Membiarkan seseorang bermakna memanipulasi persepsi mereka tentang realiti supaya mereka mula mempersoalkan kewarasan mereka sendiri. Manipulasi ini sangat berkesan sehingga seseorang yang disinari gas mula meragui keupayaan mereka untuk melihat realiti dan mengingat kembali peristiwa dari ingatan dengan tepat.

Ringkasnya, orang A melihat sesuatu tentang orang B, yang menafikannya dan menuduh orang A menjadi gila atau membayangkan sesuatu.

Sebagai contoh, katakan seorang isteri melihat kesan gincu pada baju suaminya yang dia tahu bukan miliknya. Dia berhadapan dengan suami, yang, setelah membasuhnya, menafikan bahawa tanda itu pernah wujud. Dia menuduhnya membayangkan sesuatu dan menjadi paranoid. Dia memalsukan persepsinya. Dia menyalakannya.

Ia biasanya berlaku dalam bentuk penafian (“Tiada sebarang kesan pada baju saya”) dan berbohong secara terang-terangan (“Itu sos tomato”). Dalam banyak situasi, menafikan secara terang-terangan persepsi orang lain tidak mungkin berfungsi kerana orang cenderung mempercayai persepsi mereka sendiri pada tahap yang adil.

Sebaliknya, manipulasi mental ini dilakukan secara licik dengan mengekalkan beberapa bahagian persepsi tersebut dan memanipulasi bahagian lain untuk kepentingan pemetik gas itu sendiri.

Dalam contoh di atas, pembohongan "Tiada apa-apa tanda pada baju saya” tidak mungkin berfungsi kerana isteri boleh bersumpah dia melihatnya. Pembohongan "Ia adalah sos tomato" lebih berkemungkinan berkesan kerana suami tidak sepenuhnya menafikan persepsinya, berubahhanya butiran itu yang boleh membebaskannya.

Frasa biasa yang digunakan oleh pemetik gas termasuk:

Semuanya ada dalam kepala anda.

Anda gila.

Saya tidak pernah berkata begitu.

Saya tidak pernah melakukannya.

Itu tidak pernah berlaku.

Anda sensitif.

Proses penyalaan gas

Fikirkan lampu gas sebagai memecahkan kiub ais yang besar dengan tukul kecil. Hampir mustahil untuk menghancurkan kiub menjadi kepingan dengan hanya satu pukulan, tidak kira betapa kuatnya.

Begitu juga, anda tidak boleh memusnahkan keyakinan seseorang terhadap diri mereka sendiri dan persepsi mereka sendiri dengan memalsukan persepsi mereka secara terang-terangan. Mereka tidak akan mempercayai anda.

Ketulan ais dipecahkan dengan memukulnya beberapa kali di atau berhampiran lokasi yang sama, retakan kecil yang membawa kepada rekahan besar yang akhirnya memecahkannya.

Begitu juga, kepercayaan orang lain terhadap dirinya dipecahkan secara beransur-ansur sebelum mereka akhirnya boleh berfikir bahawa mereka benar-benar gila. Pencucuh gas secara beransur-ansur menyemai benih keraguan dalam diri mangsa, yang, dari masa ke masa, memuncak kepada sabitan penuh.

Langkah pertama yang biasa ialah mengaitkan sifat kepada mangsa yang tidak mereka miliki.

“Anda tidak mempedulikan apa yang saya katakan hari ini.”

"Anda tidak mendengar saya."

Menjawab tuduhan awal ini,mangsa mungkin berkata sesuatu mengikut baris "Betulkah? Saya tidak menyedarinya" dan ketawa. Tetapi si pelaku sudah menanam benihnya. Lain kali, apabila pemetik gas cuba memanipulasinya, mereka akan berkata, "Saya tidak pernah berkata begitu. Lihat, saya memberitahu anda: Anda tidak mendengar saya.”

Pada ketika ini, mangsa memberi manfaat kepada tuduhan pemetik gas kerana tuduhan ini menarik kepada logik.

"Anda melakukan ini kerana anda seperti ini."

“Saya beritahu awak, awak macam ni.”

“Adakah anda percaya saya sekarang?”

Ia menghubungkan situasi sekarang dengan andaian palsu dan palsu tentang keperibadian mangsa. Pencucuh gas juga mungkin mengemukakan beberapa peristiwa sebenar dari masa lalu di mana mangsa sebenarnya tidak mendengar pemetik gas.

“Ingat bagaimana pada ulang tahun ke-10 kami saya memberitahu anda untuk….. tetapi anda terlupa kerana awak tak dengar cakap saya.”

