Οι πεποιθήσεις, οι ανησυχίες, οι φόβοι και οι διαθέσεις μας, μας κάνουν να έχουμε μια διαστρεβλωμένη αντίληψη της πραγματικότητας, με αποτέλεσμα να μην βλέπουμε την πραγματικότητα όπως είναι, αλλά την βλέπουμε μέσα από τον δικό μας μοναδικό φακό.

Οι άνθρωποι της διάκρισης πάντα κατανοούσαν αυτό το γεγονός και όσοι δεν το γνωρίζουν κινδυνεύουν να βλέπουν μια διαστρεβλωμένη εκδοχή της πραγματικότητας σε όλη τους τη ζωή.

Λόγω της διαστρέβλωσης και της διαγραφής πληροφοριών που συμβαίνει όταν παρατηρούμε την πραγματικότητά μας, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται στο μυαλό μας μπορεί να καταλήξουν να είναι εντελώς διαφορετικές από την πραγματικότητα.

Τα παρακάτω παραδείγματα θα σας δώσουν μια ιδέα για το πώς το μυαλό μας τροποποιεί την πραγματικότητα και μας κάνει να αντιλαμβανόμαστε μια τροποποιημένη εκδοχή της...

Πεποιθήσεις

Ερμηνεύουμε την πραγματικότητα σύμφωνα με τα δικά μας συστήματα πεποιθήσεων. Συλλέγουμε πάντα αποδείξεις για να επιβεβαιώσουμε τις προϋπάρχουσες εσωτερικές μας πεποιθήσεις.

Κάθε φορά που συναντάμε πληροφορίες που δεν ταιριάζουν με τις πεποιθήσεις μας, έχουμε την τάση να διαγράφουμε εντελώς τις πληροφορίες αυτές ή να τις διαστρεβλώνουμε με τέτοιο τρόπο ώστε να ταιριάζουν με τις πεποιθήσεις μας.

Για παράδειγμα, αν ο Γιάννης έχει την πεποίθηση ότι "όλοι οι πλούσιοι είναι κλέφτες", τότε κάθε φορά που συναντά ή ακούει για τον Μάρτιν που είναι δισεκατομμυριούχος και ταυτόχρονα πολύ τίμιος, θα ξεχάσει γρήγορα τον Μάρτιν ή σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να αρνηθεί ότι ο Μάρτιν είναι τίμιος.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο Γιάννης έχει ήδη την πεποίθηση ότι "όλοι οι πλούσιοι άνθρωποι είναι κλέφτες" και επειδή το υποσυνείδητο μυαλό μας προσπαθεί πάντα να διατηρεί τις πεποιθήσεις του, διαγράφει ή διαστρεβλώνει όλες τις αντιφατικές πληροφορίες.

Έτσι, αντί να σκεφτεί πραγματικά την περίπτωση του Μάρτιν που έχει τη δυνατότητα να αλλάξει την πεποίθησή του για τους πλούσιους ανθρώπους, ο Τζον απορρίπτει αυτή τη νέα πληροφορία. Αντ' αυτού, συνεχίζει να συλλέγει αποδείξεις που τον πείθουν για την ανεντιμότητα των πλουσίων ανθρώπων.

Ανησυχίες

Η πραγματικότητά μας μερικές φορές διαστρεβλώνεται από τα πράγματα για τα οποία ανησυχούμε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις ανησυχίες που έχουμε για τον εαυτό μας.

Πάρτε το παράδειγμα του Νικ, ο οποίος πιστεύει ότι είναι ένα βαρετό και αδιάφορο άτομο. Μια μέρα του δόθηκε η ευκαιρία να έχει μια μικρή συζήτηση με έναν άγνωστο, αλλά η συζήτηση δεν πήγε καλά. Και οι δύο τους μίλησαν πολύ λίγο και ένιωθαν αμήχανα την περισσότερη ώρα.

