Norbaiti gas-argiztatzeak errealitatearen pertzepzioa manipulatzea esan nahi du, bere zentzua zalantzan jartzen hasteko. Manipulazioa hain da eraginkorra, non gas-argiz argitzen ari den pertsona batek errealitatea hautemateko eta oroimenetik gertaerak zehaztasunez gogoratzeko duen gaitasuna zalantzan jartzen duela.

Labur esanda, A pertsonak B pertsonari buruz zerbait hautematen du, horrek ukatzen du eta A pertsonari leporatzen dio. eroa izatea edo gauzak imajinatzea.

Adibidez, esan emazteak senarraren alkandorean ezpainetako marka bat ikusten duela, badakiela berea ez dela. Senarrari aurre egiten dio, eta honek, garbitu ondoren, ukatu egiten du marka inoiz egon denik. Gauzak imajinatzea eta paranoia izatea leporatzen dio. Haren pertzepzioa faltsutzen du. Gasa pizten dio.

Ukazioa ("Ez zegoen nire kamisetan ez zegoen markarik") eta erabat gezurra ("Ketchup zen") moduan gertatzen da. Egoera askotan, beste pertsonaren pertzepzioa erabat ukatzeak nekez funtzionatuko du, jendeak bere pertzepzioetan fidatu ohi duelako.

Aldiz, manipulazio mental hau maltzurki egiten da pertzepzio horien zati batzuk gordez eta beste zati batzuk manipulatuz gas-argiaren mesederako.

Goiko adibidean, gezurra "Ez zegoen inongorik". mark on my shirt”-ek nekez funtzionatuko du, emazteak bat ikusi duela zin egin dezakeelako. "Ketchup zen" gezurrak funtzionatuko du, senarrak ez duelako guztiz ukatzen bere pertzepzioa, aldatuz.salbuetsi dezakeen xehetasun hori bakarrik.

Gas-argigailuek erabiltzen dituzten esaldi arruntak hauek dira:

Zure buruan dago dena.

Eroa zara.

Inoiz ez dut hori esan.

Inoiz ez dut halakorik egin.

Hori ez da inoiz gertatu.

Sentikorra izaten ari zara.

Gas-argiztapen-prozesua

Pentsa gas-argiztapena mailu txiki batekin izotz kubo izugarri bat apurtzea dela. Ia ezinezkoa da kuboa kolpe bakarrarekin zatitan apurtzea, nahiz eta indartsua izan.

Era berean, ezin duzu pertsona batek bere buruarengan duen konfiantza eta bere pertzepzio propioa suntsitu bere pertzepzioak erabat faltsutuz. Besterik gabe, ez dizute sinetsiko.

Izotz-kuboa hainbat aldiz kolpatuz apurtzen da toki berean edo gertu, pitzadura txikiek pitzadura handiak sortzen dituzte azkenean ireki egiten dutenak.

Era berean, beste pertsonak bere buruarengan duen konfiantza pixkanaka hautsi egiten da, azkenean benetan erotzen ari dela pentsatzeko. Gas-argitzaileak apurka-apurka zalantzaren haziak ereiten ditu biktimarengan, eta, denboraren poderioz, erabateko konbentzimenduetan amaitzen dira.

Lehenengo pauso tipikoa ez duten biktimari ezaugarriak ematea da.

"Ez diozu kasurik egiten egun esaten dudanari".

«Ez didazu entzuten».

Hasierako akusazio horiei erantzunez,biktimak zerbait esan dezake "Benetan? Ez nintzen horretaz konturatu” eta barre egin. Baina erasotzaileak dagoeneko landatu ditu haziak. Hurrengoan, gas-argigailua haiek manipulatzen saiatzen ari denean, esango dute: «Ez dut inoiz hori esan. Ikusi, esan dizut: ez didazu entzuten.”

Une honetan, biktimak meritua ematen die gas-argiaren akusazioei, akusazio hauek logikara jotzen dutelako.

“Horrela zarelako egiten ari zara”.

"Esan dizut, horrelakoa zara."

"Sinesten al didazu orain?"

Gaur egungo egoera biktimaren nortasunari buruzko suposizio fabrikatu eta faltsu batekin lotzen du. Gas-argigailuak iraganeko gertaera erreal batzuk ere ekar ditzake biktimak hain zuzen, gas-argigailuari ez entzutea.

“Gogoratu nola gure 10. urteurrenean esan nizun... baina ahaztu duzulako. ez didazu entzuten.”

