Mūsu uzskati, bažas, bailes un noskaņojums rada izkropļotu realitātes uztveri, kā rezultātā mēs neredzam realitāti tādu, kāda tā ir, bet redzam to caur savu unikālo prizmu.

Izpratnes cilvēki vienmēr ir sapratuši šo faktu, un tie, kas to neapzinās, riskē visu mūžu redzēt izkropļotu realitātes versiju.

Informācijas izkropļošanas un izdzēšanas dēļ, kas rodas, vērojot mūsu realitāti, informācija, kas tiek saglabāta mūsu prātā, galu galā var būt pilnīgi atšķirīga no realitātes.

Turpmākie piemēri sniegs jums priekšstatu par to, kā mūsu prāts pārveido realitāti un liek mums uztvert tās izmainītu versiju...

Pārliecības

Mēs interpretējam realitāti saskaņā ar savu uzskatu sistēmu. Mēs vienmēr vācam pierādījumus, kas apstiprina mūsu jau esošos iekšējos uzskatus.

Kad mēs sastopamies ar informāciju, kas neatbilst mūsu uzskatiem, mēs cenšamies šo informāciju pilnībā izdzēst vai izkropļot tā, lai tā atbilstu mūsu uzskatiem.

Piemēram, ja Džonam ir pārliecība, ka "visi bagātie cilvēki ir zagļi", tad ikreiz, kad viņš sastaps vai dzirdēs par Martinu, kurš ir miljardieris un tajā pašā laikā ļoti godīgs, viņš ātri aizmirsīs par Martinu vai galējos gadījumos pat noliegs, ka Martins ir godīgs.

Tas notiek tāpēc, ka Džonam jau ir pārliecība, ka "visi bagātie cilvēki ir zagļi", un, tā kā mūsu zemapziņa cenšas vienmēr turēties pie saviem uzskatiem, tā dzēš vai izkropļo visu pretrunīgo informāciju.

Tā vietā, lai patiesi pārdomātu Mārtiņa gadījumu, kas varētu mainīt viņa uzskatus par bagātajiem cilvēkiem, Džons šo jauno informāciju noraida. Tā vietā viņš turpina vākt pierādījumus, kas viņu pārliecina par bagātnieku negodīgumu.

Bažas

Dažkārt mūsu realitāti izkropļo lietas, par kurām mēs uztraucamies. Tas jo īpaši attiecas uz bažām par mums pašiem.

Ņemsim par piemēru Niku, kurš sevi uzskata par garlaicīgu un neinteresantu cilvēku. Kādu dienu viņam radās iespēja nedaudz aprunāties ar svešinieku, taču saruna neizdevās. Abi sarunājās ļoti maz un lielāko daļu laika jutās neērti.

Tā kā mūsu prāts vienmēr cenšas "aizpildīt nepilnības" un izskaidrot lietas, par kurām neesam pārliecināti, Niks secināja, ka saruna nav izdevusies, jo viņš ir garlaicīgs cilvēks.

Bet vai tā ir taisnība? Ko darīt, ja otra persona ir kautrīga un tāpēc daudz nerunā? Ko darīt, ja otrai personai ir slikta diena un tai nav vēlēšanās runāt? Ko darīt, ja otrai personai ir svarīgs darbs, kas jāpabeidz, un tāpēc tā ir aizņemta ar to?

Kāpēc Niks no visām šīm iespējām izvēlējās tieši to, par kuru viņš bija visvairāk noraizējies?

Kā redzat, šādās situācijās mēs paši sev attaisnojam savas bažas, nevis cenšamies iegūt vairāk informācijas, lai varētu precīzi saskatīt realitāti.

Tāpat cilvēks, kurš šaubās par savu izskatu, secinās, ka viņš ticis noraidīts, jo nav izskatīgs.

Mūsu rūpes nav saistītas tikai ar mūsu personību vai pašvērtējumu. Mūs var uztraukt arī citas lietas, piemēram, kā labi nokārtot eksāmenu, radīt labu iespaidu intervijā, zaudēt svaru u. tml.

Kad esam noraizējušies par šīm lietām, mūsu prāts parasti ir aizņemts ar domām par tām, un tas izkropļo mūsu uztveri.

Piemēram, var gadīties, ka cilvēkam, kurš ir noraizējies par savu svaru, jūs sakāt: "Paskaties uz to!", bet viņš to var pārprast kā "Tu izskaties resns".

