हाम्रा विश्वास, चिन्ता, डर, र मूडले हामीलाई वास्तविकताको विकृत धारणाको कारण बनाउँछ, र परिणाम स्वरूप, हामी वास्तविकता जस्तो देख्दैनौं तर हामी यसलाई आफ्नै अद्वितीय लेन्सबाट देख्छौं।

विवेकका मानिसहरूले सधैं यस तथ्यलाई बुझेका छन् र जसलाई यो थाहा छैन उनीहरूले जीवनभर वास्तविकताको विकृत संस्करण देख्ने जोखिममा छन्।

विकृत जानकारी र मेटाउने कारणले गर्दा जब हामी हाम्रो वास्तविकता अवलोकन गर्छौं, हाम्रो दिमागमा भण्डारण हुने जानकारी वास्तविकताबाट पूर्णतया फरक हुन सक्छ।

हाम्रो दिमागले वास्तविकतालाई कसरी परिमार्जन गर्छ र हामीलाई परिवर्तन भएको महसुस गराउँछ भन्ने बारे निम्न उदाहरणहरूले तपाईंलाई एक विचार दिनेछन्। यसको संस्करण…

विश्वासहरू

हामी हाम्रो आफ्नै विश्वास प्रणाली अनुसार वास्तविकताको व्याख्या गर्छौं। हामी सधैं हाम्रा पूर्व-अवस्थित आन्तरिक विश्वासहरू पुष्टि गर्न प्रमाणहरू सङ्कलन गर्दैछौं।

जब हामीले हाम्रो विश्वाससँग मेल नखाने जानकारी भेट्छौं, हामी त्यो जानकारीलाई पूर्ण रूपमा मेटाउने वा हाम्रो विश्वाससँग मेल खाने तरिकाले त्यसलाई विकृत गर्छौं।

उदाहरणका लागि, यदि जोन "सबै धनीहरू चोर हुन्" भन्ने विश्वास छ तब जब उसले अर्बपति र एकै समयमा धेरै इमानदार मार्टिनको बारेमा भेट्छ वा सुन्छ, उसले मार्टिनको बारेमा छिट्टै बिर्सन्छ वा चरम अवस्थामा मार्टिन इमान्दार छ भनेर अस्वीकार गर्न सक्छ।

यो हुन्छ किनभने जोनसँग पहिले नै विश्वास छ कि "सबै धनीहरू चोर हुन्" र हाम्रोअवचेतन दिमागले सधैं आफ्नो विश्वासलाई पक्रने प्रयास गर्छ, यसले सबै विरोधाभासी जानकारीहरू मेटाउँछ वा विकृत गर्दछ।

त्यसैले धनी मानिसहरूको बारेमा आफ्नो विश्वास परिवर्तन गर्ने सम्भावना रहेको मार्टिनको मामलामा साँच्चै सोच्नुको सट्टा, जोनले यसलाई अस्वीकार गर्छन्। नयाँ जानकारी। बरु, उसले प्रमाणहरू सङ्कलन गर्न जान्छ जसले उसलाई धनी मानिसहरूको बेइमानीको बारेमा विश्वस्त तुल्याउँछ।

चिन्ताहरू

हाम्रो वास्तविकता कहिलेकाहीं हामी चिन्तित चीजहरूले विकृत हुन्छ। यो विशेष गरी हामी आफैंको बारेमा भएका चिन्ताहरूको लागि सत्य हो।

निकको उदाहरण लिनुहोस् जसले आफूलाई बोरिंग र चाखलाग्दो व्यक्ति ठान्नुहुन्छ। एक दिन उसले अपरिचित व्यक्तिसँग थोरै कुराकानी गर्ने मौका पायो तर कुराकानी राम्रो हुन सकेन। तिनीहरू दुवैले धेरै थोरै कुरा गरे र धेरैजसो समय अप्ठ्यारो महसुस गर्थे।

किनकि हाम्रो दिमागले सधैं 'खाली ठाउँहरू भर्ने' प्रयास गर्छ र हामी निश्चित नभएका कुराहरू व्याख्या गर्ने प्रयास गर्छ, निक निष्कर्षमा पुगे कि कुराकानीले मोड लिएको छैन। राम्रोसँग बाहिर छ किनभने ऊ एक बोरिंग व्यक्ति हो।

तर पर्खनुहोस्, के यो सत्य हो? के हुन्छ यदि अर्को व्यक्ति लजालु थियो र धेरै बोल्दैन भने? के हुन्छ यदि अर्को व्यक्तिको दिन खराब भइरहेको थियो र बोल्न मन लागेन? के हुन्छ यदि अर्को व्यक्तिसँग महत्त्वपूर्ण काम पूरा गर्न थियो र त्यसमा पहिले नै व्यस्त थियो?

