند در همه انواع روابط رخ دهد، چه بین همسران، والدین و فرزندان، سایر اعضای خانواده، دوستان و همکاران. معمولاً زمانی اتفاق می افتد که شکاف قدرت قابل توجهی در رابطه وجود داشته باشد. فردی که قدرت بیشتری در یک رابطه دارد، احتمالاً به کسی که به او اعتماد دارد و به او وابسته است، گاز می زند.

در رابطه والد-فرزندی، این می تواند به شکلی باشد که والدین چیزی به کودک قول می دهند اما بعداً انکار می کنند. آنها همیشه این قول را داده اند.

در روابط عاشقانه، گاز سوزی در روابط توهین آمیز رایج است. در زمینه‌های زناشویی، معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که همسران شوهران خود را به داشتن روابط نامشروع متهم می‌کنند.

مردها بیشتر از زنان تمایل به رفتارهای تهاجمی دارند. 2 با توجه به اینکه زنان تمایل به رابطه‌محوری دارند، تعجب آور نیست. قاطعیت کمتری دارند و بنابراین احتمال کمتری دارد که با فراخوانی یک معترض در مورد آزار عاطفی خود، یک رابطه را به خطر بیندازند.

عمدی است

گاز لایت عمداً توسط یک فرد بسیار دستکاری انجام می شود. اگر عمدی نباشد، گاز سوزی نیست.

ما این کار را نمی کنیمهمیشه جهان را به یک شکل درک کنید. این به این معنی است که ممکن است بین نحوه دیدن چیزی و نحوه مشاهده شخص دیگری همان چیز، اختلاف وجود داشته باشد. صرفاً به این دلیل که در ادراک دو نفر اختلاف وجود دارد، به این معنی نیست که یکی دیگر را گاز می دهد.

برخی افراد ممکن است حافظه ضعیفی داشته باشند. وقتی آنها چیزی مانند "من هرگز این را نگفتم" می گویند، حتی اگر مطمئن باشید که آنها این کار را کرده اند، این باعث می شود که گاز سوز نباشد. همچنین، شاید این شما هستید که حافظه بدی دارید و هرگز چنین چیزی نگفته اند.

سپس، اگر شما را متهم به درک نادرست یا داشتن حافظه بد کردند، به دلیل اینکه اتهام صحت دارد، این شما هستید که این موضوع درست است.

مصرف گاز، اگرچه به طور کامل تصورات قربانی را انکار نمی کند، ممکن است قربانی را به سوء تعبیر آنها متهم کند. اگر زمینه ای برای تفسیر نادرست وجود نداشته باشد، قربانی می تواند مطمئن باشد که دچار گازگرفتگی شده است. پیچاندن حقایقی که چراغ گاز درگیر می کند بیش از حد آشکار است.

دوباره، ممکن است شخص در واقع یک موقعیت را اشتباه تفسیر کرده باشد. در آن صورت، هر گونه اتهام سوء برداشت از سوی طرف دیگر به منزله تهمت زدن به کسی نیست.

به طور خلاصه، فهمیدن اینکه آیا شما به این روش دستکاری می‌شوید بستگی به نیت و اینکه چه کسی حقیقت را می‌گوید دارد. گاهی اوقات رسیدن به حقیقت آسان نیست. بنابراین مطمئن شوید که قبل از اینکه کسی را متهم به گاز دادن کنید، تأیید کافی را انجام داده اید.

کلمات پایانی

همه ما واقعیت را از زمان به اشتباه درک می کنیمبه زمان تصورات شما ممکن است یک یا دو بار اشتباه باشد، اما اگر دائماً توسط همان فردی که باعث می‌شود نسبت به خودتان احساس بدی داشته باشید، متهم به برداشت نادرست می‌شوید، به احتمال زیاد او شما را به باد می‌دهد.

بهترین راه برای رهایی از این آزار عاطفی صحبت کردن با افراد دیگر است. هنگامی که افراد دیگری را پیدا کردید که با نسخه شما از واقعیت موافق هستند، چنگال گازچاپ روی شما شل خواهد شد.

یکی دیگر از راه های مستقیم تر، انکار اتهامات یک گاز سوز با حقایق محکم است. آنها ممکن است ادراکات و احساسات شما را نادیده بگیرند، اما نمی توانند حقایق را نادیده بگیرند.

به عنوان مثال، اگر شما مکالمه خود را ضبط کنید و صدای ضبط شده ای را که در آن به وضوح می گوید "آن" را می شنود، هرگز نمی تواند بگوید "من هرگز این را نگفتم". ممکن است از اینکه مکالمه را ضبط کرده‌اید عصبانی شوند و ممکن است شما را ترک کنند، اما اگر به شما گاز داده باشند، احتمالاً بدون آنها بهتر خواهید بود.

مراجع

1. Gass, G. Z., & نیکولز، دبلیو سی (1988). گاز لایتینگ: یک سندرم زناشویی. خانواده درمانی معاصر ، 10 (1)، 3-16.
2. آبرامسون، ک. (2014). روشن کردن چراغ ها روی گاز دیدگاه های فلسفی ، 28 (1)، 1-30.