Hori guztia biktimari zerbait gaizki dagoela sinestarazteko egiten dute (erotuta daude edo ez dute kasurik egiten) menpekotasun bihurtzen duten punturaino. errealitatea fantasiatik bereizteko gas-argigailua.

Zerk bultzatzen du norbait gasa piztea?

Ondokoak dira manipulazio-jokabide hori sustatzen duten faktore nagusiak:

1. Harreman estuak

Funtsean, biktimak bere buruari buruzko gezur bat sinesten amaitzen du, gas-argigailuak buruan ereindakoa. Biktimak harreman estua badugas arinagoak, konfiantza handiagoa dute eta haiekin sinetsiko dute. Gas-argiarekin bat egiten dute, azken hau oker ez frogatzeko eta harremana arriskuan jartzeko.

2. Asertibitate eza

Biktima berez asertiboa ez bada, gas-pizgailuaren lana errazten du, ereiten duten zalantza-hazien aurrean inolako erresistentziarik ez dutelako. Pertsona asertiboak euren beharrizanekin bat egiten dute eta baliteke beren pertzepzioak zalantzan jartzen dituztenean beren burua defendatzea.

3. Gaslighter-en konfiantza eta autoritatea

Gaslighter-ak zalantzaren haziak biktimaren buruan konfiantzaz landatzen baditu, biktimak litekeena da jokatzea. "Hain ziur daude arrazoia izan behar dutela" da hemen aplikatzen den logika. Gainera, gas-argia biktima baino gauza eta adimentsuagoa bada, autoritatea ematen die eta sinesgarritasuna ematen dio esaten dutenari.

Horrek biktimak uste du gas-argigailua arrazoia duela eta zerbait gaizki dagoela munduaz duen pertzepzioan.

Norbaitek gasa pizten dizun seinaleak

Nola jakin dezakezu norbaitek gasa pizten dizun ala ez? Hona hemen 5 seinale garrantzitsuenak:

1. Etengabe asmatzen duzu zeure burua

Gasargiarekin zaudenean, etengabe asmatzen ari zarela ohartzen zara. Jada ez zaude ziur zer gertatu den edo zer ez den, gas-argigailuak nahita nahasmen egoeran jarri zaituelako. Haiekgero, nahasmen hori arintzen zaitu haien nahien arabera, haien menpeko bihurtuz zure nahasmena arintzeko.

2. Zeure buruarekin kaskarra sentitzen zara

Gaslighterarekin zaudenean gaizki sentitzen zara zure buruarekin, behin eta berriz eroa edo paranoikoa zarela esanez; gas-argiak zure autoestimua suntsitzen du. Haien inguruan deseroso sentitzen zara, ezer esateko edo egiteko beldurrez, beste erru bat bota ez dezaten.

3. Ero zaudela esaten dute denei

Gas-argigailu batek zutaz sortu duten gezurra babestu behar du. Kanpoko eraginak saihesteko, zu bakartuta egin dezakete.

Beste modu bat izango litzateke ezagutuko duzun jendeari erotuta zaudela esatea. Horrela, beste pertsona batzuk ere zorotzat hartzen zaituela ikustean, gas-argiaren eskemaren harrapatzen zara. "Pertsona bat oker egon daiteke, baina denek ez" da hemen aplikatzen den logika.

4. Jokabide epel-hotza

Gas-argitzaile batek, zure buruarekiko konfiantza eta autoestimua jaten ari zarenean, ezin zaitu ertzera bultzatu, apurketa mentala, depresioa edo baita suizidioa ere eragin ez diezazun.

Beraz, noizean behin epel eta atsegina jokatzen dute zurekin zu ertzetik ez bultzatzeko eta haiekin fidatzen jarraitzen duzula ziurtatzeko. "Ez dira hain txarrak azken finean", uste duzu, hala izan arte.

5. Proiekzioa

Gas-argigailu batek zuri buruzko gezurra mantentzeko lan egiten du. Beraz, euren aurkako erasoei aurre egingo dieteerresistentzia handia duten fabrikazioa ukazio edo, batzuetan, proiekzio moduan. Haien bekatuak zure gainean proiektatuko dituzte, haiek agerian uzteko aukerarik ez izateko.

Adibidez, gezurretan aritzea leporatzen bazaizu, zure aurka jarriko dute akusazioa eta gezurretan ari zarena leporatuko dizute.