किन, यी सबै सम्भावनाहरू मध्ये, किन निकले आफूलाई सबैभन्दा बढी चिन्तित भएकोलाई रोजे?

तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ, त्यस्ता परिस्थितिहरूमा हामी हाम्रो आफ्नै औचित्य प्रमाणित गर्दैछौंथप जानकारी प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा हामी वास्तविकतालाई सही रूपमा देख्न सक्छौं।

त्यस्तै गरी, आफ्नो लुकमा शङ्का गर्ने व्यक्तिले आफू राम्रो नभएको कारणले अस्वीकार गरेको निष्कर्षमा पुग्छ।

हाम्रो चासोहरू हाम्रो व्यक्तित्वसँग सम्बन्धित चीजहरू मात्र होइनन् वा आत्म-छवि। हामी परीक्षामा राम्रो गर्ने, अन्तर्वार्तामा राम्रो प्रभाव पार्ने, तौल घटाउने आदि जस्ता अन्य कुराहरूबारे चिन्तित हुन सक्छौं।

जब हामी यी कुराहरूको बारेमा चिन्तित हुन्छौं, हाम्रो दिमाग प्राय: व्यस्त हुन्छ। तिनीहरूका विचारहरू र यसले हाम्रो धारणालाई विकृत गर्छ।

उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो तौलको बारेमा चिन्तित व्यक्तिलाई "त्यो हेर" भन्न सक्नुहुन्छ तर उसले "तिमी मोटो देखिन्छौ" भनेर गलत भन्न सक्छ।

उनी शरीरको तौलको बारेमा जुनूनी रूपमा चिन्तित भएकाले, बाह्य जानकारीको व्याख्या उसको चिन्ताले रंगीन हुन्छ।

मानिसहरूले भन्ने अवस्थाहरूमा ध्यान दिनुहोस्, "ओह! मलाई लाग्यो कि तिमीले भन्दैछौ...।" "के तपाईंले भर्खर भन्नु भयो...।" यी सामान्यतया, यदि सबै समय होइन भने, तिनीहरूले चिन्तित चीजहरू प्रकट गर्छन्।

अनुभूतिमा डरले वास्तविकता बनाम

डरहरूले वास्तविकतालाई उस्तै विकृत गर्दछ। सरोकारहरूले जस्तै, फरक यति मात्र हो कि डर अधिक तीव्र भावना हो र त्यसैले विकृति अझ स्पष्ट हुन्छ।

उदाहरणका लागि, सर्पको फोबिया भएको व्यक्तिले भुइँमा लडिरहेको डोरीको टुक्रालाई गल्ती गर्न सक्छ। सर्प वा बिरालोसँग डराउने व्यक्तिको लागिबिरालोको लागि सानो झोला गल्ती। हामीले भूत देखेको दाबी गर्ने र सत्य बोल्दै हुनुहुन्छ कि भनी अचम्म मान्ने मानिसहरूको बारेमा सुनेका छौं।

हो, तिनीहरूमध्ये धेरैजसो छन्! र यो किनभने तिनीहरू भूतहरू डर छन्। यही डरले उनीहरुको वास्तविकतालाई यति हदसम्म विकृत गरेको छ ।

मैले भूत देखेको छु भनी दाबी गर्ने भूतदेखि नडराउने व्यक्ति तपाईंले कहिल्यै फेला पार्नुहुनेछैन। तपाईंले यी मानिसहरूलाई मूर्ख भएकोले उपहास गर्न सक्नुहुन्छ तर तपाईं पनि त्यस्ता विकृतिहरूबाट मुक्त हुनुहुन्न।

जब तपाईंले साँच्चै डरलाग्दो डरलाग्दो चलचित्र देख्नुहुन्छ, तपाईंको दिमागमा अस्थायी रूपमा भूतहरूको डर लाग्न थाल्छ। तपाईले आफ्नो कोठाको ढोकामा झुण्डिएको कोटलाई भूतको लागि गल्ती गर्न सक्नुहुन्छ, चाहे केहि सेकेन्डको लागि होस्!

