මනෝවිද්යාව තුළ නැවත සකස් කිරීම යනු කුමක්ද?
අන්තර්ගත වගුව
මෙම ලිපියෙන්, දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට භාවිතා කළ හැකි ඉතා ප්‍රයෝජනවත් මානසික මෙවලමක් වන මනෝවිද්යාව තුළ නැවත සකස් කිරීම ගැන අපි සාකච්ඡා කරමු.
ජීවිතය ගැන අවබෝධ කර ගත යුතු ඉතා වැදගත් සංකල්පවලින් එකක් නම් සියල්ල බව ය. ස්වභාවධර්මයේ සිදුවන දේ නිරපේක්ෂ ය. අපි එය වටා රාමුවක් තැබුවොත් මිස අපි එයට අර්ථයක් දෙන්නේ නම් මිස එය හොඳ හෝ නරක නැත.
බලන්න: අකාරුණික නොවී, කෙනෙකුව ඔවුන්ගේ ස්ථානයේ තබා ගන්නේ කෙසේදඑකම තත්වය කෙනෙකුට හොඳ සහ තවත් පුද්ගලයෙකුට නරක විය හැකිය, නමුත් සියලු අර්ථයන් ඉවත් කර තමාටම තැම්බූ, එය නිකම්ම තත්වයක් පමණි.
උදාහරණයක් ලෙස ඝාතනය ගන්න. යමෙකු ඝාතනය කිරීම සහජයෙන්ම නරක යැයි ඔබ තර්ක කළ හැකි නමුත් එය හොඳ හෝ 'නිර්භීත' ක්‍රියාවක් ලෙස සැලකිය හැකි බොහෝ උදාහරණ මට ඔබට ලබා දිය හැකිය. සොල්දාදුවෙකු තම රට ආරක්ෂා කරන අතරතුර සතුරන් මරා දැමීම, පොලිස් නිලධාරියෙකු අපරාධකරුවෙකුට වෙඩි තැබීම සහ යනාදිය.
අපරාධකරුගේ පවුලේ අය අනිවාර්යයෙන්ම වෙඩි තැබීම නරක, ඛේදජනක සහ නීරස ලෙස දකින නමුත් පොලිස් නිලධාරියාට මෙම ඝාතනය සිදු විය. සමාජයට සේවය කරන යහපත් ක්‍රියාවක් වන අතර ඔහුට පදක්කමක් ලැබිය යුතු යැයි ඔහු විශ්වාස කිරීමට පවා ඉඩ ඇත.
අපි ජීවන තත්වයන් වටා තබන පුද්ගලික සමුද්දේශ රාමුව බොහෝ දුරට මෙම තත්වයන් පිළිබඳ අපගේ අර්ථ නිරූපණයන් සහ එම නිසා අපගේ චිත්තවේගීය තත්වයන් තීරණය කරයි .
යමක් සිදු වේ, අපි එය නිරීක්ෂණය කරමු, අප දන්නා දේ මත පදනම්ව අපි එයට අරුතක් ලබා දෙන අතර එවිට අපට ඒ ගැන හොඳ හෝ නරකක් දැනේ. අපට එය කොතරම් හොඳද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ අප එයින් යම් ප්‍රයෝජනයක් දකිනවාද නැද්ද යන්න මතය. අපි වාසියක් දැක්කොත්,අපිට හොඳක් දැනෙනවා වගේම හානියක් නොදැක්කොත්, අපිට නරකක් දැනෙනවා.
මනෝවිද්‍යාවේ ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමේ සංකල්පය
දැන් අපි දන්නවා එය රාමුව මිස සාමාන්‍ය තත්ත්වය නොවේ අපගේ හැඟීම්වල ප්‍රතිඵලය, අපගේ රාමුව වෙනස් කිරීමෙන් අපගේ හැඟීම්වල වෙනසක් ඇති කළ හැකිද? නියත වශයෙන්ම. ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම පිටුපස ඇති සම්පූර්ණ අදහස මෙයයි.
ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමේ පරමාර්ථය වන්නේ ඍණාත්මක ලෙස පෙනෙන තත්වයක් ධනාත්මක වන ආකාරයෙන් බැලීමයි. සිදුවීමක් පිළිබඳ ඔබේ දැනුම වෙනස් කිරීම ඇතුළත් වන අතර එමඟින් එය ඔබව පටලවා ගන්නා දුෂ්කරතා වෙනුවට එය ඔබට ලබා දෙන අවස්ථාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. මෙය අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ හැඟීම් සෘණ සිට ධනාත්මක දක්වා වෙනස් කිරීමට මඟ පාදයි.
නැවත සකස් කිරීමේ උදාහරණ
ඔබ දුෂ්කර සේවා තත්වයන්ට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔබේ රැකියාවට ශාප කරනවා වෙනුවට ඔබේ කුසලතා සහ ගැටළු විසඳීමේ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට අවස්ථාවක් ලෙස ඔබට එය දැකිය හැක. ඔබට එය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වර්ධනය කර ගැනීමට අවස්ථාවක් ලෙස ද දැකිය හැකිය.
