ఈ ఆర్టికల్‌లో, మనస్తత్వ శాస్త్రంలో రీఫ్రేమింగ్ గురించి మేము చర్చిస్తాము, ఇది క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో మీరు మంచి అనుభూతిని పొందేందుకు ఉపయోగించే చాలా ఉపయోగకరమైన మానసిక సాధనం.

జీవితం గురించి అర్థం చేసుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే ప్రతిదీ ప్రకృతిలో జరిగేది సంపూర్ణమైనది. మనం దాని చుట్టూ ఒక ఫ్రేమ్‌ను ఉంచితే తప్ప మనం దానికి అర్థం ఇవ్వకపోతే అది మంచిది లేదా చెడు కాదు.

అదే పరిస్థితి ఒక వ్యక్తికి మంచిది మరియు మరొక వ్యక్తికి చెడుగా ఉంటుంది, కానీ అన్ని అర్థాలను తొలగించి, తనంతట తానుగా ఉడికిపోతుంది, ఇది కేవలం ఒక పరిస్థితి.

ఉదాహరణకు చంపడాన్ని తీసుకోండి. ఒకరిని చంపడం అంతర్లీనంగా చెడ్డదని మీరు వాదించవచ్చు, కానీ అది మంచి లేదా 'ధైర్య' చర్యగా పరిగణించబడే అనేక ఉదాహరణలను నేను మీకు అందించగలను. ఒక సైనికుడు తన దేశాన్ని రక్షించే సమయంలో శత్రువులను చంపడం, ఒక పోలీసు నేరస్థుడిని కాల్చి చంపడం మొదలైనవి.

నేరస్థుడి కుటుంబం ఖచ్చితంగా ఆ కాల్పులను చెడుగా, విషాదకరమైనదిగా మరియు దుర్మార్గంగా చూస్తారు కానీ పోలీసు కోసం ఈ హత్య జరిగింది. సమాజ సేవలో ఒక మంచి చర్య మరియు అతను పతకానికి అర్హుడని కూడా అతను విశ్వసించవచ్చు.

జీవిత పరిస్థితుల చుట్టూ మనం ఉంచే వ్యక్తిగత రిఫరెన్స్ ఈ పరిస్థితులకు సంబంధించిన మన వివరణలను మరియు అందువల్ల మన భావోద్వేగ స్థితిని చాలా వరకు నిర్ణయిస్తుంది .

ఏదో జరుగుతుంది, మేము దానిని గమనిస్తాము, మనకు తెలిసిన దాని ఆధారంగా మనం దానికి అర్థాన్ని తెలియజేస్తాము మరియు దాని గురించి మనకు మంచి లేదా చెడుగా అనిపిస్తుంది. దాని గురించి మనం ఎంత మంచి అనుభూతి చెందుతాము అనేది పూర్తిగా మనం దానిలో ఏదైనా ప్రయోజనాన్ని చూస్తున్నామా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మనకు ప్రయోజనం కనిపిస్తే,మేము మంచి అనుభూతి చెందుతాము మరియు మనం చేయకపోతే లేదా హానిని చూసినట్లయితే, మనకు చెడుగా అనిపిస్తుంది.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో పునర్నిర్మించబడే భావన

ఇప్పుడు మనకు తెలిసినది ఫ్రేమ్ మరియు సాధారణంగా ఉండే పరిస్థితి కాదు మన భావోద్వేగాలలో ఫలితాలు, మనం మన ఫ్రేమ్‌ని మార్చగలమా, తద్వారా మన భావోద్వేగాలలో మార్పు రాగలమా? ఖచ్చితంగా. ఇది రీఫ్రేమ్ చేయడం వెనుక ఉన్న మొత్తం ఆలోచన.

రీఫ్రేమింగ్ యొక్క లక్ష్యం ప్రతికూలంగా కనిపించే పరిస్థితిని సానుకూలంగా మార్చే విధంగా చూడడమే. ఇది ఒక ఈవెంట్‌పై మీ అవగాహనను మార్చడాన్ని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా అది మిమ్మల్ని చిక్కుల్లో పడేసే ఇబ్బందులకు బదులు అది మీకు అందించే అవకాశంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఇది అనివార్యంగా మీ భావోద్వేగాలను ప్రతికూల నుండి సానుకూలంగా మార్చడానికి దారితీస్తుంది.

రీఫ్రేమింగ్ ఉదాహరణలు

మీరు కఠినమైన పని పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీ ఉద్యోగాన్ని శపించే బదులు మీ నైపుణ్యాలను మరియు సమస్య-పరిష్కార సామర్థ్యాలను పెంపొందించే అవకాశంగా మీరు దీనిని చూడవచ్చు. మీరు దృఢత్వాన్ని పెంపొందించుకునే అవకాశంగా కూడా చూడవచ్చు.

