هن آرٽيڪل ۾، اسان نفسيات ۾ ريفرمنگ تي بحث ڪنداسين، هڪ تمام مفيد ذهني اوزار جيڪو توهان استعمال ڪري سگهو ٿا ڏکيو حالتن ۾ بهتر محسوس ڪرڻ لاء. جيڪو فطرت ۾ ٿئي ٿو اهو مطلق آهي. اهو نه سٺو آهي ۽ نه خراب آهي جيستائين اسان ان کي معنيٰ ڏيون جيستائين اسان ان جي چوڌاري فريم نه رکون.

اها ئي صورتحال هڪ شخص لاءِ سٺي ۽ ٻئي لاءِ خراب ٿي سگهي ٿي، پر سڀ معنيٰ ختم ڪري پاڻ ڏانهن ڇڪجي، اها صرف هڪ صورتحال آهي.

مثال طور قتل وٺو. توهان شايد بحث ڪيو ته ڪنهن کي مارڻ فطري طور تي خراب آهي پر مان توهان کي ڪيترائي مثال ڏيان ٿو جتي اهو سٺو يا "بهادر" عمل پڻ سمجهي سگهجي ٿو. هڪ سپاهي پنهنجي ملڪ جي حفاظت ڪندي دشمنن کي ماريندو آهي، هڪ پوليس هڪ مجرم کي گولي هڻي ماريندو آهي، وغيره.

ملڪ جو خاندان ضرور ان فائرنگ کي خراب، افسوسناڪ ۽ ڏکوئيندڙ سمجھندو پر پوليس لاءِ اهو قتل هو. سماج جي خدمت ۾ هڪ سٺو ڪم آهي ۽ هو شايد اهو به مڃي ٿو ته هو ميڊل جو حقدار آهي.

جيڪو ذاتي حوالو اسان زندگي جي حالتن جي حوالي سان رکون ٿا اهو وڏي حد تائين انهن حالتن جي اسان جي تشريح جو تعين ڪري ٿو ۽ ان ڪري اسان جون جذباتي حالتون .

ڪجهه ٿئي ٿو، اسان ان جو مشاهدو ڪريون ٿا، جنهن جي بنياد تي اسان ڄاڻون ٿا ته اسين ان جي معنيٰ ڏيون ٿا ۽ پوءِ اسان کي ان بابت سٺو يا خراب محسوس ٿئي ٿو. ان بابت اسان کي ڪيترو سٺو محسوس ٿئي ٿو اهو مڪمل طور تي ان تي منحصر آهي ته ڇا اسان ان ۾ ڪو فائدو ڏسندا آهيون يا نه. جيڪڏهن اسان هڪ فائدو ڏسون ٿا،اسان کي سٺو محسوس ٿئي ٿو ۽ جيڪڏهن اسان نه ٿا ڪريون يا نقصان ڏسون ٿا، اسان کي خراب محسوس ٿئي ٿو.

نفسياتيات ۾ ريفرمنگ جو تصور

هاڻي جڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته اهو فريم آهي ۽ نه اها صورتحال جيڪا عام طور تي نتيجو اسان جي جذبات ۾، ڇا اسان پنهنجي فريم کي تبديل ڪري سگهون ٿا ان سان اسان جي جذبات ۾ تبديلي آڻي؟ بلڪل. اهو سمورو خيال آهي ريفريمنگ جي پويان.

ريفريمنگ جو مقصد هڪ بظاهر ناڪاري صورتحال کي اهڙي طرح ڏسڻ آهي ته جيئن اهو مثبت بڻجي وڃي. ان ۾ شامل آهي ڪنهن واقعي جي باري ۾ توهان جي تصور کي تبديل ڪرڻ ته جيئن توهان ان موقعي تي ڌيان ڏئي سگهو جيڪو اهو توهان کي فراهم ڪري ٿو، بجاءِ ان ڏکيائي جي جنهن ۾ توهان کي مبتلا ڪري ٿو. اهو لازمي طور تي توهان جي جذبات ۾ منفي کان مثبت ۾ تبديلي آڻيندو آهي.

ريفريمنگ جا مثال

جيڪڏهن توهان ڪم جي سخت حالتن کي منهن ڏئي رهيا آهيو ته پوءِ توهان پنهنجي نوڪري تي لعنت وجهڻ بدران ان کي پنهنجي صلاحيتن کي وڌائڻ ۽ مسئلا حل ڪرڻ جي صلاحيتن کي هڪ موقعو طور ڏسي سگهو ٿا. توهان ان کي لچڪ پيدا ڪرڻ جي هڪ موقعي جي طور تي پڻ ڏسي سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان ڪنهن امتحان ۾ ناڪام ٿي ويا آهيو ته پوءِ پاڻ کي ناڪامي سڏڻ بدران توهان ان کي ايندڙ ڀيري بهتر ڪم ڪرڻ جو موقعو طور ڏسي سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان هڪ خوفناڪ ٽريفڪ جام ۾ ڦاسي پيا آهيو ته پوءِ ڪم ڪرڻ بدران توهان ان کي هڪ بهترين موقعو طور ڏسي سگهو ٿا هڪ آڊيو-بڪ ٻڌڻ جو جيڪو توهان ڪافي عرصي کان ٻڌڻ چاهيو ٿا.

