什么是心理学中的 "重构"？
Table of contents
在本文中，我们将讨论心理学中的 "重新构思"，这是一种非常有用的心理工具，你可以用它来让自己在困境中感觉更好。
要理解生命的一个非常重要的概念是，自然界发生的一切都是绝对的。 除非我们赋予它意义，除非我们给它套上框架，否则它既不是好的，也不是坏的。
同样的情况对一个人来说可能是好的，对另一个人来说可能是坏的，但剥去所有的意义，归结到本身，它只是一种情况。
就拿杀人来说吧，你可能会说杀人本质上就是坏事，但我可以举出很多例子来说明杀人是好事，甚至是 "勇敢 "的行为。 士兵在保卫国家时杀死敌人，警察击毙罪犯，等等。
罪犯的家人肯定会认为这起枪杀案很糟糕、很悲惨、很凄凉，但对警察来说，这起杀人案是为社会服务的善举，他甚至会认为自己应该得到一枚奖章。
我们围绕生活情境所设定的个人参照系在很大程度上决定了我们对这些情境的解释，进而决定了我们的情绪状态。
See_also: 为什么我觉得与家人没有联系？事情发生了，我们观察到它，根据我们所知道的，我们赋予它意义，然后我们要么觉得它好，要么觉得它不好。 我们觉得它有多好，完全取决于我们是否从中看到了任何好处。 如果我们看到了好处，我们就会觉得好，如果我们没有看到好处，或者看到了危害，我们就会觉得不好。
心理学中的重构概念
既然我们知道是框架而不是情境导致了我们的情绪，那么我们是否可以改变我们的框架，从而改变我们的情绪呢？ 当然可以，这就是重构框架背后的整个理念。
重构的目的是以积极的方式看待看似消极的情况。 它包括改变你对事件的看法，使你能够专注于事件给你带来的机会，而不是让你陷入困境的困难。 这必然会导致你的情绪从消极转变为积极。
重新构思的例子
如果你面临严峻的工作条件，与其诅咒你的工作，不如把它看作是一个提高你的技能和解决问题能力的机会。 你还可以把它看作是一个培养抗压能力的机会。
如果你在考试中失败了，那么与其说你失败了，不如把它看作是下次做得更好的机会。
如果你被困在可怕的交通堵塞中，与其焦虑不安，不如把它看作是一个听有声读物的好机会，这本书你已经想听很久了。
如果你与老朋友失去了联系，并为此感到难过，那么也许是生活在为新朋友进入你的生活清理空间。
整个 "积极思考 "现象不过是重新构思而已。 你教会自己以积极的方式看待事物，从而摆脱不必要的情绪。
但是，积极思考也有其弊端，如果不加以控制，可能会带来危险...
重新构思与自欺欺人只有一线之隔
只要是在合理的范围内，重新构思是好的。 但在合理范围之外，它可能（而且经常）导致自欺欺人。 许多人急于 "积极 "思考，因此他们创造了一个积极思考的幻想世界，每当生活给他们带来困难时，他们就会逃避到这个世界中去。 但当现实来临时，它就会给人沉重的打击。
人的大脑无法长期接受没有理由支持的重构。 它迟早会让你意识到你一直在欺骗自己。 这时，你要么消沉下去，要么积极行动起来。
狐狸怎么了？
我们都听过狐狸说 "葡萄是酸的 "这个故事。 是的，狐狸确实重塑了自己的困境，也确实恢复了自己的心理稳定。 但是，我们从来没有听说过接下来发生了什么。
所以，我会告诉你故事的其余部分，希望它能启发你明智地使用 NLP 重构。
See_also: 肢体语言： 双臂交叉的含义在宣布葡萄是酸的之后，狐狸回家了，他试图理智地分析一下发生在自己身上的事情。 他想知道，既然葡萄是酸的，自己当初为什么要那么努力地去摘葡萄。
他想，"只有在我够不着葡萄的时候，我才会想到葡萄是酸的"，"我相信了一种合理化的说法，为了不更加努力，因为我不想因为够不着葡萄而看起来像个傻瓜。 我一直在自欺欺人"。
第二天，他带着梯子来到葡萄园，品尝了葡萄--它们并不酸！
