کسی کو گیس لائٹ کرنے کا مطلب ہے حقیقت کے بارے میں اس کے ادراک کو توڑنا تاکہ وہ اپنی عقل پر سوال اٹھانا شروع کردے۔ ہیرا پھیری اس قدر موثر ہے کہ گیس کی روشنی میں ہونے والے شخص کو حقیقت کو سمجھنے اور یادداشت سے واقعات کو درست طریقے سے یاد کرنے کی صلاحیت پر شک ہو جاتا ہے۔

سادہ لفظوں میں، شخص A شخص B کے بارے میں کچھ سمجھتا ہے، جو اس سے انکار کرتا ہے اور فرد A پر الزام لگاتا ہے۔ پاگل ہونا یا چیزوں کا تصور کرنا۔

مثال کے طور پر، ایک بیوی کو اپنے شوہر کی قمیض پر لپ اسٹک کا نشان نظر آتا ہے جسے وہ جانتی ہے کہ یہ اس کی نہیں ہے۔ اس کا سامنا شوہر سے ہوتا ہے، جو اسے دھو کر اس سے انکار کرتا ہے کہ یہ نشان کبھی موجود تھا۔ وہ اس پر چیزوں کا تصور کرنے اور پاگل ہونے کا الزام لگاتا ہے۔ وہ اس کے خیال کو غلط قرار دیتا ہے۔ وہ اسے گیس لائٹ کرتا ہے۔

یہ عام طور پر انکار کی صورت میں ہوتا ہے ("میری قمیض پر کوئی نشان نہیں تھا") اور سیدھا جھوٹ بولنا ("یہ کیچپ تھا")۔ بہت سے حالات میں، دوسرے شخص کے تاثرات کو صریح طور پر جھٹلانا ممکن نہیں ہے کیونکہ لوگ اپنے خیالات پر کافی حد تک بھروسہ کرتے ہیں۔

اس کے بجائے، یہ ذہنی ہیرا پھیری ان تاثرات کے کچھ حصوں کو محفوظ رکھ کر اور گیس لائٹر کے اپنے فائدے کے لیے دوسرے حصوں کو جوڑ کر کی جاتی ہے۔

بھی دیکھو: 3 عام اشاروں کے کلسٹرز اور ان کا کیا مطلب ہے۔

مذکورہ بالا مثال میں، جھوٹ "کوئی نہیں تھا میری قمیض پر نشان" کام کرنے کا امکان نہیں ہے کیونکہ بیوی قسم کھا سکتی ہے کہ اس نے دیکھا ہے۔ جھوٹ "یہ کیچپ تھا" کے کام کرنے کا زیادہ امکان ہے کیونکہ شوہر اس کے تاثرات سے مکمل طور پر انکار نہیں کرتا، تبدیل ہوتا ہےصرف وہی تفصیل جو اسے بری کر سکتی ہے۔

عام جملے جو گیس لائٹر استعمال کرتے ہیں ان میں شامل ہیں:

یہ سب آپ کے دماغ میں ہے۔

آپ پاگل ہیں۔

میں نے ایسا کبھی نہیں کہا۔

میں نے ایسا کبھی نہیں کیا۔

ایسا کبھی نہیں ہوا۔

آپ حساس ہیں۔

یہ اصطلاح گیس لائٹسے نکلتی ہے، ایک ایسا ڈرامہ جسے دو فلموں میں بھی ڈھالا گیا، بنایا گیا 1940 اور 1944 میں۔

گیس لائٹنگ کا عمل

گیس لائٹنگ کو ایک چھوٹے ہتھوڑے سے ایک بہت بڑے آئس کیوب کو توڑنے کے طور پر سمجھیں۔ کیوب کو صرف ایک ضرب سے ٹکڑے ٹکڑے کرنا تقریباً ناممکن ہے، چاہے وہ کتنا ہی طاقتور کیوں نہ ہو۔

