ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບ reframing ໃນຈິດຕະວິທະຍາ, ເປັນເຄື່ອງມືທາງຈິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

ຫນຶ່ງໃນແນວຄວາມຄິດທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຊີວິດແມ່ນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນທໍາມະຊາດແມ່ນຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ຫຼືບໍ່ດີ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄວາມໝາຍ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຮົາຈະວາງຂອບໃສ່ມັນ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ສະຖານະການ.

ຍົກຕົວຢ່າງການຂ້າ. ເຈົ້າອາດຈະໂຕ້ຖຽງວ່າການຂ້າຄົນນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີແຕ່ຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຕົວຢ່າງຫຼາຍຢ່າງທີ່ມັນສາມາດຖືວ່າເປັນການດີຫຼືແມ້ກະທັ້ງການກະ ທຳ 'ກ້າຫານ'. ທະຫານທີ່ຂ້າສັດຕູໃນຂະນະທີ່ປົກປ້ອງປະເທດຂອງລາວ, ຕຳຫຼວດຍິງຜູ້ກໍ່ເຫດ, ແລະອື່ນໆ.

ຄອບຄົວຂອງອາດຊະຍາກອນຄົງຈະເຫັນວ່າການຍິງນັ້ນເປັນເລື່ອງບໍ່ດີ, ໂສກເສົ້າ ແລະໜ້າເສົ້າໃຈ ແຕ່ສຳລັບຕຳຫຼວດແລ້ວ, ການສັງຫານຄັ້ງນີ້ແມ່ນ ການກະທຳທີ່ດີໃນການບໍລິການຂອງສັງຄົມ ແລະ ລາວອາດຈະເຊື່ອວ່າລາວສົມຄວນໄດ້ຮັບຫຼຽນລາງວັນ.

ກອບການອ້າງອິງສ່ວນຕົວທີ່ພວກເຮົາວາງໄວ້ກ່ຽວກັບສະຖານະການຊີວິດຈະກຳນົດຂອບເຂດການຕີຄວາມໝາຍຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ດ້ວຍເຫດນີ້ສະພາບອາລົມຂອງພວກເຮົາ. .

ມີບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາສັງເກດມັນ, ອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຫມາຍກັບມັນ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຫຼືບໍ່ດີກັບມັນ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີແນວໃດກັບມັນທັງໝົດແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າພວກເຮົາເຫັນຜົນປະໂຫຍດອັນໃດຢູ່ໃນມັນຫຼືບໍ່. ຖ້າພວກເຮົາເຫັນຜົນປະໂຫຍດ,ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີແລະຖ້າພວກເຮົາບໍ່ເຫັນຫຼືຖ້າເບິ່ງອັນຕະລາຍ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.

ແນວຄວາມຄິດຂອງ reframing ໃນຈິດຕະສາດ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນເປັນກອບແລະບໍ່ແມ່ນສະຖານະການທີ່ປົກກະຕິແລ້ວ. ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນກອບຂອງພວກເຮົາໂດຍວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາບໍ? ຢ່າງແທ້ຈິງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທັງໝົດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການປ່ຽນຮູບຄືນໃໝ່.

ເປົ້າໝາຍຂອງການສ້າງເຟຣມແມ່ນເພື່ອເບິ່ງສະຖານະການທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງລົບໃນລັກສະນະທີ່ມັນກາຍເປັນທາງບວກ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າຕໍ່ເຫດການໃດໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ໂອກາດທີ່ມັນສະໜອງໃຫ້ເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປ່ຽນແປງອາລົມຈາກທາງລົບໄປສູ່ທາງບວກຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.

ຕົວຢ່າງຂອງການປັບປ່ຽນໃໝ່

ຫາກເຈົ້າກຳລັງປະເຊີນກັບສະພາບການເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແທນທີ່ຈະເປັນການດ່າວຽກຂອງເຈົ້າ ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍທັກສະ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນ.

ຖ້າທ່ານລົ້ມເຫລວໃນການທົດສອບຫຼັງຈາກນັ້ນແທນທີ່ຈະເອີ້ນຕົວເອງວ່າຄວາມລົ້ມເຫລວ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໄດ້ດີກວ່າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.

ຖ້າເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນສະພາບຈະລາຈອນທີ່ຕິດຂັດຮ້າຍແຮງແລ້ວ ແທນທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດວຽກໄດ້ ທ່ານສາມາດເບິ່ງມັນເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະຟັງປຶ້ມສຽງທີ່ເຈົ້າຢາກໄດ້ຍິນມາດົນແລ້ວ.

