Kiminsə ağlını itirməsi onun reallıq qavrayışını manipulyasiya etmək deməkdir ki, o, öz ağlını şübhə altına almağa başlayır. Manipulyasiya o qədər təsirli olur ki, qazla vurulan insan reallığı qavramaq və hadisələri yaddaşdan dəqiq xatırlamaq qabiliyyətinə şübhə edir.

Sadə dillə desək, A insanı B şəxs haqqında nəsə qavrayır, o bunu inkar edir və A şəxsini günahlandırır. dəli olmaq və ya bir şeyi xəyal etmək.

Məsələn, arvad ərinin köynəyində onun olmadığını bildiyi pomada izi görür. O, əri ilə qarşılaşır, əri onu yuyub, bu işarənin nə vaxtsa mövcud olduğunu inkar edir. Onu şeyləri təsəvvür etməkdə və paranoyak olmaqda günahlandırır. Onun qavrayışını saxtalaşdırır. O, onun qazını yandırır.

Bu, adətən inkar (“Köynəmdə heç bir iz yox idi”) və açıq yalan (“Bu ketçup idi”) şəklində baş verir. Bir çox hallarda, digər insanın qavrayışını açıq şəkildə inkar etmək mümkün deyil, çünki insanlar öz qavrayışlarına ədalətli dərəcədə etibar etməyə meyllidirlər.

Əvəzində bu zehni manipulyasiya məkrli şəkildə həmin qavrayışların bəzi hissələrini qoruyub saxlamaqla və digər hissələrini qazçıxarıcının öz xeyrinə manipulyasiya etməklə həyata keçirilir.

Yuxarıdakı misalda yalan “Orada heç bir şey yox idi. köynəyimin üzərindəki işarənin işləməsi mümkün deyil, çünki arvad gördüyünə and içə bilər. "Bu ketçup idi" yalanının işləmə ehtimalı daha yüksəkdir, çünki ər onun qavrayışını tamamilə inkar etmir, dəyişdirir.yalnız onu bəraət qazandıra biləcək detal.

Qazçıxaranların istifadə etdiyi ümumi ifadələrə aşağıdakılar daxildir:

Hər şey sizin beyninizdədir.

Sən dəlisən.

Mən heç vaxt belə deməmişəm.

Mən bunu heç vaxt etməmişəm.

Bu, heç vaxt olmayıb.

Həssassınız.

Qaz işıqlandırma prosesi

Qaz işıqlandırmanı kiçik çəkiclə nəhəng buz kubunu sındırmaq kimi düşünün. Nə qədər güclü olursa olsun, kubu bir zərbə ilə parçalamaq demək olar ki, mümkün deyil.

Eyni şəkildə, siz insanın qavrayışlarını açıq şəkildə saxtalaşdırmaqla onun özünə və öz qavrayışlarına olan inamını məhv edə bilməzsiniz. Onlar sadəcə sizə inanmayacaqlar.

Buz kubu eyni yerdə və ya onun yaxınlığında bir neçə dəfə vurmaqla sındırılır, kiçik çatlar böyük çatlara gətirib çıxarır və nəticədə onu açır.

Eyni şəkildə, digər insanın özünə olan inamı, nəhayət, həqiqətən dəli olduqlarını düşünməmişdən əvvəl tədricən qırılır. Qaz yandırıcı yavaş-yavaş qurbanda şübhə toxumu səpir, bu da zaman keçdikcə tam inamla nəticələnir.

Tipik ilk addım qurbana onlarda olmayan xüsusiyyətlərin verilməsidir.

“Bu gün dediklərimə fikir vermirsiniz.”

“Sən mənə qulaq asmırsan.”

Bu ilkin ittihamlara cavab olaraq,qurban “Həqiqətənmi? Mən bunu başa düşmədim” dedi və güldü. Amma cinayətkar artıq toxumları əkib. Növbəti dəfə, qaz yandırıcı onları manipulyasiya etməyə çalışdıqda, deyəcəklər: “Mən bunu heç vaxt deməmişəm. Bax, mən sənə dedim: Sən mənə qulaq asmırsan.”

Bu məqamda zərərçəkmiş qazlaynerin ittihamlarına haqq qazandırır, çünki bu ittihamlar məntiqə uyğun gəlir.

“Sən belə olduğun üçün bunu edirsən.”

“Sənə dedim, sən beləsən.”

"İndi mənə inanırsan?"

O, hazırkı vəziyyəti qurbanın şəxsiyyəti haqqında uydurma və yanlış fərziyyə ilə əlaqələndirir. Qazsöndürən həm də keçmişdən bir neçə aktual hadisəni gündəmə gətirə bilər ki, burada qurbanın faktiki olaraq etdiyi hadisələrə qulaq asmır.

“Xatırlayın ki, 10-cu ildönümümüzdə sizə demişdim….. amma siz unutmusunuz, çünki sən məni dinləmirsən.”

Onlar bütün bunları qurbanı nəyinsə səhv olduğuna inandırmaq üçün edirlər (dəlidirlər və ya fikir vermirlər) ondan asılı vəziyyətə düşürlər. reallığı fantaziyadan ayırmaq üçün qaz çanağı.

