Gaslumigi iun signifas manipuli ilian percepton de realeco por ke ili komencu pridubi sian propran prudenton. La manipulado estas tiel efika, ke homo, kiu estas gaslumigita, dubas pri sia kapablo percepti la realon kaj memori la okazaĵojn precize.

Simple dirite, persono A perceptas ion pri persono B, kiu neas kaj akuzas personon A je esti freneza aŭ imagi aferojn.

Ekzemple, diru, ke edzino vidas lipruĝmarkon sur la ĉemizo de sia edzo, kiun ŝi scias, ke ŝi ne estas ŝia. Ŝi alfrontas la edzon, kiu, lavinte ĝin for, neas ke la marko iam ekzistis. Li akuzas ŝin je imagado de aĵoj kaj esti paranoja. Li falsas ŝian percepton. Li gaslumigas ŝin.

Ĝi ofte okazas en formo de neado ("Ne estis ajna marko sur mia ĉemizo") kaj rekte mensogado ("Estis keĉupo"). En multaj situacioj, malkaŝe nei la percepton de la alia persono verŝajne ne funkcios ĉar homoj tendencas fidi siajn proprajn perceptojn en justa grado.

Anstataŭe, ĉi tiu mensa manipulado estas farita insidioze konservante iujn partojn de tiuj perceptoj kaj manipulante aliajn partojn al la propra profito de la gasfajrilo.

En la ĉi-supra ekzemplo, la mensogo “Ne estis iu ajn. marki sur mia ĉemizo” verŝajne ne funkcios ĉar la edzino povas ĵuri, ke ŝi vidis tian. La mensogo "Estis keĉupo" pli verŝajne funkcias ĉar la edzo ne tute neas ŝian percepton, ŝanĝantenur tiu detalo kiu povas senkulpigi lin.

Oftaj frazoj, kiujn uzas gaslumistoj, inkluzivas:

Ĉio estas en via kapo.

Vi estas freneza.

Mi neniam diris tion.

Mi neniam faris tion.

Tio neniam okazis.

Vi estas sentema.

Procezo pri gaslumado

Pensu pri gaslumado kiel rompado de grandega glacikubo per malgranda martelo. Estas preskaŭ neeble frakasi la kubon en pecojn per nur unu bato, kiom ajn potenca.

Simile, vi ne povas detrui la fidon de homo al si mem kaj siajn proprajn perceptojn per rekte falsigo de siaj perceptoj. Ili simple ne kredos vin.

La glacikubo estas rompita trafante ĝin plurfoje ĉe aŭ proksime de la sama loko, malgrandaj fendoj kondukas al grandaj fendetoj kiuj fine rompas ĝin.

Simile, la fido de la alia persono al si mem estas rompita iom post iom antaŭ ol ili finfine povas pensi, ke ili fakte freneziĝas. La gaslumigilo iom post iom semas en la viktimon la semojn de la dubo, kiuj kun la tempo kulminas en plenajn konvinkojn.

La tipa unua paŝo estas atribui trajtojn al la viktimo, kiun ili ne havas.

0> "Vi ne atentas tion, kion mi diras hodiaŭ."

"Vi ne aŭskultas min."

Respondante al ĉi tiuj komencaj akuzoj, laviktimo povus diri ion laŭ la linio de “Ĉu vere? Mi ne rimarkis tion” kaj ridu ĝin. Sed la kriminto jam plantis la semojn. Venontfoje, kiam la gaslumigilo provas manipuli ilin, ili diros: "Mi neniam diris tion. Vidu, mi diris al vi: Vi ne aŭskultas min.”

Je ĉi tiu punkto, la viktimo pruntedonas meriton al la akuzoj de la gaslumisto ĉar tiuj akuzoj apelacias al logiko.

"Vi faras ĉi tion ĉar vi estas tia."

"Mi diris al vi, vi estas tia."

"Ĉu vi nun kredas min?"

Ĝi ligas la nunan situacion al elpensita kaj falsa supozo pri la personeco de la viktimo. La gasfajrilo ankaŭ povas prezenti kelkajn realajn okazaĵojn el la pasinteco, kie la viktimo fakte faris, ne aŭskultis la gasfajrilon.

“Memoru kiel en nia 10-a datreveno mi diris al vi, sed vi forgesis ĉar vi ne aŭskultas min.”

