Gaasivalgustus tähendab, et manipuleeritakse kellegi reaalsustaju nii, et ta hakkab kahtlema oma mõistuses. Manipulatsioon on nii tõhus, et gaasivalgustatav inimene hakkab kahtlema oma võimes tajuda reaalsust ja meenutada sündmusi mälust täpselt.

Lihtsalt öeldes, isik A tajub midagi isiku B kohta, kes seda eitab ja süüdistab isikut A selles, et ta on hull või kujutab asju ette.

Oletame näiteks, et naine näeb oma mehe särgil huulepulga märki, millest ta teab, et see ei ole tema oma. Ta astub abikaasale vastu, kes, olles selle ära pesnud, eitab, et see märk kunagi olemas oli. Ta süüdistab naist, et ta kujutab asju ette ja on paranoiline. Ta võltsib tema arusaama. Ta gaasitab teda.

See esineb tavaliselt eitamise ("Minu särgil ei olnud mingit märki") ja otsese valetamise ("See oli ketšup") vormis. Paljudes olukordades on teise inimese arusaama otsene eitamine ebatõenäoline, sest inimesed kipuvad oma arusaamu üsna suurel määral usaldama.

Selle asemel toimub see vaimne manipuleerimine salakavalalt, säilitades mõned osad neist tajudest ja manipuleerides teisi osi gaasivalgustaja enda kasuks.

Ülaltoodud näites ei toimi tõenäoliselt vale "Minu särgil ei olnud ühtegi märki", sest naine võib vannuda, et nägi seda. Valetamine "See oli ketšup" töötab tõenäolisemalt, sest abikaasa ei eita täielikult naise tajumist, vaid muudab ainult seda detaili, mis võib teda õigeks teha.

Gaasivalgustaja kasutab sageli järgmisi väljendeid:

See kõik on sinu peas.

Sa oled hullu.

Ma ei ole seda kunagi öelnud.

Ma ei ole seda kunagi teinud.

Seda ei ole kunagi juhtunud.

Te olete tundlik.

Gaslighting protsess

Mõelge gaasivalgustamisest kui tohutu suure jääkuubiku purustamisest väikese haamriga. On peaaegu võimatu purustada kuubikut ühe löögiga, ükskõik kui tugevat lööki see ka ei teeks.

Samamoodi ei saa te hävitada inimese usaldust enda ja tema enda arusaamade vastu, kui te tema arusaamu otsesõnu võltsite. Nad lihtsalt ei usu teid.

Jääkuubik puruneb, kui seda lüüakse mitu korda samasse kohta või selle lähedusse, kusjuures väikesed praod viivad suurte pragudeni, mis lõpuks murravad selle lahti.

Samamoodi murdub teise inimese usaldus iseenda vastu järk-järgult, enne kui ta lõpuks arvab, et ta tegelikult läheb hulluks. Gaasivalgustaja külvab ohvris järk-järgult kahtluse seemneid, mis aja jooksul kulmineeruvad täisväärtuslikeks veendumusteks.

Tüüpiline esimene samm on ohvrile tunnuste omistamine, mida tal ei ole.

"Sa ei pane tänapäeval tähele, mida ma räägin."

"Sa ei kuula mind."

Vastates nendele esialgsetele süüdistustele, võib ohver öelda midagi stiilis "Tõesti? Ma ei saanudki sellest aru" ja naerda seda maha. Kuid kurjategija on juba seemned maha istutanud. Järgmisel korral, kui gaslighter püüab neid manipuleerida, ütlevad nad: "Ma ei öelnud seda kunagi. Näed, ma ju ütlesin sulle: sa ei kuula mind.".

Siinkohal annab ohver gaslighteri süüdistustele õigust, sest need süüdistused tuginevad loogikale.

"Sa teed seda, sest sa oled selline."

"Ma ju ütlesin sulle, et sa oled selline."

"Kas sa usud mind nüüd?"

Ta seob praeguse olukorra ohvri isiksuse kohta tehtud vale oletusega. Gaasivalitseja võib tuua esile ka mõned tegelikud sündmused minevikust, kus ohver tegelikult ei kuulanud gaasivalitsejat.

"Mäletad, kuidas meie 10. aastapäeval ma sulle ütlesin....., aga sa unustasid, sest sa ei kuula mind."

