V tem članku bomo razpravljali o psihološkem preoblikovanju, zelo uporabnem miselnem orodju, ki ga lahko uporabite za boljše počutje v težkih situacijah.

Eden od zelo pomembnih konceptov za razumevanje življenja je, da je vse, kar se dogaja v naravi, absolutno. Ni ne dobro ne slabo, če mu ne damo pomena, če mu ne postavimo okvira.

Ista situacija je lahko dobra za eno osebo in slaba za drugo, vendar je brez vsakega pomena in omejena samo na sebe le situacija.

Morda boste trdili, da je ubijanje že po naravi slabo, vendar vam lahko navedem veliko primerov, ko je to lahko dobro ali celo "pogumno" dejanje. Vojak, ki ubije sovražnika, ko brani svojo državo, policist, ki ustreli zločinca, in tako naprej.

Družina storilca kaznivega dejanja bo zagotovo videla streljanje kot slabo, tragično in žalostno, za policista pa je bil ta uboj dobro dejanje v službi družbe in morda bo celo menil, da si zasluži medaljo.

Osebni referenčni okvir, ki ga postavljamo okoli življenjskih situacij, v veliki meri določa naše razlage teh situacij in s tem naša čustvena stanja.

Nekaj se zgodi, mi to opazujemo, na podlagi tega, kar vemo, temu damo pomen in se potem počutimo dobro ali slabo. Kako dobro se bomo počutili, je povsem odvisno od tega, ali v tem vidimo kakšno korist ali ne. Če vidimo korist, se počutimo dobro, če pa ne ali če vidimo škodo, se počutimo slabo.

Koncept preoblikovanja v psihologiji

Zdaj, ko vemo, da je okvir in ne situacija tista, ki običajno povzroči naša čustva, ali lahko spremenimo svoj okvir in s tem spremenimo svoja čustva? Vsekakor. To je celotna zamisel, ki stoji za preoblikovanjem.

Cilj preoblikovanja je, da na navidezno negativno situacijo pogledamo tako, da postane pozitivna. Gre za spremembo dojemanja dogodka, tako da se lahko osredotočite na priložnost, ki vam jo ponuja, namesto na težave, v katere vas je pahnil. To neizogibno vodi v spremembo vaših čustev iz negativnih v pozitivna.

Primeri preoblikovanja

Če se soočate s težkimi delovnimi razmerami, lahko namesto preklinjanja svojega dela to razumete kot priložnost za izboljšanje svojih spretnosti in sposobnosti reševanja problemov. To lahko razumete tudi kot priložnost za razvoj odpornosti.

Če pri testu niste bili uspešni, lahko to namesto kot neuspeh razumete kot priložnost, da se naslednjič izboljšate.

Če ste obtičali v groznem prometnem zastoju, lahko namesto da bi se vznemirjali, na to gledate kot na odlično priložnost za poslušanje zvočne knjige, ki ste si jo želeli slišati že dlje časa.

Če ste izgubili stike s starimi prijatelji in se zaradi tega počutite slabo, potem je morda življenje tisto, ki bo sprostilo prostor za vstop novih ljudi v vaše življenje.

Pozitivno mišljenje ni nič drugega kot spreminjanje okvirjev. Naučite se gledati na stvari na pozitiven način, da se lahko znebite neželenih čustev.

Vendar ima pozitivno razmišljanje tudi slabo stran, ki se lahko izkaže za nevarno, če je ne nadzorujemo...

Med preoblikovanjem in samoprevaro je tanka meja

Preoblikovanje je dobro, če je razumno, zunaj razumnega okvira pa lahko vodi (in pogosto tudi vodi) v samoprevaro. Veliko ljudi si obupno želi razmišljati "pozitivno", zato si ustvarijo domišljijski svet pozitivnega mišljenja in vanj pobegnejo, kadarkoli jim življenje zada težke trenutke. Ko pa jih doleti realnost, je to hud udarec.

Človeški um ne more dolgo sprejemati premislekov, ki niso podprti z razumom. Prej ali slej se zave, da ste se slepili. Na tej točki lahko postanete depresivni ali pa se motivirate za ukrepanje.

Kaj se je zgodilo z lisico?

Vsi smo že slišali zgodbo o lisjaku, ki je izjavil, da je "grozdje kislo". Da, res je spremenil svojo situacijo in ponovno vzpostavil svojo psihološko stabilnost. Toda nikoli ne izvemo, kaj se je zgodilo potem.

Zato vam bom povedal preostanek zgodbe in upam, da vas bo navdihnila za pametno uporabo NLP-jevega preoblikovanja.

Ko je ugotovil, da je grozdje kislo, se je vrnil domov in poskušal razumsko razčleniti, kaj se mu je zgodilo. Spraševal se je, zakaj se je sploh trudil priti do grozdja, če pa je bilo kislo.

"Misel, da je grozdje kislo, se mi je porodila šele, ko mi ni uspelo doseči grozdja," je razmišljal. "Kupil sem racionalizacijo, da se ne bi bolj potrudil, ker nisem hotel izgledati kot bedak, ker nisem mogel doseči grozdja. Samega sebe sem zavajal."

Naslednji dan je s seboj prinesel lestev, prišel do grozdja in ga užival - ni bilo kislo!