Наши убеждения, заботы, страхи и настроения приводят к искаженному восприятию действительности, в результате чего мы видим ее не такой, какая она есть, а через свою собственную уникальную призму.

Люди, обладающие проницательностью, всегда понимали этот факт, а те, кто его не осознает, рискуют всю жизнь видеть искаженную версию реальности.

Вследствие искажения и удаления информации, происходящего при наблюдении за реальностью, информация, хранящаяся в нашем сознании, может оказаться совершенно отличной от реальности.

Приведенные ниже примеры дадут вам представление о том, как наш разум изменяет реальность и заставляет нас воспринимать ее в измененном виде...

Убеждения

Мы интерпретируем реальность в соответствии с нашими собственными системами убеждений. Мы постоянно собираем доказательства, подтверждающие наши уже существующие внутренние убеждения.

Когда мы сталкиваемся с информацией, которая не соответствует нашим убеждениям, мы склонны полностью удалять ее или искажать таким образом, чтобы она соответствовала нашим представлениям.

Например, если у Джона есть убеждение, что "все богатые люди - воры", то, когда он встретит или услышит о Мартине, который является миллиардером и в то же время очень честен, он быстро забудет о Мартине или, в крайнем случае, даже будет отрицать, что Мартин честен.

Это происходит потому, что у Джона уже есть убеждение, что "все богатые люди - воры", а поскольку наше подсознание старается всегда придерживаться своих убеждений, оно удаляет или искажает всю противоречащую им информацию.

Поэтому вместо того, чтобы действительно задуматься над случаем Мартина, который может изменить его убеждения относительно богатых людей, Джон отвергает эту новую информацию, а продолжает собирать доказательства, убеждающие его в нечестности богатых людей.

Концерны

Наша реальность иногда искажается под влиянием того, что нас беспокоит. Особенно это касается тех переживаний, которые мы испытываем по поводу самих себя.

В качестве примера можно привести Ника, который считает себя скучным и неинтересным человеком. Однажды ему представилась возможность немного пообщаться с незнакомцем, но разговор не задался: оба говорили очень мало и большую часть времени чувствовали себя неловко.

Поскольку наш разум всегда пытается "заполнить пробелы" и объяснить то, в чем мы не уверены, Ник сделал вывод, что разговор не получился, потому что он скучный человек.

А что, если собеседник стесняется и поэтому мало говорит? Что, если у него плохой день и нет настроения разговаривать? Что, если у собеседника важная работа, которую нужно закончить, и он занят ею?

Почему из всех этих возможностей Ник выбрал ту, которая волновала его больше всего?

Как видите, в таких ситуациях мы оправдываем свои опасения перед самими собой, вместо того чтобы попытаться получить больше информации, позволяющей точно увидеть реальность.

Точно так же человек, сомневающийся в своей внешности, придет к выводу, что его отвергли потому, что он некрасив.

Наши заботы не ограничиваются только тем, что связано с нашей личностью или самооценкой. Мы можем быть озабочены и другими вещами, например, тем, чтобы хорошо сдать экзамен, произвести хорошее впечатление на собеседовании, похудеть и т.д.

Когда мы озабочены этими вещами, наш ум обычно занят их мыслями, и это искажает наше восприятие.

Например, вы можете сказать человеку, озабоченному своим весом: "Посмотри на это", но он может неправильно понять это как "Ты выглядишь толстым".

Поскольку он навязчиво озабочен массой тела, его интерпретация внешней информации окрашена его озабоченностью.

Обращайте внимание на ситуации, когда люди говорят: "О! Я думал, вы сказали...." "Вы только что сказали....." Обычно, если не всегда, это свидетельствует о том, что их беспокоит.

Страхи в восприятии и реальности

Страхи искажают реальность так же, как и опасения, с той лишь разницей, что страх - это более сильная эмоция, а значит, и искажения более выражены.

Например, человек, страдающий фобией змей, может принять за змею кусок веревки, лежащий на земле, или человек, боящийся кошек, может принять за кошку небольшую сумку. Мы все слышали о людях, утверждающих, что они видели призраков, и задавались вопросом, правду ли они говорят.

Ну, да, большинство из них! И это потому, что они страх Именно этот страх до такой степени исказил их реальность.

Вы никогда не найдете человека, который не боится привидений, утверждающего, что он их видел. Вы можете высмеивать таких людей за глупость, но и вы не застрахованы от подобных искажений.

Когда вы смотрите очень страшный фильм ужасов, ваше сознание временно начинает бояться привидений. Вы можете принять за привидение пальто, висящее на двери вашей комнаты, пусть даже на пару секунд!

Настроения и эмоциональное состояние

Наше восприятие ситуаций и других людей отнюдь не является постоянным, а меняется в зависимости от нашего эмоционального состояния.

Например, если у Вас прекрасное настроение, а малознакомый человек просит Вас оказать пару услуг, то Вы с радостью соглашаетесь. Это факт: когда мы помогаем кому-то, этот человек, как правило, нам нравится. Это известно как эффект Бенджамина Франклина.

Это происходит потому, что нашему сознанию необходимо какое-то оправдание для помощи незнакомому человеку, поэтому, заставляя вас полюбить его, оно думает: "Я помог этому человеку, потому что он мне нравится!" Таким образом, в данном случае вы оценили человека в положительном ключе.

А что, если бы вы были очень напряжены, у вас был плохой день, и тут неожиданно появился незнакомец и попросил об одолжении?

Ваша наиболее вероятная невербальная реакция была бы...

"Ты что, издеваешься? У меня своих проблем хватает! Оставь меня в покое и проваливай, надоедливый урод!"

В данном случае Вы явно негативно оценили человека (раздражение), и это не имеет никакого отношения к другому человеку. Стресс, как правило, снижает нашу терпеливость и толерантность.

Точно так же в состоянии депрессии человек склонен к негативным мыслям, таким как "выхода нет" или "все надежды потеряны", и всегда ожидает худшего. Даже шутки, которые раньше казались ему очень смешными, теперь не кажутся смешными.

Есть ли выход из этих иллюзий?

Лучшее, что вы можете сделать для правильного восприятия реальности, - это развить в себе осознанность и непредвзятость, то есть не быть жестко привязанным к своим убеждениям и рассматривать возможность того, что вы можете неверно воспринимать происходящее.

Это также включает в себя понимание того факта, что то, как вы судите о других, и то, как другие судят о вас, имеет много общего с убеждениями, заботами, страхами и эмоциональными состояниями того, кто судит.