Nad teevad seda kõike selleks, et veenda ohvrit, et nendega on midagi valesti (nad on hullud või ei pööra tähelepanu), kuni nad muutuvad sõltuvaks gaslighterist, et eraldada reaalsus fantaasiast.

Mis soodustab kellegi gaasivalgustamist?

Järgnevalt on esitatud peamised tegurid, mis soodustavad sellist manipulatiivset käitumist:

1. Tihedad suhted

Sisuliselt jõuab ohver selleni, et ta usub enda kohta valet, mille gaslighter külvab talle pähe. Kui ohver on gaslighteriga lähedastes suhetes, usaldab ja usub ta teda suurema tõenäosusega. Ta nõustub gaslighteriga, et mitte tõestada viimase valet ja mitte riskida suhet.

2. Enesekindluse puudumine

Kui ohver on loomupäraselt enesekindel, teeb see gaslighteri töö lihtsaks, sest ta ei pea vastu kahtluse seemnetele, mida ta külvab. Enesekindlad inimesed on kooskõlas oma vajadustega ja seisavad tõenäoliselt enda eest, kui nende arusaamu vaidlustatakse.

3. Gaslighteri usaldus ja autoriteet

Kui gaslighter külvab ohvrile enesekindlalt kahtluse seemneid, siis on tõenäolisem, et ohver mängib kaasa. "Nad on nii kindlad, et neil peab olema õigus", on siinkohal rakendatav loogika. Samuti, kui gaslighter on ohvrist arenenum ja intelligentsem, annab see talle autoriteedi ja annab usaldusväärsust kõigele, mida ta ütleb.

See paneb ohvri uskuma, et gaslighteril on õigus ja et tema enda maailmataju on valesti.

Märgid, mis näitavad, et keegi teid gaasivalgustab

Kuidas saate aru, kas keegi on teid gaasivalgustanud? Järgnevalt on toodud 5 olulist märki:

1. Te kahtlete pidevalt endas

Kui olete koos gaslighteriga, siis avastate, et te kahtlete pidevalt endas. Te ei ole enam kindel, mis juhtus või ei juhtunud, sest gaslighter on teid tahtlikult pannud segadusse. Seejärel vabastavad nad teid sellest segadusest vastavalt oma soovile, muutes teid neist sõltuvaks, et leevendada teie segadust.

2. Sa tunned ennast halvasti

Te tunnete end halvasti, kui olete koos gaslighteriga, sest rääkides teile korduvalt, et olete hull või paranoiline; gaslighter hävitab teie enesehinnangut. Te tunnete end tema läheduses ebamugavalt, kartes midagi öelda või teha, et ta ei paneks teile veel üht süüdistust.

3. Nad ütlevad kõigile, et sa oled hullu

Gaslighteril on vaja kaitsta valet, mille ta on teie kohta loonud. Ta võib seda teha, sulgedes teid, et vältida välismõjusid.

Teine võimalus oleks öelda inimestele, kellega sa tõenäoliselt kohtud, et sa oled hull. Nii, kui sa näed, et ka teised inimesed tajuvad sind hulluna, langed sa gaasi valgustaja skeemi ohvriks. "Üks inimene võib eksida, aga mitte kõik", on siinkohal rakendatav loogika.

4. Soe-külma käitumine

Kui gaasivalitseja sööb teie enesekindlust ja enesehinnangut, ei saa ta teid survestada, et see ei põhjustaks teile vaimset kokkuvarisemist, depressiooni või isegi enesetapumõtteid.

Nii et nad käituvad sinuga aeg-ajalt soojalt ja kenasti, et sind mitte üle piiri ajada ja tagada, et sa neid jätkuvalt usaldad. "Nad polegi nii halvad," mõtled sa, kuni nad ongi.

5. Projektsioon

Gaslighter töötab selle nimel, et säilitada oma valet sinu kohta. Seega vastavad nad igale rünnakule oma väljamõeldise vastu tugeva vastupanuga, mis väljendub eitamises või mõnikord projektsioonis. Nad projitseerivad oma patud sinu peale, et sa ei saaks võimalust neid paljastada.

Näiteks, kui te süüdistate neid valetamises, siis pöörduvad nad süüdistused teie vastu ja süüdistavad teid valetamises.

