Угађати некога значи манипулисати њиховом перцепцијом стварности тако да почну да преиспитују сопствени разум. Манипулација је толико ефикасна да особа која је опседнута гасом почиње да сумња у своју способност да перципира стварност и тачно се сећа догађаја.

Једноставно речено, особа А опажа нешто о особи Б, која то пориче и оптужује особу А за бити луд или замишљати ствари.

На пример, рецимо да жена види траг кармина на кошуљи свог мужа за који зна да није њен. Она се суочава са мужем, који, након што га је опрао, пориче да је жиг икада постојао. Оптужује је да замишља ствари и да је параноична. Он фалсификује њену перцепцију. Он је упали гасом.

То се обично јавља у облику порицања („Није било никаквог трага на мојој кошуљи“) и отвореног лагања („Био је кечап“). У многим ситуацијама, мало је вероватно да ће отворено порицати перцепцију друге особе јер људи имају тенденцију да верују сопственој перцепцији у приличној мери.

Уместо тога, ова ментална манипулација се врши подмукло очувањем неких делова те перцепције и манипулисањем другим деловима у корист гасичара.

У горњем примеру, лаж „Није било траг на мојој кошуљи” вероватно неће успети јер се жена може заклети да га је видела. Лаж „Био је кечап“ ће вероватно успети јер муж не пориче у потпуности њену перцепцију, мењајућисамо онај детаљ који га може ослободити кривице.

Уобичајене фразе које користе гаслитери су:

Све је у твојој глави.

Ти си луд.

Никад то нисам рекао.

Никад то нисам урадио.

То се никада није догодило.

Осетљиви сте.

Процес гасног осветљења

Замислите о гасном осветљењу као о разбијању огромне коцке леда малим чекићем. Скоро је немогуће разбити коцку на комаде само једним ударцем, без обзира колико моћан.

Слично томе, не можете уништити нечије поверење у себе и сопствену перцепцију тако што директно фалсификујете њихову перцепцију. Једноставно вам неће веровати.

Коцка леда се ломи неколико пута на истој локацији или близу ње, а мале пукотине доводе до великих пукотина које је коначно разбију.

Слично, поверење друге особе у себе постепено се нарушава пре него што она коначно помисле да заправо полуде. Упаљивач гаса постепено сеје семе сумње у жртву, која временом кулминира у потпуна уверења.

Типичан први корак је приписивање особина жртви коју немају.

0>„Не обраћаш пажњу на оно што говорим ових дана.“

„Не слушаш ме.“

Одговарајући на ове почетне оптужбе,жртва би могла рећи нешто у стилу „Стварно? Нисам то схватио" и насмејте се. Али починилац је већ посејао семе. Следећи пут, када гаслигхтер покуша да манипулише њима, они ће рећи: „Никад то нисам рекао. Видите, рекао сам вам: не слушате ме.“

У овом тренутку, жртва придаје заслугу оптужбама гаслатера јер ове оптужбе привлаче логику.

„Ово радиш зато што си овакав.“

„Рекао сам ти, овакав си.“

„Да ли ми сада верујеш?“

Повезује садашњу ситуацију са измишљеном и лажном претпоставком о личности жртве. Гаслагер може такође да изнесе неколико стварних догађаја из прошлости где је жртва заправо урадила, а не да слуша гасулатер.

„Сетите се како сам вам на нашу 10. годишњицу рекао да….. али сте заборавили јер ти ме не слушаш.”

Они све ово раде да би убедили жртву да нешто није у реду са њима (луди су или не обраћају пажњу) до тачке у којој постају зависни од гаслигхтер да одвоји стварност од фантазије.

Шта подстиче да се неко гаси?

Следећи су примарни фактори који промовишу ово манипулативно понашање:

1. Блиски односи

У суштини, жртва на крају поверује у лаж о себи, посејану у њихов ум од стране гасилатора. Ако је жртва у блиској вези сагаслигхтер, вероватније ће им веровати и веровати. Они се слажу са гаслигхтером како не би доказали да овај други није у праву и ризикују везу.

2. Недостатак асертивности

Ако је жртва природно неасертивна, то олакшава рад упаљивача јер се не суочавају са отпором семену сумње које посеју. Асертивни људи су у складу са својим потребама и вероватно ће се заузети за себе када су њихове перцепције оспорене.

3. Самопоуздање и ауторитет гаслигхтера

Ако гаслигхтер са самопоуздањем засеје семе сумње у жртвин ум, већа је вероватноћа да ће жртва пристати. „Толико су уверени да морају бити у праву“ је логика која се овде примењује. Такође, ако је гаслигхтер успјешнији и интелигентнији од жртве, то им даје ауторитет и даје кредибилитет свему што кажу.

Ово наводи жртву да верује да је гаслигхтер у праву и да нешто није у реду са њиховом перцепцијом света.

Знаци да вас неко гаси

Како можете да утврдите да ли вас неко гаси? Следи 5 важних знакова:

1. Стално се преиспитујете

Када сте са упаљачем, откривате да се стално преиспитујете. Више нисте сигурни шта се догодило или шта се није догодило јер вас је гаслигхтер намерно довео у стање конфузије. Онионда вас ослободи ове конфузије према њиховим жељама, чинећи вас зависним од њих да бисте олакшали вашу конфузију.

