Манипулацията е толкова ефективна, че човекът, който е подложен на такава манипулация, започва да се съмнява в способността си да възприема реалността и да си спомня точно събитията.

Казано по-просто, човек А възприема нещо за човек Б, който го отрича и обвинява човек А, че е луд или че си въобразява.

Например, да кажем, че съпруга вижда следа от червило върху ризата на съпруга си, за която знае, че не е нейна. Тя се изправя срещу съпруга си, който, след като я измива, отрича, че следата някога е съществувала. Обвинява я, че си въобразява и е параноик. Фалшифицира възприятието ѝ. Противопоставя се на нея.

Обикновено се среща под формата на отричане ("Нямаше никаква следа по ризата ми") и откровена лъжа ("Това беше кетчуп"). В много ситуации е малко вероятно откровеното отричане на възприятията на другия човек да проработи, тъй като хората са склонни да се доверяват до голяма степен на собствените си възприятия.

Вместо това тази умствена манипулация се извършва коварно, като се запазват някои части от тези възприятия и се манипулират други части в полза на подпалвача.

В горния пример лъжата "Нямаше никаква следа по ризата ми" е малко вероятно да проработи, защото съпругата може да се закълне, че е видяла такава. Лъжата "Беше кетчуп" е по-вероятно да проработи, защото съпругът не отрича напълно нейното възприятие, променяйки само онази подробност, която може да го оневини.

Често срещани фрази, които подпалвачите използват, са:

Всичко е в главата ви.

Ти си луд.

Никога не съм казвал това.

Никога не съм го правил.

Това така и не се случи.

Чувствителен си.

Процес на осветяване

Мислете за осветяването с газ като за разбиване на огромно кубче лед с малък чук. Почти невъзможно е да разбиете кубчето на парчета само с един удар, независимо колко силен е той.

По същия начин не можете да унищожите увереността на човек в себе си и в собствените му възприятия, като направо фалшифицирате възприятията му. Той просто няма да ви повярва.

Кубчето лед се чупи, като се удря няколко пъти на едно и също място или близо до него, като малките пукнатини водят до големи пукнатини, които накрая го разчупват.

По същия начин доверието на другия човек в себе си се разрушава постепенно, преди той най-накрая да си помисли, че наистина полудява. Газозапалвачът постепенно посява семената на съмнението в жертвата, които с течение на времето кулминират в пълноценни убеждения.

Типичната първа стъпка е приписването на черти на жертвата, които тя не притежава.

"В последно време не обръщаш внимание на това, което казвам."

"Не ме слушаш."

В отговор на тези първоначални обвинения жертвата може да каже нещо от рода на: "Наистина? Не знаех това" и да се засмее. Но извършителят вече е посял семената. Следващия път, когато gaslighter се опитва да я манипулира, тя ще каже: "Никога не съм казвала това." Виждаш ли, казах ти: не ме слушаш.

В този момент жертвата подкрепя обвиненията на подпалвача, тъй като тези обвинения са логични.

"Правиш това, защото си такъв."

"Казах ти, че си такъв."

"Вярваш ли ми сега?"

Той свързва настоящата ситуация с измислено и невярно предположение за личността на жертвата. Газопламенителят може също така да изтъкне няколко действителни събития от миналото, при които жертвата всъщност не е послушала газопламенителя.

"Помниш ли как на 10-годишнината ни ти казах даһттр://..... но ти забрави, защото не ме слушаш."

Те правят всичко това, за да убедят жертвата, че нещо не е наред с нея (че е луда или че не обръща внимание), до степен, в която тя става зависима от газификатора, за да отдели реалността от фантазията.

Какво насърчава осветяването на някого с газ?

Следват основните фактори, които насърчават това манипулативно поведение:

1. Близки взаимоотношения

По същество жертвата в крайна сметка вярва в лъжа за себе си, посята в съзнанието ѝ от gaslighter-а. Ако жертвата е в близки отношения с gaslighter-а, е по-вероятно да му се довери и да му повярва. Те се съгласяват с gaslighter-а, за да не докажат, че последният греши, и да рискуват връзката.

2. Липса на асертивност

Ако жертвата е естествено неасертивна, това улеснява работата на подпалвача, защото той не среща никаква съпротива срещу семената на съмнението, които посява. Асертивните хора са в хармония със своите нужди и е вероятно да отстояват себе си, когато възприятията им са оспорени.

3. Увереност и авторитет на подпалвача

Ако подпалвачът на газ сее семената на съмнението в съзнанието на жертвата с увереност, жертвата е по-склонна да се съгласи. "Те са толкова уверени, че трябва да са прави" е логиката, която се прилага тук. Освен това, ако подпалвачът на газ е по-успешен и интелигентен от жертвата, това му придава авторитет и придава достоверност на всичко, което казва.

Това кара жертвата да вярва, че подпалвачът е прав и че има нещо нередно в нейното собствено възприятие на света.

Признаци, че някой ви подвежда под отговорност

Как да разберете дали някой ви осветява? Следват 5 важни признака:

1. Непрекъснато се съмнявате в себе си

Когато сте с подпалвача на газови лампи, постоянно се съмнявате в себе си. Вече не сте сигурни какво се е случило или не, защото подпалвачът на газови лампи умишлено ви е поставил в състояние на объркване. След това той ви освобождава от това объркване според желанието си, като ви прави зависими от него, за да облекчи объркването ви.

