কাউকে গ্যাসলাইট করার অর্থ হল বাস্তবতা সম্পর্কে তাদের উপলব্ধি পরিচালনা করা যাতে তারা তাদের নিজস্ব বিচক্ষণতা নিয়ে প্রশ্ন করতে শুরু করে। ম্যানিপুলেশনটি এতটাই কার্যকর যে একজন ব্যক্তি গ্যাসলাইট হয়ে গেলে তার বাস্তবতা উপলব্ধি করার এবং স্মৃতি থেকে ঘটনাগুলি সঠিকভাবে স্মরণ করার ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ হয়৷

সোজা কথায়, ব্যক্তি A ব্যক্তি B সম্পর্কে কিছু উপলব্ধি করে, যিনি এটি অস্বীকার করেন এবং ব্যক্তি Aকে অভিযুক্ত করেন পাগল হওয়া বা কিছু কল্পনা করা।

উদাহরণস্বরূপ, বলুন একজন স্ত্রী তার স্বামীর শার্টে একটি লিপস্টিকের চিহ্ন দেখেন যা তিনি জানেন যে এটি তার নয়। তিনি স্বামীর মুখোমুখি হন, যিনি এটিকে ধুয়ে ফেলে, অস্বীকার করেন যে চিহ্নটি কখনও বিদ্যমান ছিল। তিনি তাকে জিনিসগুলি কল্পনা করার এবং প্যারানয়েড হওয়ার জন্য অভিযুক্ত করেছেন। তিনি তার উপলব্ধি মিথ্যা. সে তাকে গ্যাসলাইট করে।

এটি সাধারণত অস্বীকার (“আমার শার্টে কোনো চিহ্ন ছিল না”) এবং সরাসরি মিথ্যা বলা (“এটি কেচাপ ছিল”) আকারে ঘটে। অনেক পরিস্থিতিতে, অন্য ব্যক্তির উপলব্ধিকে সরাসরি অস্বীকার করা কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা কম কারণ লোকেরা তাদের নিজস্ব উপলব্ধিগুলিকে ন্যায্য মাত্রায় বিশ্বাস করে।

পরিবর্তে, এই মানসিক ম্যানিপুলেশনটি সেই উপলব্ধির কিছু অংশ সংরক্ষণ করে এবং গ্যাসলাইটারের নিজস্ব সুবিধার জন্য অন্য অংশগুলিকে ম্যানিপুলেশন করে প্রতারণামূলকভাবে করা হয়৷

উপরের উদাহরণে, মিথ্যাটি "কোনও ছিল না আমার শার্টে চিহ্ন" কাজ করার সম্ভাবনা নেই কারণ স্ত্রী শপথ করতে পারে যে সে একটি দেখেছে। "এটি কেচাপ ছিল" মিথ্যাটি কাজ করার সম্ভাবনা বেশি কারণ স্বামী তার উপলব্ধি পুরোপুরি অস্বীকার করেন না, পরিবর্তন করেনশুধুমাত্র সেই বিশদ বিবরণ যা তাকে অব্যাহতি দিতে পারে।

গ্যাসলাইটাররা যে সাধারণ বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করে তার মধ্যে রয়েছে:

এটি সবই আপনার মাথায়৷

আপনি পাগল৷

আমি কখনও তা বলিনি৷

আমি কখনও তা করিনি৷

এটি কখনও হয়নি৷

আপনি সংবেদনশীল।

গ্যাসলাইটিং প্রক্রিয়া

একটি ছোট হাতুড়ি দিয়ে একটি বিশাল বরফের ঘনক ভাঙ্গা হিসাবে গ্যাসলাইট করার কথা ভাবুন। যতই শক্তিশালী হোক না কেন, শুধুমাত্র একটি আঘাতে কিউবটিকে টুকরো টুকরো করা প্রায় অসম্ভব।

একইভাবে, আপনি একজন ব্যক্তির নিজের এবং তাদের নিজস্ব উপলব্ধির প্রতি তার আস্থাকে সম্পূর্ণরূপে মিথ্যা প্রমাণ করে ধ্বংস করতে পারবেন না। তারা আপনাকে বিশ্বাস করবে না।