Gaslighting suhetes

Gaslighting võib esineda igasugustes suhetes, olgu see siis abikaasade, vanemate ja laste, teiste pereliikmete, sõprade ja töökaaslaste vahel. Tavaliselt esineb see siis, kui suhetes on märkimisväärne võimulõhe. Isik, kellel on suhetes rohkem võimu, on tõenäolisem, et gaslightib kedagi, kes teda usaldab ja temast sõltub.

Vanema ja lapse vahelistes suhetes võib see väljenduda selles, et vanem lubab lapsele midagi, kuid hiljem eitab, et on seda lubadust kunagi andnud.

Romantilistes suhetes on gaasivalgustus tavaline kuritarvituslikes suhetes. Abielulistes suhetes juhtub see tavaliselt siis, kui naised süüdistavad oma mehi afääride pidamises.

Mehed kipuvad gaasivalgustamisega sagedamini tegelema kui naised.2 See ei ole üllatav, arvestades, et naised kipuvad olema suhetele orienteeritud ja vähem enesekindlad ning seega on vähem tõenäoline, et nad riskivad suhetega, kutsudes gaasivalgustajat välja tema emotsionaalse väärkohtlemise eest.

See on tahtlik

Gaslighting on väga manipuleeriva inimese tahtlik tegevus. Kui see ei ole tahtlik, siis ei ole see gaslighting.

Me ei taju maailma alati ühtemoodi. See tähendab, et võib esineda lahknevusi selle vahel, kuidas teie näete midagi ja kuidas teine inimene näeb sama asja. See, et kahe inimese arusaamades on lahknevusi, ei tähenda veel, et üks inimene gaasivalgustab teist.

Mõnel inimesel võib olla halb mälu. Kui nad ütlevad midagi sellist nagu "ma ei ole seda kunagi öelnud", isegi kui sa oled kindel, et nad seda ütlesid, siis see ei ole gaasivalgustamine. Samuti võib olla, et see oled sa, kellel on halb mälu ja nad ei ole kunagi midagi sellist öelnud.

Siis, kui nad süüdistavad teid valesti tajumises või halvas mälus, ei ole see gaasivalgustamine, sest see süüdistus on tõsi.

Gaslighter, kuigi ta ei eita täielikult ohvri arusaamu, võib süüdistada ohvrit nende valesti tõlgendamises. Kui valesti tõlgendamiseks ei ole ruumi, siis võib ohver olla kindel, et teda gaasivalgustatakse. Faktide väänamine, millega gaslighter tegeleb, on liiga ilmne.

Jällegi, võib-olla tõlgendas inimene tõepoolest olukorda valesti. Sellisel juhul ei ole teise osapoole süüdistus valesti mõistmises veel kellegi gaasivalgustamine.

Lühidalt öeldes sõltub selle väljaselgitamine, kas teid on niimoodi manipuleeritud, kavatsusest ja sellest, kes räägib tõtt. Mõnikord ei ole tõe väljaselgitamine lihtne. Seega veenduge, et olete piisavalt kontrollinud, enne kui kedagi gaasivalgustamises süüdistate.

Viimased sõnad

Me kõik tajume aeg-ajalt tegelikkust valesti. Teie arusaamad võivad olla üks või kaks korda valed, kuid kui teid süüdistab pidevalt valetajus sama inimene, kes paneb teid ka ennast halvasti tundma, siis on tõenäoline, et ta gaasivalgustab teid.

Parim viis sellest emotsionaalsest kuritarvitamisest vabanemiseks on rääkida teiste inimestega. Kui leiate teisi inimesi, kes samuti nõustuvad teie reaalsuse versiooniga, lõdveneb gaasivalitseja haare teie üle.

Teine otsesem viis on lükata gaasivalgustaja süüdistused ümber kindlate faktidega. Nad võivad teie arusaamad ja tunded tagasi lükata, kuid nad ei saa tagasi lükata fakte.

Näiteks ei saa gaslighter kunagi öelda, et "ma ei öelnud seda", kui te salvestate teie vestluse ja panete teda kuulama salvestust, kus ta selgelt ütleb "seda". See võib teda vihastada, et te salvestasite vestluse, ja ta võib teid maha jätta, kuid kui ta on teid gaslighterdanud, on teil tõenäoliselt parem ilma temata.

Viited

1. Gass, G. Z., & Nichols, W. C. (1988). Gaslighting: A marital syndrome. Kaasaegne pereteraapia , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). Gaasivalgustuse valgustamine. Filosoofilised perspektiivid , 28 (1), 1-30.