Ngeunakeun batur hartina ngamanipulasi persepsi maranéhna ngeunaan realitas ambéh maranéhanana mimiti tanda tanya kawarasan sorangan. Manipulasina kacida mujarabna nepi ka hiji jalma anu dicaangan ku gas jadi cangcaya kana kamampuhna pikeun nganggap kanyataan jeung nginget-nginget kajadian tina ingetan sacara akurat.

Sacara basajan, jalma A ngarasa hiji hal ngeunaan jalma B, anu mungkir sarta nuduh jalma A keur gélo atawa ngabayangkeun hal-hal.

Misalna, sebutkeun hiji pamajikan ningali tanda lipstik dina baju salakina yén manéhna nyaho éta lain milikna. Manehna confronts salaki, anu, sanggeus dikumbah eta jauh, denies yén tanda kungsi aya. Anjeunna nuduh anjeunna ngabayangkeun hal-hal sareng paranoid. Anjeunna falsifies persepsi nya. Anjeunna gaslights nya.

Ieu ilaharna lumangsung dina bentuk panolakan ("Teu aya tanda naon wae dina kaos abdi") jeung outright bohong ("Ieu saos tomat"). Dina loba kaayaan, outrightly mungkir persepsi jalma séjén urang saperti teu mirip jalan sabab jalma condong percanten persepsi sorangan ka gelar adil.

Sabalikna, manipulasi mental ieu dilakukeun sacara insidiously ku cara ngajaga sababaraha bagian tina persepsi sareng ngamanipulasi bagian anu sanés pikeun kapentingan tukang kompor gas sorangan.

Dina conto di luhur, bohong "Teu aya nanaon. tanda dina kaos abdi" sigana moal jalan sabab pamajikan bisa sumpah manehna nempo hiji. Bohong "Éta saos tomat" leuwih gampang dianggo sabab salaki teu sagemblengna mungkir persepsi dirina, ngarobahngan éta rinci anu tiasa ngabebaskeun anjeunna.

Frasa umum anu dianggo ku kompor gas nyaéta:

Éta sadayana aya dina sirah anjeun.

Anjeun gélo.

Abdi henteu kantos nyarios kitu.

Abdi henteu kantos ngalakukeun éta.

Éta henteu kantos kajantenan.

Anjeun sensitip.

Istilah ieu asalna tina Gaslight, drama anu ogé diadaptasi kana dua pilem, dijieun. dina 1940 jeung 1944.

Prosés Gaslighting

Pikir gaslighting salaku megatkeun hiji és batu gede pisan ku palu leutik. Ieu ampir teu mungkin keur ngarecah kubus kana lembar kalayan ngan hiji niup, euweuh urusan sabaraha kuat.

Nya kitu, anjeun moal bisa ngancurkeun kapercayaan hiji jalma dina dirina jeung persepsi sorangan ku outrightly falsifying persepsi maranéhanana. Éta ngan saukur moal percanten ka anjeun.

És batu direcah ku pencét sababaraha kali dina atawa deukeut lokasi nu sarua, retakan leutik ngarah ka retakan badag nu tungtungna megatkeun eta muka.

Kitu oge, kapercayaan batur ka dirina saeutik-saeutik dirusak samemeh ahirna nganggap yen maranehna sabenerna jadi gélo. Korek api laun-laun nimbulkeun siki-siki karaguan ka korban, anu, dina waktuna, nimbulkeun kayakinan pinuh.

Léngkah munggaran anu biasa nyaéta nganggap sipat-sipat ka korban anu teu dipiboga.

0> "Anjeun henteu merhatikeun naon anu kuring nyarios ayeuna."

"Anjeun henteu ngadangukeun kuring."

Tempo_ogé: Uji Cyclothymia (20 Item)

Ngarespon kana tuduhan awal ieu,korban tiasa nyarios hiji hal sapanjang garis "Leres? Abdi henteu terang éta" sareng seuri. Tapi palaku geus melak sikina. Waktos salajengna, nalika kompor gas nyobian ngamanipulasi aranjeunna, aranjeunna bakal nyarios, "Kuring henteu kantos nyarios kitu. Tingali, kuring nyarios ka anjeun: Anjeun henteu ngadangukeun kuring.

"Anjeun ngalakukeun ieu kusabab anjeun sapertos kieu."

"Kuring bébéja, anjeun sapertos kieu."

"Naha anjeun percaya ka kuring ayeuna?"

Ieu ngahubungkeun kaayaan ayeuna kana anggapan palsu sareng palsu ngeunaan kapribadian korban. Tukang korék bénsin ogé bisa mawa sababaraha kajadian aktual ti baheula dimana korban sabenerna, teu ngadéngékeun korék bénsin.

"Émut kumaha dina ulang taun ka-10 urang kuring nyarioskeun ka anjeun… .. tapi anjeun hilap sabab. Anjeun teu ngadengekeun kuring.”