আইস কিউবটি একই স্থানে বা কাছাকাছি একাধিকবার আঘাত করার ফলে ভেঙে যায়, ছোট ফাটল থেকে বড় ফাটল দেখা দেয় যা অবশেষে এটিকে খুলে দেয়।

একইভাবে, অন্য ব্যক্তির নিজের উপর বিশ্বাস ধীরে ধীরে ভেঙ্গে যায় তার আগে তারা ভাবতে পারে যে তারা আসলে পাগল হয়ে যাচ্ছে। গ্যাসলাইটার ধীরে ধীরে শিকারের মধ্যে সন্দেহের বীজ বপন করে, যেটি সময়ের সাথে সাথে পূর্ণাঙ্গ বিশ্বাসে পরিণত হয়।

সাধারণ প্রথম ধাপ হল শিকারের কাছে তাদের নেই এমন বৈশিষ্ট্যগুলি বর্ণনা করা।

"আজকাল আমি যা বলি তাতে তুমি মনোযোগ দাও না।"

"আপনি আমার কথা শুনছেন না।"

এই প্রাথমিক অভিযোগের জবাবে,শিকার "সত্যিই? আমি এটা বুঝতে পারিনি" এবং এটি হাসল। কিন্তু অপরাধী ইতিমধ্যে বীজ রোপণ করেছে। পরের বার, যখন গ্যাসলাইটার তাদের কারসাজি করার চেষ্টা করছে, তারা বলবে, "আমি কখনও তা বলিনি। দেখুন, আমি আপনাকে বলেছিলাম: আপনি আমার কথা শুনবেন না।”

এই মুহুর্তে, ভুক্তভোগী গ্যাসলাইটারের অভিযোগের যোগ্যতাকে ধার দেয় কারণ এই অভিযোগগুলি যুক্তির কাছে আবেদন করে।

"আপনি এটা করছেন কারণ আপনি এইরকম।"

"আমি তোমাকে বলেছিলাম, তুমি এমন।"

"আপনি কি এখন আমাকে বিশ্বাস করেন?"

এটি বর্তমান পরিস্থিতিকে শিকারের ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে একটি বানোয়াট এবং মিথ্যা ধারণার সাথে সংযুক্ত করে। গ্যাসলাইটার অতীতের কিছু বাস্তব ঘটনাও আনতে পারে যেখানে ভিকটিম প্রকৃতপক্ষে গ্যাসলাইটারের কথা শোনেন না।

“মনে রাখবেন কীভাবে আমাদের 10 তম বার্ষিকীতে আমি আপনাকে বলেছিলাম... কিন্তু আপনি ভুলে গেছেন কারণ আপনি আমার কথা শোনেন না।”

তারা এই সব করে ভিকটিমকে বোঝানোর জন্য যে তাদের সাথে কিছু ভুল আছে (তারা পাগল বা মনোযোগ দেয় না) যেখানে তারা নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। ফ্যান্টাসি থেকে বাস্তবতা আলাদা করতে গ্যাসলাইটার।

কেউ গ্যাসলাইট করতে কী উৎসাহিত করে?

নিম্নলিখিত প্রাথমিক কারণগুলি যা এই ম্যানিপুলিটিভ আচরণকে উৎসাহিত করে:

1. ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক

মূলত, ভুক্তভোগী শেষ পর্যন্ত নিজের সম্পর্কে মিথ্যা বিশ্বাস করে, গ্যাসলাইটার দ্বারা তাদের মনে বপন করা হয়। ভুক্তভোগীর সঙ্গে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকলেগ্যাসলাইটার, তারা তাদের বিশ্বাস এবং বিশ্বাস করার সম্ভাবনা বেশি। তারা গ্যাসলাইটারের সাথে একমত যাতে পরবর্তীটিকে ভুল প্রমাণ না করে এবং সম্পর্কের ঝুঁকি না পায়।