ຖ້າ ເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍການສໍາພັດກັບຫມູ່ເພື່ອນເກົ່າຂອງເຈົ້າແລະຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບມັນ, ແລ້ວບາງທີມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີພື້ນທີ່ຫວ່າງສໍາລັບຄົນໃຫມ່ເຂົ້າມາໃນຂອງເຈົ້າ.ຊີວິດ.

ປະກົດການ 'ການຄິດບວກ' ທັງໝົດແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກເໜືອໄປຈາກການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສ. ເຈົ້າສອນຕົວເອງໃຫ້ເຫັນສິ່ງຕ່າງໆໃນແງ່ບວກເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດກໍາຈັດອາລົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ແຕ່ມີຂໍ້ເສຍຕໍ່ກັບການຄິດໃນແງ່ບວກເຊັ່ນກັນ ເຊິ່ງສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າເປັນອັນຕະລາຍ ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັກສາໄວ້…

ມີເສັ້ນອັນດີລະຫວ່າງການຄິດຄືນໃໝ່ ແລະການຫຼອກລວງຕົນເອງ

ການອ້າງອີງແມ່ນ ດີຕາບໃດທີ່ມັນເຮັດຢູ່ໃນເຫດຜົນ. ແຕ່ຢູ່ນອກເຫດຜົນ, ມັນສາມາດ (ແລະມັກຈະເຮັດ) ນໍາໄປສູ່ການຫຼອກລວງຕົນເອງ. ຫລາຍຄົນໝົດຫວັງທີ່ຈະຄິດ 'ໃນແງ່ບວກ' ແລະ ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງສ້າງໂລກຈິນຕະນາການແຫ່ງຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ ແລະ ໜີໄປຈາກມັນທຸກຄັ້ງທີ່ຊີວິດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ເມື່ອຄວາມເປັນຈິງເກີດຂຶ້ນ, ມັນກະທົບກະເທືອນ.

ຈິດໃຈຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດຍອມຮັບການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍເຫດຜົນດົນນານ. ບໍ່ດົນ ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າ ເຈົ້າໄດ້ຫຼອກລວງຕົນເອງ. ໃນຈຸດນີ້, ເຈົ້າສາມາດຊຶມເສົ້າໄດ້ ຫຼື ເຈົ້າສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ກະທໍາໄດ້.

ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບ Fox?

ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງລາວຂອງ Fox ຜູ້ທີ່ປະກາດຊື່ດັງວ່າ. ໝາກ ອະງຸ່ນມີລົດຊາດສົ້ມ. ແມ່ນແລ້ວ, ລາວໄດ້ປ່ຽນສະຖານະການຂອງລາວຄືນໃຫມ່ ແລະລາວໄດ້ຟື້ນຟູຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງລາວ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍບອກສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຕໍ່ໄປ.

ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈະເລົ່າເລື່ອງທີ່ເຫຼືອໃຫ້ເຈົ້າຟັງ ແລະຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະດົນໃຈເຈົ້າໃຫ້ໃຊ້ NLP reframing ຢ່າງສະຫຼາດ.

ຫຼັງຈາກປະກາດວ່າໝາກອະງຸ່ນມີລົດສົ້ມແລ້ວ, Fox ມຸ່ງຫນ້າກັບບ້ານແລະພະຍາຍາມວິເຄາະຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບລາວ.ລາວສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງລາວຈຶ່ງພະຍາຍາມຢ່າງໜັກເພື່ອເຂົ້າຫາໝາກອະງຸ່ນໃນຕອນທຳອິດຖ້າພວກມັນມີລົດຊາດສົ້ມ.

“ຄວາມຄິດເລື່ອງໝາກອະງຸ່ນມີລົດສົ້ມເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍໄປຮອດໝາກອະງຸ່ນບໍ່ໄດ້”, ລາວ ຄວາມຄິດ. “ຂ້ອຍ​ໄດ້​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ການ​ສົມ​ເຫດ​ສົມ​ຜົນ ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ໜັກ​ຂຶ້ນ ເພາະ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ຢາກ​ເປັນ​ຄົນ​ໂງ່​ທີ່​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ໄປ​ເຖິງ​ໝາກ​ອະງຸ່ນ. ຂ້ອຍໄດ້ຫຼອກລວງຕົນເອງ."

ມື້ຕໍ່ມາລາວໄດ້ເອົາຂັ້ນໄດມາກັບລາວ, ເຂົ້າຫາໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ຊື່ນຊົມກັບມັນ- ພວກມັນບໍ່ສົ້ມ!