Maranéhanana ngalakukeun ieu kabéh pikeun ngayakinkeun korban yén aya nu lepat dina dirina (aranjeunna gélo atawa teu merhatikeun) nepi ka titik di mana maranéhna jadi gumantung kana. gaslighter pikeun misahkeun kanyataanana ti lamunan.

Naon nu ngajurung batur?

Ieu faktor-faktor utama anu ngadorong kabiasaan manipulatif ieu:

1. Hubungan deukeut

Intina, korban tungtungna percaya bohong ngeunaan dirina, ditaburkeun kana pikiranna ku kompor gas. Lamun korban aya dina hubungan deukeut jeunggaslighter, aranjeunna geus leuwih gampang dipercanten tur percanten aranjeunna. Aranjeunna satuju sareng gaslighter dina urutan teu ngabuktikeun dimungkinkeun salah jeung resiko hubungan.

2. Kurangna asertiveness

Mun korban sacara alami unassertive, éta ngajadikeun karya hiji gaslighter gampang sabab teu nyanghareupan sagala lalawanan kana bibit ragu aranjeunna sow. Jalma-jalma anu tegas saluyu sareng kabutuhanna sareng sigana bakal nangtung pikeun dirina nalika persepsina ditantang.

3. Kayakinan jeung wibawa Gaslighter

Lamun tukang kompor melak bibit-bibit karaguan dina pikiran korban kalawan percaya diri, korban leuwih gampang ulin babarengan. "Éta yakin pisan yén aranjeunna kedah leres" mangrupikeun logika anu diterapkeun di dieu. Oge, lamun gaslighter leuwih dilakonan sarta calakan ti korban, éta méré aranjeunna otoritas jeung lends kredibilitas naon maranéhna ngomong.

Hal ieu nyababkeun korban percaya yén korék bénsin leres sareng aya anu lepat sareng persepsina sorangan ngeunaan dunya.

Tanda aya anu nyelapkeun anjeun

Kumaha anjeun tiasa terang naha anjeun dicaangan ku batur? Ieu 5 tanda penting:

1. Anjeun terus-terusan ngaduga diri sorangan

Nalika anjeun nganggo kompor gas, anjeun mendakan yén anjeun terus-terusan ngaduga-duga sorangan. Anjeun henteu deui yakin kana naon anu dilakukeun atanapi henteu kajantenan kusabab kompor gas ngahaja nempatkeun anjeun dina kaayaan bingung. aranjeunnateras ngaleungitkeun anjeun tina kabingungan ieu sakumaha anu dipikahoyong, ngajantenkeun anjeun gumantung ka aranjeunna pikeun ngagentos kabingungan anjeun.

2. Anjeun ngarasa crappy ngeunaan diri

Anjeun ngarasa goréng ngeunaan diri nalika anjeun kalawan gaslighter sabab ku sababaraha kali ngabejaan anjeun gélo atawa paranoid; gaslighter ngancurkeun harga diri anjeun. Anjeun ngarasa teu nyaman di sabudeureun aranjeunna, sieun ngomong atawa ngalakukeun nanaon lest maranéhna nempatkeun ngalepatkeun sejen dina anjeun.

3. Aranjeunna nyarioskeun ka sadayana yén anjeun gélo

Penyalakan bénsin kedah ngajagi bohong anu aranjeunna ciptakeun ngeunaan anjeun. Éta tiasa ngalakukeun ieu ku ngasingkeun anjeun pikeun nyegah pangaruh luar.

Cara anu sanés nyaéta nyarioskeun ka jalma-jalma anu dipikaresep anjeun pendak yén anjeun gélo. Ku cara ieu, nalika anjeun ningali jalma sanés nganggap anjeun gélo, anjeun ogé bakal janten mangsa kana skéma kompor gas. "Hiji jalma tiasa salah, tapi henteu sadayana" mangrupikeun logika anu dilarapkeun di dieu.

4. Paripolah haneut-tiis

Pangorek gas, nalika aranjeunna ngahakan kapercayaan diri sareng harga diri anjeun, moal tiasa nyorong anjeun dugi ka nyababkeun anjeun gangguan jiwa, déprési, atanapi ideu bunuh diri.

Janten aranjeunna kalakuanana haneut sareng saé sareng anjeun ti waktos ka waktos pikeun ngahindarkeun anjeun ngadorong anjeun sareng mastikeun yén anjeun tetep percanten ka aranjeunna. "Éta henteu jadi goréng sanggeus kabeh", anjeun pikir, dugi aranjeunna.

5. Projection

A gaslighter jalan pikeun ngajaga bohong maranéhanana ngeunaan anjeun. Janten aranjeunna bakal nyumponan serangan naon waéfabrikasi kalawan lalawanan kuat ku aranjeunna dina bentuk panolakan atawa, sakapeung, proyéksi. Aranjeunna bakal nunjukkeun dosa-dosana ka anjeun, ku kituna anjeun henteu ngagaduhan kasempetan pikeun ngalaanana.

Misalna, lamun anjeun nuduh aranjeunna bohong, aranjeunna bakal ngabalikan tuduhan ka anjeun sareng nuduh anjeun ngabohong.

