Vores overbevisninger, bekymringer, frygt og humør giver os en forvrænget opfattelse af virkeligheden, og derfor ser vi ikke virkeligheden, som den er, men vi ser den gennem vores egen unikke linse.

Mennesker med dømmekraft har altid forstået dette faktum, og de, der ikke er klar over det, risikerer at se en forvrænget version af virkeligheden hele livet.

På grund af den forvrængning og sletning af information, der sker, når vi observerer vores virkelighed, kan den information, der bliver lagret i vores sind, ende med at være helt forskellig fra virkeligheden.

Følgende eksempler vil give dig en idé om, hvordan vores sind modificerer virkeligheden og får os til at opfatte en ændret version af den...

Overbevisninger

Vi fortolker virkeligheden i henhold til vores egne trossystemer. Vi indsamler altid beviser for at bekræfte vores allerede eksisterende interne overbevisninger.

Når vi støder på information, der ikke stemmer overens med vores overbevisninger, har vi en tendens til at slette informationen helt eller fordreje den på en måde, så den passer med vores overbevisninger.

Hvis John for eksempel har en overbevisning om, at "alle rige mennesker er tyve", så vil han hurtigt glemme Martin, når han støder på eller hører om Martin, som er milliardær og samtidig meget ærlig, eller i ekstreme tilfælde måske endda benægte, at Martin er ærlig.

Det sker, fordi John allerede har en overbevisning om, at "alle rige mennesker er tyve", og da vores underbevidsthed altid forsøger at holde fast i sine overbevisninger, sletter eller forvrænger den alle modstridende oplysninger.

Så i stedet for virkelig at tænke over sagen med Martin, der har potentiale til at ændre hans tro på rige mennesker, afviser John denne nye information. I stedet fortsætter han med at indsamle beviser, der overbeviser ham om rige menneskers uærlighed.

Bekymringer

Vores virkelighed bliver nogle gange forvrænget af de ting, vi bekymrer os om. Det gælder især for de bekymringer, vi har om os selv.

Tag eksemplet med Nick, som synes, han er en kedelig og uinteressant person. En dag fik han mulighed for at have en lille samtale med en fremmed, men samtalen gik ikke godt. De talte begge meget lidt og følte sig akavede det meste af tiden.

Fordi vores sind altid forsøger at "udfylde hullerne" og forklare ting, vi er usikre på, konkluderede Nick, at samtalen ikke gik godt, fordi han er en kedelig person.

Men vent, er det sandt? Hvad hvis den anden person var genert og derfor ikke talte så meget? Hvad hvis den anden person havde en dårlig dag og ikke havde lyst til at tale? Hvad hvis den anden person havde et vigtigt arbejde at gøre færdigt og derfor var optaget af det?

Hvorfor valgte Nick, ud af alle disse muligheder, den, han var mest bekymret for?

Som du kan se, retfærdiggør vi i sådanne situationer vores egne bekymringer over for os selv i stedet for at forsøge at få mere information, så vi kan se virkeligheden nøjagtigt.

På samme måde vil en person, der er i tvivl om sit udseende, konkludere, at han er blevet afvist, fordi han ikke ser godt ud.

Vores bekymringer omfatter ikke kun de ting, der er relateret til vores personlighed eller selvbillede. Vi kan være bekymrede for andre ting som at klare os godt til en eksamen, gøre et godt indtryk til en jobsamtale, tabe os og så videre.

Når vi bekymrer os om disse ting, er vores sind som regel optaget af deres tanker, og det forvrænger vores opfattelse.

For eksempel kan du komme til at sige til en person, der er bekymret for sin vægt: "Se der", men han misforstår det måske som "Du ser tyk ud".

Da han er besat af sin kropsvægt, er hans fortolkning af ekstern information farvet af hans bekymring.

Vær opmærksom på situationer, hvor folk siger: "Åh! Jeg troede, du sagde ...." "Sagde du lige ....." Disse afslører normalt, hvis ikke altid, de ting, de er bekymrede over.

Frygt for opfattelse vs. virkelighed

Frygt forvrænger virkeligheden på samme måde som bekymringer, den eneste forskel er, at frygt er en mere intens følelse, og derfor er forvrængningen mere udtalt.

For eksempel kan en person, der har fobi for slanger, forveksle et stykke reb, der ligger på jorden, med en slange, eller en person, der frygter katte, kan forveksle en lille taske med en kat. Vi har alle hørt om folk, der hævder at have set spøgelser, og spekuleret på, om de taler sandt.

Ja, det er de fleste af dem! Og det er fordi, de frygt Det er denne frygt, der har forvrænget deres virkelighed i en sådan grad.

Du vil aldrig finde en person, der ikke frygter spøgelser, som påstår, at han har set spøgelser. Du kan latterliggøre disse mennesker for at være dumme, men du er heller ikke immun over for sådanne fordrejninger.

Når du ser en virkelig skræmmende gyserfilm, begynder du midlertidigt at frygte spøgelser. Du forveksler måske en frakke, der hænger fra døren til dit værelse, med et spøgelse, selv om det kun er i et par sekunder!

Humør og følelsesmæssig tilstand

Vores opfattelse af situationer og andre mennesker er på ingen måde konstant, men ændrer sig afhængigt af vores følelsesmæssige tilstand.

Hvis du for eksempel er i godt humør, og en person, du knap nok kender, beder dig om et par tjenester, så vil du måske gerne gøre det. Det er et faktum, at når vi hjælper nogen, har vi en tendens til at kunne lide den person. Det er kendt som Benjamin Franklin-effekten.

Det sker, fordi vores sind har brug for en eller anden form for begrundelse for at hjælpe en fremmed, og ved at få dig til at kunne lide ham tænker det "Jeg hjalp den person, fordi jeg kan lide ham"! Så i dette tilfælde bedømte du personen på en positiv måde.

Hvad nu, hvis du var virkelig stresset og havde en dårlig dag, og en fremmed kommer ud af det blå og beder dig om en tjeneste?

Din mest sandsynlige ikke-verbaliserede reaktion ville være...

"Tager du pis på mig? Jeg har mine egne problemer at bekymre mig om! Lad mig være i fred og forsvind, din irriterende nar!"

I dette tilfælde vurderede du tydeligvis personen negativt (irriterende), og det havde intet at gøre med den anden person. Stress har en tendens til at mindske vores tålmodighed og tolerance.

Når man er deprimeret, har man tendens til at få negative tanker som "der er ingen udvej" eller "alt håb er ude" og forventer altid det værste. Selv vittigheder, som man plejede at synes var meget sjove, virker ikke sjove længere.

Er der en vej ud af disse illusioner?

Det bedste, du kan gøre for at opfatte virkeligheden korrekt, er at udvikle bevidsthed og et åbent sind. Med det mener jeg, at du ikke skal være fastlåst i dine egne overbevisninger og overveje muligheden for, at du måske opfatter begivenhederne forkert.

Det omfatter også at forstå, at den måde, du dømmer andre på, og den måde, andre dømmer dig på, har meget at gøre med overbevisninger, bekymringer, frygt og følelsesmæssige tilstande hos den person, der dømmer.