Ili faras ĉion ĉi por konvinki la viktimon, ke estas io malbona ĉe ili (ili estas frenezaj aŭ ne atentas) ĝis la punkto, kie ili dependas de ili. la gasfajrilo por apartigi la realon de la fantazio.

Kio promocias gaslumigi iun?

Jen la ĉefaj faktoroj kiuj antaŭenigas ĉi tiun manipulan konduton:

1. Proksimaj rilatoj

Esence, la viktimo finas kredi mensogon pri si mem, semitan en sian menson de la gaslumigilo. Se la viktimo estas en proksima rilato kun lapli malpezaj, ili pli verŝajne fidas kaj kredas ilin. Ili konsentas kun la gaslumigilo por ne pruvi ĉi-lastan malĝustan kaj riski la rilaton.

2. Manko de aserteco

Se la viktimo estas nature neasertiva, tio faciligas la laboron de gasfajrilo ĉar ili ne alfrontas ajnan reziston al la semoj de dubo, kiujn ili semas. Asertaj homoj harmonias kun siaj bezonoj kaj verŝajne staras por si mem kiam iliaj perceptoj estas defiitaj.

3. Fido kaj aŭtoritato de Gaslighter

Se la gaslighter plantas semojn de dubo en la menso de la viktimo kun konfido, la viktimo pli verŝajne kunludos. "Ili estas tiel certaj, ke ili devas pravi" estas la logiko aplikata ĉi tie. Ankaŭ, se la gaslumigilo estas pli plenumebla kaj inteligenta ol la viktimo, ĝi donas al ili aŭtoritaton kaj pruntedonas kredindecon al ĉio, kion ili diras.

Ĉi tio igas la viktimon kredi, ke la gaslumigilo pravas kaj ke estas io malĝusta kun sia propra percepto de la mondo.

Signos, ke iu gaslumigas vin

Kiel vi povas diri ĉu vi estas gaslumigita de iu? Sekvas la 5 gravaj signoj:

1. Vi konstante duavidas vin

Kiam vi estas kun la gasfajrilo, vi trovas, ke vi konstante duankonjektas vin. Vi ne plu certas pri tio, kio okazis aŭ ne okazis, ĉar la gaslumigilo intence metis vin en konfuzon. Ilitiam malpezigu vin de ĉi tiu konfuzo laŭ iliaj deziroj, igante vin dependa de ili por faciligi vian konfuzon.

2. Vi sentas aĉan pri vi mem

Vi sentas vin malbone pri vi mem kiam vi estas kun la gaslumigilo ĉar plurfoje dirante al vi, ke vi estas freneza aŭ paranoja; la gaslumigilo detruas vian memestimon. Vi sentas vin malkomforta ĉirkaŭ ili, timas diri aŭ fari ion ajn por ke ili ne kulpigu vin alian.

3. Ili diras al ĉiuj, ke vi estas frenezaj

Gasfajrilo bezonas protekti la mensogon, kiun ili kreis pri vi. Ili povas fari tion izolante vin por malhelpi eksterajn influojn.

Alia maniero estus diri al la homoj, kiujn vi verŝajne renkontos, ke vi estas freneza. Tiel, kiam vi vidas ankaŭ aliajn homojn, kiuj perceptas vin kiel freneza, vi falas predon al la skemo de la gaslumigilo. "Unu homo eble eraras, sed ne ĉiuj" estas la logiko aplikata ĉi tie.

4. Varm-malvarma konduto

Gasfajrilo, kiam ili manĝas vian memfidon kaj memfidon, ne povas puŝi vin al la rando por ke ĝi ne kaŭzu al vi mensan kolapson, deprimon aŭ eĉ memmortigan ideon.

Do ili varme kaj bele kondutas kun vi de tempo al tempo por eviti puŝi vin trans la randon kaj por certigi, ke vi daŭre fidas ilin. "Ili ne estas tiel malbonaj finfine", vi pensas, ĝis ili estas.

5. Projekcio

Gasfajrilo funkcias por konservi sian mensogon pri vi. Do ili renkontos iujn ajn atakojn kontraŭ siafabrikado kun forta rezisto de ili en formo de neado aŭ, foje, projekcio. Ili projektos siajn pekojn sur vin, do vi ne havu ŝancon malkaŝi ilin.

Ekzemple, se vi akuzas ilin pri mensogo, ili turnos la akuzon kontraŭ vi kaj akuzos vin pri mensogo.