Επειδή το μυαλό μας προσπαθεί πάντα να "συμπληρώσει τα κενά" και να εξηγήσει πράγματα για τα οποία δεν είμαστε σίγουροι, ο Νικ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συζήτηση δεν πήγε καλά επειδή είναι βαρετός άνθρωπος.

Αλλά περιμένετε, είναι αλήθεια αυτό; Τι γίνεται αν ο άλλος ήταν ντροπαλός και γι' αυτό δεν μιλούσε πολύ; Τι γίνεται αν ο άλλος είχε μια κακή μέρα και δεν είχε όρεξη να μιλήσει; Τι γίνεται αν ο άλλος είχε μια σημαντική δουλειά να τελειώσει και γι' αυτό ήταν απασχολημένος με αυτήν;

Γιατί ο Νικ, από όλες αυτές τις πιθανότητες, επέλεξε αυτή για την οποία ανησυχούσε περισσότερο;

Όπως καταλαβαίνετε, σε τέτοιες καταστάσεις δικαιολογούμε τις δικές μας ανησυχίες στον εαυτό μας αντί να προσπαθούμε να αποκτήσουμε περισσότερες πληροφορίες ώστε να δούμε με ακρίβεια την πραγματικότητα.

Ομοίως, ένα άτομο που έχει αμφιβολίες για την εμφάνισή του θα συμπεράνει ότι απορρίφθηκε επειδή δεν είναι εμφανίσιμο.

Οι ανησυχίες μας δεν περιλαμβάνουν μόνο τα πράγματα που σχετίζονται με την προσωπικότητα ή την αυτοεικόνα μας. Μπορεί να μας απασχολούν και άλλα πράγματα, όπως το να τα πάμε καλά σε μια εξέταση, να κάνουμε καλή εντύπωση σε μια συνέντευξη, να χάσουμε βάρος κ.ο.κ.

Όταν μας απασχολούν αυτά τα πράγματα, το μυαλό μας είναι συνήθως απασχολημένο με τις σκέψεις τους και αυτό διαστρεβλώνει την αντίληψή μας.

Για παράδειγμα, μπορεί να τύχει να πείτε σε ένα άτομο που ανησυχεί για το βάρος του "Κοίτα αυτό", αλλά μπορεί να το ακούσει λανθασμένα ως "Φαίνεσαι χοντρός".

Δεδομένου ότι ανησυχεί εμμονικά για το σωματικό βάρος, η ερμηνεία των εξωτερικών πληροφοριών χρωματίζεται από την ανησυχία του.

Δώστε προσοχή σε καταστάσεις όπου οι άνθρωποι λένε: "Ω! Νόμιζα ότι έλεγες...." "Μήπως μόλις είπες....." Αυτά συνήθως, αν όχι πάντα, αποκαλύπτουν τα πράγματα για τα οποία ανησυχούν.

Φόβοι στην αντίληψη έναντι της πραγματικότητας

Οι φόβοι διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα με τον ίδιο τρόπο όπως και οι ανησυχίες, με τη μόνη διαφορά ότι ο φόβος είναι ένα πιο έντονο συναίσθημα και επομένως η διαστρέβλωση είναι πιο έντονη.

Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει φοβία με τα φίδια μπορεί να μπερδέψει ένα κομμάτι σχοινί που βρίσκεται στο έδαφος με ένα φίδι ή ένα άτομο που φοβάται τις γάτες μπορεί να μπερδέψει μια μικρή τσάντα με μια γάτα. Όλοι έχουμε ακούσει για ανθρώπους που ισχυρίζονται ότι έχουν δει φαντάσματα και αναρωτηθήκαμε αν λένε την αλήθεια.

Λοιπόν, ναι, οι περισσότεροι από αυτούς είναι! Και αυτό συμβαίνει επειδή φόβος Είναι αυτός ο φόβος που διαστρέβλωσε την πραγματικότητά τους σε τέτοιο βαθμό.

