Хэн нэгнийг хийн гэрэлтүүлэх нь бодит байдлын талаарх ойлголтыг нь өөрчилснөөр өөрийн эрүүл ухаанд эргэлзэж эхэлдэг гэсэн үг. Энэхүү заль мэх нь маш үр дүнтэй байдаг тул хийн гэрэлтсэн хүн бодит байдлыг хүлээн авах, үйл явдлыг санах ойноос үнэн зөв эргэн санах чадварт нь эргэлздэг.

Энгийнээр хэлбэл, А хүн В хүний ​​талаар ямар нэг зүйлийг ойлгодог бөгөөд тэр үүнийг үгүйсгэж, А хүнийг буруутгадаг. Галзуу юм уу эсвэл ямар нэг юм төсөөлж байна.

Жишээ нь, эхнэр нь нөхрийнхөө цамцан дээр уруулын будгийн ул мөрийг олж харлаа гэж хэлье. Тэр нөхөртэйгээ нүүр тулж, нөхөр нь түүнийг угааж, хэзээ нэгэн цагт энэ тэмдэг байсан гэдгийг үгүйсгэв. Тэрээр түүнийг аливаа зүйлийг төсөөлж, гаж донтон гэж буруутгадаг. Тэр түүний ойлголтыг хуурамчаар үйлддэг. Тэр түүнийг хийн асгав.

Энэ нь ихэвчлэн үгүйсгэх ("Миний цамцан дээр ямар ч тэмдэг байсангүй") болон шууд худал хэлэх ("Энэ кетчуп байсан") хэлбэрээр тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд бусдын ойлголтыг шууд үгүйсгэх нь үр дүнд хүрэхгүй байх магадлалтай, учир нь хүмүүс өөрсдийнхөө ойлголтод шударгаар итгэх хандлагатай байдаг.

Харин энэ сэтгэхүйн заль мэх нь тэдгээр ойлголтын зарим хэсгийг хадгалж, бусад хэсгийг нь хийн асаагчийн ашиг тусын тулд заль мэхээр хийдэг.

Дээрх жишээнд худал “Тэнд байсангүй. Миний цамцан дээр тэмдэг” гэж бичсэн нь ажиллахгүй байх магадлалтай, учир нь эхнэр нь нэгийг харсан гэж тангараглаж чадна. "Энэ бол кетчуп байсан" гэсэн худал хэлэх нь илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь нөхөр нь түүний ойлголтыг бүрэн үгүйсгэдэггүй, өөрчлөгддөг.зөвхөн түүнийг цагаатгаж чадах нарийн ширийн зүйл.

Газ асаагчдын хэрэглэдэг нийтлэг хэллэгүүд нь:

Энэ бүхэн таны толгойд байна.

Чи галзуурсан байна.

Би хэзээ ч тэгэж хэлж байгаагүй.

Би хэзээ ч тэгж байгаагүй.

Тийм зүйл болоогүй.

Та мэдрэмжтэй байна.

Хий гэрэлтүүлэх үйл явц

Газ гэрэлтүүлэх нь асар том мөсөн шоо жижиг алхаар хагалах гэж бод. Хэчнээн хүчтэй байсан ч нэг цохилтоор шоо дөрвөлжин хэсэг болгон бутлах нь бараг боломжгүй юм.

Үүнтэй адилаар та хүний ​​өөртөө итгэх итгэлийг болон түүний ойлголтыг шууд хуурамчаар үйлдэх замаар устгаж чадахгүй. Тэд танд итгэхгүй л байна.

Мөсөн шоо нэг байршилд эсвэл ойролцоо хэд хэдэн удаа цохиход эвдэрч, жижиг хагарал нь том хагарал үүсгэж эцэст нь нээгддэг.

Үүнтэй адил нөгөө хүний ​​өөртөө итгэх итгэл нь аажмаар тасарч, эцэст нь өөрийгөө галзуурч байна гэж бодохоос өмнө унадаг. Хохирогчдод эргэлзэх үрийг аажмаар тарьдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад бүрэн итгэл үнэмшилд хүргэдэг.

Эхний энгийн алхам бол хохирогчид өөрт нь байхгүй зан чанаруудыг тайлбарлах явдал юм.

"Өнөө үед та миний хэлсэн зүйлийг анзаардаггүй."