मुड र भावनात्मक अवस्था

परिस्थिति र अन्य व्यक्तिहरू बारे हाम्रो धारणा छैन। कुनै पनि हिसाबले स्थिर तर हाम्रो भावनात्मक अवस्था अनुसार परिवर्तन हुन्छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ राम्रो मुडमा हुनुहुन्छ र तपाइँलाई चिनेको व्यक्तिले तपाइँलाई केहि काम गर्न अनुरोध गर्नुभयो भने, तब तपाइँ खुशी हुन सक्नुहुन्छ। बाध्य। यो तथ्य हो कि जब हामी कसैलाई मद्दत गर्छौं, हामी त्यो व्यक्तिलाई मन पराउँछौं। यसलाई बेन्जामिन फ्र्याङ्कलिन प्रभाव भनेर चिनिन्छ।

यो हुन्छ किनभने हाम्रो दिमागलाई अपरिचित व्यक्तिलाई मद्दत गर्नको लागि कुनै किसिमको औचित्य चाहिन्छ, त्यसैले तपाईंलाई उसलाई मन पराएर यो सोच्दछ कि "मैले त्यो व्यक्तिलाई मद्दत गरें किनभने म उसलाई मन पराउँछु"! त्यसोभए, यस अवस्थामा, तपाईंले व्यक्तिलाई सकारात्मक तरिकामा न्याय गर्नुभयो।

अब, यदि तपाईं साँच्चै तनावमा हुनुहुन्छ र खराब दिन र एकअपरिचित व्यक्ति निलोबाट बाहिर निस्कन्छ र अनुग्रहको लागि सोध्छ?

तपाईँको सम्भवतः गैर-मौखिक प्रतिक्रिया हुनेछ...

"के तपाइँ मसँग मजाक गर्दै हुनुहुन्छ? मसँग चिन्ता गर्न आफ्नै समस्याहरू छन्! मलाई एक्लै छोड्नुहोस् र तपाईलाई कष्टप्रद चुभन हराउनुहुन्छ!”

यस अवस्थामा, तपाईंले स्पष्ट रूपमा व्यक्तिलाई नकारात्मक (रिसाउने) न्याय गर्नुभयो र यसको अर्को व्यक्तिसँग कुनै सरोकार थिएन। तनावले हाम्रो धैर्यता र सहिष्णुता घटाउँछ।

त्यस्तै गरी, जब कोही निराश हुन्छ, उसले नकारात्मक विचारहरू जस्तै "निकासको बाटो छैन" वा "सबै आशा हराएको छ" र सधैं नराम्रो अपेक्षा गर्दछ। उसलाई धेरै रमाइलो लाग्ने ठट्टाहरू पनि अब हास्यास्पद लाग्दैन।

यस्ता भ्रमहरूबाट बाहिर निस्कने कुनै उपाय छ?

तपाईले वास्तविकतालाई सही रूपमा बुझ्नको लागि गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। चेतना र खुला दिमागको विकास। त्यसबाट, मेरो मतलब आफ्नो विश्वासमा कडाइका साथ संलग्न हुनुहुँदैन र तपाईंले घटनाहरू गलत रूपमा बुझ्दै हुनुहुन्छ भन्ने सम्भावनालाई विचार गर्दै हुनुहुन्छ।

यसमा तपाईंले अरूलाई न्याय गर्ने तरिका र अरूले तपाईंलाई कसरी न्याय गर्नुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई बुझ्नु पनि समावेश छ। निर्णय गर्ने व्यक्तिको विश्वास, चिन्ता, डर र भावनात्मक अवस्थाहरूसँग धेरै कुरा मिल्यो।