Mereka melakukan semua ini untuk meyakinkan mangsa bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan mereka (mereka gila atau tidak memberi perhatian) sehingga mereka bergantung kepada pemetik api untuk memisahkan realiti daripada fantasi.

Apakah yang menggalakkan menyalakan gas seseorang?

Berikut ialah faktor utama yang menggalakkan tingkah laku manipulatif ini:

1. Hubungan rapat

Pada asasnya, mangsa akhirnya mempercayai pembohongan tentang diri mereka sendiri, yang disemai ke dalam fikiran mereka oleh pemetik api. Jika mangsa mempunyai hubungan rapat denganpetrol, mereka lebih cenderung untuk mempercayai dan mempercayai mereka. Mereka bersetuju dengan pemetik api agar tidak membuktikan yang terakhir salah dan mempertaruhkan hubungan.

2. Kurang ketegasan

Jika mangsa secara semula jadi tidak tegas, ia menjadikan kerja pemetik api mudah kerana mereka tidak menghadapi sebarang rintangan terhadap benih keraguan yang mereka semai. Orang yang tegas adalah selaras dengan keperluan mereka dan berkemungkinan untuk mempertahankan diri apabila persepsi mereka dicabar.

3. Keyakinan dan kewibawaan Gaslighter

Jika gaslighter menanam benih keraguan dalam fikiran mangsa dengan yakin, mangsa lebih cenderung untuk bermain bersama. "Mereka sangat yakin mereka mesti betul" adalah logik yang digunakan di sini. Selain itu, jika pemetik api lebih cekap dan bijak daripada mangsa, ia memberi mereka kuasa dan memberikan kredibiliti kepada apa sahaja yang mereka katakan.

Ini menyebabkan mangsa percaya bahawa pemetik gas adalah betul dan terdapat sesuatu yang tidak kena dengan persepsi mereka sendiri tentang dunia.

Tanda seseorang sedang menyalakan gas anda

Bagaimanakah anda boleh mengetahui sama ada anda sedang disinari gas oleh seseorang? Berikut ialah 5 tanda penting:

1. Anda sentiasa meneka diri sendiri

Apabila anda menggunakan pemetik gas, anda mendapati bahawa anda sentiasa meneka sendiri. Anda tidak pasti lagi tentang perkara yang berlaku atau tidak berlaku kerana pemetik api telah sengaja meletakkan anda dalam keadaan keliru. merekakemudian melegakan anda daripada kekeliruan ini mengikut kehendak mereka, menjadikan anda bergantung kepada mereka untuk meredakan kekeliruan anda.

2. Anda berasa buruk tentang diri anda

Anda berasa buruk tentang diri anda apabila anda bersama pemetik gas kerana dengan berulang kali memberitahu anda anda gila atau paranoid; pemetik gas memusnahkan harga diri anda. Anda berasa tidak selesa di sekeliling mereka, takut untuk berkata atau melakukan apa-apa sekiranya mereka menyalahkan anda lagi.

3. Mereka memberitahu semua orang bahawa anda gila

Pemetik api perlu melindungi pembohongan yang mereka buat tentang anda. Mereka mungkin melakukan ini dengan mengasingkan anda untuk mengelakkan pengaruh luar.

Cara lain ialah memberitahu orang yang mungkin anda temui bahawa anda gila. Dengan cara ini, apabila anda melihat orang lain menganggap anda gila juga, anda akan menjadi mangsa skim pemetik gas. "Seorang mungkin salah, tetapi bukan semua orang" adalah logik yang digunakan di sini.

4. Tingkah laku panas-sejuk

Pemetik api, apabila mereka memakan keyakinan diri dan harga diri anda, tidak boleh mendorong anda ke tepi supaya tidak menyebabkan anda mengalami gangguan mental, kemurungan, atau idea untuk membunuh diri.

Jadi mereka berkelakuan mesra dan baik dengan anda dari semasa ke semasa untuk mengelak daripada menolak anda dan memastikan anda terus mempercayai mereka. "Lagipun mereka tidak begitu teruk", anda fikir, sehinggalah begitu.

5. Unjuran

Pemetik api berfungsi untuk mengekalkan pembohongan mereka tentang anda. Jadi mereka akan menghadapi sebarang serangan terhadap merekafabrikasi dengan rintangan yang kuat oleh mereka dalam bentuk penafian atau, kadang-kadang, unjuran. Mereka akan menampakkan dosa mereka kepada anda, jadi anda tidak mendapat peluang untuk mendedahkannya.

Sebagai contoh, jika anda menuduh mereka berbohong, mereka akan membalikkan tuduhan terhadap anda dan menuduh anda berbohong.