اسی طرح، آپ کسی شخص کے اپنے اور ان کے اپنے تاثرات پر اعتماد کو اس کے تاثرات کو صریح طور پر غلط قرار دے کر ختم نہیں کر سکتے۔ وہ صرف آپ پر یقین نہیں کریں گے۔

ایک ہی مقام پر یا اس کے قریب کئی بار ٹکرانے سے آئس کیوب ٹوٹ جاتا ہے، چھوٹی دراڑیں بڑی شگافوں کا باعث بنتی ہیں جو بالآخر اسے ٹوٹ جاتی ہیں۔

اسی طرح، دوسرے شخص کا خود پر اعتماد بتدریج ٹوٹ جاتا ہے اس سے پہلے کہ وہ آخر کار یہ سوچ سکے کہ وہ واقعی پاگل ہو رہا ہے۔ گیس لائٹر دھیرے دھیرے شکار میں شک کے بیج بوتا ہے، جو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ مکمل اعتقادات پر منتج ہوتا ہے۔

عام پہلا قدم شکار کے لیے خصائص بیان کرنا ہے جو ان کے پاس نہیں ہے۔

"آپ ان دنوں میری باتوں پر توجہ نہیں دیتے۔"

"تم میری بات نہیں سنتے۔"

ان ابتدائی الزامات کا جواب دیتے ہوئے،شکار "واقعی؟" کی خطوط پر کچھ کہہ سکتا ہے۔ مجھے اس کا احساس نہیں تھا" اور اس پر ہنس دیا۔ لیکن مجرم پہلے ہی بیج لگا چکا ہے۔ اگلی بار، جب گیس لائٹر ان سے جوڑ توڑ کرنے کی کوشش کر رہا ہے، تو وہ کہیں گے، "میں نے ایسا کبھی نہیں کہا۔ دیکھو، میں نے تم سے کہا تھا: تم میری بات نہیں سنتے۔"

اس موقع پر، متاثرہ شخص گیس لائٹر کے الزامات کو قابلیت دیتا ہے کیونکہ یہ الزامات منطق کو پسند کرتے ہیں۔

"آپ ایسا کر رہے ہیں کیونکہ آپ ایسے ہیں۔"

"میں نے تم سے کہا، تم ایسے ہو۔"

"کیا آپ اب مجھ پر یقین کرتے ہیں؟"

یہ موجودہ صورتحال کو شکار کی شخصیت کے بارے میں من گھڑت اور غلط مفروضے سے جوڑتا ہے۔ گیس لائٹر ماضی کے کچھ حقیقی واقعات بھی سامنے لا سکتا ہے جہاں متاثرہ نے حقیقت میں کیا تھا، گیس لائٹر کو نہیں سننا۔

"یاد رکھیں کہ ہماری 10 ویں سالگرہ پر میں نے آپ کو کیسے کہا تھا... لیکن آپ بھول گئے کیونکہ تم میری بات نہیں سنتے۔"

وہ یہ سب کچھ شکار کو یہ باور کرانے کے لیے کرتے ہیں کہ ان کے ساتھ کچھ گڑبڑ ہے (وہ پاگل ہیں یا توجہ نہیں دیتے) جہاں وہ انحصار کرنے لگتے ہیں۔ حقیقت کو فنتاسی سے الگ کرنے کے لیے گیس لائٹر۔

کسی کو گیس لائٹ کرنے کو کیا فروغ دیتا ہے؟

اس جوڑ توڑ کے رویے کو فروغ دینے والے بنیادی عوامل درج ذیل ہیں:

1۔ قریبی تعلقات

بنیادی طور پر، متاثرہ شخص اپنے بارے میں جھوٹ پر یقین کر لیتا ہے، جو گیس لائٹر کے ذریعے ان کے ذہن میں بویا جاتا ہے۔ اگر متاثرہ شخص کے ساتھ قریبی تعلقات میں ہے۔گیس لائٹر، وہ ان پر بھروسہ اور یقین کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ وہ گیس لائٹر سے اتفاق کرتے ہیں تاکہ مؤخر الذکر کو غلط ثابت نہ کریں اور تعلقات کو خطرے میں ڈالیں۔