Gaslumado en rilatoj

Gaslumado povas okazi en ĉiaj rilatoj, ĉu inter geedzoj, gepatroj kaj infanoj, aliaj familianoj, amikoj kaj kunlaborantoj. Kutime, ĝi okazas kiam estas grava potenco-interspaco en la rilato. La persono kun pli da potenco en rilato pli verŝajne gaslumigas iun, kiu fidas kaj dependas de ili.

En gepatra-infana rilato, ĝi povas preni la formon de gepatro promesanta ion al la infano sed poste nei. ili iam faris la promeson.

En romantikaj rilatoj, gaslumado estas ofta en perfortaj rilatoj. En geedzaj kuntekstoj, ĝi kutime okazas kiam edzinoj akuzas siajn edzojn pri amrilatoj.

Viroj emas okupiĝi pri gasluma konduto pli ofte ol virinoj.2 Ne estas surprize, ĉar virinoj emas esti rilat-orientitaj kaj malpli asertemaj kaj do malpli riskas rilaton vokante gasfajrilon pri sia emocia misuzo.

Ĝi estas intencita

Gaslumado estas intence farita de tre manipula homo. Se ĝi ne estas intencita, ĝi ne estas gaslumado.

Ni ne farasĉiam same perceptu la mondon. Ĉi tio signifas, ke povas esti diferencoj inter kiel vi vidas ion kaj kiel alia persono vidas la samon. Nur ĉar ekzistas diferencoj en la perceptoj de du homoj ne signifas, ke unu gaslumigas alian.

Kelkaj homoj povas havi malbonan memoron. Kiam ili diras ion kiel "Mi neniam diris tion" eĉ se vi certas, ke ili faris, ĝi ne estas gaslumado. Ankaŭ, eble estas vi, kiu havas malbonan memoron kaj ili neniam diris ion tian.

Tiam, se ili akuzas vin pri mispercepto aŭ havi malbonan memoron, tio ne estas gaslumo ĉar la akuzo estas vera.

Gasfajrilo, kvankam ne tute neas la perceptojn de la viktimo, povas akuzi la viktimon misinterpreti ilin. Se ne ekzistas ebleco por misinterpreto, tiam la viktimo povas esti certa, ke ili estas gaslumigitaj. La tordado de faktoj kiujn la gaslumigilo engaĝas estas tro ŝajna.

Denove, eble la persono, fakte, misinterpretis situacion. En tiu kazo, ajna akuzo pri mispercepto fare de alia partio ne konsistigas gaslumigi iun.

Mallonge, eltrovi ĉu vi estas manipulita tiel dependas de la intenco kaj kiu diras la veron. Kelkfoje la vero ne estas facile atingi. Do certigu, ke vi faris sufiĉe da kontrolo antaŭ ol vi akuzas iun pri gaslumado.

Finaj vortoj

Ni ĉiuj miskomprenas realon de tempoal tempo. Viaj perceptoj povas esti malĝustaj unu aŭ dufoje, sed se vi estas kontinue akuzata pri mispercepto fare de la sama persono, kiu ankaŭ igas vin sentiĝi aĉa pri vi mem, verŝajne ili gaslumigas vin.

La plej bona maniero liberiĝi de ĉi tiu emocia misuzo estas paroli kun aliaj homoj. Post kiam vi trovos aliajn homojn, kiuj ankaŭ konsentas kun via versio de realeco, la teno de la gaslumigilo al vi malfiksos.

Alia pli rekta maniero estas nei la akuzojn de gasfajrilo kun solidaj faktoj. Ili eble forĵetos viajn perceptojn kaj sentojn, sed ili ne povas malakcepti faktojn.

Ekzemple, gaslumigilo neniam povas diri: "Mi neniam diris tion" se vi registras vian konversacion kaj igas ilin aŭdi la registradon en kiu ili klare diras "tion". Eble kolerigis ilin ke vi registris la konversacion, kaj ili eble forlasos vin, sed se ili gaslumigis vin, vi verŝajne fartas pli bone sen ili.

Referencoj

1. Gaso, G. Z., & Nichols, W. C. (1988). Gaslumado: edzeca sindromo. Nuntempa Familia Terapio , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). Ŝaltante la lumojn ĉe gaslumado. Filozofiaj perspektivoj , 28 (1), 1-30.