2. Осећате се лоше у вези са собом

Осећате се лоше због себе када сте са гасним упаљачем јер вам стално говори да сте луди или параноични; гасилац уништава ваше самопоштовање. Осећате се непријатно у њиховој близини, плашите се да кажете или урадите било шта да вас не би окривили.

3. Свима говоре да сте луди

Газилац мора да заштити лаж коју су створили о вама. Они то могу учинити тако што ће вас искључити како би спречили спољне утицаје.

Други начин би био да кажете људима које ћете вероватно упознати да сте луди. На овај начин, када видите да вас други људи такође доживљавају као луде, постајете жртвом шеме гаслигхтера. „Једна особа можда греши, али не сви“ је логика која се овде примењује.

4. Понашање топло-хладно

Газилац, када изједа ваше самопоуздање и самопоштовање, не може да вас гурне до ивице да вам не изазове ментални слом, депресију или чак самоубилачке идеје.

Тако да се с времена на време понашају топло и лепо према вама како би избегли да вас гурну преко ивице и како би осигурали да им и даље верујете. „Они ипак нису тако лоши“, мислите, док нису.

5. Пројекција

Газилац ради да задржи своју лаж о вама. Тако да ће наићи на било какве нападе на њихизмишљотина уз њихов јак отпор у виду порицања или, понекад, пројекције. Они ће пројектовати своје грехе на вас, тако да немате прилику да их разоткријете.

На пример, ако их оптужите да лажу, они ће окренути оптужбу против вас и оптужити вас да лажете.

Гаслигхтинг у везама

Гаслигхтинг се може појавити у свим врстама односа, било између супружника, родитеља и деце, других чланова породице, пријатеља и сарадника. Обично се то дешава када постоји значајан јаз у моћи у вези. Особа са више моћи у вези је вероватније да ће омаловажити некога ко верује и зависи од њега.

У односу родитељ-дете, то може имати облик родитељског обећања детету, али касније одбијање они су икада дали обећање.

У романтичним везама, гаслигхтинг је уобичајен у насилним везама. У оквиру брачног контекста, то се обично дешава када супруге оптужују своје мужеве да имају афере.

Мушкарци су склони да се упуштају у гаслигхтинг понашање чешће од жена.2 Није изненађујуће с обзиром на то да жене имају тенденцију да буду оријентисане на везу и мање асертивни и стога је мања вероватноћа да ризикују везу прозивајући гаслигхтер због њиховог емоционалног злостављања.

То је намерно

Гаслигхтинг намерно ради веома манипулативна особа. Ако није намерно, то није гаслигхтинг.

Не радимоувек доживљавајте свет на исти начин. То значи да могу постојати неслагања између тога како ви видите нешто и како друга особа види исту ствар. Само зато што постоје неслагања у перцепцији две особе не значи да једна узбуђује другу.

Неки људи можда имају лоше памћење. Када кажу нешто попут „Никад то нисам рекао“, чак и ако сте сигурни да јесу, то није гаслигхтинг. Такође, можда сте ви тај који имате лоше памћење, а они никада нису рекли тако нешто.

Онда, ако вас оптуже да сте погрешно перципирали или да имате лоше памћење, то није фолирање јер је оптужба тачна.

Газилац, иако не пориче у потпуности перцепције жртве, може оптужити жртву да их је погрешно протумачила. Ако нема простора за погрешну интерпретацију, онда жртва може бити уверена да је под утицајем гаса. Извртање чињеница на које се гаси упалило је превише очигледно.

Опет, можда је та особа, у ствари, погрешно протумачила ситуацију. У том случају, било каква оптужба за погрешну перцепцију од стране друге стране не представља ометање некога.

Укратко, откривање да ли се вама манипулише на овај начин зависи од намере и ко говори истину. Понекад није лако доћи до истине. Зато се уверите да сте урадили довољно провере пре него што некога оптужите за гаслигхтинг.

Завршне речи

Сви ми погрешно перципирамо стварност из временавремену. Ваше перцепције могу бити погрешне једном или двапут, али ако вас иста особа стално оптужује за погрешну перцепцију због које се осећате безвезе, велике су шансе да вас омаловажавају.

Најбољи начин да се ослободите овог емоционалног злостављања је разговор са другим људима. Једном када нађете друге људе који се такође слажу са вашом верзијом стварности, стисак гаса за вас ће попустити.

Други директнији начин је да се чврстим чињеницама демантују оптужбе гаслитера. Они могу одбацити ваше перцепције и осећања, али не могу одбацити чињенице.

На пример, гаслигхтер никада не може рећи: „Никад то нисам рекао“ ако снимите свој разговор и натерате га да чује снимак на коме јасно говори „то“. Могло би их изнервирати што сте снимили разговор и могли би да вас напусте, али ако су вас малтретирали, вероватно вам је боље без њих.

Референце

1. Гасс, Г. З., &амп; Ницхолс, В.Ц. (1988). Гаслигхтинг: брачни синдром. Савремена породична терапија , 10 (1), 3-16.
2. Абрамсон, К. (2014). Појачавање светла на гасном осветљењу. Филозофске перспективе , 28 (1), 1-30.