Gaslighting dalam perhubungan

Gaslighting boleh berlaku dalam semua jenis hubungan, sama ada antara pasangan, ibu bapa dan anak-anak, ahli keluarga lain, rakan dan rakan sekerja. Biasanya, ia berlaku apabila terdapat jurang kuasa yang ketara dalam perhubungan. Orang yang lebih berkuasa dalam perhubungan lebih berkemungkinan menyalakan seseorang yang mempercayai dan bergantung kepada mereka.

Dalam perhubungan ibu bapa-anak, ia boleh berbentuk ibu bapa yang menjanjikan sesuatu kepada anak itu tetapi kemudiannya menafikan mereka pernah membuat janji.

Dalam hubungan percintaan, gaslighting adalah perkara biasa dalam hubungan kesat. Dalam konteks perkahwinan, ia biasanya berlaku apabila isteri menuduh suami mereka mempunyai hubungan sulit.

Lelaki lebih kerap terlibat dalam tingkah laku menyalakan api berbanding wanita.2 Ia tidak menghairankan memandangkan wanita cenderung berorientasikan hubungan dan kurang tegas dan kurang berkemungkinan untuk mempertaruhkan hubungan dengan memanggil pemantik gas atas penderaan emosi mereka.

Ia adalah disengajakan

Penyalaan gas sengaja dilakukan oleh orang yang sangat manipulatif. Jika ia tidak disengajakan, ia bukan menyalakan gas.

Kami tidak melakukannyasentiasa melihat dunia dengan cara yang sama. Ini bermakna mungkin terdapat percanggahan antara cara anda melihat sesuatu dan cara orang lain melihat perkara yang sama. Hanya kerana terdapat percanggahan dalam persepsi dua orang tidak bermakna seseorang itu menyalakan orang lain.

Sesetengah orang mungkin mempunyai daya ingatan yang lemah. Apabila mereka mengatakan sesuatu seperti "Saya tidak pernah berkata begitu" walaupun anda pasti mereka melakukannya, itu tidak menyalakan gas. Juga, mungkin anda yang mempunyai ingatan yang buruk dan mereka tidak pernah berkata seperti itu.

Kemudian, jika mereka menuduh anda salah tanggapan atau mempunyai ingatan yang buruk, itu tidak menyala kerana tuduhan itu benar.

Pemetik api, walaupun tidak menafikan sepenuhnya persepsi mangsa, mungkin menuduh mangsa menyalahtafsirkannya. Jika tiada skop untuk salah tafsir, maka mangsa boleh yakin bahawa mereka sedang diserang gas. Pemusingan fakta yang dilakukan oleh pemetik gas terlalu jelas.

Sekali lagi, mungkin orang itu, sebenarnya, salah tafsir sesuatu situasi. Dalam kes itu, sebarang tuduhan salah tanggapan oleh pihak lain tidak bermaksud menyalahkan seseorang.

Ringkasnya, mengetahui sama ada anda dimanipulasi dengan cara ini bergantung pada niat dan siapa yang bercakap benar. Kadang-kadang kebenaran tidak mudah untuk dicapai. Jadi pastikan anda telah melakukan pengesahan yang mencukupi sebelum anda menuduh seseorang menyalakan gas.

Kata akhir

Kita semua salah faham realiti dari semasa ke semasakepada masa. Persepsi anda mungkin salah sekali atau dua kali, tetapi jika anda terus-menerus dituduh salah tanggapan oleh orang yang sama yang juga membuat anda berasa jelek tentang diri anda, kemungkinan besar mereka akan menyalahkan anda.

Cara terbaik untuk melepaskan diri daripada penderaan emosi ini ialah bercakap dengan orang lain. Sebaik sahaja anda menemui orang lain yang turut bersetuju dengan versi realiti anda, cengkaman pemetik gas pada anda akan longgar.

Satu lagi cara yang lebih langsung ialah dengan menafikan tuduhan pemetik gas dengan fakta kukuh. Mereka mungkin menolak persepsi dan perasaan anda, tetapi mereka tidak boleh menolak fakta.

Sebagai contoh, pemetik api gas tidak sekali-kali boleh berkata, "Saya tidak pernah berkata begitu" jika anda merakam perbualan anda dan membuatkan mereka mendengar rakaman yang mereka jelas menyebut 'itu'. Ia mungkin membuat mereka marah kerana anda merakam perbualan, dan mereka mungkin meninggalkan anda, tetapi jika mereka telah menyalahkan anda, anda mungkin lebih baik tanpa mereka.

Rujukan

1. Gas, G. Z., & Nichols, W. C. (1988). Gaslighting: Sindrom perkahwinan. Terapi Keluarga Kontemporari , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). Menyalakan lampu pada lampu gas. Perspektif falsafah , 28 (1), 1-30.