বিবেকবান ব্যক্তিরা সর্বদা এই সত্যটি বোঝে এবং যারা এটি সম্পর্কে সচেতন নয় তারা তাদের সারা জীবন বাস্তবতার একটি বিকৃত সংস্করণ দেখার ঝুঁকিতে থাকে।

তথ্যের বিকৃতি এবং মুছে ফেলার কারণে যখন আমরা আমাদের বাস্তবতা পর্যবেক্ষণ করি, তখন আমাদের মনের মধ্যে যে তথ্য জমা হয় তা বাস্তব থেকে সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে৷

নিম্নলিখিত উদাহরণগুলি আপনাকে একটি ধারণা দেবে যে কীভাবে আমাদের মন বাস্তবতাকে পরিবর্তন করে এবং আমাদেরকে একটি পরিবর্তিত উপলব্ধি করতে সাহায্য করে৷ এর সংস্করণ…

বিশ্বাস

আমরা আমাদের নিজস্ব বিশ্বাস ব্যবস্থা অনুযায়ী বাস্তবতাকে ব্যাখ্যা করি। আমরা সর্বদা আমাদের পূর্ব-বিদ্যমান অভ্যন্তরীণ বিশ্বাসগুলি নিশ্চিত করার জন্য প্রমাণ সংগ্রহ করি।

যখনই আমরা এমন তথ্য পাই যা আমাদের বিশ্বাসের সাথে মেলে না, আমরা সেই তথ্যটিকে সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলি বা এমনভাবে বিকৃত করি যাতে এটি আমাদের বিশ্বাসের সাথে মিলে যায়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি জন একটি বিশ্বাস আছে যে "সমস্ত ধনী লোক চোর" তারপর যখনই তিনি মার্টিনকে দেখতে পান বা শুনতে পান যিনি একজন বিলিয়নিয়ার এবং একই সাথে খুব সৎ, তিনি মার্টিনের কথা দ্রুত ভুলে যাবেন বা চরম ক্ষেত্রে এমনকি মার্টিন যে সৎ তা অস্বীকার করতে পারে।

এটি ঘটছে কারণ জন ইতিমধ্যেই বিশ্বাস করেছেন যে "সমস্ত ধনী লোক চোর" এবং যেহেতু আমাদেরঅবচেতন মন সর্বদা তার বিশ্বাসকে ধরে রাখার চেষ্টা করে, এটি সমস্ত পরস্পরবিরোধী তথ্য মুছে ফেলে বা বিকৃত করে।

সুতরাং মার্টিনের ক্ষেত্রে সত্যিই চিন্তা করার পরিবর্তে যে ধনী ব্যক্তিদের সম্পর্কে তার বিশ্বাস পরিবর্তন করার সম্ভাবনা রয়েছে, জন এটি প্রত্যাখ্যান করে নতুন তথ্য. পরিবর্তে, তিনি প্রমাণ সংগ্রহ করতে থাকেন যা তাকে ধনী ব্যক্তিদের অসততা সম্পর্কে নিশ্চিত করে।

উদ্বেগ

আমাদের বাস্তবতা কখনও কখনও আমরা উদ্বিগ্ন বিষয়গুলির দ্বারা বিকৃত হয়ে যায়। এটি বিশেষ করে আমাদের নিজেদের সম্পর্কে যে উদ্বেগ রয়েছে তার জন্য সত্য৷

নিকের উদাহরণ নিন যিনি মনে করেন যে তিনি একজন বিরক্তিকর এবং আগ্রহহীন ব্যক্তি৷ একদিন সে অপরিচিত একজনের সাথে একটু কথা বলার সুযোগ পেল কিন্তু কথাবার্তা ঠিকঠাক হল না। তারা দুজনেই খুব কম কথা বলত এবং বেশিরভাগ সময়ই বিশ্রী বোধ করত।

কারণ আমাদের মন সবসময় 'শূন্যস্থান পূরণ' করার চেষ্টা করে এবং এমন জিনিসগুলি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করে যেগুলি সম্পর্কে আমরা অনিশ্চিত, নিক উপসংহারে পৌঁছেছিলেন যে কথোপকথনটি মোড় নেয়নি ভালোভাবে আউট কারণ সে একজন বিরক্তিকর মানুষ।

কিন্তু দাঁড়াও, এটা কি সত্যি? কি হবে যদি অন্য ব্যক্তি লাজুক হয় এবং তাই বেশি কথা না বলে? কি হবে যদি অন্য ব্যক্তির একটি খারাপ দিন ছিল এবং কথা বলতে ভালো না লাগে? কি হবে যদি অন্য ব্যক্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ শেষ করতে হয় এবং তাই এটি নিয়ে আগে থেকেই ব্যস্ত থাকে?