Harremanetan gas-argia

Gas-argia harreman mota guztietan gerta daiteke, dela ezkontideen, gurasoen eta seme-alaben artean, beste senideen, lagunen eta lankideen artean. Normalean, harremanean botere hutsune nabarmena dagoenean gertatzen da. Harreman batean botere gehiago duen pertsonak konfiantza handiagoa duen eta haiengandik menpe dagoen norbait gas-argitzea litekeena da.

Guraso-seme-alaben arteko harremanean, guraso batek haurrari zerbait agintzen dion baina gero ukatzen duen forma har dezake. inoiz egin zuten promesa.

Harreman erromantikoetan, gas-argia ohikoa da abusuzko harremanetan. Ezkontza-testuinguruetan, normalean, emazteak senarrari harremanak izatea leporatzen diotenean gertatzen da.

Gizonek emakumeek baino maizago izaten dute gas-argiaren jokabidea.2 Ez da harritzekoa, emakumeek harremanetara bideratu ohi dutela eta. ez dira hain asertiboak eta, beraz, harreman bat arriskuan jartzeko aukera gutxiago dute euren tratu txar emozionalengatik gaslighter bati dei eginez.

Nahita da

Gas-argia nahita egiten du manipulazio handiko pertsona batek. Nahita ez bada, ez da gas argiztapena.

Ez dugubeti mundua modu berean hautematea. Horrek esan nahi du desadostasunak egon daitezkeela zuk zerbait ikusten duzun eta beste pertsona batek gauza bera nola ikusten duen artean. Bi pertsonen pertzepzioan desadostasunak egoteak ez du esan nahi bata bestea gas-pizten ari denik.

Batzuek memoria eskasa izan dezakete. "Inoiz ez dut esan hori" bezalako zerbait esaten dutenean, ziur egon zirela ere, ez da gas-argiztapena. Gainera, agian zu zara memoria txarra daukana eta inoiz ez dute horrelakorik esan.

Orduan, gaizki hautematea edo memoria txarra izatea leporatzen badizute, ez da gaslighting akusazioa egia delako.

Gas-argigailu batek, biktimaren pertzepzioak guztiz ukatzen ez dituen arren, biktimari gaizki interpretatzea leporatu diezaioke. Okerreko interpretaziorako aukerarik ez badago, biktimak ziur egon daiteke gas-argitan jartzen ari direla. Gas-argiak eragiten duen gertaeren bihurritzea agerikoa da.

Berriz ere, agian pertsonak, hain zuzen ere, gaizki interpretatu zuen egoera bat. Kasu horretan, beste alderdi batek gaizki hautemateko edozein akusazio ez da inori gasa piztea.

Laburbilduz, horrela manipulatzen zaituen ala ez jakitea asmoaren eta nork esaten duen egiaren araberakoa da. Batzuetan egia ez da erraza iristen. Beraz, ziurtatu nahikoa egiaztapen egin duzula norbaiti gas-argia leporatu aurretik.

Azken hitzak

Denok gaizki hautematen dugu errealitatea garaitikdenborara. Baliteke zure pertzepzioak oker egotea behin edo bitan, baina zeure buruari zorigaiztoko sentiarazten zaituen pertsona berak etengabe pertzepzio okerra leporatzen bazaizu, litekeena da gas-argia botatzea.

Tratu txar emozional honetatik askatzeko modurik onena beste pertsonekin hitz egitea da. Zure errealitatearen bertsioarekin ados dauden beste pertsona batzuk aurkitzen dituzunean, gas-argigailuak zuregan duen heldutasuna laxatu egingo da.

Beste bide zuzenago bat gas-argigailu baten akusazioak datu sendoekin ukatzea da. Baliteke zure pertzepzioak eta sentimenduak baztertu, baina ezin dituzte gertakariak baztertu.

Adibidez, gas-argigailu batek ezin du inoiz esan: "Inoiz ez dut esan hori" zure elkarrizketa grabatzen baduzu eta argi eta garbi "hori" esaten ari den grabazioa entzuten badiozu. Elkarrizketa grabatu izanak haserretu egin ditzake, eta agian utzi zaituzte, baina gasa pizten badizute, ziurrenik hobeto egongo zara haiek gabe.

Erreferentziak

1. Gass, G. Z., & Nichols, W. C. (1988). Gas-argia: ezkontzaren sindromea. Familia terapia garaikidea , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). Gas argiaren argiak piztea. Ikuspegi filosofikoak , 28 (1), 1-30.