Обдурити когось означає маніпулювати його сприйняттям реальності так, що він починає сумніватися у власній адекватності. Маніпуляція настільки ефективна, що людина, яку обдурили, починає сумніватися у своїй здатності сприймати дійсність і точно відтворювати події з пам'яті.

Простіше кажучи, людина А сприймає щось про людину Б, яка це заперечує і звинувачує людину А в тому, що вона божевільна або щось вигадує.

Наприклад, дружина бачить на сорочці чоловіка слід від губної помади, який, як вона знає, не належить їй. Вона конфліктує з чоловіком, який, змивши його, заперечує, що слід взагалі існував. Він звинувачує її в тому, що вона вигадує, що вона параноїк. Він фальсифікує її сприйняття. Він виставляє її в несприятливому світлі.

Зазвичай це відбувається у формі заперечення ("На моїй сорочці не було ніякої плями") та відвертої брехні ("Це був кетчуп"). У багатьох ситуаціях відверте заперечення сприйняття іншої людини навряд чи спрацює, оскільки люди схильні довіряти власному сприйняттю в достатній мірі.

Натомість ця ментальна маніпуляція здійснюється підступно, зберігаючи одні частини цих уявлень і маніпулюючи іншими частинами на власну користь палія.

У наведеному вище прикладі брехня "На моїй сорочці не було ніякої плями" навряд чи спрацює, тому що дружина може заприсягтися, що бачила її. Брехня "Це був кетчуп", швидше за все, спрацює, тому що чоловік не буде повністю заперечувати її сприйняття, змінюючи лише ту деталь, яка може його виправдати.

Найпоширеніші фрази, які використовують газлайтери, включають в себе наступні:

Це все в твоїй голові.

Ти божевільний.

Я ніколи цього не говорив.

Я ніколи цього не робив.

Цього ніколи не було.

Ти дуже чутливий.

Процес газового освітлення

Уявіть собі, що газлайтинг - це розбивання величезного кубика льоду маленьким молотком. Практично неможливо розбити кубик на шматки одним ударом, неважливо, наскільки потужним він буде.

Так само ви не можете зруйнувати впевненість людини в собі та власному сприйнятті, відверто фальсифікуючи її сприйняття. Вона просто не повірить вам.

Кубик льоду ламають, вдаряючи по ньому кілька разів в одному і тому ж місці, маленькі тріщини призводять до великих тріщин, які врешті-решт розколюють його.

Так само і довіра іншої людини до себе підривається поступово, перш ніж вона нарешті подумає, що насправді божеволіє. Палій поступово сіє в жертві зерна сумніву, які з часом виливаються в повноцінне переконання.

Типовим першим кроком є приписування жертві рис, яких вона не має.

"Ти не звертаєш уваги на те, що я кажу в ці дні".

"Ти мене не слухаєш."

У відповідь на ці початкові звинувачення жертва може сказати щось на кшталт: "Справді? А я й не знав" і посміятися. Але злочинець уже посіяв насіння. Наступного разу, коли палій намагатиметься маніпулювати нею, вона скаже: "Я цього не казав. Бачиш, я ж казав тобі: ти мене не слухаєш".

На цьому етапі жертва погоджується зі звинуваченнями палія, оскільки ці звинувачення апелюють до логіки.

"Ти робиш це, тому що ти такий".

"Я ж казав тобі, що ти така".

"Тепер ти мені віриш?"

Він пов'язує теперішню ситуацію зі сфабрикованим і хибним припущенням про особистість жертви. Також палій може згадати кілька реальних подій з минулого, коли жертва насправді не послухала палія.

"Пам'ятаєш, як на нашу 10-ту річницю я просила тебе ....., але ти забув, бо не слухав мене".

Вони роблять все це, щоб переконати жертву, що з нею щось не так (вона божевільна або не звертає уваги), до такої міри, що вона стає залежною від запальнички, щоб відокремити реальність від фантазії.

Що сприяє обливанню брудом когось?

Нижче наведено основні фактори, які сприяють такій маніпулятивній поведінці:

1. близькі стосунки

По суті, жертва вірить у брехню про себе, яку їй навіює палій. Якщо жертва перебуває у близьких стосунках з палієм, вона з більшою ймовірністю довіряє і вірить йому. Вона погоджується з палієм, щоб не доводити, що він не правий, і не ризикувати своїми стосунками.

2. брак впевненості в собі

Якщо жертва від природи невпевнена в собі, це полегшує роботу паліям, оскільки вони не зустрічають жодного опору посіяному ними насінню сумнівів. Впевнені в собі люди співзвучні своїм потребам і, швидше за все, зможуть постояти за себе, коли їхнє сприйняття буде піддано сумніву.

3. довіра та авторитет заправника

Якщо палій впевнено посіє насіння сумніву у свідомості жертви, жертва, швидше за все, підіграє йому. "Вони настільки впевнені, що мають рацію", - така логіка застосовується тут. Крім того, якщо палій більш досвідчений і розумний, ніж жертва, це надає йому авторитету і робить його слова більш достовірними.

Це змушує жертву повірити, що палій має рацію, а з її власним сприйняттям світу щось не так.

Ознаки того, що вас намагаються обдурити

Як визначити, що вас намагаються обдурити? Нижче наведено 5 важливих ознак:

1. ви постійно сумніваєтеся в собі

Коли ви перебуваєте з газовиком, ви відчуваєте, що постійно сумніваєтеся в собі. Ви більше не впевнені в тому, що відбулося або не відбулося, тому що газовик навмисно ввів вас в стан розгубленості. Потім вони позбавляють вас від цієї розгубленості за своїм бажанням, роблячи вас залежними від них, щоб полегшити вашу розгубленість.