2. দৃঢ়তার অভাব

যদি শিকার স্বাভাবিকভাবেই অপ্রত্যয়িত হয়, তবে এটি গ্যাসলাইটারের কাজকে সহজ করে তোলে কারণ তারা যে সন্দেহের বীজ বপন করে তার প্রতি তাদের কোনো প্রতিরোধের সম্মুখীন হয় না। দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ব্যক্তিরা তাদের চাহিদার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং তাদের উপলব্ধিগুলিকে চ্যালেঞ্জ করা হলে তারা নিজেদের পক্ষে দাঁড়াতে পারে।

3. গ্যাসলাইটারের আত্মবিশ্বাস এবং কর্তৃত্ব

যদি গ্যাসলাইটার শিকারের মনে সন্দেহের বীজ আত্মবিশ্বাসের সাথে রোপণ করে, তবে শিকারের সাথে খেলার সম্ভাবনা বেশি থাকে। "তারা খুব আত্মবিশ্বাসী যে তাদের অবশ্যই সঠিক হতে হবে" এখানে প্রয়োগ করা যুক্তি। এছাড়াও, যদি গ্যাসলাইটার শিকারের চেয়ে বেশি দক্ষ এবং বুদ্ধিমান হয়, তবে এটি তাদের কর্তৃত্ব দেয় এবং তারা যা বলে তার বিশ্বাসযোগ্যতা দেয়।

এটি ভুক্তভোগীকে বিশ্বাস করতে বাধ্য করে যে গ্যাসলাইটারটি সঠিক এবং বিশ্ব সম্পর্কে তাদের নিজস্ব উপলব্ধিতে কিছু ভুল আছে।

কেউ আপনাকে গ্যাসলাইট করছে এমন লক্ষণ

কেউ আপনাকে গ্যাসলাইট করছে কিনা তা আপনি কীভাবে বলতে পারেন? নিম্নলিখিত 5টি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ:

1. আপনি ক্রমাগত নিজেকে দ্বিতীয় অনুমান করেন

যখন আপনি গ্যাসলাইটারের সাথে থাকেন, আপনি দেখতে পান যে আপনি ক্রমাগত নিজেকে দ্বিতীয় অনুমান করছেন। গ্যাসলাইটার আপনাকে ইচ্ছাকৃতভাবে বিভ্রান্তিতে ফেলেছে কারণ আপনি কী ঘটল বা কী ঘটল না সে সম্পর্কে আপনি আর নিশ্চিত নন। তারাতারপর তাদের ইচ্ছা অনুযায়ী আপনাকে এই বিভ্রান্তি থেকে মুক্তি দেবে, আপনার বিভ্রান্তি কমাতে আপনাকে তাদের উপর নির্ভরশীল করে তুলবে।

2. আপনি নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করেন

আপনি যখন গ্যাসলাইটারের সাথে থাকেন তখন আপনি নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করেন কারণ বারবার আপনাকে বলে আপনি পাগল বা প্যারানয়েড; গ্যাসলাইটার আপনার আত্মসম্মান নষ্ট করে। আপনি তাদের চারপাশে অস্বস্তি বোধ করেন, কিছু বলতে বা করতে ভয় পান পাছে তারা আপনার উপর অন্য দোষ চাপিয়ে দেয়।

3. তারা সবাইকে বলে যে আপনি পাগল

আপনার সম্পর্কে তারা যে মিথ্যা তৈরি করেছে তা রক্ষা করার জন্য একটি গ্যাসলাইটার প্রয়োজন। বাইরের প্রভাব প্রতিরোধ করার জন্য তারা আপনাকে নির্জন করে এটি করতে পারে।

অন্য উপায় হল আপনি যে লোকেদের সাথে দেখা করতে পারেন তাদের বলা যে আপনি পাগল। এইভাবে, আপনি যখন দেখেন যে অন্য লোকেরা আপনাকে পাগল হিসাবে বোঝে, আপনিও গ্যাসলাইটারের পরিকল্পনার শিকার হন। "একজন ব্যক্তি ভুল হতে পারে, কিন্তু সবাই নয়" এখানে প্রয়োগ করা যুক্তি।

4. উষ্ণ-ঠাণ্ডা আচরণ

একটি গ্যাসলাইটার, যখন তারা আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান নষ্ট করে, আপনাকে প্রান্তে ঠেলে দিতে পারে না পাছে এটি আপনাকে মানসিক ভাঙ্গন, বিষণ্নতা বা এমনকি আত্মহত্যার ধারণার কারণ হতে পারে।

