Enlluernar algú significa manipular la seva percepció de la realitat perquè comenci a qüestionar la seva pròpia seny. La manipulació és tan eficaç que una persona a la llum de gas arriba a dubtar de la seva capacitat per percebre la realitat i recordar esdeveniments de la memòria amb precisió.

En poques paraules, la persona A percep alguna cosa sobre la persona B, que ho nega i acusa la persona A de estar boig o imaginar coses.

Per exemple, diguem que una dona veu una marca de pintallavis a la camisa del seu marit que sap que no és seva. S'enfronta al marit, que, després d'haver-lo rentat, nega que la marca hagi existit mai. L'acusa d'imaginar coses i de ser paranoica. Falsifica la seva percepció. L'encén a gas.

Acostuma a passar en forma de negació ("No hi havia cap marca a la meva camisa") i de mentida directa ("Era ketchup"). En moltes situacions, és poc probable que negar rotundament la percepció de l'altra persona funcioni perquè la gent tendeix a confiar en les seves pròpies percepcions en un grau just.

En canvi, aquesta manipulació mental es fa de manera insidiosa conservant algunes parts d'aquestes percepcions i manipulant altres parts en benefici propi de l'encenedor de gas.

En l'exemple anterior, la mentida "No hi havia cap marca a la meva camisa” és poc probable que funcioni perquè la dona pot jurar que n'ha vist una. És més probable que la mentida "Va ser ketchup" funcioni perquè el marit no nega completament la seva percepció, canviantnomés aquell detall que el pot exonerar.

Les frases habituals que utilitzen els encenedors de gas inclouen:

Tot està al teu cap.

Estàs boig.

Mai ho vaig dir.

No ho vaig fer mai.

Això no va passar mai.

Estàs sent sensible.

Procés d'enllumenat de gas

Penseu en l'enllumenat de gas com trencar un enorme cub de gel amb un petit martell. És gairebé impossible trencar el cub en trossos amb un sol cop, per poderós que sigui.

De la mateixa manera, no pots destruir la confiança d'una persona en si mateixa i en les seves pròpies percepcions falsificant directament les seves percepcions. Simplement no t'ho creuran.

El cub de gel es trenca en colpejar-lo diverses vegades al mateix lloc o prop, petites esquerdes que condueixen a grans esquerdes que finalment l'obren.

De la mateixa manera, la confiança de l'altra persona en si mateixa es trenca gradualment abans que finalment pugui pensar que s'està tornant boja. L'encenedor de gas sembra gradualment les llavors del dubte en la víctima, que, amb el temps, culminen en conviccions en tota regla.

El primer pas típic és atribuir a la víctima trets que no tenen.

"No fas cas al que dic aquests dies".

"No m'escoltes."

En resposta a aquestes acusacions inicials, ella víctima podria dir alguna cosa semblant a "De debò? No me'n vaig adonar d'això" i riure'n. Però l'agressor ja ha plantat les llavors. La propera vegada, quan l'encenedor de gas intenti manipular-los, diran: "Mai ho vaig dir. Mira, t'he dit: no m'escoltes."

En aquest punt, la víctima dóna mèrit a les acusacions del gaslighter perquè aquestes acusacions apel·len a la lògica.

"Estàs fent això perquè ets així".

"Ja t'he dit, ets així".

"Ara em creus?"

Connecta la situació actual amb una suposició falsa i fabricada sobre la personalitat de la víctima. L'encenedor de gas també pot mostrar alguns esdeveniments reals del passat on la víctima ho va fer de fet, no escoltar l'encenedor de gas.

“Recorda com en el nostre desè aniversari et vaig dir que... però ho has oblidat perquè no m'escoltes.”

Fan tot això per convèncer a la víctima que hi ha alguna cosa malament (es que estan bojos o no li fan cas) fins al punt que esdevenen dependents. l'encenedor de gas per separar la realitat de la fantasia.

Què afavoreix l'encesa de gas a algú?

Els factors principals que promouen aquest comportament manipulador són els següents:

1. Relacions properes

Essencialment, la víctima acaba creient-se una mentida sobre si mateixa, sembrada a la seva ment per l'encenedor de gas. Si la víctima està en una estreta relació amb elmés lleugers, és més probable que confiïn i creguin en ells. Es posen d'acord amb el gaslighter per no demostrar que aquest s'equivoca i arriscar la relació.

2. Manca d'assertivitat

Si la víctima és naturalment poc assertiva, facilita la feina d'un encenedor de gas perquè no s'enfronta a cap resistència a les llavors del dubte que sembren. Les persones assertives estan en sintonia amb les seves necessitats i és probable que es mantinguin per si mateixes quan les seves percepcions es qüestionen.

3. Confiança i autoritat de Gaslighter

Si el gaslighter planta llavors de dubte a la ment de la víctima amb confiança, és més probable que la víctima s'acompanyi. "Estan tan segurs que han de tenir raó" és la lògica que s'aplica aquí. A més, si l'encenedor de gas és més intel·ligent i intel·ligent que la víctima, els dóna autoritat i dóna credibilitat a tot el que diguin.

Això fa que la víctima cregui que l'encenedor de gas té raó i que hi ha alguna cosa malament amb la seva pròpia percepció del món.

Significa que algú t'encén a gas

Com pots saber si algú t'està encesa de gas? A continuació es mostren els 5 signes importants:

1. Contínuament t'endevines a tu mateix

Quan estàs amb l'encenedor de gas, trobes que constantment t'estàs endevinant. Ja no estàs segur del que va passar o no perquè l'encenedor de gas t'ha posat deliberadament en un estat de confusió. Ellsaleshores us allibereu d'aquesta confusió segons els seus desitjos, fent-vos dependents d'ells per alleujar la vostra confusió.