2. Чувствате се зле със себе си

Чувствате се зле със себе си, когато сте с подпалвача на газ, защото като ви повтаря, че сте луд или параноик; подпалвачът на газ унищожава самочувствието ви. Чувствате се неудобно около него, страхувате се да кажете или направите нещо, за да не ви обвини отново.

3. Те казват на всички, че сте луд

Заплашителят трябва да защити лъжата, която е създал за вас. Той може да направи това, като ви изолира, за да предотврати външни влияния.

Друг начин би бил да кажете на хората, с които вероятно ще се срещнете, че сте луд. По този начин, когато видите, че и други хора ви възприемат като луд, ще станете жертва на схемата на gaslighter-а. "Един човек може да греши, но не и всички" е логиката, която се прилага тук.

4. Поведение "топло-студено

Когато подпалвачът на газ разяжда самочувствието и самооценката ви, той не може да ви тласне към ръба, за да не ви причини психически срив, депресия или дори мисли за самоубийство.

Така че от време на време те се държат топло и мило с вас, за да не ви тласнат отвъд ръба и за да си осигурят, че ще продължите да им се доверявате. "Все пак не са толкова лоши", мислите си, докато не станат.

5. Прожекция

Газлайтерът работи, за да поддържа лъжата си за вас. Затова ще посрещне всяка атака срещу тяхната измислица със силна съпротива от тяхна страна под формата на отричане или понякога на проекция. Те ще проектират греховете си върху вас, за да нямате възможност да ги разобличите.

Например, ако ги обвините в лъжа, те ще обърнат обвинението срещу вас и ще ви обвинят в лъжа.

Противозаконно осветяване във взаимоотношенията

Преследването може да се прояви във всички видове взаимоотношения - между съпрузи, родители и деца, други членове на семейството, приятели и колеги. Обикновено то се случва, когато във връзката има значителна разлика във властта. Човекът с повече власт в една връзка е по-вероятно да преследва някого, който му се доверява и зависи от него.

В отношенията между родители и деца това може да се изразява в това, че родителят обещава нещо на детето, но по-късно отрича да е давал обещание.

В романтичните взаимоотношения газовата светлина е често срещана в отношенията на злоупотреба. В семейния контекст тя обикновено се случва, когато съпругите обвиняват съпрузите си, че имат връзки.

Мъжете са склонни по-често да се подлагат на "gaslighting", отколкото жените.2 Това не е изненадващо, като се има предвид, че жените са по-скоро ориентирани към взаимоотношенията и по-малко настъпателни, така че е по-малко вероятно да рискуват връзката си, като изтъкнат емоционалното насилие на "gaslighter".

Това е умишлено

Газовото осветление се прави умишлено от силно манипулативен човек. Ако не е умишлено, не е газово осветление.

Невинаги възприемаме света по един и същи начин. Това означава, че може да има разминавания между начина, по който вие виждате нещо, и начина, по който друг човек вижда същото нещо. Това, че има разминавания във възприятията на двама души, не означава, че единият подлага на тормоз другия.

Възможно е някои хора да имат лоша памет. Когато кажат нещо от рода на "Никога не съм казвал това", дори да сте сигурни, че са го казали, това не е газификация. Също така може би вие сте този, който има лоша памет, и те никога не са казвали подобно нещо.

Тогава, ако ви обвинят, че неправилно възприемате или че имате лоша памет, това не е газификация, защото обвинението е вярно.

Газайтърът, макар и да не отрича напълно възприятията на жертвата, може да я обвини, че ги тълкува погрешно. Ако няма възможност за погрешно тълкуване, тогава жертвата може да бъде сигурна, че е подложена на газайтърство. Изкривяването на фактите, с което се занимава газайтърът, е твърде очевидно.

Отново, може би човекът действително е изтълкувал ситуацията погрешно. В такъв случай всяко обвинение в погрешно разбиране от друга страна не представлява подстрекаване на някого към газ.

Накратко, да разберете дали сте манипулирани по този начин зависи от намерението и от това кой казва истината. Понякога не е лесно да се стигне до истината. Затова се уверете, че сте направили достатъчна проверка, преди да обвините някого в "gaslighting".

Последни думи

От време на време всички възприемаме реалността погрешно. Възможно е възприятията ви да са погрешни веднъж или два пъти, но ако непрекъснато сте обвинявани в погрешно възприятие от един и същ човек, който ви кара да се чувствате зле със себе си, има вероятност да ви осветява с газ.

Най-добрият начин да се освободите от тази емоционална злоупотреба е да говорите с други хора. Щом намерите други хора, които също са съгласни с вашата версия на реалността, хватката на подпалвача ще отслабне.

Друг, по-пряк начин е да отхвърлите обвиненията на подпалвача с убедителни факти. Той може да отхвърли вашите възприятия и чувства, но не може да отхвърли фактите.

Например, човек, който използва газта, никога няма да може да каже: "Никога не съм казвал това", ако запишете разговора ви и го накарате да чуе записа, в който той ясно казва "това". Може да го вбеси това, че сте записали разговора, и да ви напусне, но ако ви е използвал газта, вероятно е по-добре без него.

Препратки

1. Gass, G. Z., & Nichols, W. C. (1988 г.). Gaslighting: A marital syndrome. Съвременна семейна терапия , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). Философски перспективи , 28 (1), 1-30.