কেন এই সমস্ত সম্ভাবনার মধ্যে থেকে নিক যেটিকে সবচেয়ে বেশি চিন্তিত তাকে বেছে নিলেন?

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এই ধরনের পরিস্থিতিতে আমরা আমাদের নিজেদেরকে ন্যায্যতা দিচ্ছিআমরা সঠিকভাবে বাস্তবতা দেখতে যাতে আরো তথ্য প্রাপ্ত করার চেষ্টা করার পরিবর্তে নিজেদের উদ্বেগ.

একইভাবে, যে ব্যক্তি তার চেহারা নিয়ে সন্দেহ পোষণ করে সে উপসংহারে আসবে যে সে প্রত্যাখ্যাত হয়েছে কারণ সে সুদর্শন নয়।

আমাদের উদ্বেগগুলি শুধুমাত্র আমাদের ব্যক্তিত্বের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি নিয়ে গঠিত নয় বা স্ব-ইমেজ আমরা অন্যান্য বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারি যেমন পরীক্ষায় ভালো করা, ইন্টারভিউতে ভালো ধারণা তৈরি করা, ওজন কমানো ইত্যাদি।

যখন আমরা এই বিষয়গুলো নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকি, তখন আমাদের মন সাধারণত ব্যস্ত থাকে তাদের চিন্তাভাবনার সাথে এবং এটি আমাদের ধারণাকে বিকৃত করে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন ব্যক্তিকে বলতে পারেন যে তার ওজন নিয়ে উদ্বিগ্ন "ওটা দেখুন" কিন্তু তিনি এটিকে "আপনাকে মোটা দেখাচ্ছে" বলে ভুল বলতে পারেন।

যেহেতু তিনি শরীরের ওজন নিয়ে উদ্বিগ্নভাবে উদ্বিগ্ন, তাই তার বাহ্যিক তথ্যের ব্যাখ্যা তার উদ্বেগের দ্বারা রঙিন হয়।

লোকেরা যেখানে বলে, "ওহ! আমি ভেবেছিলাম আপনি বলছেন..." "আপনি কি শুধু বলেছেন...." এগুলি সাধারণত, সব সময় না হলে, তারা যে বিষয়গুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন তা প্রকাশ করে৷

অনুভূতিতে ভয় বনাম বাস্তবতা

ভয় বাস্তবতাকে একইভাবে বিকৃত করে উদ্বেগের মতো, একমাত্র পার্থক্য হল ভয় একটি আরও তীব্র আবেগ এবং তাই বিকৃতিটি আরও প্রকট।

উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যার সাপের ফোবিয়া আছে সে মাটিতে পড়ে থাকা দড়ির টুকরো ভুল করতে পারে একটি সাপ বা বিড়াল ভয় পায় এমন ব্যক্তির জন্যএকটি বিড়াল জন্য একটি ছোট ব্যাগ ভুল. আমরা সকলেই এমন লোকদের সম্পর্কে শুনেছি যারা ভূত দেখেছে বলে দাবি করে এবং ভেবেছিল যে তারা সত্য বলছে কিনা।

আচ্ছা, হ্যাঁ, তাদের বেশিরভাগই! এবং এর কারণ তারা ভূতকে ভয় করে। এই ভয়ই তাদের বাস্তবতাকে এতটা বিকৃত করেছে।

আপনি কখনই এমন একজনকে খুঁজে পাবেন না যে ভূতকে ভয় পায় না দাবি করে যে সে ভূত দেখেছে। আপনি বোকা হওয়ার জন্য এই লোকদের উপহাস করতে পারেন কিন্তু আপনিও এই ধরনের বিকৃতি থেকে মুক্ত নন।

যখন আপনি একটি সত্যিই ভীতিকর হরর মুভি দেখেন, আপনার মন সাময়িকভাবে ভূতের ভয় শুরু করে। আপনি হয়তো আপনার ঘরের দরজায় ঝোলানো একটি কোটকে ভূত ভেবে ভুল করতে পারেন, এমনকি যদি মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্যও হয়!

