ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ। ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਇੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ A ਵਿਅਕਤੀ B ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ A 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਗਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪਤਨੀ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਕਮੀਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਪਸਟਿਕ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਪਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਨਿਸ਼ਾਨ ਕਦੇ ਮੌਜੂਦ ਸੀ। ਉਹ ਉਸ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਗਲ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਉਸਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਝੂਠਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਗੈਸ ਲਾਈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਕਾਰ ("ਮੇਰੀ ਕਮੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ") ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ("ਇਹ ਕੈਚੱਪ ਸੀ") ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਉਹਨਾਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਉਪਰੋਕਤ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ, ਝੂਠ “ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸੀ ਮੇਰੀ ਕਮੀਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ" ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਤਨੀ ਸਹੁੰ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਝੂਠ "ਇਹ ਕੈਚੱਪ ਸੀ" ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਤੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਦਲਦਾ ਹੈਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਵੇਰਵੇ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਬਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਜੋ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ।

ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ।

ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।

ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।

ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਥੌੜੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਘਣ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ। ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਘਣ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੂਠਾ ਬਣਾ ਕੇ ਉਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।

ਬਰਫ਼ ਦੇ ਘਣ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਕਈ ਵਾਰ ਟਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੀਆਂ ਦਰਾੜਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਦਰਾਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਸੋਚ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀੜਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਬੀਜ ਬੀਜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਣਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

"ਤੁਸੀਂ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਮੇਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।"

"ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ।"

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ,ਪੀੜਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ “ਸੱਚਮੁੱਚ? ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ” ਅਤੇ ਹੱਸ ਪਿਆ। ਪਰ ਦੋਸ਼ੀ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੀਜ ਬੀਜਿਆ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਹਿਣਗੇ, "ਮੈਂ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ। ਦੇਖੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ: ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ।''

ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਪੀੜਤ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੇ ਇਲਜ਼ਾਮਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉਧਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਸ਼ ਤਰਕ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

"ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋ।"

"ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋ।"

"ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?"

ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਨਘੜਤ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਅਸਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੀੜਤ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਨਾ।

“ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਾਡੀ 10ਵੀਂ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ 'ਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ... ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ।”

ਉਹ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ (ਉਹ ਪਾਗਲ ਹਨ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ) ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਗੈਸਲਾਈਟਰ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ

ਅਵੱਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਝੂਠ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬੀਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੀੜਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੈਗੈਸਲਾਈਟਰ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਵੇ।

2. ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ

ਜੇਕਰ ਪੀੜਤ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਜੋ ਉਹ ਬੀਜਦੇ ਹਨ। ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

3. ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰ

ਜੇਕਰ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਪੀੜਤ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਬੀਜ ਬੀਜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੀੜਤ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। "ਉਹ ਇੰਨੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਇੱਥੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਰਕ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਪੀੜਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿਪੁੰਨ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ।

ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ 5 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ:

1. ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਦੂਜਾ-ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਉਲਝਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਉਹਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।

2. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਜਾਂ ਪਾਗਲ ਹੋ; ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਵੀ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਗਾ ਦੇਣ।

3. ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ

ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਝੂਠ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕੱਲਿਆਂ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. "ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ" ਇੱਥੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਰਕ ਹੈ।

4. ਨਿੱਘਾ-ਠੰਢਾ ਵਿਵਹਾਰ

ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਧੱਕ ਸਕਦਾ, ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਟੁੱਟਣ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਧੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। "ਉਹ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਇੰਨੇ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ", ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਹਨ.

5. ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ

ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਝੂਠ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਮਲੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਗੇਇਨਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਨਾਲ ਘੜਨਾ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਾਪਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਮਿਲੇ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦਾ ਇਲਜ਼ਾਮ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਇਲਜ਼ਾਮ ਲਗਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਗੇ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ, ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼ਕਤੀ ਪਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਪੇ-ਬੱਚੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਦਰਭਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਤਨੀਆਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀਆਂ 'ਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਰਦ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾ ਕੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੈ

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਨਹੀਂਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਗੈਸੀਲਾਈਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ "ਮੈਂ ਕਦੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ" ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਖਰਾਬ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ।

ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਗਲਤ ਸਮਝਣ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਜ਼ਾਮ ਸੱਚ ਹੈ।

ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ, ਪੀੜਤ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੀੜਤ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਦੀ ਕੋਈ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੈਸਲਾਈਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਜੋ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ।

ਦੁਬਾਰਾ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਧਿਰ ਦੁਆਰਾ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਜ਼ਾਮ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਦਾ ਗਠਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਰਾਦੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੌਣ ਸੱਚ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸੱਚਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਤਸਦੀਕ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।

ਅੰਤਿਮ ਸ਼ਬਦ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂਸਮੇਂ ਨੂੰ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੀ ਪਕੜ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਇਕ ਹੋਰ ਸਿੱਧਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਠੋਸ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ, "ਮੈਂ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸੁਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਉਹ' ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ.

ਹਵਾਲੇ

1. Gass, G. Z., & ਨਿਕੋਲਸ, ਡਬਲਯੂ. ਸੀ. (1988)। ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ: ਇੱਕ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਸਮਕਾਲੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ , 10 (1), 3-16।
2. ਅਬਰਾਮਸਨ, ਕੇ. (2014)। ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ। ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ , 28 (1), 1-30।