Tā kā viņš ir apsēsti norūpējies par ķermeņa svaru, viņa ārējās informācijas interpretāciju iekrāso viņa bažas.

Pievērsiet uzmanību situācijām, kad cilvēki saka: "Ak! Es domāju, ka jūs teicāt...." "Vai jūs tikko teicāt.....?" Parasti, ja ne vienmēr, tie atklāj lietas, par kurām viņi ir nobažījušies.

Bailes uztverē pret realitāti

Bailes izkropļo realitāti tāpat kā bažas, vienīgā atšķirība ir tā, ka bailes ir intensīvāka emocija, tāpēc izkropļojums ir izteiktāks.

Piemēram, cilvēks, kuram ir fobija no čūskām, var sajaukt uz zemes novietotu virves gabalu ar čūsku vai cilvēks, kurš baidās no kaķiem, var sajaukt mazu maisiņu ar kaķi. Mēs visi esam dzirdējuši par cilvēkiem, kuri apgalvo, ka ir redzējuši spokus, un domājām, vai viņi saka patiesību.

Nu, jā, lielākā daļa no viņiem ir! Un tas ir tāpēc, ka viņi bailes Tās ir bailes, kas tik ļoti izkropļoja viņu realitāti.

Jūs nekad neatradīsiet cilvēku, kurš nebaidās no spokiem un apgalvo, ka ir redzējis spokus. Jūs varētu izsmiet šos cilvēkus par muļķību, bet arī jūs neesat pasargāts no šādiem izkropļojumiem.

Kad jūs noskatāties patiešām šausminošu šausmu filmu, jūsu prāts uz laiku sāk baidīties no spokiem. Jūs varat sajaukt mēteli, kas karājas pie jūsu istabas durvīm, ar spoku, kaut vai tikai uz pāris sekundēm!

Garastāvoklis un emocionālais stāvoklis

Mūsu uztvere par situācijām un citiem cilvēkiem nekādā ziņā nav nemainīga, bet mainās atkarībā no mūsu emocionālā stāvokļa.

Piemēram, ja esat lieliskā noskaņojumā un kāds, kuru gandrīz nepazīstat, lūdz jums izdarīt pāris pakalpojumu, jūs, iespējams, labprāt piekritīsiet. Tas ir fakts, ka vienmēr, kad mēs kādam palīdzam, mums šī persona parasti patīk. To dēvē par Bendžamina Franklina efektu.

Tas notiek tāpēc, ka mūsu prātam ir nepieciešams kaut kāds attaisnojums, lai palīdzētu svešiniekam, tāpēc, liekot jums viņu iemīlēt, tas domā: "Es palīdzēju šim cilvēkam, jo viņš man patīk!" Tātad šajā gadījumā jūs pozitīvi novērtējāt šo cilvēku.

Ko jūs darītu, ja jums būtu ļoti saspringta un slikta diena, un pie jums pēkšņi pienāktu svešinieks un lūgtu kādu pakalpojumu?

Jūsu visdrīzāk neverbalizēta reakcija būtu...

"Vai tu blēņojies? Man ir savas problēmas, par kurām jāuztraucas! Atstāj mani mierā un pazūdi, kaitinošs kretīns!"

Šajā gadījumā jūs nepārprotami vērtējāt personu negatīvi (kaitinoši), un tam nebija nekāda sakara ar otru personu. Stress parasti samazina mūsu pacietību un iecietību.

Līdzīgi, ja cilvēks ir nomākts, viņš mēdz nosliekties uz negatīvām domām, piemēram, "nav izejas" vai "visas cerības ir zudušas", un vienmēr gaida sliktāko. Pat joki, kas viņam agrāk šķita ļoti smieklīgi, vairs nešķiet smieklīgi.

Vai ir kāds veids, kā izkļūt no šīm ilūzijām?

Labākais, ko jūs varat darīt, lai pareizi uztvertu realitāti, ir attīstīt apzinātību un atvērtību. Ar to es domāju, ka jūs neesat stingri pieķēries saviem uzskatiem un apsverat iespēju, ka, iespējams, nepareizi uztverat notikumus.

Tas ietver arī izpratni par to, ka tas, kā jūs vērtējat citus un kā citi vērtē jūs, lielā mērā ir saistīts ar tās personas pārliecību, bažām, bailēm un emocionālo stāvokli, kura jūs vērtē.