Ποτέ δεν θα βρείτε ένα άτομο που δεν φοβάται τα φαντάσματα να ισχυρίζεται ότι έχει δει φαντάσματα. Μπορεί να γελοιοποιήσετε αυτούς τους ανθρώπους ως ηλίθιους, αλλά και εσείς δεν έχετε ανοσία σε τέτοιες διαστρεβλώσεις.

Όταν βλέπετε μια πραγματικά τρομακτική ταινία τρόμου, το μυαλό σας αρχίζει προσωρινά να φοβάται τα φαντάσματα. Μπορεί να μπερδέψετε ένα παλτό που κρέμεται από την πόρτα του δωματίου σας με ένα φάντασμα, έστω και για μερικά δευτερόλεπτα!

Διάθεση και συναισθηματική κατάσταση

Η αντίληψή μας για τις καταστάσεις και τους άλλους ανθρώπους δεν είναι καθόλου σταθερή, αλλά αλλάζει ανάλογα με τη συναισθηματική μας κατάσταση.

Για παράδειγμα, αν είστε σε πολύ καλή διάθεση και κάποιος που μόλις γνωρίζετε σας ζητάει να κάνετε μερικές χάρες, τότε μπορεί να κάνετε ευχαρίστως τη χάρη. Είναι γεγονός ότι κάθε φορά που βοηθάμε κάποιον, τείνουμε να συμπαθούμε αυτό το άτομο. Είναι γνωστό ως το φαινόμενο του Βενιαμίν Φραγκλίνου.

Αυτό συμβαίνει επειδή το μυαλό μας χρειάζεται κάποιου είδους αιτιολόγηση για να βοηθήσει έναν άγνωστο, επομένως κάνοντάς σας να τον συμπαθήσετε σκέφτεται "βοήθησα αυτό το άτομο επειδή τον συμπαθώ"! Έτσι, σε αυτή την περίπτωση, κρίνατε το άτομο με θετικό τρόπο.

Τώρα, τι θα γινόταν αν ήσασταν πραγματικά αγχωμένοι και είχατε μια κακή μέρα και ένας άγνωστος ερχόταν από το πουθενά και σας ζητούσε μια χάρη;

Η πιο πιθανή μη λεκτική αντίδρασή σας θα ήταν...

"Πλάκα μου κάνεις; Έχω τα δικά μου προβλήματα να ασχοληθώ!" "Άσε με ήσυχο και χάσου, ενοχλητικό κάθαρμα!"

Σε αυτή την περίπτωση, σαφώς κρίνατε το άτομο αρνητικά (ενοχλητικά) και αυτό δεν είχε καμία σχέση με το άλλο άτομο. Το άγχος τείνει να μειώνει την υπομονή και την ανοχή μας.

Παρομοίως, όταν κάποιος έχει κατάθλιψη, τείνει να τείνει σε αρνητικές σκέψεις όπως "δεν υπάρχει διέξοδος" ή "κάθε ελπίδα έχει χαθεί" και πάντα περιμένει τα χειρότερα. Ακόμη και αστεία που συνήθιζε να βρίσκει πολύ αστεία δεν φαίνονται πια αστεία.

Υπάρχει διέξοδος από αυτές τις ψευδαισθήσεις;

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αντιληφθείτε σωστά την πραγματικότητα είναι να αναπτύξετε επίγνωση και ανοιχτό μυαλό. Με αυτό εννοώ να μην είστε άκαμπτα προσκολλημένοι στις δικές σας πεποιθήσεις και να εξετάζετε την πιθανότητα να αντιλαμβάνεστε λανθασμένα τα γεγονότα.

Περιλαμβάνει επίσης την κατανόηση του γεγονότος ότι ο τρόπος με τον οποίο κρίνετε τους άλλους και ο τρόπος με τον οποίο οι άλλοι σας κρίνουν έχει να κάνει σε μεγάλο βαθμό με τις πεποιθήσεις, τις ανησυχίες, τους φόβους και τις συναισθηματικές καταστάσεις του ατόμου που κρίνει.