Во оваа статија, ќе разговараме за прерамнување во психологијата, многу корисна ментална алатка што можете да ја користите за да се чувствувате подобро во тешки ситуации.

Еден од многу важните концепти за разбирање за животот е дека сè што се случува во природата е апсолутно. Тоа не е ниту добро ниту лошо освен ако не му дадеме значење, освен ако не ставиме рамка околу него.

Истата ситуација може да биде добра за една личност и лоша за друга личност, но лишена од секакво значење и сведена на себе, тоа е само ситуација.

Земете го на пример убиството. Може да тврдите дека убиството некого е инхерентно лошо, но можам да ви дадам многу примери каде што може да се смета за добар, па дури и „храбар“ чин. Војник кој ги убива непријателите додека ја брани својата земја, полицаец соборува криминалец итн.

Семејството на криминалецот дефинитивно ќе го види пукањето како лошо, трагично и мачно, но за полицаецот ова убиство беше добар чин во служба на општеството и можеби дури и верува дека заслужува медал.

Личната референтна рамка што ја поставуваме околу животните ситуации во голема мера ги одредува нашите интерпретации на овие ситуации, а оттука и нашите емоционални состојби .

Нешто се случува, ние го набљудуваме, врз основа на она што знаеме дека му даваме значење и потоа или се чувствуваме добро или лошо поради тоа. Колку добро се чувствуваме во врска со тоа целосно зависи од тоа дали гледаме корист во тоа или не. Ако видиме корист,се чувствуваме добро, а ако не или гледаме штета, се чувствуваме лошо.

Концептот на прерамнување во психологијата

Сега кога знаеме дека тоа е рамката, а не ситуацијата што обично резултира со нашите емоции, дали можеме да ја промениме нашата рамка и со тоа да предизвикаме промена во нашите емоции? Апсолутно. Ова е целата идеја зад реформирањето.

Целта на прерамнувањето е да се гледа навидум негативната ситуација на таков начин што таа ќе стане позитивна. Тоа вклучува промена на вашата перцепција за некој настан за да можете да се фокусирате на можноста што ви ја дава, наместо на тешкотијата во која ве заглавува. Ова неизбежно води до промена на вашите емоции од негативни во позитивни.

Примери за прерамнување

Ако се соочувате со тешки работни услови, тогаш наместо да ја пцуете работата, можете да ја гледате како можност да ги подобрите вашите вештини и способности за решавање проблеми. Може да го гледате и како можност да развиете издржливост.

Ако не сте успеале на тест, тогаш наместо да се нарекувате себеси неуспех, можете да го гледате како можност следниот пат да постигнете подобри резултати.

Ако сте заглавени во страшен сообраќаен метеж, тогаш наместо да се оптеретувате, можете да го гледате како одлична можност да слушате аудио-книга што долго време сакате да ја слушнете.

Ако сте го изгубиле контактот со вашите стари пријатели и се чувствувате лошо поради тоа, тогаш можеби тоа е животот што расчистува простор за нови луѓе да влезат во вашатаживотот.

Целиот феномен на „позитивно размислување“ не е ништо друго освен прерамнување. Се учите себеси да ги гледате работите на позитивен начин за да можете да се ослободите од несаканите емоции.

Но, има и негативна страна на позитивното размислување, кое може да се покаже како опасно ако не се држи под контрола…

Постои тенка линија помеѓу прерамнувањето и самозалажувањето

Реформирањето е добро се додека тоа е направено во разум. Но, надвор од разумот, тоа може (и често го прави) да доведе до самоизмама. Многу луѓе се очајни да размислуваат „позитивно“ и затоа создаваат фантастичен свет на позитивно размислување и бегаат во него секогаш кога животот им носи тешко време. Но, кога реалноста ќе погоди, таа силно погодува.

Човечкиот ум не може да прифати прерамнување што долго не е поддржано од разумот. Порано или подоцна, тоа те тера да сфатиш дека си се залажуваш себеси. Во овој момент, може да станете депресивни или да се мотивирате да преземете акција.

Што се случи со лисицата?

Сите ја слушнавме приказната за лисицата која славно изјави дека „грозјето е кисело“. Да, тој ја прекрои својата неволја и ја врати својата психолошка стабилност. Но, никогаш не ни е кажано што се случило потоа.

Затоа ќе ви го кажам остатокот од приказната и се надевам дека ќе ве инспирира паметно да го користите НЛП прерамнувањето.

Откако изјави дека грозјето е кисело, лисицата се вратил дома и се обидел рационално да анализира што му се случило.Тој се прашуваше зошто толку многу се трудел да стигне до грозјето на прво место, ако сепак било кисело.

„Идејата грозјето да биде кисело ми дојде само кога не успеав да стигнам до грозјето“, тој мисла. „Си купив во рационализација за да не се трудам повеќе затоа што не сакав да изгледам како будала затоа што не можам да стигнам до грозјето. Се залажувам.“

Следниот ден донесе скала со себе, стигна до грозјето и се наслади со него - не беше кисело!