ඔබ පරීක්ෂණයකින් අසමත් වූවා නම්, ඔබ අසාර්ථක වූවෙක් ලෙස හඳුන්වනු වෙනුවට එය ඊළඟ වතාවේ වඩා හොඳින් කිරීමට අවස්ථාවක් ලෙස ඔබට එය දැකිය හැකිය.
බලන්න: මනෝවිද්‍යාවේ ගෑස් ලයිට් කිරීම (අර්ථය, ක්‍රියාවලිය සහ amp; සංඥා)ඔබ දරුණු රථවාහන තදබදයක සිරවී සිටින්නේ නම්, වැඩ කිරීම වෙනුවට, ඔබට එය බොහෝ කලක සිට ඇසීමට අවශ්‍ය වූ ශ්‍රව්‍ය පොතකට සවන් දීමට හොඳ අවස්ථාවක් ලෙස දැකිය හැකිය.
නම්. ඔබට ඔබේ පැරණි මිතුරන් සමඟ ඇති සම්බන්ධය නැති වී ඇති අතර ඒ ගැන නරක හැඟීමක් ඇති වේ, එවිට සමහර විට එය ජීවිතයට නව පුද්ගලයින්ට ඇතුළු වීමට ඉඩ සලසයිජීවිතය.
මුළු 'ධනාත්මක චින්තනය' සංසිද්ධිය නැවත සකස් කිරීම හැර අන් කිසිවක් නොවේ. ඔබට අනවශ්‍ය චිත්තවේගයන්ගෙන් මිදීමට හැකිවන පරිදි දේවල් ධනාත්මකව දැකීමට ඔබම උගන්වනවා.
නමුත් ධනාත්මක චින්තනයේ අවාසියක් ද එය පාලනය කර නොගතහොත් අනතුරුදායක බව ඔප්පු කළ හැකිය…
ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම සහ ස්වයං-රැවටීම අතර සියුම් රේඛාවක් ඇත
ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම එය තර්කානුකූලව සිදු කරන තාක් කල් හොඳයි. නමුත් හේතුවට පිටින්, එය (සහ බොහෝ විට) ස්වයං රැවටීමට තුඩු දිය හැකිය. බොහෝ අය 'ධනාත්මකව' සිතීමට මංමුලා සහගත වන අතර එබැවින් ඔවුන් ධනාත්මක චින්තනයේ මනඃකල්පිත ලෝකයක් නිර්මාණය කර ජීවිතය දුෂ්කර කාලයක් ලබා දෙන සෑම විටම එයින් මිදෙයි. නමුත් යථාර්ථයට පහර දෙන විට, එය තදින් පහර දෙයි.
මිනිස් මනස දිගු කලක් හේතුව නිසා පිටුබලය නොලබන නැවත සකස් කිරීම පිළිගත නොහැකිය. ඉක්මනින් හෝ පසුව එය ඔබ ඔබව රවටා ගෙන ඇති බව ඔබට අවබෝධ කරවයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට එක්කෝ මානසික අවපීඩනය නැත නැතහොත් ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට පෙළඹවීමක් ඇති විය හැක.
නරියාට මොකද වුණේ?
නරියා ප්‍රසිද්ධියේ ප්‍රකාශ කළ නරියාගේ කතාව අපි කවුරුත් අසා ඇත්තෙමු. 'මිදි ඇඹුල්'. ඔව්, ඔහු තම දුෂ්කරතාවය නැවත සකස් කර ඔහුගේ මනෝවිද්‍යාත්මක ස්ථාවරත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කළේය. නමුත් ඊළඟට සිදුවූයේ කුමක්දැයි අපට කිසිදා නොකියයි.
ඉතින් මම කතාවේ ඉතිරි ටිකත් කියන්නම්, NLP reframing බුද්ධිමත්ව භාවිතා කිරීමට එය ඔබව පොළඹවනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
මිදි ඇඹුල් බව ප්‍රකාශ කිරීමෙන් පසු, නරියා ආපසු ගෙදර ගොස් ඔහුට සිදු වූ දේ තාර්කිකව විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ කළේය.මිදි ඇඹුල් නම් මුලින්ම මිදි වෙත ළඟා වීමට ඔහු මෙතරම් උත්සාහ කළේ මන්දැයි ඔහු කල්පනා කළේය.
“මිදි ඇඹුල් වේ යන අදහස මට පැමිණියේ මිදි වලට ළඟා වීමට නොහැකි වූ විට පමණි”, ඔහු කියලා හිතුවා. “මිදිවලට ළඟා වීමට නොහැකි වීම නිසා මෝඩයෙකු මෙන් පෙනෙන්නට මට අවශ්‍ය නොවූ නිසා මම දැඩි උත්සාහයක් නොගැනීම සඳහා තාර්කිකකරණයකට මිල දී ගත්තෙමි. මම මාවම රවටා ගත්තා.”
පසුදා ඔහු ඔහු සමඟ ඉනිමගක් ගෙනැවිත්, මිදිවලට ළඟා වී ඒවා රස බැලුවේය - ඒවා ඇඹුල් නොවේ!
