ഈ ലേഖനത്തിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഒരു മാനസിക ഉപകരണമായ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ റീഫ്രെയിമിംഗ് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന ആശയം എല്ലാം എന്നതാണ്. പ്രകൃതിയിൽ സംഭവിക്കുന്നത് കേവലമാണ്. നമ്മൾ അതിന് ചുറ്റും ഒരു ചട്ടക്കൂട് സ്ഥാപിച്ചില്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ അർത്ഥം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് നല്ലതോ ചീത്തയോ അല്ല.

ഒരേ സാഹചര്യം ഒരാൾക്ക് നല്ലതും മറ്റൊരാൾക്ക് ചീത്തയുമാകാം, എന്നാൽ എല്ലാ അർത്ഥവും ഇല്ലാതാക്കി സ്വയം തിളച്ചുമറിയും. അതൊരു സാഹചര്യം മാത്രമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന് കൊല്ലുക. ഒരാളെ കൊല്ലുന്നത് സ്വാഭാവികമായും മോശമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വാദിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് നല്ലതോ 'ധീരമായ' പ്രവൃത്തിയോ ആയി കണക്കാക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ എനിക്ക് നൽകാൻ കഴിയും. ഒരു പട്ടാളക്കാരൻ തന്റെ രാജ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനിടയിൽ ശത്രുക്കളെ കൊല്ലുന്നു, ഒരു കുറ്റവാളിയെ ഒരു പോലീസുകാരൻ വെടിവച്ചുകൊല്ലുന്നു, അങ്ങനെ പലതും.

കുറ്റവാളിയുടെ കുടുംബം തീർച്ചയായും വെടിവെപ്പ് മോശവും ദാരുണവും ദയനീയവുമാണെന്ന് കാണും, പക്ഷേ പോലീസിന് ഈ കൊലപാതകം സമൂഹത്തിന്റെ സേവനത്തിലുള്ള ഒരു നല്ല പ്രവൃത്തി, അവൻ ഒരു മെഡലിന് അർഹനാണെന്ന് പോലും അവൻ വിശ്വസിച്ചേക്കാം.

ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വ്യക്തിഗത റഫറൻസ് ഫ്രെയിം ഈ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വ്യാഖ്യാനങ്ങളെയും അതിനാൽ നമ്മുടെ വൈകാരികാവസ്ഥകളെയും ഒരു പരിധിവരെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു .

എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ അത് നിരീക്ഷിക്കുന്നു, നമുക്കറിയാവുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഞങ്ങൾ അതിന് അർത്ഥം നൽകുന്നു, തുടർന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് നല്ലതോ ചീത്തയോ തോന്നുന്നു. അതിൽ നമുക്ക് എത്രമാത്രം നല്ലതായി തോന്നുന്നു എന്നത് അതിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രയോജനം കാണുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ഗുണം കണ്ടാൽ,ഞങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു, ഇല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ദോഷം കണ്ടാൽ, ഞങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ റീഫ്രെയിമിംഗ് എന്ന ആശയം

ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം അത് ചട്ടക്കൂടാണ്, സാധാരണ സാഹചര്യമല്ല നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, നമ്മുടെ ഫ്രെയിം മാറ്റുകയും അതുവഴി നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യാം? തികച്ചും. റീഫ്രെയിം ചെയ്യുന്നതിനു പിന്നിലെ മുഴുവൻ ആശയവും ഇതാണ്.

നെഗറ്റീവായി തോന്നുന്ന ഒരു സാഹചര്യം പോസിറ്റീവാകുന്ന തരത്തിൽ വീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് റീഫ്രെയിമിംഗിന്റെ ലക്ഷ്യം. ഒരു ഇവന്റിനെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണ മാറ്റുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് പകരം അത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന അവസരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് അനിവാര്യമായും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നെഗറ്റീവ് എന്നതിൽ നിന്ന് പോസിറ്റീവിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.

