In hierdie artikel sal ons herraamwerk in sielkunde bespreek, 'n baie nuttige geestelike hulpmiddel wat jy kan gebruik om beter te voel in moeilike situasies.

Een van die baie belangrike konsepte om te verstaan ​​oor die lewe is dat alles wat in die natuur gebeur is absoluut. Dit is nie goed of sleg nie, tensy ons dit betekenis gee, tensy ons 'n raam om dit sit.

Dieselfde situasie kan goed wees vir een persoon en sleg vir 'n ander persoon, maar van alle betekenis gestroop en op homself neerkom, dit is net 'n situasie.

Neem byvoorbeeld doodmaak. Jy mag dalk redeneer dat om iemand dood te maak inherent sleg is, maar ek kan vir jou baie voorbeelde gee waar dit as 'n goeie of selfs 'n 'dapper' daad beskou kan word. 'n Soldaat wat vyande doodmaak terwyl hy sy land verdedig, 'n polisieman wat 'n misdadiger afskiet, ensovoorts.

Die familie van die misdadiger sal beslis die skietery as erg, tragies en lastig beskou, maar vir die polisieman was hierdie moord 'n goeie daad in diens van die samelewing en hy kan selfs glo dat hy 'n medalje verdien.

Die persoonlike verwysingsraamwerk wat ons rondom lewensituasies sit, bepaal in 'n groot mate ons interpretasies van hierdie situasies en dus ons emosionele toestande .

Iets gebeur, ons neem dit waar, op grond van wat ons weet gee ons betekenis daaraan en dan voel ons óf goed óf sleg daaroor. Hoe goed ons daaroor voel, hang heeltemal daarvan af of ons enige voordeel daarin sien of nie. As ons 'n voordeel sien,ons voel goed en as ons dit nie doen nie of as ons skade sien, voel ons sleg.

Die konsep van reframing in sielkunde

Noudat ons weet dit is die raam en nie die situasie wat gewoonlik lei tot ons emosies, kan ons ons raam verander en sodoende 'n verandering in ons emosies veroorsaak? Absoluut. Dit is die hele idee agter reframing.

Die doel van reframing is om 'n oënskynlik negatiewe situasie op so 'n manier te beskou dat dit positief word. Dit behels dat jy jou persepsie van 'n gebeurtenis verander sodat jy kan fokus op die geleentheid wat dit jou bied, in plaas van die moeilikheid waarin dit jou vasval. Dit lei onvermydelik tot 'n verandering in jou emosies van negatief na positief.

Voorbeelde van herraamwerk

As jy moeilike werksomstandighede in die gesig staar, kan jy, in plaas daarvan om jou werk te vervloek, dit sien as 'n geleentheid om jou vaardighede en probleemoplossingsvermoëns te verbeter. Jy kan dit ook sien as 'n geleentheid om veerkragtigheid te ontwikkel.

As jy in 'n toets gedruip het, kan jy dit as 'n geleentheid sien om volgende keer beter te doen, in plaas daarvan om jouself 'n mislukking te noem.

As jy in 'n verskriklike verkeersknoop vasgeval het, kan jy, in plaas daarvan om opgewerk te raak, dit as 'n wonderlike geleentheid beskou om na 'n oudioboek te luister wat jy al lankal wou hoor.

As jy jy het kontak met jou ou vriende verloor en voel sleg daaroor, dan is dit dalk die lewe wat ruimte opruim vir nuwe mense om in joulewe.

Die hele 'positiewe denke'-verskynsel is niks anders as herraamwerk nie. Jy leer jouself om dinge op ’n positiewe manier te sien sodat jy van ongewenste emosies ontslae kan raak.

Maar daar is ook 'n nadeel aan positiewe denke wat gevaarlik kan blyk te wees as dit nie in toom gehou word nie...

Daar is 'n fyn lyn tussen herraamwerk en selfbedrog

Reframing is goed solank dit binne rede gedoen word. Maar buite rede kan dit (en doen dit dikwels) lei tot selfbedrog. Baie mense is desperaat om 'positief' te dink en daarom skep hulle 'n fantasiewêreld van positiewe denke en ontsnap daarheen wanneer die lewe hulle ook al 'n moeilike tyd gee. Maar wanneer die werklikheid tref, slaan dit hard.

Die menslike verstand kan nie herraamwerk aanvaar wat nie lank deur rede gerugsteun word nie. Vroeër of later laat dit jou besef dat jy jouself bedrieg het. Op hierdie stadium kan jy óf depressief raak óf jy kan gemotiveer word om tot aksie oor te gaan.

Wat het van die jakkals geword?

Ons het almal al daardie storie gehoor van die jakkals wat dit beroemd verklaar het die 'druiwe is suur'. Ja, hy het sy penarie herontwerp en hy het sy sielkundige stabiliteit herstel. Maar ons word nooit vertel wat volgende gebeur het nie.

So ek sal jou die res van die storie vertel en ek hoop dit sal jou inspireer om NLP-herraamwerk verstandig te gebruik.

Nadat hy verklaar het dat die druiwe suur was, het die jakkals terug huis toe en probeer rasioneel ontleed wat met hom gebeur het.Hy het gewonder hoekom hy so hard probeer het om die druiwe in die eerste plek te bereik as hulle tog suur was.

“Die idee dat die druiwe suur is, het eers by my opgekom toe ek nie by die druiwe kon uitkom nie”, het hy gedink. “Ek het ingekoop by 'n rasionalisering om nie harder te probeer nie, want ek wou nie soos 'n dwaas lyk omdat ek nie die druiwe kon bereik nie. Ek het myself bedrieg.”

Volgende dag het hy 'n leer saam met hom gebring, die druiwe bereik en hulle geniet - hulle was nie suur nie!