2. Et sents malament amb tu mateix

Te sents malament amb tu mateix quan estàs amb el gasoil perquè en dir-te repetidament que estàs boig o paranoic; l'encenedor de gas destrueix la teva autoestima. Et sents incòmode al seu voltant, tens por de dir o fer qualsevol cosa perquè no et donin una altra culpa.

3. Diuen a tothom que estàs boig

Un encenedor de gas necessita protegir la mentida que han creat sobre tu. Poden fer-ho aïllant-vos per evitar influències externes.

Una altra manera seria dir-li a la gent que és probable que trobis que estàs boig. D'aquesta manera, quan veus que altres persones et perceben com un boig, també caus presa de l'esquema de l'encenedor de gas. "Una persona pot estar equivocada, però no tothom" és la lògica que s'aplica aquí.

4. Comportament càlid-fred

Un encenedor de gasos, quan us està menjant la vostra autoconfiança i autoestima, no us pot empènyer al límit perquè no us provoqui una crisi mental, depressió o fins i tot ideacions suïcides.

Així que es comporten de tant en tant amb tu amablement i amablement per evitar que t'estimin el límit i per assegurar-te que segueixes confiant en ells. "No són tan dolents després de tot", penses, fins que ho són.

5. Projecció

Un encenedor de gas treballa per mantenir la seva mentida sobre tu. Així que s'enfrontaran a qualsevol atac al seufabricació amb una forta resistència per part d'ells en forma de negació o, de vegades, de projecció. Projectaran els seus pecats sobre tu, perquè no tinguis l'oportunitat d'exposar-los.

Per exemple, si els acuseu de mentir, us tornaran l'acusació i us acusaran de mentir.

Gaslighting en les relacions

Gaslighting pot ocórrer en tot tipus de relacions, ja sigui entre cònjuges, pares i fills, altres membres de la família, amics i companys de feina. Normalment, es produeix quan hi ha una bretxa de poder important en la relació. És més probable que la persona amb més poder en una relació s'allunyi d'algú que confia i depèn d'ell.

En una relació pare-fill, pot prendre la forma d'un pare que promet alguna cosa al nen però que més tard ho nega. mai van fer la promesa.

En les relacions romàntiques, la llum de gas és habitual en les relacions abusives. Dins dels contextos matrimonials, sol passar quan les dones acusen els seus marits de tenir aventures.

Els homes tendeixen a comportar-se amb més freqüència que les dones.2 No és d'estranyar ja que les dones tendeixen a estar orientades a les relacions i a les relacions. menys assertius i, per tant, són menys propensos a arriscar-se a una relació cridant a un gaslighter sobre el seu abús emocional.

És intencionat

L'enllumenat de gas el fa intencionadament una persona altament manipuladora. Si no és intencionat, no és enllumenat de gas.

No ho fempercebre sempre el món de la mateixa manera. Això vol dir que hi pot haver discrepàncies entre com veus alguna cosa i com una altra persona veu el mateix. El fet que hi hagi discrepàncies en les percepcions de dues persones no vol dir que una en faci gas a una altra.

Algunes persones poden tenir mala memòria. Quan diuen alguna cosa com "No ho vaig dir mai", encara que estiguis segur que ho van fer, no és una il·luminació de gas. A més, potser ets tu qui tens mala memòria i mai no van dir res d'això.

Llavors, si t'acusen de percebre erròniament o de tenir mala memòria, no és pas de gas perquè l'acusació és certa.

Un encenedor de gas, tot i que no nega completament les percepcions de la víctima, pot acusar-la de malinterpretar-les. Si no hi ha marge per a una mala interpretació, aleshores la víctima pot estar segura que està sent enllumenada amb gas. La torsió dels fets que enganxa el gas és massa evident.

Un cop més, potser la persona, de fet, va malinterpretar una situació. En aquest cas, qualsevol acusació de percepció errònia per part d'una altra part no constitueix l'enllumenat d'algú.

En resum, esbrinar si estàs sent manipulat d'aquesta manera depèn de la intenció i de qui diu la veritat. A vegades no és fàcil arribar a la veritat. Així que assegureu-vos que heu fet prou verificacions abans d'acusar algú d'encendre gas.

Paraules finals

Tots percebem malament la realitat des del tempsal temps. Les teves percepcions poden estar equivocades una o dues vegades, però si la mateixa persona t'acusa contínuament de percepció errònia que també et fa sentir malament amb tu mateix, és probable que t'estiguin enganxant.

La millor manera d'alliberar-se d'aquest maltractament emocional és parlar amb altres persones. Un cop trobeu altres persones que també estiguin d'acord amb la vostra versió de la realitat, l'adherència de l'encenedor de gas sobre vosaltres us afluixarà.

Una altra manera més directa és negar les acusacions d'un encenedor de gas amb fets sòlids. Poden descartar les vostres percepcions i sentiments, però no poden descartar fets.

Per exemple, un encenedor de gas no pot dir mai: "No he dit mai això" si enregistres la teva conversa i els fas sentir la gravació en què està dient clarament "això". Potser els enfadarà que hagis gravat la conversa i potser et deixin, però si t'han posat gas, probablement estàs millor sense ells.

Referències

1. Gass, G. Z., & Nichols, W. C. (1988). Gaslighting: una síndrome marital. Teràpia familiar contemporània , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). Encendre els llums a gas. Perspectives filosòfiques , 28 (1), 1-30.