2. ви відчуваєте себе паскудно

Ви відчуваєте себе погано, коли перебуваєте з газовиком, тому що, повторюючи, що ви божевільний або параноїк, газовик руйнує вашу самооцінку. Ви відчуваєте себе некомфортно поруч з ними, боїтеся сказати або зробити що-небудь, щоб вони не повісили на вас ще одну провину.

3. вони всім кажуть, що ти божевільний

Газатор повинен захистити брехню, яку він створив про вас. Він може зробити це, ізолювавши вас, щоб запобігти зовнішнім впливам.

Інший спосіб - сказати людям, яких ви можете зустріти, що ви божевільні. Таким чином, коли ви бачите, що інші люди теж сприймають вас як божевільного, ви стаєте жертвою схеми запальнички. "Одна людина може помилятися, але не всі" - ось логіка, яка тут застосовується.

4. тепло-холодна поведінка

Газові запальнички, коли вони роз'їдають вашу впевненість у собі та самооцінку, не можуть підштовхнути вас до краю, щоб не викликати психічного зриву, депресії або навіть суїцидальних думок.

Тому вони час від часу поводяться з вами тепло і мило, щоб не підштовхнути вас до краю і переконатися, що ви продовжуєте їм довіряти. "Зрештою, вони не такі вже й погані", - думаєте ви, доки це не так.

5. Проекція

Палій працює, щоб підтримувати свою брехню про вас. Тому будь-які нападки на їхні вигадки вони зустрічатимуть сильним опором у формі заперечення або, іноді, проекції. Вони проектуватимуть свої гріхи на вас, щоб у вас не було шансу викрити їх.

Наприклад, якщо ви звинувачуєте їх у брехні, вони обернуть звинувачення проти вас і звинуватять вас у брехні.

Газлайтинг у стосунках

Газлайтинг може траплятися у всіх типах стосунків: між подружжям, батьками та дітьми, іншими членами сім'ї, друзями та колегами. Зазвичай це відбувається, коли у стосунках існує значний розрив у владі. Людина, яка має більше влади у стосунках, з більшою ймовірністю може газлайтингувати того, хто їй довіряє та від кого вона залежить.

У стосунках між батьками і дітьми це може проявлятися в тому, що батьки обіцяють щось дитині, а потім заперечують, що колись давали таку обіцянку.

У романтичних стосунках газлайтинг є поширеним явищем. У подружньому контексті це зазвичай трапляється, коли дружини звинувачують своїх чоловіків у коханках.

Чоловіки частіше вдаються до газлайтингу, ніж жінки.2 Це не дивно, враховуючи, що жінки, як правило, орієнтовані на стосунки і менш напористі, а тому менш схильні ризикувати стосунками, викриваючи газлайтера у своїх емоційних образах.

Це навмисно

Газлайтинг - це навмисні дії людини, яка вміє маніпулювати. Якщо це не навмисно, то це не газлайтинг.

Ми не завжди сприймаємо світ однаково. Це означає, що можуть бути розбіжності між тим, як ви бачите щось, і тим, як це бачить інша людина. Якщо є розбіжності у сприйнятті двох людей, це не означає, що одна з них обманює іншу.

У деяких людей може бути погана пам'ять, і коли вони кажуть щось на кшталт "Я ніколи цього не говорив", навіть якщо ви впевнені, що вони це робили, це не обман. Крім того, можливо, це у вас погана пам'ять, і вони ніколи не говорили нічого подібного.

Тоді, якщо вас звинувачують у неправильному сприйнятті або поганій пам'яті, це не є газове світло, тому що звинувачення є правдивим.

Наклепник, не заперечуючи повністю сприйняття жертви, може звинуватити жертву в тому, що вона неправильно його інтерпретує. Якщо немає можливості для неправильної інтерпретації, то жертва може бути впевнена, що її наклепують. Перекручування фактів, до якого вдається наклепник, занадто очевидне.

Знову ж таки, можливо, людина дійсно неправильно витлумачила ситуацію. У такому випадку будь-яке звинувачення в неправильному сприйнятті з боку іншої сторони не є наклепом на когось.

Коротше кажучи, визначення того, чи маніпулюють вами в такий спосіб, залежить від намірів і того, хто говорить правду. Іноді правду нелегко встановити. Тому переконайтеся, що ви провели достатню перевірку, перш ніж звинувачувати когось у "газовому світлі".

Заключні слова

Ми всі час від часу неправильно сприймаємо реальність. Ваше сприйняття може помилятися один чи два рази, але якщо вас постійно звинувачує в неправильному сприйнятті та сама людина, яка змушує вас почуватися паршиво, швидше за все, вона вас обливає брудом.

Найкращий спосіб звільнитися від цього емоційного насильства - поговорити з іншими людьми. Як тільки ви знайдете інших людей, які також згодні з вашою версією реальності, хватка запальнички над вами послабшає.

Інший, більш прямий спосіб - заперечити звинувачення газетярів за допомогою вагомих фактів. Вони можуть відкинути ваше сприйняття і почуття, але вони не можуть відкинути факти.

Наприклад, неправдомовець ніколи не скаже: "Я цього не казав", якщо ви запишете вашу розмову і дасте йому послухати запис, на якому він чітко говорить "це". Те, що ви записали розмову, може розлютити його, і він може піти від вас, але якщо він вас обманював, вам, мабуть, буде краще без нього обійтися.

Посилання

1. Гасс, Г. З., Ніколс, В. К. (1988). Газлайтинг: подружній синдром. Сучасна сімейна терапія , 10 (1), 3-16.
2. Абрамсон, К. (2014) Увімкнення світла на газовому освітленні. Філософські перспективи , 28 (1), 1-30.