Kiməsə qaz işıqlandırmasını təşviq edən nədir?

Aşağıdakılar bu manipulyasiya davranışını təşviq edən əsas amillərdir:

1. Yaxın əlaqələr

Əslində, qurban özləri haqqında yalana inanır, qaz lampası ilə onların şüuruna səpilir. Qurbanın yaxın əlaqəsi varsaqazlayter, daha çox güvənirlər və onlara inanırlar. Sonuncunun yanlış olduğunu sübut etməmək və münasibətləri riskə atmamaq üçün qaz çanağı ilə razılaşırlar.

2. Etibarlılığın olmaması

Qurban təbii olaraq iddiasızdırsa, bu, qaz yandırıcının işini asanlaşdırır, çünki onlar əkdikləri şübhə toxumlarına qarşı heç bir müqavimətlə üzləşmirlər. Etibarlı insanlar ehtiyaclarına uyğundurlar və onların qavrayışlarına qarşı çıxanda özlərini müdafiə edə bilirlər.

3. Qaslayterin güvəni və səlahiyyəti

Qazlayner inamla qurbanın zehnində şübhə toxumu əkərsə, qurbanın onunla oynama ehtimalı daha yüksəkdir. “Onlar haqlı olduqlarına çox əmindirlər” məntiqi burada tətbiq olunur. Həmçinin, qaz yandırıcı qurbandan daha bacarıqlı və ağıllıdırsa, bu, onlara səlahiyyət verir və dediklərinə etibar qazandırır.

Bu, qurbanı qaz yandırıcının haqlı olduğuna və dünya haqqında öz qavrayışında səhv bir şey olduğuna inanmağa vadar edir.

Kiminsə sizə qaz yandırdığına işarələr

Kimsə tərəfindən yanıb-sönmədiyinizi necə müəyyən edə bilərsiniz? Aşağıda 5 mühüm əlamət var:

1. Siz daim özünüzü ikinci təxmin edirsiniz

Qaz çıraqının yanında olanda görürsünüz ki, daim özünüzə ikinci təxmin edirsiniz. Artıq nəyin baş verdiyinə və ya olmadığına əmin deyilsiniz, çünki qaz yandırıcı sizi qəsdən çaşqınlıq vəziyyətinə salıb. Onlarsonra onların istəklərinə uyğun olaraq sizi bu çaşqınlıqdan azad edin, çaşqınlığınızı aradan qaldırmaq üçün sizi onlardan asılı vəziyyətə salın.

2. Özünüzü pis hiss edirsiniz

Qazçıxarıcının yanında olarkən özünüz haqqında pis hiss edirsiniz, çünki sizə dəfələrlə dəli və ya paranoyak olduğunuzu söyləməklə; qazçıxaran sizin heysiyyətinizi məhv edir. Onların yanında özünüzü narahat hiss edirsiniz, başqa bir günahı üzərinizə atmamaq üçün bir şey söyləməkdən və ya etməkdən qorxursunuz.

3. Onlar hər kəsə deyirlər ki, sən dəlisən

Qazçıxaran sizin haqqınızda uydurduqları yalanı qorumalıdır. Xarici təsirlərin qarşısını almaq üçün sizi təcrid etməklə bunu edə bilərlər.

Başqa bir yol, rastlaşa biləcəyiniz insanlara dəli olduğunuzu söyləməkdir. Beləcə, başqalarının da sizi dəli kimi qəbul etdiyini görəndə, qaz yandırıcının sxeminin qurbanı olursunuz. “Bir adam səhv edə bilər, amma hamı yox” məntiqi burada tətbiq olunur.

4. İsti-soyuq davranış

Bir qaz yandırıcı, özünüzə inamınızı və heysiyyətinizi yeyərkən sizi kənara itə bilməz ki, bu, sizdə psixi pozğunluğa, depressiyaya və hətta intihar düşüncəsinə səbəb olmasın.

Beləliklə, sizi kənardan itələməmək və onlara etibar etməyinizi təmin etmək üçün vaxtaşırı sizinlə isti və gözəl davranırlar. "Onlar o qədər də pis deyillər" deyə düşünürsən, onlar olana qədər.

5. Proyeksiya

Bir qaz yandırıcı sizin haqqınızda yalanlarını saxlamaq üçün işləyir. Beləliklə, onlar hər hansı bir hücumla qarşılaşacaqlarinkar və ya bəzən proyeksiya şəklində güclü müqavimət göstərərək uydurma. Günahlarını sizin üzərinizə proyeksiya edəcəklər, ona görə də onları ifşa etmək şansınız olmayacaq.

Məsələn, siz onları yalan danışmaqda ittiham etsəniz, onlar ittihamı sizə qarşı çevirəcək və sizi yalan danışmaqda ittiham edəcəklər.