“Чи намайг сонсохгүй байна.”

Эдгээр анхны буруутгалд хариулахдаа,хохирогч “Үнэхээр үү? Би үүнийг ойлгосонгүй" гээд инээвхийлэв. Гэтэл гэмт хэрэгтэн аль хэдийн үрээ тарьчихсан. Дараагийн удаад хийн асаагч тэднийг удирдах гэж оролдоход тэд "Би хэзээ ч тэгж хэлээгүй. Хараач, би чамд хэлсэн: Та намайг сонсохгүй байна.”

Энэ үед хохирогч нь гаслайтерийн буруутгалыг үндэслэлтэй гэж үзэж байна, учир нь эдгээр буруутгал нь логиктой нийцэж байна.

"Чи ийм болохоороо үүнийг хийж байна."

"Би чамд хэлсэн, чи ийм байна."

"Чи одоо надад итгэж байна уу?"

Энэ нь одоогийн нөхцөл байдлыг хохирогчийн хувийн шинж чанарын тухай зохиомол, худал таамаглалтай холбодог. Хий асаагч нь мөн хохирогчийн хэлсэн үгийг сонсох биш харин өнгөрсөн үеийн бодит үйл явдлуудыг гаргаж ирж магадгүй юм.

“Бидний 10 жилийн ойн үеэр би чамд хэлснийг санаарай….. гэвч чи мартчихаж. чи намайг сонсохгүй байна.”

Тэд хохирогчийг өөрт нь ямар нэг буруу зүйл байгаа гэж итгүүлэхийн тулд (тэд галзуу юм уу, эсвэл анзаардаггүй) хараат болох хүртэл нь хийдэг. Бодит байдлыг уран зөгнөлөөс салгах гаслайтер.

Хэн нэгнийг хийн гэрэлтүүлэхэд юу нөлөөлдөг вэ?

Дараах нь энэхүү манипуляцийн зан үйлийг дэмжих үндсэн хүчин зүйлүүд юм:

1. Ойр дотно харилцаа

Үндсэндээ хохирогч өөрийнх нь тухай худал хуурмаг зүйлд итгэж дуусдаг бөгөөд энэ нь хийн асаагчаар тархсан байдаг. Хэрэв хохирогч нь ойр дотно харилцаатай болgaslayer, тэд илүү итгэж, итгэх магадлал өндөр байдаг. Сүүлчийн бурууг нотлохгүйн тулд тэд гаслайтертай санал нэгдэж, харилцаанд эрсдэл учруулахгүй.

2. Тууштай байх чадвар дутмаг

Хэрэв хохирогч байгалиасаа итгэлгүй бол энэ нь хийн асаагчийн ажлыг хөнгөвчлөх болно, учир нь тэд тарьсан эргэлзээний үрийг эсэргүүцдэггүй. Бат бөх хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээ шаардлагад нийцдэг бөгөөд тэдний төсөөлөлд бэрхшээлтэй тулгарвал өөрсдийнхөө төлөө зогсох магадлалтай.

3. Гаслайтерийн итгэл ба эрх мэдэл

Хэрэв хийн асаагч хохирогчийн оюун санаанд итгэлтэйгээр эргэлзээ төрүүлбэл хохирогч түүнтэй хамт тоглох магадлал өндөр байдаг. "Тэд өөрсдийнхөө зөв гэдэгт маш итгэлтэй байна" гэсэн логик энд хэрэгждэг. Түүнчлэн, хэрэв газ асаагч хохирогчоос илүү чадварлаг, ухаалаг бол энэ нь тэдэнд эрх мэдэл өгч, тэдний хэлсэн бүх зүйлд итгэх итгэлийг өгдөг.

Энэ нь хохирогчийг хийн асаагч зөв, ертөнцийг ойлгоход ямар нэг зүйл буруу байна гэж итгэхэд хүргэдэг.

Хэн нэгэн таныг хий асаагаад байгаа шинж тэмдэг

Хэн нэгэн таныг хий асаагаад байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ? Дараах 5 чухал шинж тэмдэг байна:

1. Та өөрийгөө байнга хоёрдогч таамагладаг

Та хийн асаагчтай байхдаа өөрийгөө байнга хоёрдогч таамаглаж байгаагаа мэдэрдэг. Хий асаагч таныг зориудаар төөрөгдүүлсэн байдалд оруулсан тул та юу болсон, юу болоогүйг мэдэхгүй байна. Тэддараа нь тэдний хүслийн дагуу таныг энэ төөрөгдлөөс ангижруулж, төөрөгдлөө арилгахын тулд тэднээс хамааралтай болгоно.