সুতরাং তারা সময় সময় আপনার সাথে উষ্ণ এবং সুন্দর আচরণ করে যাতে আপনাকে প্রান্তে ঠেলে দেওয়া এড়াতে এবং আপনি তাদের বিশ্বাস রাখতে পারেন তা নিশ্চিত করতে। "তারা এতটা খারাপ নয়", আপনি মনে করেন, তারা না হওয়া পর্যন্ত।

5. অভিক্ষেপ

একটি গ্যাসলাইটার আপনার সম্পর্কে তাদের মিথ্যা বজায় রাখতে কাজ করে। তাই তারা তাদের উপর যে কোন হামলার সম্মুখীন হবেঅস্বীকার বা, কখনও কখনও, অভিক্ষেপ আকারে তাদের দ্বারা শক্তিশালী প্রতিরোধের সঙ্গে বানোয়াট. তারা তাদের পাপ আপনার কাছে তুলে ধরবে, তাই আপনি তাদের প্রকাশ করার সুযোগ পাবেন না।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি তাদের মিথ্যা বলার জন্য অভিযুক্ত করেন, তাহলে তারা আপনার বিরুদ্ধে অভিযোগ ফিরিয়ে দেবে এবং আপনাকে মিথ্যা বলে অভিযুক্ত করবে।

সম্পর্কগুলিতে গ্যাসলাইট করা

গ্যাসলাইটিং সব ধরণের সম্পর্কের ক্ষেত্রেই ঘটতে পারে, তা স্বামী-স্ত্রী, পিতামাতা এবং বাচ্চাদের মধ্যে, পরিবারের অন্যান্য সদস্য, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের মধ্যেই হোক। সাধারণত, এটি ঘটে যখন সম্পর্কের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য শক্তি ব্যবধান থাকে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে বেশি ক্ষমতাসম্পন্ন ব্যক্তি এমন কাউকে জ্বালানোর সম্ভাবনা বেশি থাকে যিনি বিশ্বাস করেন এবং তাদের উপর নির্ভর করেন।

একটি পিতা-মাতা-সন্তান সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি একটি পিতামাতার রূপ নিতে পারে যা সন্তানের কাছে কিছু করার প্রতিশ্রুতি দেয় কিন্তু পরে অস্বীকার করে। তারা কখনও প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল।

রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপত্তিজনক সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং সাধারণ। বৈবাহিক প্রেক্ষাপটের মধ্যে, এটি সাধারণত ঘটে যখন স্ত্রীরা তাদের স্বামীকে পরকীয়া থাকার জন্য অভিযুক্ত করে৷

পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় প্রায়শই গ্যাসলাইটিং আচরণে লিপ্ত হয়৷2 এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে মহিলারা সম্পর্ক-ভিত্তিক হতে থাকে এবং কম দৃঢ় এবং তাই তাদের মানসিক অপব্যবহারের জন্য একটি গ্যাসলাইটার কল করে সম্পর্কের ঝুঁকির সম্ভাবনা কম।

এটি ইচ্ছাকৃত

গ্যাসলাইটিং ইচ্ছাকৃতভাবে একজন অত্যন্ত কারসাজিকারী ব্যক্তি দ্বারা করা হয়। যদি এটি ইচ্ছাকৃত না হয় তবে এটি গ্যাসলাইটিং নয়৷

আমরা করি নাসর্বদা বিশ্বকে একইভাবে উপলব্ধি করুন। এর অর্থ হল আপনি কীভাবে কিছু দেখেন এবং অন্য ব্যক্তি কীভাবে একই জিনিস দেখেন তার মধ্যে পার্থক্য থাকতে পারে। শুধু দু'জনের ধারণার মধ্যে অমিল থাকার মানে এই নয় যে একজন আরেকজনকে গ্যাসলাইট করছে।

কিছু ​​লোকের স্মৃতিশক্তি কম থাকতে পারে। যখন তারা এমন কিছু বলে যে "আমি কখনই তা বলিনি" এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত হন যে তারা করেছে, এটি গ্যাসলাইটিং নয়। এছাড়াও, হয়ত আপনারই স্মৃতিশক্তি খারাপ এবং তারা কখনোই এরকম কিছু বলেননি।