Münasibətlərdə qaz işıqlandırması

Qaz işıqlandırması həyat yoldaşları, valideynlər və uşaqlar, digər ailə üzvləri, dostlar və iş yoldaşları arasında olsun, hər cür münasibətlərdə baş verə bilər. Adətən, bu, əlaqələrdə əhəmiyyətli bir güc boşluğu olduqda baş verir. Münasibətdə daha çox gücə malik olan adam, güvənən və ondan asılı olan birisini daha çox qaşındırır.

Valideyn-uşaq münasibətində bu, valideynin uşağa nəsə söz verməsi, lakin sonradan onu inkar etməsi şəklində ola bilər. onlar nə vaxtsa söz vermişdilər.

Romantik münasibətlərdə, təhqiramiz münasibətlərdə qaz işıqlandırması adi haldır. Evlilik kontekstində bu, adətən, arvadlar ərlərini münasibətlərdə günahlandırdıqları zaman baş verir.

Kişilər qadınlara nisbətən daha tez-tez qaz işıqlandırması ilə məşğul olurlar.2 Qadınların münasibətlərə meylli olduqlarını nəzərə alsaq, təəccüblü deyil. daha az iddialıdırlar və buna görə də emosional sui-istifadələri ilə bağlı bir çınqıl çağıraraq münasibət riski daha azdır.

Qəsdəndir

Qaz işıqlandırması yüksək manipulyasiya qabiliyyətinə malik bir şəxs tərəfindən qəsdən edilir. Bu qəsdən deyilsə, bu, qaz işıqlandırması deyil.

Biz etmirikdünyanı həmişə eyni şəkildə qəbul edin. Bu o deməkdir ki, sizin bir şeyi necə gördüyünüzlə başqa bir insanın eyni şeyi necə gördüyü arasında uyğunsuzluqlar ola bilər. Sadəcə, iki insanın qavrayışlarında uyğunsuzluq olması, birinin digərini qazı yandırması demək deyil.

Bəzi insanların yaddaşı zəif ola bilər. "Mən bunu heç vaxt deməmişəm" kimi bir şey söylədikdə, əmin olsanız da, bu, qaz işıqlandırması deyil. Həmçinin, ola bilsin ki, yaddaşı pis olan sizsiniz və onlar heç vaxt belə bir söz deməyiblər.

Sonra sizi səhv qavramaqda və ya pis yaddaşa malik olmaqda günahlandırırlarsa, bu, ittiham doğru olduğuna görə qaz yandırmaq deyil.

Qazlaydırıcı qurbanın qavrayışlarını tamamilə inkar etməsə də, qurbanı onları yanlış şərh etməkdə ittiham edə bilər. Yanlış təfsir üçün heç bir imkan yoxdursa, zərər çəkmiş şəxs qazın işıqlandırıldığına əmin ola bilər. Qaz lampasının işə düşdüyü faktların təhrifi çox açıq-aydın görünür.

Yenə də, ola bilsin ki, şəxs əslində vəziyyəti yanlış şərh edib. Belə olan halda, başqa tərəfin hər hansı yanlış qavrayış ittihamı kiməsə qazı vurmaq demək deyil.

Bir sözlə, sizin bu şəkildə manipulyasiya edilib-edilmədiyinizi anlamaq niyyətdən və kimin həqiqəti söyləməsindən asılıdır. Bəzən həqiqətə çatmaq asan olmur. Odur ki, kimisə qaz yandırmaqda ittiham etməzdən əvvəl kifayət qədər yoxlama apardığınızdan əmin olun.

Son sözlər

Hamımız zamanla reallığı səhv dərk edirikzamana. Qavrayışlarınız bir və ya iki dəfə səhv ola bilər, lakin siz özünüz haqqında pis hiss etdirən eyni adam tərəfindən daima səhv qavrayışda ittiham olunursunuzsa, ehtimal ki, onlar sizi aldadırlar.

Bu emosional zorakılıqdan qurtulmağın ən yaxşı yolu başqa insanlarla danışmaqdır. Sizin reallıq versiyanızla razılaşan başqa insanları tapdıqdan sonra qaz lampasının sizin üzərinizdəki tutuşu azalacaq.

Digər daha birbaşa yol qazağlayıcının ittihamlarını tutarlı faktlarla inkar etməkdir. Onlar qavrayışlarınızı və hisslərinizi rədd edə bilər, lakin faktları rədd edə bilməzlər.

Məsələn, söhbətinizi qeyd etsəniz və onların açıq şəkildə "bunu" dedikləri səsyazmanı onlara eşitdirsəniz, "mən bunu heç vaxt deməmişəm" deyə bilməz. Söhbəti yazmağınız onları əsəbiləşdirə bilər və onlar sizi tərk edə bilər, amma əgər onlar sizi yandırıbsa, onsuz daha yaxşı olarsınız.

İstinadlar

1. Gass, G. Z., & Nichols, W. C. (1988). Gaslighting: Evlilik sindromu. Müasir Ailə Müalicəsi , 10 (1), 3-16.
2. Abramson, K. (2014). Qaz işığında işıqların yandırılması. Fəlsəfi perspektivlər , 28 (1), 1-30.