2. Та өөрийгөө галзуу юмуу гаж донтон гэж дахин дахин хэлснээрээ хийн асаагчтай байхдаа өөртөө муухай санагддаг. хийн түлш таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үгүй ​​хийдэг. Та тэдний эргэн тойронд эвгүй санагдаж, тэд чамайг өөр буруутгах вий гэж юу ч хэлэх, хийхээс айдаг.

3. Тэд хүн бүрт чамайг галзуу гэж хэлдэг

Газ асаагч таны тухай худал хуурмагийг хамгаалах хэрэгтэй. Тэд гадны нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд таныг тусгаарлах замаар үүнийг хийж магадгүй юм.

Өөр нэг арга бол уулзах магадлалтай хүмүүст өөрийгөө галзуурсан гэж хэлэх явдал юм. Ингэснээр та бусад хүмүүс таныг галзуу гэж үзэж байгааг хараад та хийн түлшний схемд автдаг. "Нэг хүн буруу байж магадгүй, гэхдээ хүн бүр биш" гэсэн логик энд үйлчилдэг.

4. Халуун хүйтэн зан ааш

Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тань алдагдуулж байгаа хийн асаагч таныг оюун санааны хямрал, сэтгэлийн хямрал, бүр амиа хорлох бодол төрүүлэхгүйн тулд таныг түлхэж чадахгүй.

Тиймээс тэд чамайг хэт их түлхэхээс зайлсхийж, тэдэнд итгэлээ үргэлжлүүлэхийн тулд үе үе тантай эелдэг, эелдэг харьцдаг. "Эцсийн эцэст тэд тийм ч муу биш" гэж та нар тэднийг тийм болтол нь боддог.

5. Төсөл

Газ асаагч таны тухай худал хуурмагийг хадгалахын тулд ажилладаг. Тиймээс тэд өөрсдийнхөө дайралттай тулгарах болноүгүйсгэх эсвэл заримдаа төсөөлөх хэлбэрээр тэдний хүчтэй эсэргүүцэлтэй зохиомол. Тэд өөрсдийн гэм нүглийг чам дээр харуулах болно, тиймээс та тэднийг илчлэх боломж олдохгүй.

Жишээ нь, хэрэв та тэднийг худал хэлсэн гэж буруутгавал тэд таны эсрэг буруутгаж, таныг худал хэлсэн гэж буруутгах болно.

Харилцан дахь хийн гэрэлтэлт

Газын гэрэл нь эхнэр, нөхөр, эцэг эх, үр хүүхэд, гэр бүлийн бусад гишүүд, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад гэх мэт бүх төрлийн харилцаанд тохиолдож болно. Энэ нь ихэвчлэн харилцаанд хүч чадал ихээхэн зөрүүтэй үед тохиолддог. Харилцааны хувьд илүү их эрх мэдэлтэй хүн өөрт нь итгэдэг, түүнд хамааралтай хэн нэгнийг гацаах магадлал өндөр байдаг.

Эцэг эх, хүүхдийн харилцаанд эцэг эх нь хүүхдэд ямар нэгэн зүйл амласан ч дараа нь үгүйсгэдэг хэлбэртэй байж болно. тэд хэзээ нэгэн цагт амлалт өгч байсан.

Романтик харилцаанд, доромжлолын харилцаанд хийн гэрэлтүүлэг түгээмэл байдаг. Гэр бүлийн нөхцөлд энэ нь ихэвчлэн эхнэрүүд нөхрөө бэлгийн харьцаанд орсон гэж буруутгах үед тохиолддог.

Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийг бодвол гашуун зан гаргах хандлагатай байдаг.2 Эмэгтэйчүүд харилцаанд чиглэсэн, харилцаа холбоо тогтоох хандлагатай байдаг тул энэ нь гайхах зүйл биш юм. Тэд итгэл үнэмшил багатай тул тэдний сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж, харилцаагаа эрсдэлд оруулах магадлал бага байдаг.