2۔ ثابت قدمی کی کمی

اگر شکار قدرتی طور پر غیر یقینی ہے، تو یہ گیس لائٹر کا کام آسان بنا دیتا ہے کیونکہ انہیں شک کے بیجوں کے خلاف مزاحمت کا سامنا نہیں کرنا پڑتا جو وہ بوتے ہیں۔ زور آور لوگ اپنی ضروریات کے مطابق ہوتے ہیں اور جب ان کے تاثرات کو چیلنج کیا جاتا ہے تو وہ اپنے لیے کھڑے ہونے کا امکان رکھتے ہیں۔

3۔ گیس لائٹر کا اعتماد اور اختیار

اگر گیس لائٹر متاثرہ کے ذہن میں اعتماد کے ساتھ شک کے بیج بوتا ہے، تو شکار کے ساتھ کھیلنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ "وہ اتنے پراعتماد ہیں کہ وہ صحیح ہوں گے" یہاں لاگو منطق ہے۔ اس کے علاوہ، اگر گیس لائٹر شکار سے زیادہ قابل اور ذہین ہے، تو یہ انہیں اختیار دیتا ہے اور جو کچھ وہ کہتے ہیں اسے اعتبار دیتا ہے۔

اس سے متاثرہ شخص کو یقین ہوتا ہے کہ گیس لائٹر درست ہے اور دنیا کے بارے میں ان کے اپنے تصور میں کچھ غلط ہے۔

یہ نشانیاں ہیں کہ کوئی آپ کو گیس لائٹ کر رہا ہے

آپ کیسے بتا سکتے ہیں کہ آیا آپ کو کسی کی طرف سے گیس لائٹ ہو رہی ہے؟ 5 اہم علامات درج ذیل ہیں:

1۔ آپ مسلسل اپنے آپ کو دوسرا اندازہ لگاتے ہیں

جب آپ گیس لائٹر کے ساتھ ہوتے ہیں، تو آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ خود کو مسلسل دوسرا اندازہ لگا رہے ہیں۔ آپ کو اب یقین نہیں ہے کہ کیا ہوا یا نہیں ہوا کیونکہ گیس لائٹر نے جان بوجھ کر آپ کو الجھن کی حالت میں ڈال دیا ہے۔ وہپھر ان کی خواہشات کے مطابق آپ کو اس الجھن سے نجات دلائیں، آپ کو اپنی الجھنوں کو کم کرنے کے لیے ان پر منحصر کر دیں۔

2. آپ اپنے بارے میں گھٹیا محسوس کرتے ہیں

جب آپ گیس لائٹر کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ اپنے بارے میں برا محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ کو بار بار یہ بتانے سے کہ آپ پاگل یا پاگل ہیں؛ گیس لائٹر آپ کی عزت نفس کو تباہ کرتا ہے۔ آپ ان کے ارد گرد بے چینی محسوس کرتے ہیں، کچھ بھی کہنے یا کرنے سے ڈرتے ہیں ایسا نہ ہو کہ وہ آپ پر کوئی اور الزام لگا دیں۔

3۔ وہ سب کو بتاتے ہیں کہ آپ پاگل ہیں

ایک گیس لائٹر کو اس جھوٹ کی حفاظت کرنے کی ضرورت ہے جو انہوں نے آپ کے بارے میں بنایا ہے۔ وہ بیرونی اثرات کو روکنے کے لیے آپ کو الگ کر کے ایسا کر سکتے ہیں۔

دوسرا طریقہ ان لوگوں کو بتانا ہوگا جن سے آپ ملنے کا امکان ہے کہ آپ پاگل ہیں۔ اس طرح، جب آپ دیکھتے ہیں کہ دوسرے لوگ آپ کو پاگل سمجھتے ہیں، تو آپ بھی گیس لائٹر کی اسکیم کا شکار ہو جاتے ہیں۔ "ایک شخص غلط ہو سکتا ہے، لیکن ہر کوئی نہیں" یہاں لاگو منطق ہے۔