جيڪڏهن توهان پنهنجي پراڻن دوستن سان رابطو وڃائي ڇڏيو آهي ۽ ان جي باري ۾ خراب محسوس ڪيو آهي، پوء ٿي سگهي ٿو ته اها زندگي نئين ماڻهن لاء توهان جي داخل ٿيڻ لاء جاء صاف ڪري ٿي.زندگي.

سڄو ’مثبت سوچ‘ وارو واقعو ڪجهه به نه آهي پر ريفريمنگ. توهان پنهنجو پاڻ کي سيکاريو ته شين کي مثبت انداز ۾ ڏسو ته جيئن توهان ناپسنديده جذبات کان نجات حاصل ڪري سگهو.

پر مثبت سوچ جو هڪ منفي پاسو پڻ آهي جيڪو خطرناڪ ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن احتياط ۾ نه رکيو وڃي…

ريفريمنگ ۽ خود فريب جي وچ ۾ هڪ سٺي لائين آهي

ريفريمنگ آهي. سٺو جيستائين اهو سبب اندر ڪيو وڃي. پر سبب کان ٻاهر، اهو ڪري سگهي ٿو (۽ اڪثر ڪري ٿو) خود فريب ڏانهن وڌندو آهي. ڪيترائي ماڻهو ’مثبت‘ سوچڻ لاءِ بيتاب هوندا آهن ۽ ان ڪري هو مثبت سوچ جي هڪ تصوراتي دنيا ٺاهيندا آهن ۽ ان ڏانهن ڀڄي ويندا آهن جڏهن ته زندگي کين مشڪل وقت ڏئي ٿي. پر جڏهن حقيقت ٽٽندي آهي ته ان کي سخت ڌڪ لڳندو آهي.

انساني ذهن ان ڳالهه کي قبول نه ٿو ڪري سگهي، جنهن کي گهڻي وقت تائين دليلن جي حمايت حاصل نه هجي. جلد يا بعد ۾ اهو توهان کي احساس ڏياريندو آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي دوکو ڏئي رهيا آهيو. هن موقعي تي، توهان يا ته اداس ٿي سگهو ٿا يا توهان عمل ڪرڻ لاءِ حوصلا حاصل ڪري سگهو ٿا.

لومڙي کي ڇا ٿيو؟

اسان سڀني لومڙي جي اها ڪهاڻي ٻڌي آهي جنهن مشهور طور تي اعلان ڪيو آهي ته 'انگور خشڪ آهن'. ها، هن پنهنجي پريشاني کي رد ڪيو ۽ هن پنهنجي نفسياتي استحڪام کي بحال ڪيو. پر اسان ڪڏهن به نه ٻڌايو ته اڳتي ڇا ٿيو.

تنهنڪري مان توهان کي باقي ڪهاڻي ٻڌايان ٿو ۽ اميد اٿم ته اها توهان کي NLP ريفرمنگ کي عقلمنديءَ سان استعمال ڪرڻ لاءِ متاثر ڪندي.

اعلان ڪرڻ کان پوءِ ته انگور خشڪ هئا، لومڙي واپس گهر ويو ۽ عقلي طور تي تجزيو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ته هن سان ڇا ٿيو هو.هن حيران ٿي ويو ته هن انگورن تائين پهچڻ جي ايتري ڪوشش ڇو ڪئي ته اهي سڀ کان پوءِ ترا هئا.

”انگور جي تري هجڻ جو خيال مون کي تڏهن آيو جڏهن مان انگورن تائين پهچڻ ۾ ناڪام ٿيس“. سوچيو. ”مون وڌيڪ ڪوشش نه ڪرڻ جي لاءِ عقليت پسندي ۾ خريد ڪيو ڇاڪاڻ ته مان انگور تائين نه پهچڻ جي ڪري بيوقوف وانگر ڏسڻ نه ٿي چاهيان. مان پاڻ کي ڌوڪو ڏئي رهيو آهيان.“

ٻئي ڏينهن هو پاڻ سان ڏاڪڻ کڻي آيو، انگورن وٽ پهتو ۽ اُنهن ۾ مزو آيو- اُهي ڪيڏا نه هئا!