ఒకవేళ మీరు పరీక్షలో విఫలమైతే, మిమ్మల్ని మీరు వైఫల్యం అని చెప్పుకునే బదులు తదుపరిసారి మెరుగ్గా రాణించగల అవకాశంగా చూడవచ్చు.

మీరు భయంకరమైన ట్రాఫిక్ జామ్‌లో చిక్కుకుపోయినట్లయితే, మీరు పని చేయడానికి బదులుగా మీరు చాలా కాలంగా వినాలనుకుంటున్న ఆడియో-బుక్‌ని వినడానికి ఒక గొప్ప అవకాశంగా చూడవచ్చు.

ఒకవేళ మీరు మీ పాత స్నేహితులతో సంబంధాన్ని కోల్పోయారు మరియు దాని గురించి చెడుగా భావించారు, అప్పుడు కొత్త వ్యక్తులు మీలోకి ప్రవేశించడానికి ఇది జీవితాన్ని ఖాళీ చేస్తుందిజీవితం.

మొత్తం 'పాజిటివ్ థింకింగ్' దృగ్విషయం రీఫ్రేమింగ్ తప్ప మరొకటి కాదు. మీరు అవాంఛిత భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడానికి మీరు సానుకూల మార్గంలో విషయాలను చూడటం నేర్పుతారు.

అయితే పాజిటివ్ థింకింగ్‌లో ఒక ప్రతికూలత ఉంది, ఇది అదుపులో ఉంచుకోకపోతే ప్రమాదకరమని నిరూపించవచ్చు…

రీఫ్రేమింగ్ మరియు స్వీయ-వంచన మధ్య చక్కటి గీత ఉంది

రీఫ్రేమింగ్ అంటే కారణంతో చేసినంత కాలం మంచిది. కానీ కారణం వెలుపల, ఇది (మరియు తరచుగా చేస్తుంది) స్వీయ మోసానికి దారితీస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు 'పాజిటివ్‌గా' ఆలోచించాలని తహతహలాడుతున్నారు మరియు తద్వారా వారు సానుకూల ఆలోచనలతో కూడిన ఫాంటసీ ప్రపంచాన్ని సృష్టించుకుంటారు మరియు జీవితం తమకు కష్టమైన సమయాన్ని ఇచ్చినప్పుడల్లా దాని నుండి తప్పించుకుంటారు. కానీ రియాలిటీ హిట్ అయినప్పుడు, అది తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది.

మానవ మనస్సు చాలా కాలం పాటు కారణం లేని రీఫ్రేమింగ్‌ని అంగీకరించదు. త్వరలో లేదా తర్వాత మీరు మిమ్మల్ని మీరు మోసగించుకున్నారని గ్రహించేలా చేస్తుంది. ఈ సమయంలో, మీరు నిరాశకు గురికావచ్చు లేదా చర్య తీసుకోవడానికి మీరు ప్రేరేపించబడవచ్చు.

నక్కకు ఏమైంది?

మనమందరం ప్రముఖంగా ప్రకటించిన నక్క కథను విన్నాము. 'ద్రాక్ష పుల్లగా ఉంటుంది'. అవును, అతను తన కష్టాలను పునర్నిర్మించాడు మరియు అతను తన మానసిక స్థిరత్వాన్ని పునరుద్ధరించాడు. కానీ తర్వాత ఏమి జరిగిందో మాకు చెప్పలేదు.

కాబట్టి నేను మీకు మిగిలిన కథను చెబుతాను మరియు NLP రీఫ్రేమింగ్‌ను తెలివిగా ఉపయోగించేందుకు ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుందని ఆశిస్తున్నాను.

ద్రాక్ష పుల్లగా ఉందని ప్రకటించిన తర్వాత, నక్క ఇంటికి తిరిగి వెళ్లి అతనికి ఏమి జరిగిందో హేతుబద్ధంగా విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించాడు.మొట్టమొదట ద్రాక్ష పుల్లగా ఉంటే వాటిని చేరుకోవడానికి ఎందుకు కష్టపడ్డానో అతను ఆశ్చర్యపోయాడు.

“ద్రాక్షపండ్లు చేరుకోవడంలో విఫలమైనప్పుడు మాత్రమే నాకు ద్రాక్ష పుల్లని ఆలోచన వచ్చింది”, అతను అనుకున్నాడు. “ద్రాక్షపండ్లను చేరుకోలేకపోయినందుకు నేను మూర్ఖుడిలా కనిపించకూడదనుకున్నందున నేను కష్టపడి ప్రయత్నించకూడదనే ఉద్దేశ్యంతో హేతుబద్ధీకరణను కొనుగోలు చేసాను. నన్ను నేను మోసం చేసుకుంటున్నాను.”

మరుసటి రోజు అతను తనతో ఒక నిచ్చెన తెచ్చి, ద్రాక్షపండ్లను చేరుకుని వాటిని రుచి చూశాడు- అవి పుల్లగా లేవు!