মেজাজ এবং মানসিক অবস্থা

পরিস্থিতি এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে আমাদের ধারণা নয় যেকোনো উপায়ে ধ্রুবক কিন্তু আমাদের মানসিক অবস্থা অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি খুব ভালো মেজাজে থাকেন এবং আপনার পরিচিত কেউ আপনাকে কিছু উপকার করতে বলেন, তাহলে আপনি খুশি হতে পারেন বাধ্য করা. এটি একটি সত্য যে আমরা যখনই কাউকে সাহায্য করি তখনই আমরা সেই ব্যক্তিকে পছন্দ করি। এটি বেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিন প্রভাব নামে পরিচিত।

এটি ঘটে কারণ অপরিচিত ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য আমাদের মনের একধরনের ন্যায্যতা প্রয়োজন, তাই আপনাকে তাকে পছন্দ করার মাধ্যমে এটি মনে করে "আমি সেই ব্যক্তিকে সাহায্য করেছি কারণ আমি তাকে পছন্দ করি"! সুতরাং, এই ক্ষেত্রে, আপনি ব্যক্তিটিকে একটি ইতিবাচক উপায়ে বিচার করেছেন।

এখন, আপনি যদি সত্যিই মানসিক চাপে থাকেন এবং আপনার দিনটি খারাপ হয় এবংঅপরিচিত ব্যক্তি নীল থেকে বেরিয়ে আসে এবং একটি অনুগ্রহের জন্য জিজ্ঞাসা করে?

আপনার সম্ভবত অ-মৌখিক প্রতিক্রিয়া হবে...

"আপনি কি আমার সাথে মজা করছেন? আমি আমার নিজের সমস্যা নিয়ে চিন্তা করি! আমাকে একা ছেড়ে দিন এবং আপনার বিরক্তিকর প্রিক হারিয়ে ফেলুন!”

এই ক্ষেত্রে, আপনি স্পষ্টভাবে ব্যক্তিটিকে নেতিবাচকভাবে বিচার করেছেন (বিরক্তিকর) এবং অন্য ব্যক্তির সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই। স্ট্রেস আমাদের ধৈর্য ও সহনশীলতাকে কমিয়ে দেয়।

একইভাবে, যখন কেউ বিষণ্ণ থাকে, তখন সে নেতিবাচক চিন্তার দিকে ঝুঁকে পড়ে যেমন "কোন উপায় নেই" বা "সমস্ত আশা চলে গেছে" এবং সবসময় খারাপ আশা করে। এমনকি তিনি যে কৌতুকগুলিকে খুব মজার মনে করতেন তা এখন আর মজার বলে মনে হয় না৷

এই বিভ্রম থেকে বেরিয়ে আসার কোনও উপায় আছে কি?

বাস্তবতাকে সঠিকভাবে উপলব্ধি করার জন্য আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন সচেতনতা এবং খোলা মনের বিকাশ। এর দ্বারা, আমি বলতে চাচ্ছি যে আপনার নিজের বিশ্বাসের সাথে কঠোরভাবে সংযুক্ত না হওয়া এবং আপনি ভুলভাবে ঘটনাগুলি উপলব্ধি করার সম্ভাবনা বিবেচনা করছেন৷

এতে আপনি যেভাবে অন্যদের বিচার করেন এবং অন্যরা আপনাকে যেভাবে বিচার করেন তা বোঝাও অন্তর্ভুক্ত। বিচার করা ব্যক্তির বিশ্বাস, উদ্বেগ, ভয় এবং মানসিক অবস্থার সাথে অনেক কিছু করার আছে৷