4۔ گرم اور ٹھنڈا برتاؤ

ایک گیس لائٹر، جب وہ آپ کے اعتماد اور خود اعتمادی کو ختم کر رہا ہو، آپ کو اس کنارے تک نہیں دھکیل سکتا ہے کہ یہ آپ کو ذہنی خرابی، ڈپریشن، یا یہاں تک کہ خودکشی کے خیال کا باعث بن جائے۔

لہذا وہ وقتاً فوقتاً آپ کے ساتھ گرمجوشی اور اچھے طریقے سے پیش آتے ہیں تاکہ آپ کو کنارے پر دھکیلنے سے بچایا جا سکے اور یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ ان پر بھروسہ کرتے رہیں۔ "وہ اتنے برے نہیں ہیں"، آپ سوچتے ہیں، جب تک وہ نہ ہوں۔

5۔ پروجیکشن

ایک گیس لائٹر آپ کے بارے میں اپنے جھوٹ کو برقرار رکھنے کے لیے کام کرتا ہے۔ لہذا وہ ان پر کسی بھی حملے کا مقابلہ کریں گے۔انکار یا بعض اوقات پروجیکشن کی شکل میں ان کی طرف سے سخت مزاحمت کے ساتھ من گھڑت۔ وہ اپنے گناہوں کو آپ پر پیش کریں گے، اس لیے آپ کو ان کو بے نقاب کرنے کا موقع نہیں ملے گا۔

مثال کے طور پر، اگر آپ ان پر جھوٹ بولنے کا الزام لگاتے ہیں، تو وہ آپ پر الزام لگا دیں گے اور آپ پر جھوٹ کا الزام لگائیں گے۔

رشتوں میں گیس کی روشنی

گیس لائٹنگ ہر قسم کے رشتوں میں ہو سکتی ہے، چاہے وہ میاں بیوی، والدین اور بچوں، خاندان کے دیگر افراد، دوستوں اور ساتھی کارکنوں کے درمیان ہو۔ عام طور پر، یہ اس وقت ہوتا ہے جب تعلقات میں طاقت کا ایک اہم فرق ہوتا ہے۔ رشتے میں زیادہ طاقت رکھنے والا شخص کسی ایسے شخص کو جلانے کا زیادہ امکان رکھتا ہے جو ان پر بھروسہ کرتا ہے اور ان پر انحصار کرتا ہے۔

والدین اور بچے کے رشتے میں، یہ والدین کی شکل اختیار کر سکتا ہے جو بچے سے کچھ وعدہ کرتا ہے لیکن بعد میں انکار کرتا ہے۔ انہوں نے کبھی وعدہ کیا ہے۔

رومانٹک تعلقات میں، بدسلوکی والے رشتوں میں گیس کی روشنی عام ہے۔ ازدواجی سیاق و سباق کے اندر، یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب بیویاں اپنے شوہروں پر افیئرز کا الزام لگاتی ہیں۔

مرد خواتین کے مقابلے زیادہ کثرت سے گیس لائٹ کرنے والے رویے میں ملوث ہوتے ہیں۔ کم جارحانہ اور اسی طرح جذباتی زیادتی پر گیس لائٹر کو کال کرکے تعلقات کو خطرے میں ڈالنے کا امکان کم ہے۔

بھی دیکھو: جذباتی ضروریات اور شخصیت پر ان کا اثر

یہ جان بوجھ کر ہے

گیس لائٹنگ جان بوجھ کر ایک انتہائی جوڑ توڑ کرنے والا شخص کرتا ہے۔ اگر یہ جان بوجھ کر نہیں ہے، تو یہ گیس لائٹنگ نہیں ہے۔

ہم ایسا نہیں کرتےدنیا کو ہمیشہ اسی طرح سمجھو۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کسی چیز کو کس طرح دیکھتے ہیں اور دوسرا شخص اسی چیز کو کس طرح دیکھتا ہے اس کے درمیان تضادات ہوسکتے ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ دو لوگوں کے خیالات میں تضاد ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایک دوسرے کو جلا رہا ہے۔