তারপর, যদি তারা আপনাকে ভুল বোঝার বা খারাপ স্মৃতিশক্তি থাকার জন্য অভিযুক্ত করে, তাহলে এটা গ্যাসলাইটিং নয় কারণ অভিযোগটি সত্য।

একজন গ্যাসলাইটার, শিকারের উপলব্ধি সম্পূর্ণরূপে অস্বীকার না করে, শিকারকে তাদের ভুল ব্যাখ্যা করার জন্য অভিযুক্ত করতে পারে। যদি ভুল ব্যাখ্যার সুযোগ না থাকে, তাহলে শিকার আত্মবিশ্বাসী হতে পারে যে তারা গ্যাসলাইট হচ্ছে। গ্যাসলাইটার জড়িত তথ্যের মোচড় খুব স্পষ্ট।

আবার, হয়তো ব্যক্তিটি আসলে একটি পরিস্থিতির ভুল ব্যাখ্যা করেছেন। সেক্ষেত্রে, অন্য পক্ষের দ্বারা ভুল ধারণার যে কোনো অভিযোগ কাউকে গ্যাসলাইট করা হয় না।

সংক্ষেপে, আপনাকে এইভাবে কারসাজি করা হচ্ছে কিনা তা নির্ণয় করা উদ্দেশ্য এবং কে সত্য বলছে তার উপর নির্ভর করে। কখনও কখনও সত্য পৌঁছানো সহজ নয়। তাই কাউকে গ্যাসলাইট করার জন্য অভিযুক্ত করার আগে আপনি যথেষ্ট যাচাই করেছেন তা নিশ্চিত করুন।

অন্তিম শব্দ

আমরা সকলেই সময় থেকে বাস্তবতাকে ভুলভাবে উপলব্ধি করিসময়. আপনার উপলব্ধিগুলি একবার বা দুবার ভুল হতে পারে, তবে আপনি যদি একই ব্যক্তির দ্বারা ক্রমাগত ভুল ধারণার জন্য অভিযুক্ত হন যিনি আপনাকে নিজের সম্পর্কে নোংরা বোধ করেন, তবে সম্ভবত তারা আপনাকে জ্বালাতন করছে।

এই মানসিক নির্যাতন থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল অন্য লোকেদের সাথে কথা বলা। একবার আপনি অন্য লোকেদের খুঁজে পেলেন যারা আপনার বাস্তবতার সংস্করণের সাথে একমত, আপনার উপর গ্যাসলাইটারের গ্রিপ শিথিল হয়ে যাবে।

আরেকটি সরাসরি উপায় হল একটি গ্যাসলাইটারের অভিযোগকে কঠিন তথ্য সহ অস্বীকার করা। তারা আপনার উপলব্ধি এবং অনুভূতি খারিজ করতে পারে, কিন্তু তারা ঘটনাগুলিকে খারিজ করতে পারে না।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার কথোপকথন রেকর্ড করেন এবং তাদের সেই রেকর্ডিং শুনতে দেন যাতে তারা স্পষ্টভাবে 'সেটা' বলছে, তাহলে একজন গ্যাসলাইটার কখনোই বলতে পারবে না, "আমি কখনোই তা বলিনি"। এটি তাদের বিরক্ত করতে পারে যে আপনি কথোপকথনটি রেকর্ড করেছেন এবং তারা আপনাকে ছেড়ে যেতে পারে, তবে তারা যদি আপনাকে গ্যাসলাইট করে থাকে তবে আপনি সম্ভবত তাদের ছাড়াই ভাল থাকবেন।

রেফারেন্স

1. Gass, G. Z., & Nichols, W. C. (1988)। গ্যাসলাইটিং: একটি বৈবাহিক সিনড্রোম। সমসাময়িক পারিবারিক থেরাপি , 10 (1), 3-16।
2. Abramson, K. (2014)। গ্যাসলাইটের আলো জ্বালানো। দার্শনিক দৃষ্টিভঙ্গি , 28 (1), 1-30।