Gaslighting dina hubungan

Gaslighting bisa lumangsung dina sagala sorts hubungan, boh antara pasangan, kolot jeung budak, anggota kulawarga séjén, babaturan, jeung ko-pagawe. Biasana, éta lumangsung nalika aya gap kakuatan anu signifikan dina hubungan éta. Jalma nu boga kakuatan leuwih dina hiji hubungan leuwih gampang ngagaskeun batur nu percaya jeung gumantung ka maranehna.

Dina hubungan kolot jeung anak, bisa jadi bentuk kolot ngajangjikeun hiji hal ka anak tapi engké mungkir. aranjeunna pernah nyieun jangji.

Dina hubungan romantis, gaslighting ilahar dina hubungan kasar. Dina konteks kakawinan, biasana kajadian nalika pamajikan nuduh salaki boga urusan.

Tempo_ogé: Naha sababaraha urang jadi egois?

Lalaki condong kalibet dina kabiasaan gaslighting leuwih sering ti awéwé.2 Teu heran lamun awéwé condong jadi hubungan-oriented jeung kirang tegas tur jadi kurang kamungkinan kana resiko hubungan ku nelepon kaluar gaslighter on nyiksa emosi maranéhna.

Ieu ngahaja

Gaslighting ngahaja dilakukeun ku jalma anu kacida manipulatif. Mun teu dihaja, moal digas.

Urang mahsalawasna ngarasa dunya dina cara nu sarua. Ieu ngandung harti bisa aya discrepancies antara kumaha anjeun ningali hiji hal jeung kumaha jalma sejen nilik hal anu sarua. Ngan kusabab aya bédana dina persepsi dua jalma henteu hartosna yén anu saurang nyéépkeun anu sanés.

Sababaraha jalma gaduh ingetan anu goréng. Nalika aranjeunna nyarios sapertos "Kuring henteu kantos nyarios éta" sanaos anjeun yakin yén éta, éta sanés lampu gas. Ogé, meureun éta anjeun anu boga ingetan goréng sarta aranjeunna pernah ngomong nanaon kawas kitu.

Lajeng, lamun maranéhna nuduh anjeun salah persepsi atawa boga memori goréng, éta moal gaslighting sabab tuduhan bener.

Pangorek bénsin, bari teu sagemblengna mungkir persepsi korban, bisa jadi nuduh korban salah interpretasi aranjeunna. Upami teu aya wengkuan pikeun salah tafsir, maka korban tiasa yakin yén aranjeunna nuju terang. Kanyataan anu dibalikkeun ku tukang kompor bénsin katémbong teuing.

Sakali deui, meureun jalma éta bener-bener salah ngartikeun hiji kaayaan. Dina hal éta, sagala tuduhan salah persepsi ku pihak séjén teu constituting gaslighting batur.

Singketna, figuring kaluar naha anjeun keur dimanipulasi cara ieu gumantung kana niat jeung saha nu ngabejaan bebeneran. Kadang-kadang bebeneran henteu gampang dugi. Janten pastikeun anjeun parantos ngalaksanakeun verifikasi anu cekap sateuacan anjeun nuduh batur tina lampu suluh.

Kecap panungtung

Urang sadaya salah paham kana kanyataan ti jamankana waktos. Persepsi anjeun tiasa salah sakali atanapi dua kali, tapi upami anjeun teras-terasan dituduh salah sangka ku jalma anu sami anu ogé ngajantenkeun anjeun ngaraoskeun diri anjeun, kamungkinan aranjeunna ngagentos anjeun.

Cara pangalusna pikeun leupas tina panyiksa émosional ieu nyaéta ngobrol jeung jalma séjén. Sakali anjeun manggihan jalma séjén anu ogé satuju sareng versi anjeun kanyataanana, cekelan gaslighter on anjeun bakal loosen.

Cara séjén anu leuwih langsung nyaéta ngabantah tuduhan tukang kompor gas kalayan fakta-fakta anu padet. Aranjeunna tiasa ngilangkeun persepsi sareng parasaan anjeun, tapi aranjeunna henteu tiasa ngilangkeun fakta.

Misalna, korék bénsin moal bisa ngomong, "Kuring teu kungsi ngomong kitu" lamun anjeun ngarékam paguneman anjeun sarta nyieun maranéhna ngadéngé rekaman nu maranéhna jelas nyebutkeun 'éta'. Éta tiasa ngaganggu aranjeunna nalika anjeun ngarékam paguneman, sareng aranjeunna tiasa ngantunkeun anjeun, tapi upami aranjeunna ngagentos anjeun, anjeun panginten langkung saé tanpa aranjeunna.

Rujukan

1. Gass, G. Z., & amp; Nichols, W. C. (1988). Gaslighting: A sindrom kakawinan. Terapi Kulawarga Kontemporer , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). Hurungkeun lampu on gaslighting. Perspektif filosofis , 28 (1), 1-30.