کچھ لوگوں کی یادداشت کمزور ہو سکتی ہے۔ جب وہ کچھ ایسا کہتے ہیں جیسے "میں نے کبھی نہیں کہا" یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین ہے کہ انہوں نے ایسا کیا ہے تو یہ گیس لائٹنگ نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، ہو سکتا ہے کہ یہ آپ ہی ہو جن کی یادداشت خراب ہے اور انہوں نے کبھی ایسا کچھ نہیں کہا۔

پھر، اگر وہ آپ پر غلط فہمی یا خراب یادداشت رکھنے کا الزام لگاتے ہیں، تو یہ گیس لائٹ نہیں ہے کیونکہ الزام درست ہے۔

0 اگر غلط تشریح کی کوئی گنجائش نہیں ہے، تو متاثرہ شخص پر اعتماد ہو سکتا ہے کہ وہ گیس لائٹ ہو رہا ہے۔ گیس لائٹر میں شامل حقائق کو موڑنا بہت واضح ہے۔

دوبارہ، ہو سکتا ہے کہ اس شخص نے، درحقیقت، کسی صورت حال کی غلط تشریح کی ہو۔ اس صورت میں، کسی دوسرے فریق کی طرف سے غلط فہمی کا کوئی بھی الزام کسی پر گیس لائٹ کرنے کے مترادف نہیں ہے۔

مختصر طور پر، یہ جاننا کہ آیا آپ کو اس طرح سے جوڑ توڑ کیا جا رہا ہے اس کا انحصار نیت پر ہے اور کون سچ کہہ رہا ہے۔ کبھی کبھی سچ تک پہنچنا آسان نہیں ہوتا۔ لہذا یقینی بنائیں کہ آپ نے کسی پر گیس لائٹنگ کا الزام لگانے سے پہلے کافی تصدیق کر لی ہے۔

حتمی الفاظ

ہم سب وقت سے حقیقت کو غلط سمجھتے ہیں۔وقت تک آپ کے تاثرات ایک یا دو بار غلط ہو سکتے ہیں، لیکن اگر آپ پر ایک ہی شخص کی طرف سے مسلسل غلط فہمی کا الزام لگایا جاتا ہے جو آپ کو اپنے بارے میں بدتمیزی کا احساس دلاتا ہے، تو امکان یہ ہے کہ وہ آپ کو جلا رہے ہوں۔

اس جذباتی زیادتی سے آزاد ہونے کا بہترین طریقہ دوسرے لوگوں سے بات کرنا ہے۔ ایک بار جب آپ کو دوسرے لوگ مل جائیں جو آپ کے حقیقت کے ورژن سے بھی اتفاق کرتے ہیں، تو آپ پر گیس لائٹر کی گرفت ڈھیلی ہو جائے گی۔

ایک اور براہ راست طریقہ یہ ہے کہ ٹھوس حقائق کے ساتھ گیس لائٹر کے الزامات کی تردید کی جائے۔ وہ آپ کے تاثرات اور احساسات کو مسترد کر سکتے ہیں، لیکن وہ حقائق کو مسترد نہیں کر سکتے۔ 1><0 یہ انہیں پریشان کر سکتا ہے کہ آپ نے گفتگو کو ریکارڈ کیا ہے، اور وہ آپ کو چھوڑ سکتے ہیں، لیکن اگر وہ آپ کو گیس لائٹ کر رہے ہیں، تو آپ شاید ان کے بغیر بہتر ہوں گے۔

حوالہ جات

1. Gass, G. Z., & نکولس، ڈبلیو سی (1988)۔ گیس لائٹنگ: ایک ازدواجی سنڈروم۔ عصری فیملی تھراپی , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). گیس لائٹنگ پر لائٹس جلانا۔ فلسفیانہ نقطہ نظر ، 28 (1)، 1-30۔