Энэ нь санаатай

Хий гэрэлтүүлэх үйлдлийг маш их манипуляцитай хүн санаатайгаар хийдэг. Хэрэв энэ нь санаатай биш бол энэ нь хийн гэрэлтүүлэг биш юм.

Бид тэгдэггүйертөнцийг үргэлж ижил байдлаар хүлээж авдаг. Энэ нь таны ямар нэг зүйлийг хэрхэн харж байгаа болон өөр хүн ижил зүйлийг хэрхэн харах хооронд зөрүүтэй байж болно гэсэн үг юм. Хоёр хүний ​​ойлголт зөрүүтэй байна гэдэг нь нэг нь нөгөөгөө хийн асгаж байна гэсэн үг биш.

Зарим хүмүүс ой санамж муутай байж болно. Тэд "Би хэзээ ч тэгж хэлж байгаагүй" гэх мэтээр хэлэх нь та итгэлтэй байсан ч энэ нь хийсвэр биш юм. Бас та муу ой санамжтай хүн байж магадгүй, тэд хэзээ ч ийм зүйл хэлж байгаагүй.

Тэгвэл тэд таныг буруу ойлголттой, муу санах ойтой гэж буруутгаж байгаа бол энэ нь буруушаасан зүйл биш юм.

Газ асаагч нь хохирогчийн ойлголтыг бүрэн үгүйсгээгүй ч хохирогчийг буруу тайлбарласан гэж буруутгаж болно. Хэрэв буруу тайлбарлах боломж байхгүй бол хохирогч өөрийгөө шатааж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно. Хийн асаагуур ажиллаж байгаа баримтуудыг мушгин гуйвуулж байгаа нь дэндүү илэрхий байна.

Дахин хэлэхэд тухайн хүн нөхцөл байдлыг буруу тайлбарласан байх. Энэ тохиолдолд өөр нам буруу ойлголттой болсон гэж буруутгах нь хэн нэгнийг доромжилж байгаа хэрэг биш юм.

Товчхондоо, таныг ингэж хуурч байгаа эсэх нь санаа зорилго, хэн үнэн хэлж байгаагаас шалтгаална. Заримдаа үнэнд хүрэхэд амаргүй байдаг. Тиймээс хэн нэгнийг хий асгасан гэж буруутгахаасаа өмнө хангалттай шалгалт хийсэн эсэхээ шалгаарай.

Төгсгөлийн үгс

Бид бүгд бодит байдлыг цаг хугацааны явцад буруу ойлгодогцаг хугацаа. Таны төсөөлөл нэг юмуу хоёр удаа буруу байж болох ч, таныг өөрт чинь гомдсон мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг тэр хүн таныг буруу ойлголттой гэж байнга буруутгаж байгаа бол тэд чамайг доромжилж байгаа байх.

Сэтгэл санааны хүчирхийллээс ангижрах хамгийн сайн арга бол бусад хүмүүстэй ярилцах явдал юм. Таны бодит байдлын хувилбартай санал нийлэх бусад хүмүүсийг олж харвал хийн асаагчийн атгах чадвар сулрах болно.

Өөр нэг шууд арга бол хийн асаагчийн буруутгалыг баттай баримтаар үгүйсгэх явдал юм. Тэд таны ойлголт, мэдрэмжийг үгүйсгэж болох ч бодит байдлыг үгүйсгэж чадахгүй.

Жишээ нь, хэрэв та яриагаа бичиж аваад, "энэ" гэж хэлж байгаа бичлэгийг нь тэдэнд сонсговол хийн асаагч хэзээ ч "Би хэзээ ч тэгж хэлээгүй" гэж хэлж чадахгүй. Та яриагаа бичүүлсэн нь тэднийг бухимдуулж магадгүй, тэд чамайг орхиж магадгүй, гэхдээ хэрэв тэд чамайг өдөөн хатгасан бол та тэдэнгүйгээр байсан нь дээр байх.

Ашигласан материал

1. Гас, Г. З., & Николс, В.С. (1988). Gaslighting: Гэр бүлийн синдром. Орчин үеийн гэр бүлийн эмчилгээ , 10 (1), 3-16.
2. Абрамсон, К. (2014). Хийн гэрэлтүүлгийн гэрлийг асааж байна. Гүн ухааны хэтийн төлөв , 28 (1), 1-30.