റീഫ്രെയിം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉദാഹരണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ കഠിനമായ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ ശപിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും പ്രശ്‌നപരിഹാര കഴിവുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരമായി നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെ കാണാൻ കഴിയും. പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള അവസരമായും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെ കാണാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഒരു ടെസ്റ്റിൽ പരാജയപ്പെട്ടാൽ പിന്നെ സ്വയം ഒരു പരാജയം എന്ന് വിളിക്കുന്നതിന് പകരം അടുത്ത തവണ കൂടുതൽ നന്നായി ചെയ്യാനുള്ള അവസരമായി നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ കാണാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഭയങ്കരമായ ഒരു ഗതാഗതക്കുരുക്കിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ഓഡിയോ-ബുക്ക് കേൾക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമായി ഇതിനെ കാണാൻ കഴിയും.

എങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ പഴയ സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു, അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമം തോന്നുന്നു, അപ്പോൾ പുതിയ ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനുള്ള ഇടം അത് ജീവിതം ഒരുക്കുന്നുജീവിതം.

മുഴുവൻ 'പോസിറ്റീവ് തിങ്കിംഗ്' പ്രതിഭാസവും പുനർനിർമ്മിക്കുകയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. അനാവശ്യ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് കാര്യങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആയി കാണാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം പഠിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നാൽ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾക്ക് ഒരു പോരായ്മയുണ്ട്, അത് നിയന്ത്രണത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ അപകടകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കാനാകും…

റീഫ്രെയിമിംഗും സ്വയം വഞ്ചനയും തമ്മിൽ ഒരു നല്ല രേഖയുണ്ട്

റിഫ്രെയിം ചെയ്യുന്നത് യുക്തിസഹമായി ചെയ്യുന്നിടത്തോളം നല്ലത്. എന്നാൽ യുക്തിക്ക് പുറത്ത്, അത് സ്വയം വഞ്ചനയിലേക്ക് നയിക്കും (പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നു). പലരും 'പോസിറ്റീവായി' ചിന്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ പോസിറ്റീവ് ചിന്തയുടെ ഒരു ഫാന്റസി ലോകം സൃഷ്ടിക്കുകയും ജീവിതം അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നൽകുമ്പോൾ അതിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യം അടിക്കുമ്പോൾ, അത് ശക്തമായി ബാധിക്കുന്നു.

ദീർഘകാലം യുക്തിയുടെ പിൻബലമില്ലാത്ത പുനർനിർമ്മാണം അംഗീകരിക്കാൻ മനുഷ്യ മനസ്സിന് കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം വഞ്ചിക്കുകയായിരുന്നുവെന്ന് താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അത് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ വിഷാദമാകാം അല്ലെങ്കിൽ നടപടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം ലഭിക്കും.

കുറുക്കന് എന്ത് സംഭവിച്ചു?

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അത് പ്രസിദ്ധമായി പ്രഖ്യാപിച്ച കുറുക്കന്റെ കഥ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. മുന്തിരി പുളിച്ചതാണ്. അതെ, അവൻ തന്റെ ദുരവസ്ഥ പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും മാനസിക സ്ഥിരത പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ പിന്നീട് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടില്ല.

അതിനാൽ ബാക്കിയുള്ള കഥ ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാം, NLP റീഫ്രെയിമിംഗ് ബുദ്ധിപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

മുന്തിരി പുളിച്ചതാണെന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ചതിന് ശേഷം, കുറുക്കൻ വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുകയും തനിക്ക് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് യുക്തിസഹമായി വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തു.മുന്തിരിപ്പഴം പുളിച്ചതാണെങ്കിൽ ആദ്യം തന്നെ എത്താൻ എന്തിനാണ് ഇത്രയധികം ശ്രമിച്ചതെന്ന് അയാൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.

“മുന്തിരിയിൽ എത്താൻ കഴിയാതെ വന്നപ്പോൾ മാത്രമാണ് മുന്തിരി പുളിച്ചതാണെന്ന ആശയം എന്നിൽ വന്നത്”, അവൻ ചിന്തിച്ചു. “മുന്തിരിയിൽ എത്താൻ കഴിയാത്തതിന്റെ പേരിൽ ഒരു വിഡ്ഢിയെപ്പോലെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ കൂടുതൽ ശ്രമിക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ യുക്തിസഹമാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വഞ്ചിക്കുകയായിരുന്നു.”

അടുത്ത ദിവസം അവൻ ഒരു ഗോവണി കൊണ്ടുവന്ന് മുന്തിരിയുടെ അടുത്തെത്തി അവ ആസ്വദിച്ചു- അവ പുളിച്ചില്ല!